洼港小學(xué)春學(xué)期衛(wèi)生講座稿

衛(wèi)生講座材料射陽(yáng)縣洼港小學(xué)二○一二年春學(xué)期怎樣培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣1、飲食習(xí)慣飯前洗手、不進(jìn)行劇烈活動(dòng)；固定就餐地點(diǎn)、按時(shí)就餐、就餐時(shí)間不超過(guò)30分鐘；不用手抓飯菜，會(huì)使用餐具（包括使用筷子）進(jìn)餐，進(jìn)餐姿勢(shì)正確；不挑食、不偏食、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡；集體就餐時(shí)要照顧他人（如果和客人在一起就餐時(shí)要照顧客人，入坐時(shí)請(qǐng)客人先坐，上菜后請(qǐng)客人先吃）；吃飯時(shí)要安安靜靜，不說(shuō)話、不東張西望；生吃瓜果要洗凈后再吃，不吃過(guò)多的甜食，不亂吃零食；不暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽；飯后漱口、擦嘴；定時(shí)喝水、隨渴隨喝、每天保證喝水1600毫升至1800毫升；劇烈活動(dòng)后不要馬上喝水；夏天要少吃冷飲，多喝開(kāi)水（水煮沸后自然冷卻不超過(guò)4個(gè)小時(shí)的、溫度在20-24的水）；少喝飲料、不能用飲料代替水，不能只喝純凈水；不喝生水和不清潔的水，不用湯泡飯或邊喝水邊吃飯。2、衣著習(xí)慣衣著舒適、整潔、大方、便于活動(dòng)；不穿奇裝異服；衣著干凈、衛(wèi)生；不穿緊身衣服；能結(jié)合氣溫高低和活動(dòng)量的大小變化增減衣服；在成人的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)自己穿脫衣服；女孩盡量不留長(zhǎng)發(fā)、不用金屬發(fā)卡；穿透氣性好、合腳的布質(zhì)鞋、運(yùn)動(dòng)鞋和棉線襪。3、睡眠習(xí)慣睡眠姿勢(shì)正確（右側(cè)臥或仰臥，枕頭高低合適）；早起早睡，每天睡眠時(shí)間不少于12至12.5小時(shí)；睡覺(jué)前不做劇烈活動(dòng)；自己獨(dú)立安靜地睡眠（自己?jiǎn)为?dú)一床，不用別人哄睡，不用輔助物入睡）；睡眠時(shí)不亂翻身，不蹬被；睡眠前后情緒穩(wěn)定（不哭鬧，不亂發(fā)脾氣）；入睡迅速；有午休的習(xí)慣；睡眠時(shí)能自己起床排便。4、清潔衛(wèi)生習(xí)慣每天用正確的方法早晚各洗一次臉；手臉臟了隨時(shí)洗；每天晚上要用溫水泡腳；每天換洗手帕和襪子；勤剪指甲、勤洗頭發(fā)、勤理發(fā)、勤洗澡、勤洗屁股；不吮手指、不將不干凈的物品放入口中；及時(shí)大小便，不憋尿；不亂丟果皮紙屑；不在地上、墻壁上、家具上、床單上亂寫亂畫；不爬、不踩桌椅；不隨地吐痰。5、器官保護(hù)習(xí)慣（1）用眼衛(wèi)生：讀書姿勢(shì)正確（眼離書本一尺遠(yuǎn)，光線充足不晃眼，姿勢(shì)端正拿好書，一頁(yè)一頁(yè)認(rèn)真看）；書寫、繪畫姿勢(shì)正確（手離筆尖一寸遠(yuǎn)，拿筆姿勢(shì)經(jīng)常練，眼睛本子離一尺，胸口桌子隔一拳）；不在運(yùn)動(dòng)的車上看書，不躺著看書，不走著看書；看電視距離遠(yuǎn)近適宜（距離為電視屏幕對(duì)角線的兩倍），連續(xù)看電視不超過(guò)半小時(shí)，每天看電視時(shí)間不超過(guò)2小時(shí)；不用臟手揉眼睛；異物入眼后，不揉搓。（2）用嗓衛(wèi)生：注意保護(hù)嗓子，不高聲喊叫、不尖叫；唱歌時(shí)，用最好聽(tīng)的（自然的）聲音唱，唱歌后不要馬上喝涼水；正確朗讀，聲音洪亮；用嗓子時(shí)間長(zhǎng)時(shí)，要及時(shí)休息、潤(rùn)喉；上呼吸道感染時(shí)，盡量不唱歌、不大聲說(shuō)話。（3）用耳衛(wèi)生：遇到噪音時(shí)，用手捂住耳朵，閉上嘴巴；不要經(jīng)常摳耳朵，不流感與普通感冒的區(qū)別及預(yù)防醫(yī)學(xué)上一貫講究疾病的對(duì)癥治療。就流行性感冒與普通感冒而言，雖都是“感冒”，其癥狀卻有明顯的差別。專家指出：不慎患了感冒，一定要找準(zhǔn)病因，否則感冒遷延不愈會(huì)誘發(fā)其他疾病，危害不可小視！流行性感冒是病毒所致的呼吸道傳染病，好發(fā)于冬季，以經(jīng)常形成世界性流行為其主要特征。此癥傳播力極強(qiáng)，且易引起肺部感染。患者呼吸道分泌物內(nèi)所含的大量病毒，可借飛沫傳染他人，患者最初2～3日內(nèi)傳染性最強(qiáng)。臨床表現(xiàn)有頭痛、發(fā)熱、體溫可高達(dá)39℃以上，兩眼脹痛，四肢疼痛，疲乏，有時(shí)眼結(jié)膜充血，鼻塞、流涕，咽喉干痛，小兒常有腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥。