幫助學生正確評價自己心理輔導教案（10篇）

幫助學生正確評價自己心理輔導教案（10篇）

幫助學生正確評價自己心理輔導教案1

一、心理訓練目標：

1.協(xié)助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領悟運用于實際學習生活中去。

2.更好地接納自己及他人。

3.使學生學習降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。

4.使學生學習達成行為改變和基本的認知改變，包括學習如何處理不愉快的情緒，學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。

二、訓練方法：

運用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。

三、活動過程：

我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變化的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因為你能夠改變自己的感覺方式。

假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認識到，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。

1.為了證明思想和情緒之間的重要關系，只要考察一下你對一句贊揚的話可能以許多方式作出的反應就行了。

2.假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什么樣的感受呢?

3.令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實際上都是天真和不符合現(xiàn)實的。

4.下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：

(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。

(2)以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。

(3)心理過濾：你挑出某個消極事件的細節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個現(xiàn)實變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

(4)貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。

(5)倉促下結論：在你的結論沒有事實依據(jù)的情況下，你對事態(tài)作出了消極的解釋。

"瞎猜疑"：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結論。

"瞎預言"：你預言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢?"如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道："我的心情再也好不起來了。"

(6)夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。

(7)你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內(nèi)疚，我首先是一個墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。

(8)虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學習優(yōu)異的同學在做了100道數(shù)學練習題后，她自言自語道："我不該錯這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內(nèi)疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應該怎樣"和"不應該如此"的話語來激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

(9)貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤"，而是給自己貼上一個消極的標簽。如"我是一個沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標簽。貼標簽是完全非理性的`，因為這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標簽。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道："他是一個！"，于是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質(zhì)"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。

(10)人格化和責怪：當你對并非由你完全控制得了的某件事情負責的時候，就產(chǎn)生了人格化。當一位班里的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時，她并沒有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時，他自忖道："要是我平時聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了"。人格化導致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。

5.自我意識練習

(1)老師提示：

首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；

其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；

再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關系是消除不良情緒的第一步。

(2)自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。

憤怒：

①請你想想你在生氣憤怒時的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：

實際上發(fā)生了什么事情?

你是生自己氣還是生別人的氣?

②請記錄下你當時的消極思想信念與情緒；

你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?

你頭腦里閃過了什么念頭?

你是否暗中詛咒對方是個無恥的家伙?或詛咒他是自私的家伙?亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理?

③對照前面十種失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

例如：

虛擬陳述："他不應該如此說"，或"她沒有權利那樣想。"

貼標簽："他是一個。"

心里過濾："她竟然對我毫不尊重。"

責怪："這全是他的過錯。"

非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"

以偏概全："她從來都是只想到她自己"。

幫助學生正確評價自己心理輔導教案2

活動設計：在幼兒園班集體中有少數(shù)或個別幼兒是不受同伴歡迎的，他們?nèi)狈εc人正確交往、相處的方法，不會處理與他人之間的矛盾，使得情緒多變、沖動，難以控制，做出攻擊性的的舉動。長期這樣，其身心健康會受到影響。因此，以心理輔導的方式幫助他們認識到自己的缺點和不足，引導他們學會自我控制、自我調(diào)節(jié)，運用恰當?shù)姆绞椒椒ㄅc他人交往，體驗愉快的情緒，讓自己成為一個受歡迎的小朋友。

輔導目的：

1、了解自己不恰當方式所帶來的后果，及他人對自己的評價。

2、能重新認識自己，樹立信心，并尋找正確與人交往的方法。

3、提高自己對情緒的調(diào)控能力，體驗與同伴共同游戲的愉悅。

輔導的形式：

1、看情景表演或錄像;

2、自由討論、小組討論;

3、區(qū)域游戲。

重難點：

1、重點：尋找并運用適宜的方式與同伴交往，學者調(diào)控自己的情緒。

2、難點：引導幼兒了解、認識自己的不良情緒所帶來的后果，討論有效積極的方法，幫助幼兒獲得成功。

輔導前準備：

1、攝下生活當中相關情景錄像;

2、臉譜兩張(發(fā)怒、笑);玩具若干;

3、音樂磁帶：幸福拍手歌。

輔導時間：

1課時

輔導過程：

1、出示兩張臉譜，引導幼兒自由討論或小組討論。

①猜猜他們發(fā)生了什么事?

