中等教育的學(xué)生健康教育考核試卷

中等教育的學(xué)生健康教育考核試卷考生姓名：__________答題日期：__________得分：__________判卷人：__________

一、單項(xiàng)選擇題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.以下哪項(xiàng)是健康生活方式的體現(xiàn)？（）

A.經(jīng)常熬夜

B.持續(xù)久坐

C.每天適量運(yùn)動(dòng)

D.長期不吃早餐

2.關(guān)于青少年心理健康，以下哪項(xiàng)描述是正確的？（）

A.遇到困難時(shí)總是獨(dú)自承受

B.與同學(xué)、朋友保持良好的交往

C.產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)選擇逃避

D.拒絕與家人溝通

3.下列哪種食物富含蛋白質(zhì)？（）

A.雞蛋

B.白糖

C.饅頭

D.蔬菜

4.關(guān)于運(yùn)動(dòng)鍛煉，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.運(yùn)動(dòng)量越大越好

B.每天堅(jiān)持短暫鍛煉

C.只有在周末進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)

D.不運(yùn)動(dòng)

5.下列哪種行為可能導(dǎo)致近視？（）

A.每隔1小時(shí)遠(yuǎn)眺休息

B.保持正確的閱讀姿勢

C.在光線充足的環(huán)境下閱讀

D.長時(shí)間玩電子設(shè)備

6.關(guān)于個(gè)人衛(wèi)生，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.不勤洗手

B.勤洗澡

C.不刷牙

D.隨地吐痰

7.以下哪種情緒對(duì)身體健康有益？（）

A.憤怒

B.快樂

C.焦慮

D.厭惡

8.下列哪種疾病屬于傳染??？（）

A.近視

B.高血壓

C.流感

D.齲齒

9.關(guān)于健康飲食，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.大量食用油膩食物

B.多吃蔬菜、水果

C.長期食用腌制食品

D.飲食不規(guī)律

10.以下哪個(gè)年齡段是生長發(fā)育的高峰期？（）

A.嬰幼兒期

B.學(xué)齡前期

C.青春期

D.成年期

11.關(guān)于心理健康，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.忽視心理需求

B.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

C.產(chǎn)生心理問題時(shí)選擇逃避

D.不與他人分享心情

12.以下哪個(gè)行為可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎？（）

A.保持正確的坐姿

B.背部挺直

C.長時(shí)間單肩背包

D.雙肩平衡

13.關(guān)于預(yù)防感冒，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.穿著過少

B.多喝水

C.長時(shí)間待在空調(diào)房間

D.不注意個(gè)人衛(wèi)生

14.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能有益？（）

A.游泳

B.玩電子游戲

C.看電視

D.長時(shí)間靜坐

15.關(guān)于健康睡眠，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.睡眠不足

B.睡眠過多

C.保持規(guī)律的作息

D.睡前玩手機(jī)

16.以下哪種食物富含維生素C？（）

A.豬肉

B.柑橘

C.雞蛋

D.牛奶

17.關(guān)于用眼衛(wèi)生，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.在強(qiáng)光下閱讀

B.閱讀時(shí)保持正確的距離

C.長時(shí)間看電子屏幕

D.看書時(shí)躺臥

18.以下哪個(gè)器官是人體最大的消化器官？（）

A.肺

B.心臟

C.肝

D.胃

19.關(guān)于健康飲水，以下哪項(xiàng)是正確的？（）

A.長期飲用碳酸飲料

B.每天適量飲水

C.飲用生水

D.不喝水

20.以下哪種行為有助于提高免疫力？（）

A.長時(shí)間熬夜

B.保持良好的生活習(xí)慣

C.長期不吃水果

D.缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

二、多選題（本題共20小題，每小題1.5分，共30分，在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，至少有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.以下哪些行為有助于保護(hù)牙齒健康？（）

A.定期刷牙

B.使用牙線

C.避免過多攝入甜食

D.定期到牙科檢查

2.健康飲食應(yīng)該包括以下哪些食物？（）

A.肉類

B.蔬菜

C.水果

D.谷物

3.以下哪些習(xí)慣有助于改善睡眠質(zhì)量？（）

A.睡前閱讀

B.保持睡眠環(huán)境安靜

C.避免睡前使用電子設(shè)備

D.睡前適量飲用熱牛奶

4.下列哪些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量？（）

A.舉重

B.游泳

C.跑步

D.瑜伽

5.以下哪些因素可能導(dǎo)致心理壓力？（）

A.學(xué)業(yè)壓力

B.家庭問題

C.朋友關(guān)系

D.經(jīng)濟(jì)狀況

6.以下哪些行為可能對(duì)視力造成負(fù)面影響？（）

A.長時(shí)間看書

B.看電視時(shí)保持適當(dāng)距離

C.長時(shí)間使用電腦

D.在強(qiáng)光下閱讀

7.以下哪些是性教育的正確態(tài)度？（）

A.正確理解性知識(shí)

B.尊重兩性差異

C.接受性教育

D.避免談?wù)撔詥栴}

8.以下哪些習(xí)慣有助于預(yù)防心血管疾病？（）

A.不吸煙

B.健康飲食

C.定期運(yùn)動(dòng)

D.過量飲酒

9.以下哪些情況應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)？（）

A.發(fā)燒

B.持續(xù)咳嗽

C.肚子痛

D.疲勞

10.以下哪些是安全運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)？（）

A.運(yùn)動(dòng)前熱身

B.選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備

C.避免在極端天氣下運(yùn)動(dòng)

