大學(xué)生心理健康教育課件：愛與被愛

大學(xué)生人際關(guān)系心理學(xué)

愛與被愛第一節(jié)喜歡心理學(xué)家阿倫森曾經(jīng)做過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)受人喜愛的人主要是：（1）信仰與利益和自己相同的人，有技術(shù)、有能力、有成就的人；（2）具有令人愉快或崇拜的品質(zhì)，如忠誠、理解、誠實(shí)、善良的人；（3）喜歡自己的人。1、空間上的接近表現(xiàn)：物理距離越近，相遇并相互喜歡的可能性越大→鄰居→房屋的設(shè)計(jì)與集結(jié)方式會(huì)影響人們相識(shí)的機(jī)會(huì)→感覺上的距離：越過一戶去找朋友會(huì)覺得太遠(yuǎn)原因：如果第一次接觸很愉快，如果住得近，進(jìn)一步交往并相互喜歡的概率就很高；兩個(gè)人屬于同一類別（鄰居）時(shí)，更容易相互喜歡；對某人有再次見面交談的預(yù)期時(shí)，更容易喜歡對方；多與人交往接觸，會(huì)增加彼此的社會(huì)吸引力。2、美（漂亮）的是好的外表的吸引力是影響選擇朋友的因素，特別是初識(shí)看照片或見面，外表漂亮者會(huì)被認(rèn)為更可愛，更易成為約會(huì)對象;成人對兒童的評價(jià)也是這樣：討人愛的孩子，調(diào)皮會(huì)被找借口；否則就是“壞品質(zhì)”；三歲的孩子就懂選擇漂亮的同伴。為什么外表有吸引力的人生活更刺激、更成功、更快樂、更有趣例外感情穩(wěn)定后，情侶間會(huì)更相似：人們傾向于選擇具有相似外表吸引力的人作為伴侶；挑選同性朋友亦如此（擔(dān)心被拒絕）3、物以類聚（一）態(tài)度上的相似會(huì)帶來彼此的喜歡認(rèn)知上的一致性會(huì)帶來心理上的舒適。特別在重要的事情上達(dá)成一致，會(huì)使彼此喜歡；社會(huì)比較：別人的態(tài)度與我們相同，會(huì)增強(qiáng)我們的信心；反之，會(huì)威脅到我們的信念；對未來酬賞的預(yù)測：與跟自己相似的人在一起感覺比較快樂---

如果喜歡相同的活動(dòng)或相同的館子，可以同享樂趣；隱含的喜歡：一旦與相似的人深入認(rèn)識(shí)，他們將會(huì)喜歡我們。3、物以類聚（二）例外：互補(bǔ)假設(shè)有時(shí)候也會(huì)結(jié)交與我們不同的朋友：老與意見相似的人在一起會(huì)乏味，新朋友令人欣喜，但要冒風(fēng)險(xiǎn)；躲避：對那些與我們有著相似特征但有威脅的人，人們傾向于躲避（避開有相似問題的人）最佳的關(guān)系：雙方的需求是可以互補(bǔ)的。在人際交往的不同階段，影響友誼發(fā)展的因素是不同的1、初識(shí)階段2、社會(huì)交換理論3、自我揭露：關(guān)系成長的指標(biāo)4、同性間的友誼5、害羞1、初識(shí)階段

GeorgeLevinger的友誼三階段模型

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知曉（awareness）：尚未交談；至少有一方（因外表、距離等）開始評估彼此是否和得來；

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表面接觸（surfacecontact）：以表面的方式彼此應(yīng)答，很少自我揭露，雙方開始收集對方的反應(yīng)等信息；

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相互傾訴（mutuality）：開始揭露個(gè)人情感，并因?qū)Ψ降拇嬖诙e止自在，學(xué)會(huì)滿足對方的興趣與需要。外表在第一次接觸中占有重要的分量。稍后開始注意能否顧慮他人的需求，能否付出等-------促使人們最初相聚的因素并不足以維系叫身的關(guān)系。2、社會(huì)交換理論社會(huì)交換理論（SocialExchangeTheory）:人們在社會(huì)關(guān)系中總是努力追求最具報(bào)償性的成果，因而人際交往追求的是提高酬賞而降低成本（問題）。酬賞→他人以滿足我們需求的方式對待我們；成本→關(guān)系中不愉快的層面（拒絕、喪失尊嚴(yán)、無聊等）；關(guān)系的成果→酬賞與成本的差異。決定人們是否追求某種關(guān)系的兩個(gè)因素：