血常規(guī)可有白細(xì)胞總數(shù)減少或正常，中性粒細(xì)胞顯著減少，淋巴細(xì)胞相對(duì)升高。普通感冒一般起病較緩，發(fā)熱不超過(guò)39℃，上呼吸道癥狀如咳嗽、咽痛、胸悶等比較明顯，而全身中毒癥狀如頭痛、全身酸痛、畏寒、發(fā)熱等較輕，且傳播也慢。流感則起病急，體溫常超過(guò)39℃，全身中毒癥狀較重，而上呼吸道癥狀較輕，往往會(huì)在短時(shí)期內(nèi)形成流行?；几忻昂螅紫葢?yīng)區(qū)別是細(xì)菌性還是病毒性及其他病源感染，選擇有針對(duì)性的藥物治療。不要盲目濫用抗生素，因?yàn)榭股貙?duì)病毒感染無(wú)效，如患病后期為防止繼發(fā)細(xì)菌感染，可適當(dāng)選用一般抗生素即可，而不必用高級(jí)抗生素，這樣既可達(dá)到治病的目的，又能防止抗生素的濫用及浪費(fèi)。用生貫仲3～9克，每日1劑水煎，分3次服，連服3日，或用菊花30克，水煎服，連服一周，在流感多發(fā)季節(jié)有一定預(yù)防作用。春季傳染病的預(yù)防措施1、學(xué)習(xí)、了解衛(wèi)生防病知識(shí)，樹(shù)立傳染病的防病意識(shí)。2、開(kāi)窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場(chǎng)所。定時(shí)打開(kāi)門窗自然通風(fēng).可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微小氣候，是最簡(jiǎn)單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。學(xué)校也會(huì)有計(jì)劃的實(shí)施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。3、接種疫苗。常見(jiàn)的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。4、注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，用過(guò)的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個(gè)人衛(wèi)生用品切勿混用。不喝生水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關(guān)”。5、注意勞逸結(jié)合、合理體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗疾病能力。春天人體新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質(zhì)增強(qiáng)。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對(duì)身體造成不利影響。6、生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，無(wú)論學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)使身體勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。7、衣、食細(xì)節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入.必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。8、切莫諱疾忌醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，注意做好消毒工作，以免范圍擴(kuò)大。春季傳染病的預(yù)防春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，各種致病菌生長(zhǎng)、繁殖加快，加上氣候變化無(wú)常，早晚溫差較大，導(dǎo)致人的抵抗力下降，同時(shí)由于教室空氣流通不暢，學(xué)生集體生活，疾病容易相互傳染，一些傳染病也就悄悄地開(kāi)始傳播。春季最常見(jiàn)的傳染病以呼吸道傳染病為主，主要有：流行性感冒，風(fēng)疹，水痘，流行性腮腺炎，猩紅熱，麻疹，流行性腦脊髓膜炎等，還有一種春季好發(fā)的消化道傳染病甲型病毒性肝炎和接觸傳播引起的手足口綜合癥。流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)、傳染迅速、發(fā)病急。常有高熱、頭痛、全身酸痛、疲乏無(wú)力等明顯的中毒癥狀和呼吸道炎癥的表現(xiàn)。流行性感冒主要通過(guò)病人咳嗽、噴嚏等飛沫直接傳播，發(fā)病三天內(nèi)傳染性最強(qiáng)。流行性感冒潛伏期短，約1-2天。癥狀輕的，僅覺(jué)全身不適，持續(xù)1-2天。