2024年情緒的調節(jié)教案6篇

2024年情緒的調節(jié)教案6篇

教案是教師實施課堂教學的操作性方案，學會寫教案對于老師在今后的教學道路上有所幫助，

我今天就為您帶來了情緒的調節(jié)教案6篇,相信一定會對你有所幫助。

情緒的調節(jié)教案篇1

活動目標：

1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。

2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達自己的情緒。

3、體驗關爰、親情、共享的快樂。

重點與難點：

正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。

活動準備：

紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景々片、水彩筆、記號筆、

制作表情娃娃的紙

活動流程：

語言導入—>認識高興和生氣的表情一>說說高興與生氣的事一>做做高興與生

氣的臉譜一>做做高興的游戲

(一)語言導入

1、以紅星娃娃發(fā)出作客的'邀請導入。

2、幼J仔拉手一邊唱歌一邊去作客。

3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。

(二)認識高興和生氣的表情

1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。（臉上、眼睛、嘴巴）

2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。

（三）說說高興與生氣的事

1、卡片聯(lián)想。

（1）說說高興和生氣的事（幼兒找好朋友一起說）。

（2）游戲："點芝麻"教師或幼兒點，被點到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事（如果是你

會怎么樣?）。

（3）把卡片送回家

（4）驗證卡片

2、生活經驗聯(lián)想，引導幼兒說說高興與生氣的事及做法。

Q）你平時有什么高興的事?高興的時候你會怎么樣？

（2）生氣時可以做些什么?（介紹幾種表達自己情緒的方式：（1）可以獨自呆一會兒消消氣（2）可

以對別人說出生氣的原因（3）為別人想一想（4）或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、

聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。

教師小結:原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的時候，應該讓大家分享。

當你生氣的時候也不要發(fā)脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是T牛壞事情，如果生

氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經常生氣是一種不好的行為。

（四）做做高興生氣的臉譜

幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。

（五）做做高興的游戲

1、幼在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。

2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。（老鷹抓小雞的游戲）

提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣？

如果小朋友不小心播到了你，你會怎么做？

情緒的調節(jié)教案篇2

情感、態(tài)度、價值觀目標：懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性；通過學習合理

調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表

達自己的情緒

能力目標：掌握調控情緒的方法；形成自我調控、自我控制的習慣

知識目標：讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調控的；學會調

控情緒的方法

教學重點：調控情緒的方法

教學難點：調控情緒方法的運用

教授法、討論法、案例分析法

一個課時

一、組織教學（略）

二、導入新課

師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積

之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放

任自流，還是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學習相關內容一

《學會調控情緒》（板書）

三、講授新課

師：同學們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考路上他們遇到了一支出殯的隊伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即"咯噎"一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，

趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈,走進考場，那個“黑乎乎的棺材"

一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。

李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯啜”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有

"官"又有"財"嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮,

情緒高漲，走進考場，文思如泉涌,果然一舉高中?；氐郊依?，兩人都對家人說：那"棺材"真

是好靈。師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎

么面對棺材？兩種情緒分別產生怎樣的結果了？同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎

樣，高興時又怎樣？

生：（略）

老師總結：通過上面兩個4兩料和同學們自己生活的經歷，看來大家都愿意做一個快樂人，

保持Y好的情緒來學習和生活。但是問題就出現了我們怎樣才能保持T好的情緒了?在回答

這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調適嗎？

（一）、情緒是可以調適的

問卷小調查

問題：1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了

大雨。這時你會怎樣了？

2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？

生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學再約或做其它的安排了）

生：（生氣，老師就會批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關心我呀指出我這個

大毛病）

老師總結：看來情緒與一個人的態(tài)度有關，當面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也

會不同，心情也會不同。不難發(fā)現俁持積極樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒

表現。下面在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了？

從前，有位王秀才進京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試

前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還

打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先

生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上

種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意

冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才："您明后天不就是考試嗎？怎

么今天要趕回家？"張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽,

覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個

探花。

師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？

生：說："嗨，有如此好夢，我也會解夢叨。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗

笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！?/p>

老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經學會從事物的好的角度出發(fā)，保持f好的心

態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來是可能調適的，

我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學們可

以看一下。

（二）、徘除不良情緒

師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時,

也經歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極,

無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我（門已經解了和體會到不

良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調控我們的不

良情緒。剛才我們已經知道情緒原來可以調適的，但是我們應該怎樣調控了？下面了有個小活動。

出謀劃策

請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本p66）

生：（轉移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大

聲喊叫、寫日記、自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華）

老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫

做:轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，

我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們

把他們叫做：理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式

注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意

力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

如：改變注意焦點；

做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步？

合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，期各不良情緒通

過別的方式宣泄出來。

如：在適當的場合哭一場；向他人傾訴；

進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫E記；

理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調動理智這道"閘門"的力量，控制不良情緒，并努

力使自己愉悅起來。

如：自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生；

在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；

心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；

學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的

彳翎？

（三）、喜怒哀樂，不忘關心他人

師：我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調適情緒要注

意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做?