D.運(yùn)動(dòng)后不進(jìn)行拉伸

11.以下哪些行為可能影響青少年的身體發(fā)育？（）

A.營養(yǎng)不良

B.缺乏運(yùn)動(dòng)

C.睡眠不足

D.過度壓力

12.以下哪些是正確的急救措施？（）

A.出血時(shí)直接壓迫傷口

B.骨折時(shí)移動(dòng)傷者

C.呼吸困難時(shí)進(jìn)行人工呼吸

D.昏迷時(shí)給傷者喂水

13.以下哪些是心理健康的表現(xiàn)？（）

A.情緒穩(wěn)定

B.社交活躍

C.自尊自愛

D.應(yīng)對(duì)壓力的能力

14.以下哪些食物含有較多的膳食纖維？（）

A.粗糧

B.蔬菜

C.水果

D.肉類

15.以下哪些行為可能導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮？（）

A.長時(shí)間玩游戲

B.沉迷社交媒體

C.不規(guī)律的作息

D.缺乏現(xiàn)實(shí)社交活動(dòng)

16.以下哪些是預(yù)防傳染病的有效措施？（）

A.勤洗手

B.接種疫苗

C.避免接觸病人

D.注意個(gè)人衛(wèi)生

17.以下哪些行為有助于保護(hù)聽力？（）

A.避免長時(shí)間使用耳機(jī)

B.避免在嘈雜環(huán)境中待太久

C.定期清理耳朵

D.大聲音樂時(shí)佩戴耳塞

18.以下哪些是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？（）

A.定時(shí)復(fù)習(xí)

B.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間

C.集中注意力

D.避免拖延

19.以下哪些行為可能對(duì)皮膚健康造成影響？（）

A.長時(shí)間暴露在陽光下

B.使用合適的防曬霜

C.不注意個(gè)人衛(wèi)生

D.定期皮膚檢查

20.以下哪些是正確的性衛(wèi)生知識(shí)？（）

A.注意個(gè)人衛(wèi)生

B.避免不安全的性行為

C.了解避孕方法

D.定期進(jìn)行性健康檢查

三、填空題（本題共10小題，每小題2分，共20分，請(qǐng)將正確答案填到題目空白處）

1.人體的主要供能物質(zhì)是______。（）

2.正常成年人的心率每分鐘大約在______次左右。（）

3.青少年每天建議睡眠時(shí)間為______小時(shí)。（）

4.人體內(nèi)最大的解毒器官是______。（）

5.預(yù)防感冒的有效方法是多______、多休息、保持室內(nèi)空氣流通。（）

6.眼保健操主要目的是緩解______疲勞。（）

7.健康的早餐應(yīng)包含適量的______、蛋白質(zhì)和脂肪。（）

8.心理健康的“三自”原則是______、自尊、自信。（）

9.青少年在生長發(fā)育期，每天應(yīng)補(bǔ)充足夠的______和鈣。（）

10.常見的水源污染途徑有______、工業(yè)污染、農(nóng)業(yè)污染。（）

四、判斷題（本題共10小題，每題1分，共10分，正確的請(qǐng)?jiān)诖痤}括號(hào)中畫√，錯(cuò)誤的畫×）

1.長時(shí)間佩戴耳機(jī)聽音樂不會(huì)對(duì)聽力造成影響。（）

2.晚上熬夜，白天補(bǔ)覺是一種健康的作息習(xí)慣。（）

3.只有感冒時(shí)才需要多喝水，平時(shí)不需要。（）

4.眼鏡度數(shù)越高，說明眼睛越健康。（）

5.心理問題可以通過自我調(diào)節(jié)得到解決，不需要尋求專業(yè)幫助。（）

6.健康飲食就是盡量少吃肉，多吃蔬菜和水果。（）

7.運(yùn)動(dòng)后立即洗澡可以緩解肌肉疲勞。（）

8.網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理疾病。（）

9.只要勤洗手，就可以完全預(yù)防傳染病。（）

10.青春期體重增加是正常的生理現(xiàn)象，不需要控制飲食。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.請(qǐng)簡述如何合理安排青少年的日常飲食，以促進(jìn)身體健康發(fā)展。（）

2.描述一下在校園內(nèi)如何進(jìn)行有效的心肺復(fù)蘇（CPR）急救操作。（）

3.請(qǐng)談?wù)勀銓?duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)，以及如何維護(hù)自己的心理健康。（）

4.結(jié)合實(shí)際，舉例說明如何在學(xué)校中開展預(yù)防近視眼的宣傳活動(dòng)。（）

標(biāo)準(zhǔn)答案

一、單項(xiàng)選擇題

1.C

2.B

3.A

4.B

5.D

6.B

7.B

8.C

9.B

10.C

11.B

12.C

13.B

14.A

15.D

16.B

17.B

18.D

19.A

20.B

二、多選題

1.ABCD

2.ABCD

3.ABC

4.AD

5.ABCD

6.AC

7.ABC

8.ABC

9.ABCD

10.ABC

11.ABCD

12.AC

13.ABC

14.ABC

15.ABCD

16.ABC

17.ABCD

18.ABC

19.ABCD

20.ABCD

三、填空題

1.糖類

2.60-100

3.8-10

4.肝臟

5.喝水

6.眼睛

7.碳水化合物

8.自知

9.鐵

10.生活污染

四、判斷題

1.×

2.×

3.×

4.×

5.×

6.×

7.×

8.√

9.×

10.×

五、主觀題（參考）

1.青少年的日常飲食應(yīng)包含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