體育興趣小組教案

范林小學(xué)體育興趣小組教者：______體育興趣小組教案第1課：課型新授課內(nèi)容1、短跑跑的場地、規(guī)則。場地與器材田徑場接力棒2根課的目標(biāo)掌握短跑的基本理論知識和裁判知識。提高學(xué)生對短跑的了解培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊、檢查報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、一般準(zhǔn)備活動①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項準(zhǔn)備活動①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444441080∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米?！螅宏犖榘察o整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷。基本部分一、短跑場地和規(guī)則。（提問法）二、專項身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—1006662440170左右1、組織：▼※※※※※※▼掌握短跑的基本理論知識和裁判知識。提高學(xué)生對短跑的了解。結(jié)束部分放松：400m慢跑師生共同總結(jié)布置課后實踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對自己做出總結(jié)。課后小結(jié)第2課：課型新授課內(nèi)容起跑的準(zhǔn)備姿勢。起跑后的加速跑、終點跑。身體素質(zhì)練習(xí)。場地與器材田徑場課的目標(biāo)通過教學(xué)的實施，使學(xué)生掌握起跑器的安裝和起跑各階段的準(zhǔn)備姿勢。改進(jìn)與提高學(xué)生起跑后的加速跑、終點跑的技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊、檢查報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、一般準(zhǔn)備活動①慢跑400M×2②徒手操練習(xí)2、專項準(zhǔn)備活動①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿114444441065|7590|110組織：學(xué)生成兩列橫隊站立?！螅宏犖檎R、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊繞場行進(jìn)跑步。※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米?！螅宏犖榘察o整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠弧⑵鹋艿臏?zhǔn)備姿勢。起跑的準(zhǔn)備姿勢“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”起跑后的加速跑與終點跑起跑后的加速跑快蹬擺終點跑沖擺壓二、身體素質(zhì)練習(xí)站立式30m站立式60m站立式100m站立式150m單腿跳3-55/5442244085左右130左130|1601、組織：※※※※※※※※※※※※要求：選擇適合自己的安裝方法，結(jié)合自身的身體素質(zhì)。組織：同上要求：在各階段，按各階段要求完成做各階段的姿勢。組織：※※※※※※→※※※※※※→▲要求：下肢快蹬，上肢快擺。教法：教師講解、示范。學(xué)生動作與教師示范相結(jié)合，對技術(shù)反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)。組織：同上要求：采用間歇性訓(xùn)練法，學(xué)生按要求完成上述內(nèi)容。結(jié)束部分放松：400米師生共同總結(jié)布置課后實踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11080/100組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對自己做出總結(jié)。課后小結(jié)第3課：課型新授課內(nèi)容復(fù)習(xí)起跑后的加速跑。途中跑與彎道跑。場地與器材田徑場課的目標(biāo)通過復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，鞏固其技術(shù)動作。在途中跑與彎道跑教學(xué)中，使學(xué)生改進(jìn)技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈活、柔韌等素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊、檢查報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、一般準(zhǔn)備活動①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項準(zhǔn)備活動①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444441080∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米?！