阜陽師范大學《啦啦操舞》2021-2022學年第一學期期末試卷

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《啦啦操舞》2021-2022學年第一學期期末試卷院(系)_______班級_______學號_______姓名_______題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在健身過程中，如果感到肌肉酸痛，以下哪種處理方式是恰當?shù)?？（）A.立即停止訓練B.繼續(xù)高強度訓練C.適當休息并進行拉伸D.增加訓練量以適應(yīng)2、對于想要提高反應(yīng)速度的人來說，以下哪種訓練方法較為有效？A.短跑沖刺B.接球游戲C.長跑訓練D.舉重練習3、在乒乓球比賽中，如果球在臺面上彈起后被風吹偏了方向，這一分應(yīng)該怎么判？A.重新發(fā)球B.繼續(xù)比賽，按照球的實際落點判斷C.判擊球方失分D.由裁判根據(jù)當時的情況決定4、在馬術(shù)比賽中，馬匹的表現(xiàn)對選手的成績影響有多大？A.非常大B.比較大C.一般D.很小5、以下哪種運動對于增強心肺耐力和腿部肌肉力量都有較好效果：A.滑板B.登山C.輪滑D.滑板車6、以下哪種運動能夠較好地鍛煉背部肌肉？A.劃船B.踢足球C.打羽毛球D.跳廣場舞7、對于游泳運動中的自由泳，以下關(guān)于手臂劃水動作的描述，錯誤的是：手臂劃水時，要保持動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，同時注意手臂入水的角度和深度。那么，手臂入水時，手掌應(yīng)該？A.掌心向下B.掌心向內(nèi)C.掌心向外D.隨意方向8、在進行登山運動時，為了預(yù)防高原反應(yīng)，以下哪種準備措施是必要的？A.提前進行高強度訓練B.攜帶足夠的水和食物C.提前服用抗高原反應(yīng)藥物D.穿著厚重的衣物9、在滑雪運動中，以下哪種裝備對于保持平衡至關(guān)重要：A.滑雪板B.滑雪杖C.滑雪靴D.滑雪頭盔10、在進行籃球運動時，以下關(guān)于投籃技術(shù)的描述，正確的是：投籃時，手臂的伸展和手腕的抖動對于球的飛行軌跡和準確性有著重要影響。那么，在遠距離投籃時，應(yīng)該更注重哪方面的力量運用？A.手臂力量B.手腕力量C.腰部力量D.腿部力量11、在健身的臥推練習中，以下哪種做法容易導(dǎo)致受傷？（）A.選擇過重的杠鈴B.保持挺胸收腹C.有伙伴進行保護D.控制動作速度12、在羽毛球比賽中，以下哪種情況屬于發(fā)球違例？A.發(fā)球過腰B.發(fā)球未過網(wǎng)C.發(fā)球出界D.發(fā)球時擊球點高于腰部13、進行健身操練習時，如何保證動作的準確性和規(guī)范性？A.對照教學視頻B.請教教練C.多次練習D.以上都是14、對于羽毛球運動員來說，以下哪種步伐在防守時更常用？（）A.并步B.交叉步C.墊步D.蹬跨步15、在網(wǎng)球比賽中，如果球擊中球網(wǎng)的頂端后落入對方有效區(qū)域，這一分怎么算？A.重發(fā)B.有效，得分C.無效，失分D.由接球方?jīng)Q定是否有效16、在羽毛球比賽中，如果一方對裁判員的判罰有異議，可以提出申訴嗎？A.可以B.不可以C.視情況而定D.由裁判決定17、進行長跑訓練時，如果呼吸方法不正確，可能會導(dǎo)致以下哪種情況？A.岔氣B.頭暈C.腿部抽筋D.心跳過快18、在田徑投擲項目（如鉛球、標槍）中，以下關(guān)于投擲技巧的描述，錯誤的是：A.投擲時要充分利用身體的旋轉(zhuǎn)力量。B.出手角度越高，投擲距離越遠。C.手臂要用力將器械推出。D.最后用力階段要爆發(fā)式發(fā)力。19、在足球比賽中，以下哪種情況會被判罰越位？（）A.進攻隊員在對方半場接球時，比倒數(shù)第二名防守隊員更靠近球門B.進攻隊員在自己半場接球C.進攻隊員與防守隊員平行站位接球D.防守隊員主動將球傳給進攻隊員20、在網(wǎng)球的單打比賽中，發(fā)球觸網(wǎng)后落在有效區(qū)域內(nèi)，應(yīng)該如何判定？A.重新發(fā)球B.發(fā)球失誤C.此球有效D.發(fā)球方得分二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、在健身時，肌肉拉傷后立即進行熱敷可以緩解疼痛。（）2、在健身騎行時，長時間保持同一騎行姿勢不會對身體造成不良影響。（）3、健身過程中，只要進行了高強度的訓練，就不需要注意飲食和休息。（）4、瑜伽練習中，骨質(zhì)疏松的人不適合進行一些需要承重的體式。（）5、參加徒步旅行時，穿著舒適的運動鞋比穿著皮鞋更合適。（）6、進行有氧運動，如慢跑時，選擇平坦的道路比選擇有坡度的道路更好，因為有坡度的道路會增加受傷的風險，而且不利于保持穩(wěn)定的心率。這種觀點是否正確？（）7、在健身氣功馬王堆導(dǎo)引術(shù)的練習中，每個動作的停留時間應(yīng)該相同。（）8、籃球比賽中，隊員在比賽中故意用腳踢球，應(yīng)被判為違例，這種判罰準確嗎？（）9、進行健身運動時，忽視正確的呼吸方法不會影響訓練效果。（）10、在籃球比賽中，進攻隊員在投籃時被防守隊員打手，球未投進，應(yīng)判罰兩次罰球。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）闡述在田徑短跑項目中，起跑技術(shù)的關(guān)鍵要點和常見問題的解決方法。2、（本題10分）在羽毛球雙打比賽中，搭檔之間如何進行有效的配合和分工？3、（本題10分）闡述網(wǎng)球運動中，如何在比賽中制定合理的戰(zhàn)術(shù)策略，根據(jù)對手的特點和場地條件進行靈活調(diào)整。4、（本題10分）詳細說明羽毛球單打和雙打的場地尺寸