中午，期中考試夠責發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難

過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說："我媽說了，如

果這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看?！睆埩谅牭竭@話，

一聲不響地走出教室？

師：王強當時的情緒表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自

己的事情？我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？

生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表

達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感

具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、

用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜

怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的

關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也

將更加深厚。

四、課堂小結：

全班同學一起唱《幸福拍手歌》

師：孩子們你們現在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和

樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀

樂同時，不要忘了關心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融

洽，而我們的心也會靠的更近。

五、布置作業(yè)：

自制一條調節(jié)不良情緒的溫馨提示

情緒的調節(jié)教案篇3

教學目標：

(1)知識與技能：認識到情緒的多樣性，懂得情緒對人的行為和生活的重要作用，掌握調

節(jié)情緒的方法。增強學生的自我調控能力、合作探究的能力。

(2)過程與方法：通過學生主動參與,使學生在情境創(chuàng)設中感受情緒的多樣性；在合作探

究中掌握調節(jié)情緒的方法。

(3)情感態(tài)度與價值觀：使學生學會排解不良情緒，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快

樂地生活。

教學重、難點：

(1)教學重點：掌握調節(jié)情緒的方法。

(2)教學難點：把相關知識應用于實際，保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，健康快樂地生活,

真正學會做情緒的主人。

教學方法：

自主合作探究、體驗式教學法教學工具：多媒體、康乃馨。

教學安排：

一課時。

教學過程：

一、導入新課：多媒體展示圖片：

同學們，有這樣一個故事。有一個老奶奶，她有兩個兒子，大郎和二郎。大郎開了一家雨傘

店，二郎開了一家洗染點。老奶奶整天憂^忡忡，在雨天的時候，老奶妃會擔憂地說："唉，我

小兒子的衣服到哪里去曬呀？"在晴天的時候，老奶奶會憂慮地說："唉，哪還有人買我大兒子

的傘呀？"就這樣，老奶奶每天都愁眉苦臉的。后來，她的鄰居和她說了一番話后，這個老奶奶

開始笑逐顏開了。同學們想一想，這位鄰居說了什么話，才會使這位老奶奶轉憂為喜呢？(學生

回答。)

