第四章身體機(jī)能的測(cè)量與評(píng)價(jià)

PAGEPAGE1第四章身體機(jī)能的測(cè)量與評(píng)價(jià)本章主要內(nèi)容：循環(huán)機(jī)能的測(cè)評(píng)呼吸機(jī)能的測(cè)評(píng)感覺(jué)機(jī)能的測(cè)評(píng)平衡機(jī)能的測(cè)評(píng)第一節(jié)循環(huán)機(jī)能的測(cè)評(píng)一、心率測(cè)量（一）、安靜心率測(cè)評(píng)1、安靜時(shí)心率測(cè)量－動(dòng)脈觸診法2、安靜時(shí)心率評(píng)價(jià)（1）基礎(chǔ)心率均值和波動(dòng)差值的測(cè)評(píng)（見(jiàn)下表）心臟機(jī)能等級(jí)周基礎(chǔ)心率均值周基礎(chǔ)心率波動(dòng)值優(yōu)551－3良654－6中757－9下8510－12差9012以上（2）立、臥位脈搏差的測(cè)評(píng)（見(jiàn)下表）心臟機(jī)能等級(jí)立－臥心率差優(yōu)秀0－5良好6－11一般12－19差20以上（二）、運(yùn)動(dòng)中心率測(cè)評(píng)1、運(yùn)動(dòng)中心率測(cè)量－心率遙測(cè)法2、運(yùn)動(dòng)中心率評(píng)價(jià)（見(jiàn)下表）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率男女低130以下135以下中131－155136－160大156－175161－180亞極限176－185180以上極限186－220181－220（三）、運(yùn)動(dòng)后心率測(cè)評(píng)運(yùn)動(dòng)后即刻心率＝1800/t30心率潛力＝220－（年齡＋運(yùn)動(dòng)后即刻心率）心率潛力評(píng)價(jià)表如下:評(píng)價(jià)等級(jí)優(yōu)良中下差心率潛力≤5030-4920-2910-190-9二、血壓測(cè)量(一)安靜血壓測(cè)評(píng)（二）克蘭普頓測(cè)量1、測(cè)量仰臥位時(shí)安靜脈搏P1和收縮壓B12、測(cè)量立位安靜脈搏P2和收縮壓B23、計(jì)算脈差和壓差P＝P2－P1B＝B2－B14、評(píng)價(jià)：P越小而B(niǎo)越大，心血管機(jī)能越好三、心血管機(jī)能指數(shù)測(cè)量30秒30次蹲起：1、靜坐5分鐘，測(cè)15秒脈搏乘以4得到P12、30秒內(nèi)完成30次蹲起動(dòng)作，最后一次站起來(lái)時(shí)，測(cè)量即刻15秒脈搏乘以4得到P23、休息1分鐘后，測(cè)量15秒脈搏乘以4得到P34、計(jì)算心功指數(shù)X＝（P1＋P2＋P3－200）/105、評(píng)價(jià)：X<0優(yōu)；1≤X≤5良；6≤X≤10中；11≤X≤15下；X>16差四、心血管耐力測(cè)量(一)、哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)簡(jiǎn)易法1、受試者放松站立在臺(tái)階前，當(dāng)電子式臺(tái)階實(shí)驗(yàn)儀發(fā)出4拍“嘀”聲時(shí)，按節(jié)拍器以每分鐘上下臺(tái)階30次的負(fù)荷，持續(xù)運(yùn)動(dòng)5min。上下臺(tái)階時(shí)腿及軀干要伸直。如因疲勞不能完成5min運(yùn)動(dòng)時(shí)，可中途停止，但要記錄下持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。2、運(yùn)動(dòng)停止后立刻坐下，測(cè)定運(yùn)動(dòng)后1－1.5min的30秒脈搏。3、將所得數(shù)據(jù)代入下列公式：哈佛臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)＝[運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（秒）*100]/（5.5*30秒的脈搏）注：如果受試者未能完成5min的負(fù)荷時(shí)，可按卡特的評(píng)價(jià)公式：修正哈佛臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)＝（D*100）/(5.5*P)+0.22*(300-D)D為持續(xù)工作的秒數(shù)。P為運(yùn)動(dòng)后1－1.5min的脈率。4、評(píng)價(jià)：50以下：一般；50－80：中；80以上：良好。