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比較水平（comparisonlevel）：衡量個(gè)人滿意度的先前社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。滿意的關(guān)系→成果超過比較標(biāo)準(zhǔn)

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替代物的比較水平（comparisonlevelforalternatives）：衡量可用的替代物時(shí)，能接納的最低的滿意度。夫妻不和→離婚3、自我揭露：關(guān)系成長的指標(biāo)人們讓別人了解自己的程度會(huì)決定他擁有朋友的多寡，以及擁有友誼的深淺。注意：

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廣度與深度應(yīng)相互協(xié)調(diào)。只在有限范圍內(nèi)的“深入”是很危險(xiǎn)的，如“夏日戀情”、“網(wǎng)戀”等。

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關(guān)系深入時(shí)，關(guān)系淺時(shí)具有殺傷離的信息也可以交流?！\實(shí)表達(dá)憤怒、苦惱等問題，談?wù)撽P(guān)系中的沖突等。

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親密關(guān)系有時(shí)也會(huì)逆轉(zhuǎn)，信息交流的廣度和深度也會(huì)縮小。

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自我揭露的程度會(huì)影響心理健康。不能自我揭露的人→對自己也不誠實(shí)；無法洞悉自己的全貌；別人也會(huì)忽視你的需求與情感；過多和過少的自我揭露都是情緒困擾的指標(biāo)。4、同性間的友誼很多人花在同性身上的友誼遠(yuǎn)勝于異性朋友的交情，但同性朋友的重要性對男女而言是不同的。

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男性：絕少情緒上的接近；通常是花時(shí)間在一起活動(dòng)；較少向同性朋友談?wù)搨€(gè)人決定；較少信賴同性朋友；較少向同性朋友披露個(gè)人情感秘密→男性之間的競爭；擔(dān)心是同性戀

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女性：情誼更肝膽相照；更多身體上和情緒上的表達(dá)；較能分享彼此的憂郁與快樂，分享秘密、洞悉弱點(diǎn)；更容易相互信賴第二節(jié)愛愛是我們對所愛者的生命與成長的主動(dòng)關(guān)切，沒有這種關(guān)切就沒有愛。愛是與他人與自我關(guān)系的創(chuàng)造性形式。它意味著責(zé)任、關(guān)懷、尊重和了解，以及希望對方能成長和發(fā)展。它是維持在兩者皆完整的情況下，彼此親密關(guān)系的表達(dá)。——弗洛姆“愛是一種元素，雖然肉眼看不到，卻如空氣或水一般真實(shí)。它是一股行進(jìn)中的、有生命力的、流動(dòng)著的力量……它如同海里的波浪和潮水般流動(dòng)著。”

——普蘭特斯?馬福德一、愛的能力愛的能力——依戀實(shí)驗(yàn)親子關(guān)系的三種基本類型第一種叫做安全型關(guān)系第二種叫做焦慮—矛盾型關(guān)系第三種叫做回避型關(guān)系成年人也具有和兒童一樣的依戀類型分類A，回避型B，安全型C，焦慮-矛盾型二、什么不是愛1.