教師總結：其實啊，外在的客觀條件沒有什么變化，變化的只是老奶奶的思想觀念，不一樣

的思維模式，就會帶來不一樣的心理感受。由此可見，情緒與個人的思想觀念是緊密相連的，我

們可以通過改變自己的思想觀念來調節(jié)自己的情緒。這節(jié)課，我們一起走進心靈的深處，消除不

良情緒，營造健康心靈。放飛我們的好心情。

多媒體投影展示課題——消除不良情緒,營造健康心靈

二、認識情緒的分類

1、多媒體投影展示圖片。

師：我們知道，人的情緒是豐富多彩的。正是這些豐富多彩的情緒構成了我們多樣的人生。

大家看看投影上的四幅圖片，請同學們分別用四個字來概括孩子們的情緒。第一幅圖孩子的情緒

可以用哪個字概括？（喜），第二個孩子瞪大雙眼，氣得眼睛都流出來了，我們可以用一個表情

緒的字概括，這個字是（怒）；第三個孩子嚎啕大哭，他的情緒應該是（哀），第四個孩子睜著

驚恐的眼睛，很明顯他的心里充滿了（懼）。

師：喜怒哀懼是我們人類的四種最主要情緒，它們分為良好的情緒和不良情緒。良好的情緒

包括喜悅、快樂、興奮等，不良的情緒除了憤怒、悲哀、恐懼以外，還包括哪些呢？（學生回答。）

多媒體投影展示:還包括自卑、嫉妒、焦慮等。我們都知道良好的情緒能夠令我們心情愉悅，

提高辦事效率。而消極的情緒對我們有什么影響呢？（學生回答。）

教師放多媒體投影展示：不良的情緒可以降低活動效率，甚至誘發(fā)疾病。師：因此，我們要

想生活的幸福快樂，就應該消除這些不良的情緒。我希望通過這節(jié)課的學習，能夠消除同學們心

中的陰霾，以積極陽光的心境去學習和生活。要想消除我們的煩惱，就應該先知道自己的煩惱是

什么，那么，同學們，你們心中都有哪些煩惱呢？

三、敞開心扉，心靈互動

教師放多媒體展示句子：把快樂與人分享，將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半

煩惱。

師：俗話說,把快樂與人分享將得到兩份快樂；把煩惱向人傾訴，會分掉一半煩惱。老師

在上中學的時候，也有過很多不良情緒。那時候特別自卑，覺得自己的衣服穿得不好看彳艮士氣，

走路不敢挺胸抬頭，總想快速避開別人的視線，后來，我把這種心理感受寫在了作文中，很感謝

我的語文老師，她是這樣批語的：不要總覺得別人在盯著你看,每一個人都有自己的事情做，沒

有誰在特別關注你的衣著。人的美不在于外表，心靈美才是真正的美。從那以后，我就真覺得其

實沒有誰在在意自己穿什么，人們喜歡的是自信大方開朗友善的人。

剛才老師講了自己上學時的一段心路歷程，接下來，希望同學們也能夠敞開心扉，談談你的

困惑或者是煩惱。并說說你是怎么解決這些煩惱的。（學生談體會。）

老師總結：同學們剛才談了很多困擾自己的不良情緒，老師想送給大家四個字，（多媒體投

影展示）,笑對生活。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，它也對你笑。當然，

除了需要以樂觀的心態(tài)笑對生活外，在面對不良情緒時，我們還需要掌握一些技巧。接下來，我

們將對這些不良情緒，想出妙招，各個擊破。

四、消除不良情緒有妙招：

①戰(zhàn)勝自卑

我們先來說說自卑心理啟卑是過多地否定自我而產生的一種自慚形穢的情緒體驗。接下來,

我們請T立有自卑心理傾向的同學上臺來，讓其他同學找出他的優(yōu)點，直到把這位同學說得露出

笑容。老師將對站在臺上的同學獎勵一枝康乃馨，好，現在我們的活動就開始，哪位同學愿意到

前面來？

生到講臺前來，老師先獎勵他一支康乃馨。老師：你能夠勇敢地走到臺前來，說明你已經向

走出自卑邁出了堅實的一步，老師獎勵你一枝康乃馨。老師：你為什么會有自卑心理呢？能說說

自卑的原因嗎？（學生回答）

老師：俗話說，人無完人，金無足赤，同學們不要緊盯著自己的缺點不放，我們要善于發(fā)現

自己和他人的優(yōu)點，接下來，請同學們找出這位同學身上的優(yōu)點。

其他同學說優(yōu)點，直到把這位同學說得笑逐顏開。

老師啟發(fā)：現在這位同學已經露出了自信的笑容。同學們以熱烈的掌聲鼓勵他上位。從剛才

的例子可以看出，我們怎樣消除自卑心理呢？（學生發(fā)言。）

多媒體投影展示:如何消除自卑。老師:我們要知道尺有所短寸有所長，人無完人金無足赤，

不要盯著自己的某一個缺點不放，多想想自己的長處，想想那些令人高興的事，想想別人對自己

的贊美，就會擁有更多的自信。

②戰(zhàn)勝恐懼

老師用多媒體投影展示一則關于恐懼心理的材料。

提問：同學們想一想，小麗怎樣做，才能消除她的恐懼心理？（學生回答。）

多媒體投影展示："勇"字當頭~消除恐懼

師：剛才同學們談了怎樣消除小麗恐懼情緒的方法，對于恐懼心理，看投影上老師給大家支

的招。學生齊讀投影上的材料。

③消除憤怒

多媒體投影展示一則憤怒的材料。

師：我們再來看這樣一則材料。（老師讀內容），你覺得故事中的兩個同學怎么做才會避免

沖突的發(fā)生？（學生討論回答。）

教師總結：對于憤怒，老師有消除的具體辦法，請同學們跟我一起來做。要求學生雙手放在

胸口，隨著老師的口令來做。

（多媒體投影展示：）

1、饒舌十圈。在有怒火要發(fā)之前，先把舌頭在嘴里轉十個圈。

2、心理暗示。當要發(fā)脾氣時，心里默念："忍！忍！忍！“當遇到憤怒刺激時，心里默念：

“息怒！息怒！息怒！”當遇到緊急情況時，心里默念："鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！鎮(zhèn)靜！”