②你喜歡什么表情，為什么?

③你不喜歡什么表情，為什么?

2、教師小結：笑很可愛，大家都喜歡;發(fā)怒很可怕，會給別人帶來很多不好的影響，是大家不喜歡的。

3、觀看錄像(一)：

大家正在玩游戲，豆豆突然搶過同伴的一個玩具就跑，同伴邊跑邊喊跟著追，豆豆繼續(xù)跑著，還大笑，之后將所搶的玩具一仍又去看小朋友的書，并用勁地往小朋友中間擠。小朋友不請他看，他氣地將手中的玩具高高舉起想砸向小朋友，被老師制止。他將手中的`玩具猛地扔出老遠，坐在地上大哭起來。

4、啟發(fā)引導幼兒討論：

①你喜歡豆豆嗎?為什么?

②豆豆的表現(xiàn)給同伴們帶來了什么影響?

③你在平時的活動中有沒有過影響別人，是什么時候?

④那怎樣做才不影響別人呢?

5、觀看錄像(二)并討論：

錄像：豆豆贈送貼畫給小朋友們;與同伴友好的看書、玩玩具。

討論：豆豆做了些什么?他為什么會改變?

看了錄像后你知道了什么?

6、教師小結：我們要學會控制自己的行為，不亂發(fā)脾氣，努力做一個受歡迎、被大家喜歡的人。

7、幼兒進行區(qū)域游戲，教師觀察幼兒在游戲中的表現(xiàn)。

討論：剛才玩玩具時，小朋友愿意和你一起玩嗎?

當你很想玩別人的玩具，或自己的玩具不夠時，你是怎么做的?心里感覺怎么樣?

8、集體跳《幸福拍手歌》，進一步體驗愉快的情緒。

幫助學生正確評價自己心理輔導教案3

【設計思路】

本節(jié)課借助一個實驗，讓學生去體驗心態(tài)的重要；創(chuàng)設情境，說說“我的心事”，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒；觀看人生AB劇，在輕松愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當?shù)南敕?；通過給人“把脈開方”，進行心理比較，再次提升認識和調(diào)整自我；最后齊唱《同一首歌》，充分表達這節(jié)課帶給大家的感受，同時也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎、攜手走過!

【活動目標】

1、通過活動，讓學生對自己目前心態(tài)有個真實的了解，彼此互相支持和理解。

2、通過活動，增強學生的心理體驗，掌握一些適合自己的調(diào)節(jié)心態(tài)的方法和技巧。

【活動準備】

1、課前調(diào)查、相關、資料、表格、錄音機等；

2、小品表演《人生AB劇》；

【活動過程】

1、心理導入：

多媒體展示：

據(jù)說有一個教授曾找了九個人做實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關系，底下就是一點點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問，你們現(xiàn)在誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。誘導了半天，終于有三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了，只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網(wǎng)不結實。

上述實驗說明了什么問題？

學生具體討論(略)

這個實驗已清楚地告訴我們：心態(tài)作用之巨大。心態(tài)愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現(xiàn)，調(diào)節(jié)好心態(tài)是我們高考成功的關鍵。

設計意圖：設置問題情境，讓學生自主探究，以問題引入主題，使學生自然、真實地進入本節(jié)課所要的心理狀態(tài)。

我的心態(tài)我作主

2、描繪心電圖：

這個過程有兩個環(huán)節(jié)，一是讓學生用語言描寫自己的心態(tài)，二是向同伴訴說自己的心事

老師指點：每位同學首先把自己現(xiàn)在或目前的心態(tài)用幾個字描述出來，如煩、緊張、恐懼、困惑、渴望、興奮、無奈、無助、想哭、想笑、想叫、想靜、有時會有一些奇怪的感覺，莫明想發(fā)火等等，寫在“我的心態(tài)”那一格。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事。填在“我的心事”那一格。