有條件的愛

2.不負(fù)責(zé)任的愛3.依賴性的愛4.要求回報(bào)的愛

三、什么是愛弗洛姆：愛是我們對所愛者的生命與成長的主動(dòng)關(guān)切，沒有這種關(guān)切就沒有愛。美國著名心理學(xué)家派克醫(yī)生：

愛，是一種為了哺育自身或他人的精神成長而延伸自我的意愿。

美國家庭心理治療家保羅夫婦：

真愛行為是一種撫育自身和他人情感與精神成長的行為；真愛行為助長個(gè)體的責(zé)任感。愛是對所愛者的主動(dòng)關(guān)切，了解、理解和接納，在接納的基礎(chǔ)上，幫助對方自我完善、自我實(shí)現(xiàn)，愛是深深的情感也是具體的付出行為。1.會(huì)愛自己才能愛他人《如果你愛我》——維吉麗亞·薩提亞請你愛我之前先愛你自己愛我的同時(shí)也愛著你自己你若不愛你自己你便無法來愛我這是愛的法則因?yàn)槟悴豢赡芙o出你沒有的東西你的愛只能經(jīng)由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋養(yǎng)若因滋養(yǎng)我而干涸你本質(zhì)上無法成立因?yàn)閯兿髂悴⒉荒茏屛业玫阶甜B(yǎng)把你碗里的飯倒進(jìn)我的碗里看著你拿著空碗去乞討并不能讓我受到滋養(yǎng)犧牲你自己來滿足我的需要那并不能讓我幸?？鞓纺蔷拖衲憬o我戴上王冠卻將它嵌進(jìn)我的肉里疼痛我的靈魂宣稱自我犧牲是偉大的那是一個(gè)古老的謊言你貶低自己并不能使我高貴我只能從你那里學(xué)到“我不值得”自我犧牲里沒有滋養(yǎng)有的是期待、壓力和負(fù)擔(dān)若我沒有符合你的期望我從你那里拿來的便不再是營養(yǎng)而是毒藥它制造了內(nèi)疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的愛象陽光我感受到溫暖、自在、豐盛喜悅我在你的愛里滋養(yǎng)、成長我從你那里學(xué)會(huì)無條件的給予因?yàn)槟阕屛抑獣晕业母蛔闩c那愛的源頭連接永不枯竭，永遠(yuǎn)照耀請愛你自己吧在愛他人之前先愛自己愛自己不是自私犧牲自己并不是愛的表達(dá)方式愛的源頭就在那里然而，除非你讓自己成為管道愛不能經(jīng)由你而流向我你若連接愛會(huì)滋養(yǎng)你我雙方你若斷開連接愛便不能經(jīng)由你而流向我你的愛便不是真愛而是自我犧牲然而，那不是我想要的愛自己，是生命的法則除非愛自己你不可能滋養(yǎng)到別人我愿意看到充滿愛和滋養(yǎng)的你而不是自我犧牲的你因?yàn)椋乙矏勰阄覑勰惚叵葠畚易约悍駝t，我無法愛你而你，亦當(dāng)如此生命的本質(zhì)是生生不息的流動(dòng)生命如此愛如此請借此機(jī)會(huì)好好愛自己2.愛的前提是了解對方冰山原理是一把透視人類心靈的鑰匙，也是進(jìn)幫助我們進(jìn)入自己內(nèi)心深處的潛意識(shí)的一幅地圖。3.愛的核心是深深的理解和接納4.愛是尊重和給予一定的自由5.幫助對方自我完善是最高境界的愛第三節(jié)真愛—無條件的愛真愛是怎樣的——薩提亞當(dāng)我真的有愛時(shí)：我會(huì)在你說話時(shí)凝視著你我試圖理解你在說什么，而不是在準(zhǔn)備怎樣回答我接納你的感受，聽到你的想法，看見你的靈魂當(dāng)我真的有愛時(shí)：我傾聽并選擇放下防衛(wèi)我聽見你了，而且對于對與錯(cuò)不加評判當(dāng)我沒聽懂時(shí)，我還請你澄清我沒有理解的地方當(dāng)我真的有愛時(shí)：我允許你深深地觸動(dòng)我，即使我可能會(huì)因此而受傷我告訴你我的夢想、我的希望、我的受傷，以及什么能帶給我喜悅我還跟你分享我在哪里失敗了，在哪里我覺得做的還不錯(cuò)當(dāng)我真的有愛時(shí)：我跟你一起放聲大笑但有時(shí)我也會(huì)幽默地嘲弄你一番我會(huì)跟你談心，而不是對你訓(xùn)話當(dāng)我真的有