北京師范大學(xué)《體適能評定與方法》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

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2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、對于想要通過體育鍛煉減肥的人來說，以下哪種運(yùn)動方式效果較為顯著？A.慢跑B.瑜伽C.舉重D.太極2、參加戶外運(yùn)動時，以下哪種鞋子是不適合的？A.運(yùn)動鞋B.高跟鞋C.登山鞋D.徒步鞋3、在游泳的蝶泳中，手臂入水時的動作是？（）A.雙手同時入水B.單手先入水C.手臂伸直入水D.手臂彎曲入水4、以下哪種運(yùn)動能夠較好地鍛煉腿部肌肉力量？A.跳繩B.踢毽子C.騎自行車D.高爾夫5、在排球比賽中，后排隊(duì)員在前排進(jìn)行進(jìn)攻性擊球，裁判員應(yīng)如何判罰？A.判該隊(duì)得分B.判該隊(duì)員犯規(guī)C.重新發(fā)球D.比賽繼續(xù)，不做判罰6、在體操比賽中，運(yùn)動員完成動作的難度系數(shù)是由什么決定的？A.動作的復(fù)雜程度B.動作的完成質(zhì)量C.運(yùn)動員的知名度D.裁判的主觀判斷7、進(jìn)行瑜伽練習(xí)時，以下哪種呼吸方式是不正確的？A.腹式呼吸B.完全用嘴呼吸C.鼻腔深呼吸D.均勻平穩(wěn)呼吸8、長期進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，為了促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長，在飲食方面應(yīng)該特別注重攝入以下哪種營養(yǎng)素？A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素9、在摔跤比賽中，將對手雙肩著地壓制多久算獲勝？A.1秒B.2秒C.3秒D.5秒10、在田徑的投擲項(xiàng)目中，運(yùn)動員在投擲過程中腳踩出投擲區(qū)，此投擲是否有效？A.有效B.無效C.重新投擲D.由裁判決定11、在田徑比賽的跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，運(yùn)動員起跳時踩線，這一跳的成績是否有效？A.有效，只要跳得遠(yuǎn)B.無效，踩線即為犯規(guī)C.視踩線的程度而定D.由裁判根據(jù)運(yùn)動員的整體表現(xiàn)決定12、對于足球比賽中的越位規(guī)則，以下描述準(zhǔn)確的是：越位是足球比賽中的一個重要規(guī)則，判斷越位需要考慮進(jìn)攻隊(duì)員、防守隊(duì)員和球的位置關(guān)系。那么，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員處于越位位置接到隊(duì)友傳球，且此時他干擾了比賽，應(yīng)該？A.判越位B.不判越位C.視情況而定D.以上都不對13、對于初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)以下哪種運(yùn)動相對較容易：A.芭蕾舞B.拉丁舞C.廣場舞D.現(xiàn)代舞14、在體操比賽中，運(yùn)動員在完成動作時出現(xiàn)明顯失誤，但未摔倒，其得分會受到怎樣的影響？A.大幅降低B.略微降低C.不受影響D.視裁判而定15、在體育舞蹈比賽中，評判選手表現(xiàn)的主要依據(jù)包括？A.舞蹈技巧、節(jié)奏感、表現(xiàn)力B.服裝造型、妝容C.觀眾的歡呼聲D.比賽的時長16、對于想要提高平衡能力的人來說，以下哪種運(yùn)動項(xiàng)目比較適合？A.滑冰B.舉重C.短跑D.鉛球17、在籃球比賽中，以下哪種情況會被判為違例：球員在運(yùn)球、傳球或投籃時，需要遵守一定的規(guī)則。那么，當(dāng)球員運(yùn)球結(jié)束后再次運(yùn)球，屬于？A.走步違例B.二次運(yùn)球違例C.打手犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)18、在田徑比賽的110米欄項(xiàng)目中，運(yùn)動員跨越欄架時，若故意踢倒欄架，會受到怎樣的處罰？A.取消比賽資格B.罰時C.警告D.不處罰但成績無效19、在游泳項(xiàng)目中，自由泳的手臂劃水動作通常包括以下哪些階段？A.入水、劃水、出水B.抱水、推水、提肘C.以上都是D.以上都不是20、對于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種拉伸時間長度是比較合適的？A.每個拉伸動作保持5秒鐘B.每個拉伸動作保持15秒鐘C.每個拉伸動作保持30秒鐘D.每個拉伸動作保持60秒鐘二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、在田徑的5000米比賽中，運(yùn)動員可以在跑道內(nèi)短暫停留休息。（）2、進(jìn)行瑜伽練習(xí)時，呼吸控制對于放松身心和提高練習(xí)效果起著至關(guān)重要的作用，這種觀點(diǎn)正確嗎？（）3、對于患有高血壓的人來說，適當(dāng)?shù)奶珮O拳運(yùn)動有助于控制血壓，但劇烈的跑步運(yùn)動可能會有危險，這種說法對不對？（）4、網(wǎng)球比賽中，球員在發(fā)球時腳踩線，應(yīng)判發(fā)球失誤。（）5、瑜伽的呼吸法對身體沒有實(shí)質(zhì)性的幫助，只是一種形式。（）6、健身訓(xùn)練中，如果肌肉酸痛，應(yīng)該堅(jiān)持訓(xùn)練，以加速肌肉適應(yīng)和恢復(fù)。（）7、網(wǎng)球比賽中，球員在回球時球擊中了網(wǎng)帶但落在對方場地內(nèi)，應(yīng)判此球有效，這種判定準(zhǔn)確嗎？（）8、進(jìn)行廣場舞鍛煉時，選擇合適的場地和時間以免影響他人是文明的表現(xiàn)，這種說法有道理嗎？（）9、健身時，只要進(jìn)行了有氧運(yùn)動，就可以不控制飲食來減肥。（）10、在羽毛球比賽中，發(fā)球方贏球后，發(fā)球權(quán)會交給對方。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）分析排球運(yùn)動中，如何提高攔網(wǎng)的成功率，包括攔網(wǎng)手型、起跳時機(jī)和集體攔網(wǎng)的配合。2、（本題10分）簡述籃球運(yùn)動中，如何進(jìn)行有效的籃板球爭搶，包括位置判斷、起跳時機(jī)和身體對抗技巧。3、（本題10分）瑜伽練習(xí)中，如何避免常見的錯誤姿勢，以防止受傷和保證練習(xí)效果？