設計意圖：通過自我描述，讓學生展現(xiàn)真實的原始的我，達到“流露真情”的目的；通過相互傾訴，說出“我的心事”，增進同學間的.交流與溝通，從中感受和體驗到：其實我們都需要彼此的理解、尊重、幫助和支持。

老師也可以跟學生聊聊，早幾天自己對縉云中學高三部分學生所作的調(diào)查和了解。并把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應的表格中)，讓學生產(chǎn)生同感或同理心。

3、人生AB劇：

讓10位同學走到教室的中間，1位同學開車，1位同學當售票員，8位同學當乘客。

A?。汗财嚨秸玖?，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心里很不是滋味，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這家伙肯定是故意的，等著瞧，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳。”到站了，小王該下車了，這時小王的眼睛瞪得大大的，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了。

B劇：公共汽車到站了，很多人下車，也有很多人上車。在擠上車的過程中，李同志踩了小王同志的腳。當時李某光顧著上車、買票、找位置，也沒有道歉。小王心想：“車那么擠，他也不是故意踩我的腳，雖然有點痛，還是算了，多一事還不如少一事，出門在外誰沒有過閃失。”只見他臉上微微一笑，愉悅、平靜地下了車。

請同學們討論、分析一下，為什么面對同一事件，兩個人會有那么不同的情緒反應和行為表現(xiàn)呢？

學生討論(略)

從同學們的討論、分析中得出情緒ABC理論：

A是客觀存在的事實，可以是一件事，亦可以是某個人的一個行動或態(tài)度；B是指個人對A的看法和信念；C是指個人情緒反應，這個反應可能是適當?shù)模部赡苁遣贿m當?shù)?。一個人被情緒所困惑，不是由A決定，而完全是由B決定的。

A→CA→B→C

(事件)(情緒反應)(事件)(看法)(情緒反應)

在上述小品中，A：李同志踩了小王一腳

B：兩種截然不同的觀點：一是認為“他是故意的”；二是認為“他不是故意的”。

C：兩種截然不同的情緒體驗和行為表現(xiàn)：一是氣憤并狠狠踩回一腳，二是微微一笑，平靜地下了車。

從中我們可以很清楚地看到，人們的心理困惑不是由發(fā)生的事件造成，而是由于自己的不適當想法所致。因此，要改變自己的困惑處境，首先要改變自己的不適當?shù)南敕ā?/p>

讓學生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當?shù)挠^點、看法和信念。

設計意圖：通過觀看、討論和分析小品“人生AB劇”，讓學生了解一些心理健康教育的理論和知識，明白情緒ABC理論，以及消除不良情緒的方法。同時讓他們進一步分析困繞自己情緒的一些不適當?shù)目捶ê陀^念，真正讓學生自己走出困境，以此達到心理教育和心理輔導的“助人自助”的目的。

4、把脈開方:(多媒體展示)

癥狀表現(xiàn)：

小李同學最近學習效率很低，不管哪科，做題錯誤率高?？吹絼e的同學在進步，自己的成績卻不斷下降，心理壓力越來越大。一直擔心自己的成績提不上去，總覺得自己很多知識都沒掌握，現(xiàn)在的心情變得很敏感，不知該怎么辦？

讓學生討論并開出處方(略)。

下面是王極盛教授開出的處方，僅供同學們參考，如果這些方法中有對你適用，請?zhí)钊胂鄳摹斑m合我的方法”的空格中。

王教授的處方：高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。

“強化信心”。第一高考目標要適當。第二點不要攀比。第三不要迷信。第四積極的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。

“優(yōu)化情緒”。第一以平常心對待高考。第二要學會深呼吸。第三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關穴，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次很有效果。第四語言誘導精神放松法。第五積極向上法。心情不好的時想想自己18年來生活當中的愉快事、開心事。

“進入狀態(tài)”。第一回歸基礎、回歸課本。第二調(diào)節(jié)生物鐘。第三進入狀態(tài)，體驗各種考試的不同情景。

“充分發(fā)揮”。第一戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術上重視。第二運用考試策略和技巧，看題“準、快、全”。第四學會發(fā)散性思維。第五建立知識網(wǎng)絡和體系。

