健康飲食的演講稿600字

健康飲食的演講稿600字健康飲食的演講稿600字篇一親愛的老師、同學(xué)們；早上好！今天我演講的主題是：均衡營(yíng)養(yǎng)，健康飲食。同學(xué)們，我們每天都渴望健康快樂的生活，然而，在我們周邊環(huán)境中，總有這樣或那樣的病菌威脅著我們的健康。炎熱的夏季已經(jīng)來臨，腸胃疾病也悄然而至，因此，我們更需要做到健康飲食。自1990年起，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合把每年的5月20日確定為“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。目前，我國(guó)大約有3億多的學(xué)生。按理說，隨著人們生活水平的普遍提高，同學(xué)們的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況應(yīng)該有很大的改善。但是，全國(guó)抽樣調(diào)查結(jié)果表明：大多數(shù)青少年卻存在著缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、膳食攝入不均衡的問題。我們?cè)趯W(xué)生食堂經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W(xué)根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)餐，喜歡吃的菜加了還嫌少，不喜歡的吃的菜不動(dòng)筷子，整份整份的倒掉。有些同學(xué)偏愛吃肉，沒有肉就沒食欲；有些同學(xué)對(duì)香辣刺激的食物愛不釋口；還有些同學(xué)把世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“垃圾食品”的方便面或膨化食品等當(dāng)成自己的最愛，甚至用其替代正常的一日三餐。如此等等挑食、偏食的飲食習(xí)慣導(dǎo)致我們身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到有效的補(bǔ)充，長(zhǎng)期下去就造成了膳食結(jié)構(gòu)單一的問題，并嚴(yán)重影響了我們體能與智能的發(fā)育，為今后的身體健康埋下了很多隱患。由此可見均衡、健康飲食是多么重要！那么，怎樣做到健康飲食呢？首先我們要高度重視一日三餐，做到定時(shí)、定量、科學(xué)合理搭配。再者，我們還需要做到平衡營(yíng)養(yǎng)。對(duì)此，我們可以參考一下幾點(diǎn)小建議：1、三餐分配合理，零食要適量。2、每天足量飲水，合理選擇飲料。3、多吃蔬菜、水果，做到葷素、粗細(xì)搭配。人生最大的幸福，莫過于擁有一個(gè)健康的體魄！不要等生病了之后才去后悔，不要等遠(yuǎn)離了健康的時(shí)候才去懊惱！因?yàn)闆]了健康，其它的一切追求都沒有了可能！同學(xué)們，有健康才有幸福的未來，身體是我們最寶貴的財(cái)富。希望大家能做到均衡營(yíng)養(yǎng)、健康飲食，把每天都當(dāng)成我們的“營(yíng)養(yǎng)日”！我的演講到此完畢，謝謝大家！健康飲食的演講稿600字篇二尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是《健康飲食》。在現(xiàn)代社會(huì)中，有很多人肥胖。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。就在前幾天，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問題，只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西。看到這則新聞，我感概萬分。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按時(shí)吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體。讓我們一起開啟健康飲食吧！我的演講完畢，謝謝大家的聆聽！健康飲食的演講稿600字篇三尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！今天我們演講的主題是《科學(xué)飲食，拒絕浪費(fèi)》。每年的10月16日是世界糧食日，1972年由于連續(xù)兩年氣候異常造成的世界性糧食欠收，加上蘇聯(lián)大量搶購(gòu)谷物，出現(xiàn)了世界性糧食危機(jī)。聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織于1973年和1974年相繼召開了第一次和第二次的糧食會(huì)議。但是問題并沒有得到解決，世界糧食形勢(shì)更趨嚴(yán)重。關(guān)于“世界糧食日”的決議正是這種背景決定的。如今，為了喚起世界注意糧食及農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等問題，許多國(guó)家開展了各項(xiàng)關(guān)于“世界糧食日”的活動(dòng)。由世界糧食日可知糧食之重要。談到糧食，我們自然而然就能想到一句俗話：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”在我們論述科學(xué)飲食之前，我們先說說吃飯之必要。我們生活當(dāng)中每日三餐是對(duì)身體機(jī)能消耗的補(bǔ)充，當(dāng)你早晨起來，經(jīng)過一夜的新陳代謝，你排除了體內(nèi)的廢物，這時(shí)感到身體輕松，同時(shí)，由于機(jī)能的消耗會(huì)有餓的感覺，為了上午能有充沛的體力，你需要吃早餐；中午，在經(jīng)歷了半天的能量消耗后，又需要補(bǔ)充體力；晚上放學(xué)感到累，饑餓，也要補(bǔ)充能量。人不是永動(dòng)機(jī)，是需要補(bǔ)充能量的，否則，人這臺(tái)機(jī)器就會(huì)出毛病。我們不僅要吃飯，也應(yīng)當(dāng)“會(huì)”吃飯，講究科學(xué)飲食。許多人都聽過這樣一句話：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，這種說法也并不是沒有科學(xué)依據(jù)的。我們的胃，經(jīng)過一個(gè)晚上的鏖戰(zhàn)，將肚子里的東西吸收完畢，這也就是為什么早上是我們最活躍的時(shí)候，所以早餐應(yīng)該多吃些高熱量、高蛋白的食物，比如雞蛋，牛奶之類的大補(bǔ)。而隨著時(shí)間的推移，肚子里的食物伴隨著我們腦力的消耗，又很快消失殆盡了。而我們下午可能又要進(jìn)行強(qiáng)度更大的消耗時(shí)，午餐吃飽的重要性也就顯露出來了。時(shí)間再推移一些，到了晚上，據(jù)我所知，我們學(xué)生可能吃得最多的就是晚上。但實(shí)際上，我們飯后寫作業(yè)，一動(dòng)不動(dòng)，活動(dòng)量大幅減少，所以，我們的晚餐盡量要少吃。當(dāng)然，在我們健康飲食的同時(shí)，也應(yīng)拒絕浪費(fèi)。古有《憫農(nóng)》：誰知盤中餐，粒粒皆辛苦；今有1958—1961三年國(guó)民困難時(shí)期，都是對(duì)我們現(xiàn)在美好生活的警示。一粥一飯，當(dāng)思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱。餐桌上的一粒米，一顆不起眼的青菜，半杯喝不完的飲料，一盤吃不完的佳肴