螅宏犖榘察o整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠弧?fù)習(xí)起跑后的加速跑。1、復(fù)習(xí)起跑后的加速跑。起跑后的加速跑快蹬擺二、途中跑與彎道跑途中跑松大快前彎道起跑與彎道跑傾外大內(nèi)小四、專項身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—10033-55/54443240120左右140左右150左右170∣1801、組織：▲※※※※▲※※※※※要求：快速安裝好起跑器，并有利于自己起跑。組織：ооооооо←ооооооо←要求：每一步要落在標(biāo)志物之間。（標(biāo)志物盡量使海綿墊）組織：兩路縱隊（兩人跑進(jìn)）※※※※※※※※※※※※▲要求：（手）右大左?。_）右內(nèi)左外▼教法：教師講解、示范。學(xué)生動作與教師示范相結(jié)合，對技術(shù)反復(fù)的進(jìn)行練習(xí)。▼5、組織：←※※※←※※※要求：學(xué)生按要求力度完成身體素質(zhì)練習(xí)。結(jié)束部分放松：400m慢跑師生共同總結(jié)布置課后實踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對自己做出總結(jié)。課后小結(jié)第4節(jié)課型新授課內(nèi)容1、短跑跑的場地、規(guī)則。場地與器材田徑場接力棒2根課的目標(biāo)掌握短跑的基本理論知識和裁判知識。提高學(xué)生對短跑的了解培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的精神，養(yǎng)成良好的合作精神。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊、檢查報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、一般準(zhǔn)備活動①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項準(zhǔn)備活動①拉肩練習(xí)②壓腿練習(xí)③正踢腿④側(cè)踢腿⑤內(nèi)擺腿⑥外擺腿314444441080∣100組織：※※※※※※※※※※※※▲要求：隊伍整齊、精神飽滿。組織（1）：※※※※※※※→※※※※※※→組織（2）:兩人一組拉肩兩人一組踢腿前行30米，接加速跑30米?！螅宏犖榘察o整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。肌肉的滯粘性而受傷?；静糠忠?、短跑場地和規(guī)則。（提問法）二、專項身體素質(zhì)練習(xí)1、力量練習(xí)：不負(fù)重的蹲跳練習(xí)單足跳50米2、速度練習(xí)60m3、速度耐力練習(xí)反復(fù)跑150米循環(huán)跑100—100—100—1006662440170左右1、組織：▼※※※※※※▼掌握短跑的基本理論知識和裁判知識。提高學(xué)生對短跑的了解。結(jié)束部分放松：400m慢跑師生共同總結(jié)布置課后實踐作業(yè)及練習(xí)送還器材11090左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對自己做出總結(jié)。課后小結(jié)第5課：課型新授課內(nèi)容初步認(rèn)識鉛球、介紹鉛球運動的場地、規(guī)則。了解學(xué)生的鉛球成績場地與器材田徑場（鉛球投擲場地）鉛球10個課的目標(biāo)掌握鉛球的基本知識和場地規(guī)則；掌握學(xué)生以前的鉛球的成績，便于以后教學(xué)；提高學(xué)生對鉛球的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生的理解能力。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊、檢查報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、一般準(zhǔn)備活動①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項準(zhǔn)備活動拉肩體側(cè)拉身體側(cè)推肩練習(xí)蓋步插步跑24/84/84/8410120左右組織：學(xué)生成兩列橫隊站立。※※※※※※※※※※※※▲要求：隊伍整齊、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊繞場行進(jìn)跑步?！M織（2）:成兩路縱隊與兩列橫隊※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報告時，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。（輪流值日）培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運動過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷。基本部分初步認(rèn)識鉛球、介紹鉛球運動的場地、規(guī)則。