這就是調(diào)整高考心態(tài)的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決，你不妨試試。

設計意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣，進行心理的對比，在再一次的心理體驗中提升認識、調(diào)整自我。同時有專家的高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決，供同學們參考。

【活動結語】

老師總結：小小的我，大大的天，我有屬于我的天。當我們羨慕別人的同時，別忘了欣賞你自己；當我們面對急風暴雨時，別忘了風雨過后迎來的是美麗的彩虹；當我們感到孤獨、無助時，別忘了還有同樣一顆孤獨的心在等候，兩顆孤獨的心彼此交融，從此不再孤獨。讓我們一同唱響《同一首歌》。

【活動附件】

表格：“我的心態(tài)我作主”

我的心態(tài)我的心事以前的看法理性的觀點適合我的方法

幫助學生正確評價自己心理輔導教案4

教學目標

通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念并能夠認識到"每個人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發(fā)學生增強自我抗挫的愿望"。

教學重點

1.追求與挫折的辯證關系。

2.聯(lián)系實際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。

教學過程

一、導人

播放"命運交響曲"簡介貝多芬的.追求與挫折

二、講授新課

1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用積極的行動,爭取實現(xiàn)某個目標;挫折是指人們在造求某種目標的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

(二)追求與挫折的關系

1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

2.同學討論一一

1)"桑蘭的追求與挫折"

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

3)討論歸納"追求與挫折"的關系

3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

(三)面對挫折

1.觀看錄像"同學的故事"

2.小記者談采訪感受

3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實現(xiàn)"

(四)挫折的影響

1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

2.討論寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何幫助她擺脫

消極的影響?

3.配樂幻燈

當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.為"挫折"作新的詮釋

(五)總結升華

1.電腦幻燈："首席科學家"一一嚴純?nèi)A

2.小結全課

1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求，挑戰(zhàn)挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

3)伴隨著歌聲，滾動播放

課后作業(yè)

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

(重點：遇到挫折時的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)

幫助學生正確評價自己心理輔導教案5

教學目標：

嘗試綜合評價自己的健康狀況。關注健康問題。全面理解健康的定義，并認識心理健康的意義，學會調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康。

教學重點、難點：

嘗試綜合評價自己的健康狀況，學會調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康。

教學過程

一、導入

你們的身體健康嗎？你們真的健康嗎？

二、新授

㈠給你的健康評評分

完成P89—90項目測試，看看你能得幾分？健康狀態(tài)如何？

歸歸類，測試項目中有哪些與身體、心理、社會適應密切相關？

與身體健康相關：第2、5、7、9、13、14、16、21、23

與心理健康有關：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

與社會適應相關：1、3、8、10、11、12、15、19、22

討論：如何保持健康？

總結：健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。

想一想：你覺得自己的健康有什么問題？如果有，應該怎么樣解決這些問題？如果有些問題自己解決不了，應當尋求家長、老師或師生的幫助？

㈡保持愉快的心情

青少年心理健康的核心—心情愉快

積極的健康狀態(tài)—良好的.情緒和適度的情緒反應。

討論：如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

轉移目標

調(diào)節(jié)情緒的方法宣泄法

酸葡萄精神

討論：宣泄法中應該注意什么？

（應注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人。）

閱讀：P93心理咨詢師

三、練習

1、與同學交流保持心情愉快的方法，相互學習借鑒。

2、運用本節(jié)所學知識和方法，對家人或親友的健康狀況作出評價，并提出改進建議。

四、作業(yè)