（二）、PWC170機(jī)能實(shí)驗(yàn)通過(guò)測(cè)試受試者在定量負(fù)荷心率為170次/分的穩(wěn)定狀態(tài)下，單位時(shí)間內(nèi)所做的功率，然后根據(jù)功率大小評(píng)價(jià)心血管機(jī)能水平。原理：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率與功率在一定范圍內(nèi)（相當(dāng)于心率在120－180之間）直線相關(guān)。測(cè)試方法：令受試者進(jìn)行兩次各為5分鐘的功率自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，兩次負(fù)荷之間休息3分鐘，每次負(fù)荷即刻記錄最后一分鐘或30秒的心率。要求第一次負(fù)荷的功率應(yīng)使心率超過(guò)110次/分，第二次負(fù)荷的功率應(yīng)使心率超過(guò)170次/分。（參見(jiàn)下表，功率單位1kg.m/min=0.1633瓦特）計(jì)算方法W170＝N1+（N2-N1）*（170－f1）/（f2-f1）W為功率N1為第一次負(fù)荷功率N2為第二次負(fù)荷功率f1為第一次負(fù)荷后心率f2為第二次負(fù)荷后心率評(píng)價(jià)：一般人為1.027kg.m/min，越大說(shuō)明心血管機(jī)能越好。女男第一次負(fù)荷第二次負(fù)荷第一次負(fù)荷第二次負(fù)荷運(yùn)動(dòng)員3006006001500一般人150300300600第二節(jié)呼吸機(jī)能的測(cè)評(píng)一、安靜肺活量測(cè)量1、5次肺活量試驗(yàn)：每15秒測(cè)量一次肺活量，連續(xù)測(cè)5次。若5次結(jié)果接近或逐次增加為肺機(jī)能良好；逐次下降尤其最后兩次顯著下降為肺機(jī)能不良定量負(fù)荷后5次肺活量試驗(yàn)：先測(cè)安靜肺活量，然后定量運(yùn)動(dòng)，測(cè)運(yùn)動(dòng)后第1－5分鐘的肺活量，共測(cè)5次。若逐次增加或保持安靜水平，為機(jī)能良好或正常；若逐次下降，經(jīng)5分鐘仍不能恢復(fù)為機(jī)能不良。安靜閉氣試驗(yàn)：測(cè)安靜時(shí)深吸氣或深呼氣之后的閉氣時(shí)間，閉氣時(shí)用手捏住鼻孔以防漏氣。定量負(fù)荷后閉氣試驗(yàn)：以180步/分的節(jié)奏原地跑1分鐘，然后連續(xù)測(cè)定運(yùn)動(dòng)后1－5分鐘的每分閉氣時(shí)間，共測(cè)5次。若5分鐘內(nèi)恢復(fù)說(shuō)明肺機(jī)能良好。重復(fù)閉氣試驗(yàn)：連續(xù)測(cè)定3次閉氣時(shí)間，每次間隔休息45秒。重復(fù)測(cè)定的閉氣時(shí)間應(yīng)逐次延長(zhǎng)，且延長(zhǎng)時(shí)間越多，說(shuō)明機(jī)能越好。二、最大攝氧量直接測(cè)定測(cè)定原理：最大攝氧量指人體在極限的肌肉活動(dòng)下，呼吸、循環(huán)功能達(dá)到最高水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)所攝取和利用的最大氧量。最大攝氧量是衡量有氧耐力的重要指標(biāo)之一，目前已廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的選材及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練程度的評(píng)定。最大攝氧量的直接測(cè)定法即受試者在運(yùn)動(dòng)中當(dāng)其心肺功能達(dá)到最高水平時(shí)，受試者呼出的氣體經(jīng)呼吸口嘴進(jìn)入MAX—Ⅰ運(yùn)動(dòng)心肺系統(tǒng)中的混合室后進(jìn)入氣體分析儀中，經(jīng)傳感器轉(zhuǎn)變?yōu)殡娦盘?hào)，在經(jīng)計(jì)算機(jī)與標(biāo)準(zhǔn)氣體對(duì)比分析后在電腦屏幕上顯示出來(lái)，計(jì)算出此時(shí)此刻單位時(shí)間的耗氧量或總耗氧量。測(cè)試儀器：MAX—Ⅰ運(yùn)動(dòng)心肺系統(tǒng)、功率自行車(chē)、心率遙測(cè)儀測(cè)試步驟1.連接儀器，打開(kāi)電源，對(duì)MAX—Ⅰ運(yùn)動(dòng)心肺系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)試、校準(zhǔn)（心率調(diào)試、機(jī)器調(diào)零、通氣流量、氣體自動(dòng)定標(biāo)）。2.輸入受試者的個(gè)人資料。3.讓受試者坐在功率自行車(chē)上，調(diào)節(jié)座位高度，使之與腿長(zhǎng)相適應(yīng)。4.給受試者戴上心率遙測(cè)儀，口含呼吸口嘴，夾上鼻夾。5.在功率自行車(chē)上設(shè)定遞增負(fù)荷，基礎(chǔ)負(fù)荷為50瓦，每3分鐘遞增50瓦。6.令受試者以60轉(zhuǎn)/分蹬車(chē)，直至力竭。