二、學(xué)前測試記錄登冊三、專項身體素質(zhì)練習(xí)握球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)40次屈體抓球練習(xí)100-60-40-40原地正面雙手向前拋球20原地背向雙手后拋球20次44444090左右110左右1、組織：圍成一個半圓▲▲※※※※※※※※※※※※要求：語言準(zhǔn)確，語速適當(dāng)；學(xué)生認(rèn)真聽講并加以理解。組織：兩列橫隊※※※※※※※※※※※※※※▼※要求：盡力，注意安全。教法：（1）講解，(2)組織測試，維持測試次序。3、組織：兩列橫隊※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：學(xué)生按質(zhì)按量完成教學(xué)任務(wù)，注意安全。掌握鉛球的場地規(guī)則及裁判知識。了解自己以前鉛球的成績，在學(xué)習(xí)后，看自己在這基礎(chǔ)上進(jìn)步多少。提高學(xué)生專項身體素質(zhì)，為本項目打下堅實基礎(chǔ)。結(jié)束部分放松：400m慢跑師生共同總結(jié)布置課后實踐作業(yè)及練習(xí)送還器材1080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容?？偨Y(jié)在該項運動教學(xué)中出現(xiàn)的辦法，歸納問題解決的辦法。課后小結(jié)第6課：課型復(fù)習(xí)與新授結(jié)合課內(nèi)容鞏固場地規(guī)則，握持球；學(xué)習(xí)原地正面推鉛球場地與器材田徑場（鉛球投擲場地）鉛球10個課的目標(biāo)以提問的方式鞏固鉛球場地和規(guī)則；掌握原地正面推鉛球技術(shù)；提高學(xué)生對鉛球基礎(chǔ)技術(shù)的認(rèn)識。課的順序教學(xué)內(nèi)容練習(xí)力度指導(dǎo)和練習(xí)法則教育滲透次數(shù)時間心率準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊、檢查報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備活動1、一般準(zhǔn)備活動①慢跑400M②徒手操練習(xí)2、專項準(zhǔn)備活動拉肩體側(cè)拉身體側(cè)推肩練習(xí)蓋步插步跑24/84/84/8410120左右組織：學(xué)生成兩列橫隊站立?！螅宏犖檎R、精神飽滿。2、組織（1）：學(xué)生成兩路縱隊繞場行進(jìn)跑步。※※※※※※→※※※※※※→▲組織（2）:成兩路縱隊與兩列橫隊※※※※※※→↓↓↓↓↓↓※※※※※※→要求：隊伍安靜整齊，力度偏重，做到減低肌肉的滯粘性。體育委員出列報告時，全體學(xué)生向教師行禮問好。養(yǎng)成禮貌守紀(jì)的好習(xí)慣。（輪流值日）培養(yǎng)學(xué)生正確的熱身方法，使學(xué)生在運動過程中，消除因肌肉的滯粘性而受傷?；静糠朱柟虉龅?、規(guī)則知識（提問），握持球。握持球要點：（以右手投擲為例）五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指附在球的兩側(cè)，手腕背屈，以保持球的穩(wěn)定。握好球后，將球放在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部，頭部略向右轉(zhuǎn)，掌心向內(nèi)，右肘抬起，右上臂與軀干約呈90度角，軀干保持正直。二、學(xué)習(xí)原地正面推鉛球三、身體素質(zhì)練習(xí)握球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)40次屈體抓球練習(xí)100-60-40-40原地正面雙手向前拋球20原地背向雙手后拋球20次1044444090左右110左右1、組織：圍成一個半圓▲▲※※※※※※※※※※※※要求：語言準(zhǔn)確，語速適當(dāng)；認(rèn)真聽看。組織：一列橫隊▼※※※※※※↓↓↓↓↓↓要求：按技術(shù)要求完成，注意安全。教法：（1）講解、示范、口令；(2)強(qiáng)調(diào)在教學(xué)中的安全。3、組織：兩列橫隊※※※※※※↓↓↓↓↓↓※※※※※※要求：學(xué)生按質(zhì)按量完成教學(xué)任務(wù)，注意安全。鞏固學(xué)生的基礎(chǔ)知識。在學(xué)習(xí)過程中找出和以前學(xué)的不同，并了解為什么這樣做。提高學(xué)生專項身體素質(zhì)，為本項目打下堅實基礎(chǔ)。結(jié)束部分放松：400m慢跑二、師生共同總結(jié)三、布置課后實踐作業(yè)及練習(xí)四、送還器材11080左右組織：（1）※※※※※※※※※※※※組織：（2）※※※※※※※※※※※※▲要求：學(xué)生通過慢跑來放松肌肉，認(rèn)真對自己做出總結(jié)。老師歸納總結(jié)本項目的學(xué)習(xí)情況提出下節(jié)課的內(nèi)容。