中等教育的學生健康教育考核試卷

中等教育的學生健康教育考核試卷考生姓名：__________答題日期：__________得分：__________判卷人：__________

一、單項選擇題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的）

1.以下哪項是健康生活方式的體現(xiàn)？（）

A.經(jīng)常熬夜

B.持續(xù)久坐

C.每天適量運動

D.長期不吃早餐

2.關(guān)于青少年心理健康，以下哪項描述是正確的？（）

A.遇到困難時總是獨自承受

B.與同學、朋友保持良好的交往

C.產(chǎn)生負面情緒時選擇逃避

D.拒絕與家人溝通

3.下列哪種食物富含蛋白質(zhì)？（）

A.雞蛋

B.白糖

C.饅頭

D.蔬菜

4.關(guān)于運動鍛煉，以下哪項是正確的？（）

A.運動量越大越好

B.每天堅持短暫鍛煉

C.只有在周末進行大量運動

D.不運動

5.下列哪種行為可能導致近視？（）

A.每隔1小時遠眺休息

B.保持正確的閱讀姿勢

C.在光線充足的環(huán)境下閱讀

D.長時間玩電子設(shè)備

6.關(guān)于個人衛(wèi)生，以下哪項是正確的？（）

A.不勤洗手

B.勤洗澡

C.不刷牙

D.隨地吐痰

7.以下哪種情緒對身體健康有益？（）

A.憤怒

B.快樂

C.焦慮

D.厭惡

8.下列哪種疾病屬于傳染?。浚ǎ?/p>

A.近視

B.高血壓

C.流感

D.齲齒

9.關(guān)于健康飲食，以下哪項是正確的？（）

A.大量食用油膩食物

B.多吃蔬菜、水果

C.長期食用腌制食品

D.飲食不規(guī)律

10.以下哪個年齡段是生長發(fā)育的高峰期？（）

A.嬰幼兒期

B.學齡前期

C.青春期

D.成年期

11.關(guān)于心理健康，以下哪項是正確的？（）

A.忽視心理需求

B.學會自我調(diào)節(jié)

