臨沂大學(xué)《健身健美運(yùn)動(dòng)》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

站名：站名：年級(jí)專業(yè)：姓名：學(xué)號(hào)：凡年級(jí)專業(yè)、姓名、學(xué)號(hào)錯(cuò)寫、漏寫或字跡不清者，成績按零分記?！堋狻€…………第1頁，共2頁臨沂大學(xué)《健身健美運(yùn)動(dòng)》

2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷題號(hào)一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個(gè)小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的．）1、在健身運(yùn)動(dòng)中，合理的飲食對(duì)于鍛煉效果有著重要的影響。以下關(guān)于健身飲食的說法，正確的是：A.健身期間應(yīng)大量攝入蛋白質(zhì)，少吃碳水化合物。B.為了快速減肥，應(yīng)該盡量少吃，甚至不吃晚餐。C.鍛煉后應(yīng)立即補(bǔ)充大量水分，以防止脫水。D.健身飲食需要均衡搭配，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。2、在健身訓(xùn)練中，引體向上是鍛煉背部肌肉的有效動(dòng)作。以下關(guān)于引體向上的技巧描述，錯(cuò)誤的是：A.雙手握住橫桿，間距與肩同寬或略寬。B.向上拉起時(shí)，頭部要超過橫桿。C.下放時(shí)要緩慢控制，不能自由落體。D.可以通過晃動(dòng)身體來借力完成動(dòng)作。3、在足球比賽中，以下哪種情況會(huì)被判罰越位？（）A.進(jìn)攻隊(duì)員在對(duì)方半場(chǎng)接球時(shí)，比倒數(shù)第二名防守隊(duì)員更靠近球門B.進(jìn)攻隊(duì)員在自己半場(chǎng)接球C.進(jìn)攻隊(duì)員與防守隊(duì)員平行站位接球D.防守隊(duì)員主動(dòng)將球傳給進(jìn)攻隊(duì)員4、在武術(shù)的棍術(shù)表演中，以下關(guān)于棍法的描述，正確的是：A.掃棍時(shí)要以棍梢為著力點(diǎn)。B.點(diǎn)棍動(dòng)作要快速有力。C.劈棍時(shí)棍身要與地面平行。D.舞花棍時(shí)動(dòng)作要盡量緩慢。5、在乒乓球比賽中，如果球在比賽中碰到了球臺(tái)的邊緣，是否算有效擊球？A.算B.不算C.視情況而定D.由裁判決定6、進(jìn)行健身跑步時(shí)，以下哪種跑步姿勢(shì)更有助于減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)？A.前腳掌著地B.后腳跟著地C.全腳掌著地D.隨意著地7、在田徑的中長跑項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該怎么做？A.立即停止運(yùn)動(dòng)B.降低速度并調(diào)整呼吸C.加快速度沖過極點(diǎn)D.大口喘氣以增加氧氣攝入8、在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留超過三秒，會(huì)被判罰什么？（）A.技術(shù)犯規(guī)B.違例C.普通犯規(guī)D.不做判罰9、足球比賽中，守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了隊(duì)友用腳故意回傳的球，這種情況會(huì)被判罰：A.守門員黃牌警告，對(duì)方罰間接任意球。B.守門員紅牌罰下，對(duì)方罰直接任意球。C.守門員黃牌警告，對(duì)方罰直接任意球。D.守門員紅牌罰下，對(duì)方罰間接任意球。10、對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的人來說，攜帶足夠的水重要嗎？A.非常重要B.有點(diǎn)重要C.不重要D.視情況而定11、對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)中的傳球技巧，以下說法錯(cuò)誤的是：傳球時(shí)，不僅要考慮傳球的速度和準(zhǔn)確性，還要注意傳球的時(shí)機(jī)和隱蔽性。那么，哪種傳球方式更適合在對(duì)方防守嚴(yán)密時(shí)使用？A.直傳B.斜傳C.回傳D.過頂傳球12、在田徑的跳高比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以選擇以下哪種跳高姿勢(shì)？A.跨越式B.俯臥式C.背越式D.以上均可13、在羽毛球比賽中，如果球觸及天花板或四周墻壁，應(yīng)該如何判定？A.重新發(fā)球B.此球有效C.此球無效D.由裁判決定14、在健身的仰臥起坐練習(xí)中，以下哪種做法能更好地鍛煉腹部肌肉？（）A.雙手抱頭B.借助慣性起身C.動(dòng)作緩慢D.雙腳離地15、對(duì)于有高血壓的人來說，以下哪種運(yùn)動(dòng)方式需要謹(jǐn)慎選擇？A.慢跑B.太極拳C.拔河D.健身操16、在田徑的標(biāo)槍比賽中，運(yùn)動(dòng)員投擲標(biāo)槍時(shí)：A.可以助跑一段距離B.必須站在原地投擲C.助跑距離沒有限制D.以上都不對(duì)17、在游泳比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員在轉(zhuǎn)身時(shí)單手觸壁，會(huì)被判犯規(guī)嗎？A.會(huì)B.不會(huì)C.視情況而定D.由裁判決定18、在游泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身時(shí)必須用身體的哪個(gè)部位觸及池壁？A.手B.腳C.頭D.以上都可以19、以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高身體的耐力和意志力較為有效？A.馬拉松B.射箭C.臺(tái)球D.保齡球20、在馬拉松比賽中，運(yùn)動(dòng)員途中飲水和補(bǔ)充能量的時(shí)間是否計(jì)入比賽成績？A.計(jì)入B.不計(jì)入C.部分計(jì)入D.視情況而定二、判斷題（本大題共10個(gè)小題，每小題2分，共20分)1、田徑跨欄比賽中，運(yùn)動(dòng)員碰倒欄架不算犯規(guī)。（）2、足球比賽中，如果守門員在罰球區(qū)內(nèi)用手接了本方隊(duì)員用腳故意回傳的球，應(yīng)被判罰間接任意球，這個(gè)判罰準(zhǔn)確嗎？（）3、在田徑的800米比賽中，運(yùn)動(dòng)員可以在自己的跑道內(nèi)超越對(duì)手，這種做法合規(guī)嗎？（）4、進(jìn)行登山運(yùn)動(dòng)時(shí)，不需要攜帶任何醫(yī)療急救用品。（）5、練習(xí)武術(shù)只是為了強(qiáng)身健體，不能用于防身自衛(wèi)。（）6、乒乓球比賽中，對(duì)方發(fā)球擦網(wǎng)后落到我方臺(tái)面上，我方?jīng)]接到，應(yīng)判我方失分。（）7、網(wǎng)球比賽中，球員在比賽中球拍斷線，只要能繼續(xù)擊球，就可以不更換球拍。（）8、在籃球比賽中，當(dāng)進(jìn)攻方球員投籃時(shí)，防守方球員打手犯規(guī)，投籃命中應(yīng)加罰一次。（）9、在武術(shù)的散打比賽中，禁止攻擊對(duì)手的后腦和襠部，這個(gè)規(guī)定合理嗎？（）10、在籃球比賽中，球員在三分線外投籃命中得3分，在三分線內(nèi)投籃命中得2分。（）三、簡答題（本大題共6個(gè)小題，共60分)1、（本題10分）籃球比賽中，如何通過擋拆戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)？請(qǐng)?jiān)敿?xì)說明擋拆的實(shí)施方法和變化。2、（本題10分）足球比賽中，如何提高團(tuán)隊(duì)的進(jìn)攻配合效率？3、（本題10分）進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如徒步旅行，需要做好充分的準(zhǔn)備工作。請(qǐng)列舉必備的裝備和物品，