④消除嫉妒

多媒體放周瑜被諸葛亮氣死的一段視頻

提問剛才我們觀看的是周瑜在"既生瑜何生亮”的嫉妒心理影響下而被活活氣死的視頻。

嫉妒心理也許人人有過，只不過是程度的輕重不同而已，輕微的嫉妒心理對人的影響不大，但是

嚴重的嫉妒心理就可能導致極端問題的發(fā)生，因此，當我們有了較為嚴重的嫉妒心理時，一定要

想辦法排解，同學們有沒有什么好的辦法消除嫉妒心理？

（學生回答。）

多媒體投影展示：如何消除嫉爐。五瓢水澆滅妒火

1、認識危害。嫉妒心強烈的人易患心臟病、胃病、高血壓等，且死亡率也高；當你妒火中

燒時，想一想嫉妒嫉妒對身體健康的危害吧！

2、端正態(tài)度。要想想一個人的成功不僅靠他自己的努力，也要靠別人的幫助，榮譽既是他

的也是大家的。

3、見強思齊。要化嫉妒心為向上的動力，向優(yōu)秀者學習，不斷提高自己，超越自己。

4、轉移注意。當嫉妒心一經產生，就要立即消除,可以埋頭學習、體育鍛煉等方式轉移自

己的情緒。

5、自我宣泄。找知心朋友、親人痛痛快快說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝更深的程度發(fā)

展，還可以借助各種業(yè)余愛好來宣泄，如唱歌、骸除、下棋等師：剛才同學們談得很好，如何消

除嫉妒，大家看看老師支招，一起朗讀一下。

（學生齊讀。）

五、總結延伸：

這節(jié)課我們主要探討了如何消除不良情緒的問題。同學們想一想，你得到了哪些收獲。（學

生談收獲）

師：蘇軾有詩云：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。大仲馬也說，人生是由無數

煩惱組成的念珠，所以說，人生不如意事常八九，但只要同學們擁有一顆豁達樂觀的心，笑對生

活，熱愛生活，關心他人，樂于奉獻，你一定能夠天天擁有好心情！另外，老師送給大家一份快

樂大餐：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關懷、六勺希望、七袋誠摯、

八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調制方法：取關懷和誠摯，與信任充分攪拌,

然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。

只要我們擁有了這份快樂大餐，并運用老師教給大家的消除不良情緒的方法，一定能夠消除不良

情緒,營造健康心靈，放飛我們的好心情！

情緒的調節(jié)教案篇4

一、課題：

?學會調控情緒》

二、課型：

講授

三、教學時間：

一課時

四、教學方法：

講授、討論

五、授課教師：

XXX

六、教學目標

知識目標：

1、讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的,明白情緒是可以主觀調控的

2、學會調控情緒的方法

情感目標:

1、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性

2、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒

能力目標：

1、掌握調控情緒的方法

2、形成自我調控、自我控制的習慣

七、教學重點

調控情緒的方法

八、教學難點

調控情緒方法的運用

九、教學過程

（一）、導入

在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。

在面對如此豐富而復雜的情緒我們應該怎樣來面對了是作我們情緒的奴隸了讓其放任自流，

還是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了?同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個

小故事。

秀才與棺材

有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考路上他們遇到了一支出殯的隊伍。

看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即"咯噎"一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，

趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材"

一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。

李秀才也同時看到了，一開始心里也"咯噎"了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有

"官"又有"財"嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，

情緒高漲，走進考場，文思如泉涌,果然一舉高中?；氐郊依铮瑑扇硕紝胰苏f：那"棺材"真

是好靈。

閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？

（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產生怎樣的結果了？同學們能不能舉例說說自己

在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？

老師總結：通過上面兩個4兩料和同學們自己生活的經歷，看來大家都愿意做一個快樂人，

保持一個好的情緒來學習和生活。但是問題就出現了我們怎樣才能保持一個好的情緒了?在回答

這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調適嗎？

（二）、情緒是可以調適的

問卷小調查

問題：

1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。

這時你會怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學再約或做其它的安排了？）

2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？（是生氣，老師就會批評我，還是沮喪，

老師批評我了？還是高興，看老師多關心我呀指出我這個大毛??？）

老師總結：看來情緒與一個人的態(tài)度有關，當面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也

會不同，心情也會不同。不難發(fā)現俁持積極樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒

表現。下面我們在看一個有趣的小故事,看完后，同學們想想你們會怎么解了？

從前，有位王秀才進京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚?/p>

前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還

打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先

生還沒有完全聽完秀才說夢，就連掃大腿直率感嘆地說："您還是回家吧！你想想看，在高墻上

種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？"張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意

冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才："您明后天不就是考試嗎？怎

么今天要趕回家？"張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽,

覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個

探花。

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?