MAX—Ⅰ運(yùn)動(dòng)心肺系統(tǒng)每30秒記錄運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的呼吸商、通氣量、心率、攝氧量等指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可打印結(jié)果。注意事項(xiàng)：1.保持室溫在19--21℃2.保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程中氣體采集系統(tǒng)不漏氣，受試者以口呼吸，而不是鼻呼吸。3.最大攝氧量的判斷標(biāo)準(zhǔn)是：（1）負(fù)荷功率繼續(xù)增加的情況下，Vo2保持不變甚至稍有下降。（2）呼吸交換率≥1.10；（3）負(fù)荷心率≥180次/分；（4）血乳酸≥10mmol/L。小結(jié)：第三節(jié)感覺(jué)機(jī)能的測(cè)評(píng)感知跳躍距離測(cè)驗(yàn)?zāi)康模和ㄟ^(guò)雙腳跳躍，測(cè)量受試者感知距離的能力。器材：皮尺，蒙眼布等方法：受試者在不蒙眼情況下試跳2－3次，感知和體驗(yàn)兩線之間的距離（61cm）。然后蒙住眼睛，令受試者雙腳從起跳線的后緣跳至目標(biāo)區(qū)的前緣，盡可能將雙腳接近目標(biāo)線。每跳一次，受試者可取下蒙布觀察足跟落點(diǎn)與目標(biāo)線之間距離。測(cè)驗(yàn)10次，取平均值進(jìn)行評(píng)價(jià)（表1）。男評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)女6以下優(yōu)8以下7－12良9－1413－15中15－1716－18下18－2019以上差21以上第四節(jié)平衡機(jī)能的測(cè)評(píng)一、單足及單足前腳掌支撐測(cè)驗(yàn)?zāi)康模簻y(cè)量單足及單足前腳掌支撐維持平衡的能力。器材：平坦地面和計(jì)時(shí)秒表方法：受試者在平地上，先用單足站立10秒，然后立即提踵成單足前腳掌支撐，測(cè)量維持平衡的時(shí)間。要求站立時(shí)兩眼平視前方，兩手叉腰，非站立足向前抬起。共測(cè)3次，取最好成績(jī)。注意事項(xiàng)1、支撐足如果移動(dòng)或足跟著地，計(jì)時(shí)停止。2、非支撐足如觸及任何物體，計(jì)時(shí)即停止。二、鶴立測(cè)驗(yàn)?zāi)康模簻y(cè)量受試者前腳掌支撐維持平衡的能力器材：平坦地面，秒表方法：以有利腿足底支撐，另一足置于支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，兩手叉腰，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后，提踵，以前腳掌支撐不可移動(dòng)，足跟不能著地，盡量長(zhǎng)時(shí)間保持平衡。測(cè)3次，取最好成績(jī)。評(píng)價(jià)見(jiàn)下表男大學(xué)生評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)女大學(xué)生58以上優(yōu)35以上41－57良25－3430－40中15－2421－29下10－1420以下差9以下三、橫向踩木測(cè)驗(yàn)?zāi)康模簻y(cè)量前腳掌橫向踩木維持平衡的能力器材：窄木條（2.5厘米*2.5厘米*30厘米）、秒表方法：以單足前腳掌踩在木條上，與木條成十字形，另一腿離地時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)。若在3秒內(nèi)失去平衡可重測(cè)。記錄維持平衡的時(shí)間。測(cè)3次取最好成績(jī)。評(píng)價(jià)見(jiàn)下表四、閉眼單腳站立測(cè)驗(yàn)?zāi)康模簻y(cè)量閉眼維持靜態(tài)平衡的能力器材：閉眼單腳站立測(cè)量?jī)x方法：閉眼自然站立于測(cè)試臺(tái)面，聽(tīng)到信號(hào)后抬起任意一只腳，計(jì)時(shí)開(kāi)始，當(dāng)支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地，測(cè)試結(jié)束。測(cè)2次取最好成績(jī)。評(píng)價(jià)見(jiàn)下表。五、側(cè)跨跳平衡測(cè)驗(yàn)?zāi)康模簻y(cè)量受試者運(yùn)動(dòng)中