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9作息有規(guī)律道部編版治德與法冊上一年級新課導(dǎo)入1早睡早起好2早睡早起小妙招3板書設(shè)計目錄4課后作業(yè)早睡早起好我們正在長身體，每天要睡夠10小時才健康。我一般

點睡覺，

點起床，一天睡小時。小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？上床和起床時間要適當(dāng)。睡前活動要適量。晚餐不要吃得太飽。睡眠環(huán)境要適宜。

自己睡要勇敢！剛開始，我也做不到。我們來看看他們有什么好辦法吧！先讓媽媽陪我一會兒先讓“好朋友”陪我一會兒先讓小燈陪我一會兒你知道“世界睡眠日”嗎？為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會發(fā)起了一項有關(guān)全球睡眠和健康計劃的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。沒早睡會怎樣呢？小故事

春游了！后面的小朋友們快跟上！

真奇怪，小狼怎么沒精神呢？小朋友們高高興興去春游，只有小狼一點精神都沒有地走在隊伍后面。

你沒事吧，是不是病了？

怎么這么不小心，在想什么呢？忽然，“砰”的一聲悶響，小狼撞在了電桿上，頭上頓時起了一個大包。原來小狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。難怪精神不集中！

知道睡覺很重要了吧！

昨晚幾乎玩了一夜游戲。討論：沒早睡還會產(chǎn)生其他什么后果？有什么害處？早睡早起小妙招早起有什么好處呢？有充裕的時間吃早餐?？諝庥欣谏眢w發(fā)育?？梢员３至己玫木駹顟B(tài)。你都有哪些辦法可以讓你按時起床？媽媽催我早點睡，鬧鐘叫我按時起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！你拍一，我拍一，鬧鐘叫我要早起。你拍二，我拍二，上學(xué)準(zhǔn)時又按點。你拍三，我拍三，每天按時來用餐。你拍四，我拍四，早睡早起是好事。你拍五，我拍五，養(yǎng)成習(xí)慣我最酷。拍手歌今天期末考試，早上四點我就起床復(fù)習(xí)功課了。趁著中午休息時間打了一場球。覺得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺……這款手機游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。下面這些做法對嗎？為什么？作息有規(guī)律早睡早起好早睡早起小妙招板書設(shè)計課后作

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