0-3歲體能訓(xùn)練課件

第一節(jié)大動作技能訓(xùn)練大動作包括哪些抬頭坐站立走跑跳翻滾0-3歲體能訓(xùn)練一、動作發(fā)展對心理發(fā)展的重要意義人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的支配下，通過動作來完成的。每個嬰兒都蘊藏著無限的運動潛能。嬰兒期是開發(fā)運動潛能的敏感期。

0-3歲體能訓(xùn)練二、嬰兒大動作發(fā)展順序和規(guī)律人體三個曲：頸曲，胸曲，腰曲頸曲形成時期：三個月胸曲形成時期：六個月腰曲形成時期：十至十二個月七歲以后彎曲固定大動作發(fā)展順序：從頭部→軀干→下肢，即沿著抬頭→翻身→坐→站→走→跑→跳等的方向發(fā)展。還包括全身的平衡協(xié)調(diào)動作。大動作發(fā)展規(guī)律：由身體中央部位到邊緣部位；大小規(guī)律；由無意動作到有意動作。0-3歲體能訓(xùn)練三、嬰兒大動作發(fā)展的關(guān)鍵期

3-4個月翻身能力發(fā)展7-8個月爬行能力發(fā)展10-11個月是獨自站立能力發(fā)展11-12個月獨自行走能力發(fā)展24-25個月單腳站立能力發(fā)展32-33個月單腳躍跳能力發(fā)展36-37控制物體平衡能力發(fā)展0-3歲體能訓(xùn)練四、嬰兒大動作發(fā)展目標0-3個月，仰臥、側(cè)臥、俯臥、抬頭動作的發(fā)展。4-6個月，翻身，蠕行、抱坐、扶坐等動作的發(fā)展7-9個月，坐、爬行等動作的發(fā)展。10-12個月，扶站、姿勢轉(zhuǎn)換、扶走等動作的發(fā)展。0-3歲體能訓(xùn)練13-15個月，站立、獨立走、等動作的發(fā)展

16-18個月，攀登、掌握平衡等動作的發(fā)展

19-23個月，穩(wěn)步行走、跑步、攀登樓梯等動作的發(fā)展。

24-25個月，單腳站立

32-33個月，單腳跳躍

36-37個月，翻滾、走平衡木、拋物、接物、旋轉(zhuǎn)等動作的發(fā)展。四、嬰兒大動作發(fā)展目標0-3歲體能訓(xùn)練（二）根據(jù)嬰兒情緒選擇游戲的種類1、在嬰兒睡好、吃得較好和情緒飽滿的狀態(tài)下——適宜選擇比較激烈、活動量大的游戲。如翻身、捉迷藏、跑、跳等游戲。2、在嬰兒感覺困倦、身體不適或情緒不佳的狀態(tài)下——最好選擇一些安靜而平和的游戲。如說歌謠、拍手游戲等。0-3歲體能訓(xùn)練（三）控制嬰兒參與游戲訓(xùn)練的速度嬰兒動作發(fā)展有一個循序漸進的過程，開始反應(yīng)要比成人遲緩一些，在游戲中要配合嬰兒動作發(fā)展的步調(diào)進行。0-3歲體能訓(xùn)練（四）選擇游戲要有利于促進個性發(fā)展對于天性好動的孩子，宜選擇較激烈的運動項目，要經(jīng)常帶到比較開闊的地方，讓他跑、跳、甚至打滾。對于比較內(nèi)向、喜歡安靜的孩子，宜選擇一些較平和、安靜的運動項目。如經(jīng)常與他一起唱歌、講故事、搭積木或玩拍球之類的游戲。0-3歲體能訓(xùn)練八、為嬰兒提供運動空間1、利用嬰兒床作為運動的小空間。

2、在家里開辟出一個“運動空間”。運動空間內(nèi)不要放熱水瓶、茶具、花盆等物品，避免電源插座讓孩子摸到。0-3歲體能訓(xùn)練九、利用運動玩具促進運動發(fā)展根據(jù)嬰兒的游戲類型選擇適宜的玩具，有助于嬰兒綜合能力的訓(xùn)練。0-3歲體能訓(xùn)練活動方案設(shè)計示例0-3個月，與仰臥、側(cè)臥、俯臥、抬頭動作的發(fā)展響鈴類的玩具吸引寶寶注意力，可以用來練習(xí)抬頭的動作。將寶寶兩臂曲于胸前方，俯臥在床上。

媽媽將寶寶的頭轉(zhuǎn)至正中，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具逗引寶寶，使其努力抬頭，抬頭的動作從與床面成45度開始，逐步穩(wěn)定。到3個月時能穩(wěn)定地抬起90度。

寶寶抬頭時，媽媽可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊；再慢慢地轉(zhuǎn)移到寶寶頭部的右邊。讓寶寶的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)頭，每天練習(xí)3～4次，每次俯臥時間不宜超過2分鐘。

0-3歲體能訓(xùn)練活動方案設(shè)計示例4-6個月，翻身，蠕行、抱坐、扶坐等動作的發(fā)展訓(xùn)練翻身時，先讓寶寶側(cè)臥，在寶寶的左側(cè)和右側(cè)放一個色彩鮮艷或有響聲的玩具或鏡子，然后爸爸或媽媽抓住寶寶的腳踝，讓右腳或左腳橫越過左腳或右腳，并碰觸到床面。搬動寶寶腳的時候，動作一定要輕柔，并注意寶寶的身體是不是也跟著腳翻轉(zhuǎn)，如果不跟著轉(zhuǎn)，可以輕輕地在寶寶背后推一把。如果寶寶的身體跟著腳翻轉(zhuǎn)，就會自己翻過去，變成趴著的姿勢。只要寶寶在爸爸媽媽的幫助下完成這個動作，就可以提前翻身了。轉(zhuǎn)腳法的訓(xùn)練一般每天可以訓(xùn)練2~3次，每次訓(xùn)練2~3分鐘。