完成課課練相應練習

板書：

第一節(jié)評價自己的健康狀況

身體轉移目標

健康心理保持情緒方法宣泄法

社會適應酸葡萄精神

幫助學生正確評價自己心理輔導教案6

教學目標

知識目標

1.學會綜合評價自己的健康狀況，關注人體健康問題。

2.全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。

能力目標

1.學會自我調(diào)節(jié)或者幫助他人調(diào)節(jié)情緒、緩解學習壓力，保持心理健康。

2.能控制自己、理智處理生活中的煩心事，從而正確處理人際關系。

情感目標

1.正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。

2.學會設身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人的情感。

3.正確認識并運用“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”格言思想。

教學重點

1.評價自己的健康狀況，真正認識到自己評價中的低分項涉及的問題。

2.全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。

教學難點

學會自我調(diào)節(jié)情緒并內(nèi)化為自我品質(zhì)。

教學方法

多媒體教學，歸納總結法。

教具準備

1.教師準備：教學資料投影片或多媒體課件。

2.學生準備：收集調(diào)節(jié)情緒的多種方法。

教學過程

一、提出問題，導入新課——“評價自己身體的健康狀況”

教師：同學們，你們認為自己健康嗎？那么你是根據(jù)什么標準來評價自己的.健康狀況的？

學生：……

教師：那么有什么辦法可以比較全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？課本89頁告訴了我們評價方法，我們自己測一測好嗎？

二、引導自評，組織討論——“給你的健康打分”

〖引導自評〗(投影片打出下列內(nèi)容)

溫馨提示：打分時需要注意以下的問題：

1、單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。

2、如實評價自己。否則，評價結果將沒有任何意義。

3、總分僅供參考，并不絕對，不要有任何思想負擔。

4、分數(shù)可以保密，同學們要相互尊重。

〖組織討論〗：請同學們通過小組討論，分析這些題目，看看哪些是評價身體健康的，哪些是評價心理健康的，哪些是評價社會適應狀態(tài)的？分別標上A、B、C。

〖學生交流〗：

A、評價身體健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23

B、評價心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

C、評價社會適應的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

教師：實際上，健康是一個積極的概念，世界衛(wèi)生組織對健康定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。它包括三個層次的健康：

(投影片打出)

1.身體健康：指軀體的結構完好和功能相對正常。

2.心理健康：指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。

3.社會適應能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

三、事例過度，暢所欲言——“保持愉快的心情”

〖事例過度〗心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會對身體健康有很大的影響。例如，……但是，在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等。當出現(xiàn)這些問題時，可以采取什么辦法來調(diào)節(jié)情緒呢？同學們?nèi)绻惺裁春棉k法不妨讓我們來共同分享。

〖暢所欲言〗……

教師：當我們有情緒問題時，可以通過很多種方法來調(diào)節(jié)情緒。同學們所講的多種方法當中很多都是非常好也非常有效的，把這些歸納起來大致可以分為

(投影片打出，同步播放調(diào)節(jié)情緒的錄像畫面、音樂、動畫)

...移注意法：當情緒不好時，…...

宣泄煩惱法：把自己心中的…...

自我安慰法：當你想得到一件東西，…...

教師強調(diào)：調(diào)節(jié)情緒的方式一定要恰當。而有一些方法，如吸煙、飲酒、暴飲暴食等，都對健康有極大的傷害，是不可取的。請同學們來看下面的相關資料。

(投影片打出下列內(nèi)容)

知識鏈接：

1、煙草對健康的危害?！?/p>

2、酒精對健康的危害?！?/p>

四、課堂小結，鞏固練習，結束新課

〔學生小結〕什么叫健康？保持心情愉快有哪三種方法？你有哪些收獲呢？

〔鞏固練習〕出示導練單5~10個題目，小組合作完成。

〔結束新課〕通過今天的學習，大家是豁然開朗，還是如釋重負呢？祝同學們天天擁有好心情！

五、布置作業(yè)——活動與探究

活動題目：運用本節(jié)所學知識和方法，評價家人或親友的健康狀況。

幫助學生正確評價自己心理輔導教案7

教學目的：

使學生了解自己的長處和短處，學會正確評價自己和他人。

教學過程

(一)導入：在生活中我們看到，有的同學總是高估自己，自以為是，驕傲自滿;有的同學又總是低估自己，覺得自己什么都不行，產(chǎn)生自卑心理，喪失信心和意志。這些不正確的評價和認識，往往會影響自己的進步和發(fā)展。為了更好地認識自己和他人，今天我們學習新的一課《知已知彼進步快》。

(二)學文明理

1、[檔案館]里的故事，教師放錄音。讓大家思考：大象和猴子是如何評價自己的，又是如何評價別人的?它們的看法對不對?為什么?