說："嗨，有如此好夢，我也會解夢叨。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打

傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中?！?/p>

老師總結：同學回答的很好，看來同學們已經學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心

態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來是可能調適的，

我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學們可

以看一下。

（三）、排除不良情緒

在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經

歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所

事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經解了和體會到不良情

緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調控我們的不良情

緒。剛才我們已經知道情緒原來可以調適的，但是我們應該怎樣調控了？下面了有個小活動。

出謀劃策

請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本p66）

老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫

做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，

我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把

他們叫做：理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式

注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意

力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。

改變注意焦點；

做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……

合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時通過簡單的“宣泄"痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通

過別的方式宣泄出來。

在適當的場合哭一場；向他人傾訴；

進行劇烈運動;放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

聲聲吁嘆……

理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調動理智這道"閘門"的力量，控制不良情緒，并努

力使自己愉悅起來。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產生；

在困難和逆境面前,有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；

心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；

學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉化為積極而有益的

行動……

（四）、喜怒哀樂，不忘關心他人

我們已經學會調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調適情緒要注意場

合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難

過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯.他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說："我媽說了，如果

這次考好了，就給我買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給你們看。"張亮聽到這話，一

聲不響地走出教室……

王強當時的情緒表達是否合適？

你能想象當時李曄的心情嗎？

情緒的表達是否只是自己的事情？

我們在運用一些方法調控情緒時,應該注意什么問題呢？

老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表

達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感

具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、

用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒

有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關

心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半,同學們的情誼也將

胤口深厚。

（五）、練兵場

連連看：（請同學講）

1、當你面對他人的批評時g、不要內疚，要記取“吃一塹，長一智”

2、當你和家人有誤會時b、不要難過，要理解父母的苦心

3、當你做錯事時c、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

4、當你對他人表現不滿時d。不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人"

5、當有人對你不滿時e、不要生氣，要自勉”走自己的

6、當你對新環(huán)境不適應時f0不要焦慮，要相信"人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”

7、當你和同學有矛盾時不要傷心，要懂得"矛盾無時不有"

在什么場合下應該有什么情緒?

教室

(1)手舞足蹈

(2)大聲喊叫

(3)靜心專注

聯(lián)歡會上

(1)積極參與

(2)漠不關心

(3)顯示自我

追悼會上

(1)高聲喧嘩

(2)身著艷麗服飾

(3)沉痛哀悼

(六)、結束：全班同學一起唱《幸福拍手歌》

孩子們你們現在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，

只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，

不要忘了關心他人，留心他人的情緒,這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關系更加融洽，而我

們的心也會靠的更近。

十、板書設計

學會調控情緒

一、情緒是可以調適的

態(tài)度、角度不同

二、排除不良情緒

注意轉移法

合理發(fā)泄法

理智控制法

三、喜怒哀樂，不忘關心

情緒的調節(jié)教案篇5

?知識與能力：通過本課學習使學生了解情緒的含義和種類，掌握不同的情緒對于人的不同

作用。

?過程與方法:通過情境的設置,學生充分參與，讓學生在感受中提高對情緒的認識和理解。

?情感態(tài)度價值觀：通過本課的學習使學生明白情緒的產生以及情緒對一個人的影響，學會

調節(jié)自己的情緒，做一個樂觀快樂的少年。

?教學重點：情緒的產生及其種類

?教學難點：

情緒是一把雙刃劍，不同的情緒對于人的影響是不相同的，

學會做情緒的主人，在日常生活中正確運用情緒的.影響，做一個健康、快樂的少年。

青少年尤其是初中學生有著強烈而豐富的情緒反應，因此對于不同學習層次的學生來說有都

有較好的學習基礎.，且學生的學習興趣濃厚。當然本課對學生來說也有一個難點，即如何理解

情緒是一把雙刃劍。在日常生活中學會做情緒主人，做一個快樂的人是本課學習的落腳點，也是

本課的一個難點。

本節(jié)課教學以思想品德新課程的基本理念為依據創(chuàng)設真實的情境以引導學生積極主動地參

與學習，并在教師的保障下對知識形成真正的理解、認識，以及獲得對思想品德學科學習的積極

體驗與情感。

講授法、小組討論法、多媒體演示

搜集資料、劃分學習小組等

一課時

教學

環(huán)節(jié)教學活動設計

意圖媒體

應用

教師活動學生活動

情景創(chuàng)設

故事導入

?快樂的秘訣》

聆聽

感悟故事導入直接簡練能夠使學生直接進入主題。

優(yōu)美的輕音樂伴隨著故事的講述

活動?？

發(fā)本取

先通過多媒體展示禮物再由教師將事先準備好的未眼向學生發(fā)放，通過學生得到禮物以