初中自律班會課 今天你自律了嗎？課件

今天，你自律了嗎？01自律的人生最美Pleaseclickheretoaddappropriatetexttoexplain,youcandirectlycopyandpastethetextcontentPleaseclickheretoaddappropriatetexttoexplain,youcandirectlycopyandpastethetextcontent..谷愛凌的“金牌”道理：自律人生，皆為精彩！2022年北京冬奧會，18歲的谷愛凌徹底火了。在她參加的第一場冬奧會比賽中，隨著世界最高難度動作1620漂亮落地，谷愛凌在自由式滑雪女子大跳臺成功摘金，并一夜之間成為“冬奧會頂流”。她是如何實現(xiàn)夢想的？“別人3歲還在哭鬧時，我已經(jīng)在小坡上練習(xí)了?！?歲開始滑雪，8歲加入自由式滑雪隊，16歲時已獲得60多塊獎牌，前段時間谷愛凌更是因“36天斬獲6冠”被稱為“天才少女”。而她卻說，自己的滑雪天賦在0.1%以下。在她看來，要取得成績，天賦只占一部分，大多數(shù)是跟努力、時間分配以及自律有關(guān)。谷愛凌完成1620度動作，看似輕松的一套動作的背后，是谷愛凌一次又次經(jīng)歷著跌倒、爬起、跌倒再爬起來的循環(huán)往復(fù)。12歲時，她的鎖骨斷裂。2018年，一次跳臺意外又造成腳骨骨裂。去年，她在訓(xùn)練中手部受傷，無法抓雪杖。為了攢夠積分參加北京冬奧會，她要改變多年的滑雪習(xí)慣，空手上陣。就像她自己坦言的那樣，“很多時候想到很容易，但做到畢竟難?！痹趥鋺?zhàn)冬奧會期間，她恪守嚴(yán)格的訓(xùn)練安排，在工作學(xué)習(xí)之余堅持寫日記，在訓(xùn)練時把每個動作做到最好。為了避免打亂節(jié)奏，在雪上訓(xùn)練時能做到一連好多個小時不吃一口東西、不喝一口水。在備戰(zhàn)冬奧會期間，她恪守嚴(yán)格的訓(xùn)練安排，在工作學(xué)習(xí)之余堅持寫日記，在訓(xùn)練時把每個動作做到最好。為了避免打亂節(jié)奏，在雪上訓(xùn)練時能做到一連好多個小時不吃一口東西、不喝一口水。每一個“開掛”的人生背后，都是“開掛”的自律使然。02何為自律，如何自律？《少有人走的路》寫道：“自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對死亡?！辈鸾饽繕?biāo)

《邁向目的之路》書中寫道：“目的，是驅(qū)動我們每天大部分行為背后的一個動機(jī)。”有了目標(biāo)，我們的行為和努力才有意義。富蘭克林沒有讀過很多書，但他卻能成為作家，他的成功離不開目標(biāo)和執(zhí)行力。當(dāng)他說要學(xué)習(xí)寫作時，大家都笑話他，覺得不可能。而富蘭克林并沒有在意，他開始把《觀察家》雜志上的文章，一句句總結(jié)出句意，再用自己的話復(fù)述出來。然后他又把文章，改寫成短詩句，每個詞語去反復(fù)推敲。以此來提升用詞能力。最后，他還把文章打散后再重組，用這個方法鍛煉組織能力。經(jīng)過了多年的努力，富蘭克林如愿成為了文學(xué)界的名人。而他的寫作方法--《富蘭克林寫作法》也一直被大家沿用。方法總結(jié)

想要一下子完成大目標(biāo)，很不現(xiàn)實，但把目標(biāo)拆解為多個小目標(biāo)，可執(zhí)行力就很高。學(xué)會拆解目標(biāo)，是提高成事效率的關(guān)鍵，不要埋頭苦干，先設(shè)立一個有效可行的目標(biāo)，才能讓你有更清晰的方向。培養(yǎng)習(xí)慣

英國哲學(xué)家培根曾說：“習(xí)慣，是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”人生海海，有的人很成功，而有的人碌碌無為，一直過著平凡普通的生活。成功不是偶爾，而是來自于日復(fù)一日的努力，和堅持日常的好習(xí)慣。03練