學生回答后，教師小結。

它們的看法都有片面性。大象和猴子都只看到了自己的長處，沒看到自己的短處。它們只有取長補短，才能把事情辦好。

2、[咨詢臺]講了七種能力，人有哪七種能力呢?這七種能力是不是每個人都具備呢?

(三)活動明理

活動：同學們心目中的我

步驟：

A、將全班同學分成6組，這主要是為了發(fā)言廣泛，使更多的同學受到評價。

B、每位同學輪流到中央，接受同學的評價。評價是只說優(yōu)點，不說缺點，但要實事求事，不要夸大事實。

C、組內(nèi)同學一人表述一句對該同學的`優(yōu)點或長處的稱贊，其他同學可以補充。

D、受評價者聽完同學們的鼓勵后，要說說自己的缺點和今后的打算。

為使這項活動能夠搞好，教師可以找一個同學到前邊先做示范。

教師小結：我們每個人都有優(yōu)點和缺點，都有自尊心，都要求進步，但我們要一分為二地看自己，要找出自己的不足，才能繼續(xù)前進。

(五)總結全課。

幫助學生正確評價自己心理輔導教案8

一、教學目標

【知識與技能】

全面理解健康的定義；嘗試綜合評價自己的健康狀況；學會主動調(diào)節(jié)自己的不良情緒，保持心理健康。

【過程與方法】

通過給自己的健康打分，全面認識健康的定義，同時認識到心理健康對個體健康的重要意義。針對學生中間的情緒問題，通過互助的形式尋找解決的辦法，學會保持愉快的心情。

【情感態(tài)度與價值觀】

學會調(diào)控情緒的技能，保持心理健康。幫助別人保持愉快的心情，培養(yǎng)樂于助人的`品質(zhì)。

二、教學重難點

【重點】

嘗試綜合評價自己的健康狀況；認識心理健康對健康的重要意義。

【難點】

學會保持愉快的心情。

三、教學過程

（一）導入新課

“健康是1，事業(yè)、財富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以組成10、100等n種不同大小的值，成就人類與社會的和諧旋律”。這是著名免疫學專家馮里達在“首屆健康健美長壽促進大會”上如此表述。我們都知道，對于一個人而言，如果沒有健康這個1，其他條件再多也只是0，沒有健康就沒有一切，所有的0都是健康1的外延和擴展。

那什么是健康？怎樣評價自己的健康狀況？怎樣增進自己的健康？如果不健康該怎樣改變？

（二）新課講授

1、給你的健康打分

（1）給自己的健康打分。

引導學生用科學的方法測試。溫馨提示：獨立完成；如實評價；尊重隱私，分數(shù)不公開。

（2）健康的定義。

分組討論25個測試題的類型，并做好記錄。以小組為單位，匯報討論結果。

課件出示衛(wèi)生組織對健康的定義。理解健康三個方面的相互關系。

引導學生談如何增進健康。錦囊妙計：加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，保持心情愉快，學會與人和諧相處等。

（過渡：馬克思說過：一種美好的心情，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚，那如何保持心情愉快？）

2、如何保持心情愉快

（1）認同心理健康非常重要

出示課件：警鐘長鳴。師提問：從資料中你獲得了什么信息？

學生暢談啟示：他們是由于心理壓力過大造成的。認同心理健康非常重要。

（2）如何保持心情愉快

師提問：心情愉快是青少年心理健康的核心。古詩云：少年不識愁滋味，為賦新詩強說愁。你們有煩惱嗎？如何排遣？

（聽音樂、打籃球、大哭一場、散步、大吃一頓、打游戲、qq上大罵一頓、運動、自我安慰……）

提出異議：qq上大罵、暴飲暴食等以損害別人、自己的健康為代價，不可取。

歸納保持心情愉快的3種方法：轉移注意力；宣泄煩惱；自我安慰。

（三）鞏固提高

小組討論，解決實際問題：

（1）廣告“何以解憂，唯有杜康”對不對？為什么。

（2）《三國》中周瑜為什么被諸葛亮氣死了？如果你和周瑜是朋友，打算怎樣幫助他？

（四）小結作業(yè)