0-3歲體能訓(xùn)練7-9個月，坐、爬行等動作的發(fā)展?；顒臃桨冈O(shè)計示例寶寶剛開始訓(xùn)練爬行時，可先讓寶寶趴下，成俯臥位，把頭仰起，用手把身體撐起來，家長把寶寶的腿輕輕弄彎放在他的肚子下；在寶寶的面前，放些會動的、有趣的玩具，如不倒翁、會唱歌的娃娃、電動汽車等，以提高寶寶的興趣，啟發(fā)、引逗他爬行。此時，家長可以用手掌抵住他的小腳掌，寶寶常常會向前撲，于是就慢慢地爬行了。

0-3歲體能訓(xùn)練10-12個月，扶站、姿勢轉(zhuǎn)換、扶走等動作的發(fā)展。活動方案設(shè)計示例扶走訓(xùn)練讓寶寶在可以扶走的環(huán)境里活動，如讓他扶著墻面、沙發(fā)、茶幾、小床、欄桿、學(xué)步的推車、輕巧的凳子移步。爸媽還可以在寶寶身后，扶住寶寶的胳膊，帶動他向前邁步走，慢慢地過渡到握住寶寶的一只胳膊讓他自己走，可以配合口令，以調(diào)動寶寶的興趣。注意不能牽拉或提起寶寶的前臂讓他行走，這樣容易造成寶寶脫臼。0-3歲體能訓(xùn)練13-15個月，站立、獨立走、等動作的發(fā)展活動方案設(shè)計示例設(shè)法創(chuàng)造一個引導(dǎo)孩子獨立邁步的環(huán)境，如讓寶寶靠墻站好，大人退后兩步，伸開雙手鼓勵，叫寶寶“走過來找媽媽”。當寶寶邁步時，大人最好向前迎一下，避免寶寶第一次嘗試時摔倒。適當使用學(xué)步車：學(xué)步可以幫助寶寶更好的邁步，掌握左右腳的協(xié)調(diào)，但不能長期使用，這樣會讓寶寶依賴于外力而不會獨立行走。學(xué)步帶：學(xué)步帶可以幫助寶寶控制上身的平衡，同時減輕父母體力負擔(dān)。在寶寶前面放一些電動玩具吸引它，追逐它，從而練習(xí)學(xué)步。0-3歲體能訓(xùn)練16-18個月，攀登、掌握平衡等動作的發(fā)展

活動方案設(shè)計示例通過玩滑梯鍛煉小兒兩腳上下交替動作和四肢活動及跳躍能力。玩鉆圈和小籃球則鍛煉鉆、爬、滾、走、跑、扔、投等基本動作。幼兒還可以玩坐“翹翹馬”、攀登架來鍛煉和掌握平衡、跨越、攀登等動作，還可以騎小三輪童車，踢小足球來鍛煉動作的協(xié)調(diào)和靈敏性。

0-3歲體能訓(xùn)練19-24個月，穩(wěn)步行走、跑步、攀登樓梯等動作的發(fā)展。

活動方案設(shè)計示例大人可以與寶貝玩“捉迷藏”、“找媽媽”等游戲，通過在游戲中追逐，有意識地讓寶貝練習(xí)跑和停的動作，使寶貝逐漸學(xué)會在停止跑之前先放慢速度，讓自己的身體站穩(wěn)。經(jīng)過多次訓(xùn)練，寶貝慢慢地能放心向前跑，不至于因速度快而頭重腳輕，向前摔倒。

攀登架在大人的保護下在小攀登架上下2層，24個月時能夠獨自上下77厘米高的攀登架。這樣可以發(fā)展寶寶全身肢體動作的協(xié)調(diào)性，促進寶寶體格健康發(fā)展

追動物玩具為寶貝準備幾個能夠拖拉的玩具小動物，如小鴨或小雞等，讓寶貝和幾個小朋友一起坐在場地的一端。大人告訴小朋友，小鴨或小雞都跑了，現(xiàn)在請跟在我身后去追，看看誰跑得快。然后，大人手里拉著拖拉玩具在前面跑，讓小朋友在身后追，追上兩三圈。通過這個游戲，鍛煉寶貝的全身大肌肉的活動能力，使他可以在指定的范圍里跑，并在跑的時候相互不碰撞。0-3歲體能訓(xùn)練24-25個月，單腳站立活動方案設(shè)計示例鍛煉寶寶四肢協(xié)調(diào)能力及身體平衡能力踢球游戲：購買帶網(wǎng)的足球玩具，讓寶寶將球踢進球門，鍛煉它的單腳站立。爸爸媽媽可以在旁邊鼓勵，這樣寶寶就會更起勁了。0-3歲體能訓(xùn)練32-33個月，單腳跳躍活動方案設(shè)計示例在室內(nèi)或室外，畫一個“田”字格，每格長寬為30厘米左右。家長教孩子由下面的方格單腳跳到其他方格，跳完為止。待單腳跳躍較熟悉后，還可把沙袋放入格內(nèi)，邊跳邊踢。好處：能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，有利于兒童形成準確的方位感

0-3歲體能訓(xùn)練36-37個月，翻滾、走平衡木、拋物、接物、旋轉(zhuǎn)等動作的發(fā)展?；顒臃桨冈O(shè)計示例訓(xùn)練方法：平衡木：練習(xí)在高低不一