癥狀重的，畏寒高熱、體溫可達(dá)39-40攝氏度、四肢腰背酸痛、頭痛，全身中毒癥狀嚴(yán)重。風(fēng)疹由風(fēng)疹病毒引起，因皮疹細(xì)小如沙故又稱“風(fēng)痧”，它與麻疹是完全不同的兩種傳染病。初起類似感冒，體溫在38度左右，一般發(fā)燒1-2天后皮膚出現(xiàn)淡紅色皮疹，疹形細(xì)小，且分布稀疏，經(jīng)過(guò)3天左右自然消失。伴有耳后，枕后淋巴結(jié)腫大特征。如果孕婦在早期懷孕感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形。水痘是由水痘一帶狀皰癥病毒引起的急性傳染病。以10歲以內(nèi)的小兒多發(fā)，但任何年齡均可受傳染，臨床以發(fā)燒多見(jiàn)，皮膚可同時(shí)見(jiàn)到丘疹，皰疹，結(jié)痂三期皮損為特征，伴有上感癥狀。患者出現(xiàn)上感癥狀一天左右可出現(xiàn)丘皰疹，結(jié)痂三期皮損為特征，伴有上感癥狀。患者出現(xiàn)上感癥狀一天左右可出現(xiàn)丘皰疹，疹色紅，皰漿清，此起彼伏以向軀干為多，結(jié)痂脫落后不留痕。極少數(shù)病人可并發(fā)水痘腦炎，水痘肺炎等并發(fā)癥。傳染性極強(qiáng)，幼托，小學(xué)生極易感染發(fā)病。流行性腮腺炎由腮腺炎病毒引起，通過(guò)空氣飛沫傳播，因其以腮部的腫大為特點(diǎn)又稱為“痄腮”，“大頭瘟”。臨床以發(fā)熱，耳下腮部漫腫疼痛為主要癥狀。通常在發(fā)病當(dāng)天或次日先由一側(cè)腮腺漫腫，然后波及對(duì)側(cè)，也有的始終局限于單側(cè)發(fā)病。以耳垂為中心，向四周蔓延，腫脹疼痛，邊緣不清，皮膚微熱，有壓痛?？谇煌娜匍_(kāi)口常常紅腫，整個(gè)病程大約1-2周。可合并睪丸炎，心肌炎，腦炎。值得注意的是該病潛伏期7-21天，發(fā)病前一周至腮腫消退時(shí)都有傳染性。患病期間禁食刺激性事物，尤其是酸性食物，酸性食物刺激腺體分泌加重腮腫及疼痛，還會(huì)由于腺液增加阻塞淋巴腫脹的腮腺開(kāi)口造成合并癥。猩紅熱由A組β型溶血性鏈球菌所引起的急性呼吸道傳染病。以空氣飛沫傳播，發(fā)熱伴發(fā)全身猩紅色皮疹為特點(diǎn)。臨床典型的病例已很罕見(jiàn)，在開(kāi)始時(shí)常見(jiàn)發(fā)燒及化膿性扁桃體發(fā)炎，1-2天后全身皮膚潮紅，且見(jiàn)猩紅色密集疹點(diǎn)，口周因無(wú)皮疹形成蒼白圈，3-4天后舌苔呈剝落，舌面光紅有刺稱為楊梅舌，品鎮(zhèn)消退后出現(xiàn)皮膚脫屑?；純貉蟾撸诸愔行粤＜?xì)胞明顯升高，患病后應(yīng)注意查尿常規(guī)，觀察腎臟情況。患病期間最好臥床休息。麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。以發(fā)熱，咳嗽，鼻涕，眼結(jié)膜充血，口腔黏膜癥和全向斑丘疹為臨床特征，常可并發(fā)肺炎而危及嬰幼兒生命。流行性腦脊髓膜炎簡(jiǎn)稱流腦，是由腦膜炎奈瑟菌引起的一種呼吸道傳染病。起病急、高熱、頭痛、嘔吐、精神委靡，四肢和軀干可出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀斑，有神志障礙、抽搐以及腦膜刺激癥狀，可有耳聾、失明、癱瘓、神經(jīng)障礙等后遺癥，嚴(yán)重者危及生命。甲型病毒性肝炎由甲肝病毒引起，屬于消化道傳播的傳染病，潛伏期短，一般2-6周，急性起病。多有發(fā)熱、黃疸、食欲減退、惡心嘔吐、肝區(qū)疼的癥狀。不典型病例則剛發(fā)病時(shí)的癥狀與上感很相近，應(yīng)注意觀察。需及時(shí)隔離，及早治療。手足口綜合癥是由一種腸道病毒引起的兒童急性傳染病，主要通過(guò)接觸經(jīng)口感染，少數(shù)也可能通過(guò)呼吸道傳播，主要特征為口腔內(nèi)、手心、足心出現(xiàn)斑丘疹，皰疹伴有疼感末葉有臀部出現(xiàn)皮疹者。具有上感的癥狀，伴有發(fā)燒，病程一般在一周左右?；純褐饕蚩谇粌?nèi)皰疹破后形成潰瘍，十分痛苦，影響進(jìn)食。應(yīng)注意看護(hù)兒童避免騷抓后引起局部感染。該病病情較輕，一般愈后良好。防治的綜合原則1、做好個(gè)人衛(wèi)生，提高抗病能力，尤其是勤洗手，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。2、搞好大環(huán)境衛(wèi)生，注意工作和生活環(huán)境的通風(fēng)換氣。如交通工具、公共場(chǎng)所、教室、辦公室和居室，白天在室內(nèi)停留1-2小時(shí)后要外出呼吸新鮮空氣。3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，多喝水，加快機(jī)體代謝功能。4、做好預(yù)防接種工作，這是預(yù)防傳染病的最主要、最有效的手段。5、幼托機(jī)構(gòu)須做好晨檢