學生共同總結本節(jié)所學。

作業(yè)：對家人的健康狀況作出評價，并提出改進的建議。

幫助學生正確評價自己心理輔導教案9

【教學目標】

1.全面理解健康的定義；

2.嘗試綜合評價自己的健康狀況；

3.了解保持心情愉快的方法，學會主動調(diào)節(jié)自己的不良情緒，保持心理健康。

【教學重難點】

學習重點：嘗試綜合評價自己的健康狀況。認識到心理健康對健康的重要意義。

學習難點：學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

【教學過程】

一、創(chuàng)設情景，導入新課

有人說“肌肉發(fā)達、強健有力就是健康”，也有人說“沒傷沒病就是健康”。你同意這樣說法嗎？請說說自己的理由。

要增進健康，首先需要了解自己的健康狀況。你覺得自己健康嗎？有什么辦法可以比較全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？

二、合作學習，探究新知

（一）給你的健康打分

1.強調(diào)測試注意事項：

單獨、如實評價；總分僅供參考，不絕對，不要有任何思想負擔；分數(shù)可保密等。

2.自己仔細閱讀體會P89測試題，嘗試打分。

3.分析測試題類型：

測試題中哪些是評價生理的？

哪些是評價心理的？

哪些是評價社會方面的健康的？

4.分組討論，表達交流。

5.通過討論，有誰能給健康下一個定義？它應包括哪幾個方面？

（二）探討如何健康生活

當你遇到以下情景時，你是怎么做的呢

1.這次數(shù)學考試沒有考好，原本是想這次考好了可以給父母一個驚喜。唉，又沒有戲了。我感到很沮喪。

2.最近因為一件小事，和我最好的朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰也不理誰了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。

3.我和我的好朋友在小賣鋪前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來繼續(xù)追打，剛巧一不認識的男生從前面走過，得意地對我說：“平身?！蔽耶敃r一下子感到很生氣。

4.周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開始漫無目的地翻看著電視節(jié)目。這時老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒有在看書，很生氣地訓斥我。我感到很郁悶。

學生暢所欲言，表達自己的`想法，注意，沒有對錯之分，只有合適與不合適。

小結：兒童和青少年心理健康的核心：保持愉快的心情

積極的情緒將提升學業(yè)成績，悅納自己，正確認識自己，才能快樂成長！

過渡：青少年階段，心情愉快是心理健康的核心。為此我們應該學會調(diào)節(jié)不良情緒的方法。怎樣保持愉快的心情？你有什么高見？

（三）保持心情愉快的方法

學生自由表達后，教師補充：調(diào)節(jié)不良情緒的其他幾種常用方法：

（1）言語暗示法。條件反射理論認為：人的言語暗示作用可以替代現(xiàn)實生活中的任何具體的刺激物，所以積極的言語暗示可以幫助人來控制和調(diào)節(jié)情緒。

（2）行為習慣訓練法。良好的行為習慣使人生活規(guī)律精力充沛．益于身心健康，也益于建立健康的情緒反應。所以，應該有意識地培養(yǎng)訓練自己形成良好的行為習慣，防止生活無規(guī)律和娛樂無節(jié)制等不良習慣。

（3）放松訓練法。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快容易使人感到壓力過重情緒緊張焦慮。在日常生活和學習中，應該學會一些簡單的自我放松的科學方法。

（4）幽默快樂法。遇到使自己不愉快的事，還可以通過幽默的自嘲使自己重新快樂起來。凡事要看到出路和希望以樂觀的態(tài)度對待干擾情緒的因素。

（5）心理咨詢法。若是陷入消極情緒而難以擺脫、自我調(diào)節(jié)未能奏效時就應該盡快求助于心理咨詢醫(yī)生。通過熱線電話書信門診咨詢等方式得到心理醫(yī)生的指導和幫助并學會如何進行情緒的自我調(diào)節(jié).

三、課堂小結

四、課堂練習

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一、活動主題：

評價自我