C.產(chǎn)生心理問題時選擇逃避

D.不與他人分享心情

12.以下哪個行為可能導致脊柱側(cè)彎？（）

A.保持正確的坐姿

B.背部挺直

C.長時間單肩背包

D.雙肩平衡

13.關(guān)于預(yù)防感冒，以下哪項是正確的？（）

A.穿著過少

B.多喝水

C.長時間待在空調(diào)房間

D.不注意個人衛(wèi)生

14.以下哪種運動對心肺功能有益？（）

A.游泳

B.玩電子游戲

C.看電視

D.長時間靜坐

15.關(guān)于健康睡眠，以下哪項是正確的？（）

A.睡眠不足

B.睡眠過多

C.保持規(guī)律的作息

D.睡前玩手機

16.以下哪種食物富含維生素C？（）

A.豬肉

B.柑橘

C.雞蛋

D.牛奶

17.關(guān)于用眼衛(wèi)生，以下哪項是正確的？（）

A.在強光下閱讀

B.閱讀時保持正確的距離

C.長時間看電子屏幕

D.看書時躺臥

18.以下哪個器官是人體最大的消化器官？（）

A.肺

B.心臟

C.肝

D.胃

19.關(guān)于健康飲水，以下哪項是正確的？（）

A.長期飲用碳酸飲料

B.每天適量飲水

C.飲用生水

D.不喝水

20.以下哪種行為有助于提高免疫力？（）

A.長時間熬夜

B.保持良好的生活習慣

C.長期不吃水果

D.缺乏運動鍛煉

二、多選題（本題共20小題，每小題1.5分，共30分，在每小題給出的四個選項中，至少有一項是符合題目要求的）

1.以下哪些行為有助于保護牙齒健康？（）

A.定期刷牙

B.使用牙線

C.避免過多攝入甜食

D.定期到牙科檢查

2.健康飲食應(yīng)該包括以下哪些食物？（）

A.肉類

B.蔬菜

C.水果

D.谷物

3.以下哪些習慣有助于改善睡眠質(zhì)量？（）

A.睡前閱讀

B.保持睡眠環(huán)境安靜

C.避免睡前使用電子設(shè)備

D.睡前適量飲用熱牛奶

4.下列哪些運動可以增強肌肉力量？（）

A.舉重

B.游泳

C.跑步

D.瑜伽

5.以下哪些因素可能導致心理壓力？（）

A.學業(yè)壓力

B.家庭問題

C.朋友關(guān)系

D.經(jīng)濟狀況

6.以下哪些行為可能對視力造成負面影響？（）

A.長時間看書

B.看電視時保持適當距離

C.長時間使用電腦

D.在強光下閱讀

7.以下哪些是性教育的正確態(tài)度？（）

A.正確理解性知識

B.尊重兩性差異

C.接受性教育

D.避免談?wù)撔詥栴}

8.以下哪些習慣有助于預(yù)防心血管疾?。浚ǎ?/p>

A.不吸煙

B.健康飲食

C.定期運動

D.過量飲酒

9.以下哪些情況應(yīng)該及時就醫(yī)？（）

A.發(fā)燒

B.持續(xù)咳嗽

C.肚子痛

D.疲勞

10.以下哪些是安全運動的注意事項？（）

A.運動前熱身

B.選擇合適的運動裝備

C.避免在極端天氣下運動

D.運動后不進行拉伸

11.以下哪些行為可能影響青少年的身體發(fā)育？（）

A.營養(yǎng)不良

B.缺乏運動

C.睡眠不足

D.過度壓力

12.以下哪些是正確的急救措施？（）

A.出血時直接壓迫傷口

B.骨折時移動傷者

C.呼吸困難時進行人工呼吸

D.昏迷時給傷者喂水

13.以下哪些是心理健康的表現(xiàn)？（）

A.情緒穩(wěn)定

B.社交活躍

C.自尊自愛

D.應(yīng)對壓力的能力

14.以下哪些食物含有較多的膳食纖維？（）

A.粗糧

B.蔬菜

C.水果

D.肉類

15.以下哪些行為可能導致網(wǎng)絡(luò)成癮？（）

A.長時間玩游戲

B.沉迷社交媒體

C.不規(guī)律的作息

D.缺乏現(xiàn)實社交活動

16.以下哪些是預(yù)防傳染病的有效措施？（）

A.勤洗手

B.接種疫苗

C.避免接觸病人

D.注意個人衛(wèi)生

17.以下哪些行為有助于保護聽力？（）

A.避免長時間使用耳機

B.避免在嘈雜環(huán)境中待太久

C.定期清理耳朵

D.大聲音樂時佩戴耳塞

18.以下哪些是良好的學習習慣？（）

A.定時復(fù)習

B.合理安排學習時間

C.集中注意力

D.避免拖延

19.以下哪些行為可能對皮膚健康造成影響？（）

A.長時間暴露在陽光下

B.使用合適的防曬霜

C.不注意個人衛(wèi)生

D.定期皮膚檢查

20.以下哪些是正確的性衛(wèi)生知識？（）

A.注意個人衛(wèi)生

B.避免不安全的性行為

C.了解避孕方法

D.定期進行性健康檢查

三、填空題（本題共10小題，每小題2分，共20分，請將正確答案填到題目空白處）

1.人體的主要供能物質(zhì)是______。（）

2.正常成年人的心率每分鐘大約在______次左右。（）

3.青少年每天建議睡眠時間為______小時。（）

4.人體內(nèi)最大的解毒器官是______。（）

5.預(yù)防感冒的有效方法是多______、多休息、保持室內(nèi)空氣流通。（）

6.眼保健操主要目的是緩解______疲勞。（）

7.健康的早餐應(yīng)包含適量的______、蛋白質(zhì)和脂肪。（）

8.心理健康的“三自”原則是______、自尊、自信。（）

9.青少年在生長發(fā)育期，每天應(yīng)補充足夠的______和鈣。（）

10.常見的水源污染途徑有______、工業(yè)污染、農(nóng)業(yè)污染。（）

四、判斷題（本題共10小題，每題1分，共10分，正確的請在答題括號中畫√，錯誤的畫×）

1.長時間佩戴耳機聽音樂不會對聽力造成影響。（）

2.晚上熬夜，白天補覺是一種健康的作息習慣。（）

3.只有感冒時才需要多喝水，平時不需要。（）

4.眼鏡度數(shù)越高，說明眼睛越健康。（）

5.心理問題可以通過自我調(diào)節(jié)得到解決，不需要尋求專業(yè)幫助。（）

6.健康飲食就是盡量少吃肉，多吃蔬菜和水果。（）

7.運動后立即洗澡可以緩解肌肉疲勞。（）

8.網(wǎng)絡(luò)成癮是一種心理疾病。（）

9.只要勤洗手，就可以完全預(yù)防傳染病。（）

10.青春期體重增加是正常的生理現(xiàn)象，不需要控制飲食。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.請簡述如何合理安排青少年的日常飲食，以促進身體健康發(fā)展。（）

2.描述一下在校園內(nèi)如何進行有效的心肺復(fù)蘇（CPR）急救操作。（）

3.請談?wù)勀銓π睦斫】抵匾缘恼J識，以及如何維護自己的心理健康。（）

4.結(jié)合實際，舉例說明如何在學校中開展預(yù)防近視眼的宣傳活動。（）

標準答案

一、單項選擇題

1.C

2.B

3.A

4.B

5.D

6.B

7.B

8.C

9.B

10.C

11.B

12.C

13.B

14.A

15.D

16.B

17.B

18.D

19.A

20.B

二、多選題

1.ABCD

2.ABCD

3.ABC

4.AD

5.ABCD

6.AC

7.ABC

8.ABC

9.ABCD

10.ABC

11.ABCD

12.AC

13.ABC

14.ABC

15.ABCD

16.ABC

17.ABCD

18.ABC

19.ABCD

20.ABCD

三、填空題

1.糖類

2.60-100

3.8-10

4.肝臟

5.喝水

6.眼睛

7.碳水化合物

8.自知

9.鐵

10.生活污染

四、判斷題

1.×

2.×

3.×

4.×

5.×

6.×

7.×

8.√

9.×

10.×

五、主觀題（參考）

1.青少年的日常飲食應(yīng)包含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