課后小結(jié)第7課：教學(xué)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)游戲：沖過火力網(wǎng)俯臥撐教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會丈量和調(diào)整助跑距離技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)快速助跑，勻均加速，準(zhǔn)確踏板負(fù)荷目標(biāo)：游戲中發(fā)現(xiàn)躲閃與投準(zhǔn)的方法，難點是正確判斷情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生果斷、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)教學(xué)重點教學(xué)難點重點：快速助跑，準(zhǔn)備起跳難點：學(xué)會和掌握助跑的第一腳，固定用起跳腳教學(xué)過程運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度一、準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。2、師生問好，宣布本課任務(wù)。3、處理見習(xí)生。4、熱身小游戲：找伙伴以一列縱隊繞操場慢跑，教師報數(shù)字，學(xué)生迅速按數(shù)字幾個人圍成一圈。如報“4”，學(xué)生就4個人圍起來，不能完成的同學(xué)表演節(jié)目，教師還可以用加、減、乘、除增加難度。5、教師口令并領(lǐng)做徒手操（1）、頭部運動（2）、擴(kuò)胸運動（3）、體轉(zhuǎn)運動（4）、體側(cè)運動（5）、腹背運動（6）、原地縱跳8次×2（7）、壓腿（8）、各關(guān)節(jié)活動二、基本部分：（一）、跑的專門性練習(xí)1、原地高抬腿跑要求：按老師節(jié)拍2、30米加速跑（2次）要求：站立式起跑，漸漸加速，步子均勻，重心高（二）、蹲踞式跳遠(yuǎn)課堂提高：如何丈量助跑距離講解、示范1步、三步、五步助跑踏板小組學(xué)習(xí)：三人一組（1）一人助跑、兩人幫助測準(zhǔn)步點（2）幫助糾正最后3步的節(jié)奏、大小（3）每人都找準(zhǔn)自己的步點分組練習(xí)助跑——踏板易犯錯誤：（1）第一步不固定（2）湊步子（3）最后跨大步（4）減速跑教師針對實情及時指導(dǎo)、并做示范小結(jié)練習(xí)效果并討論：最后稍小和過大對起跳效果哪個好？請動作好的同學(xué)做示范（三）游戲：沖過火力網(wǎng)組織如圖三1、規(guī)則：進(jìn)攻隊員只能在跑道內(nèi)沖過防守隊員用沙包投擊跑動隊員的下肢投中的隊員角色互換2、教師講解投擊時提前判斷的重要性注意只能朝人下肢投擊，注意安全3、集合，教師點評游戲，表揚出色的進(jìn)攻和防守隊員（四）、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐4次*3要求：1、身體正直，腳尖點地，兩腿并攏，不提臀，雙手與肩同寬，頭保持正直2、兩人一組，做完交換小比賽：10分鐘內(nèi)看誰做的多三、結(jié)束部分：1、放松操：（1）上肢（2）下肢（3）腰部2、教師小結(jié)本課內(nèi)容3、課外作業(yè)：單腳向前跳9米*3組，俯臥撐4次×24、歸還器材，師生再見3`2`5`5`5`5`5`5`3`2-34×82222-32-344×8中小小中小中小中中中小小場地：沙坑操場北側(cè)球門附近器材：小沙包12個，皮尺一卷預(yù)測練習(xí)密度28%預(yù)測平均心率100-110教后隨感：第8課：教學(xué)內(nèi)容武術(shù)：組合動作三1-2投擲：雙手向前、向后拋實心球教學(xué)目標(biāo)能記住1、2動作名稱，初步掌握動作要領(lǐng)學(xué)會雙手向前、向后拋實心球的動作方法培養(yǎng)靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)學(xué)會武術(shù)基本步法、提高學(xué)武術(shù)的興趣教學(xué)重點教學(xué)難點重點：學(xué)會組合動作（三）eq\o\ac(○,1)、eq\o\ac(○,2)動作難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、準(zhǔn)確、到位教學(xué)過程運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度開始部分體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。師生問好，宣布本課任務(wù)。處理見習(xí)生。隊列隊形練習(xí)eq\o\ac(○,1)向左，向右轉(zhuǎn)，半面向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)。eq\o\ac(○,2)原地踏步接齊步走立定。專項準(zhǔn)備活動二、基本部分（一）、基本功練習(xí)（1）抱拳并步（2）正踢腿（3）彈腿沖拳（4）馬步（5）弓步（6）仆步要求：教師講解示范，學(xué)生按口令集體練習(xí)，動作規(guī)范。（二）、組合動作三1-2教師先示范完整動作，激發(fā)學(xué)生興趣分解練習(xí)，重點是“上步按手馬步擊掌”，弄清路線和順序。分解練習(xí)“弓步雙擺掌”要求馬步——弓步，步型正確，轉(zhuǎn)換有力完整練習(xí)1、2，比一比，看誰的動作熟練分小組練習(xí)，推選動作好的同學(xué)集體練習(xí)，請四位同學(xué)在不同角度示范教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作，點評練習(xí)結(jié)果（三）、雙手向前、向后拋實心球活動各關(guān)節(jié)（肩、腰、肘、頸）2、兩人一組壓肩3、伸臂挺腰4、頭上、胯下左右轉(zhuǎn)體傳實心球（a）雙手向前拋實心球1、教師示范、講解動作，并強(qiáng)調(diào)練習(xí)時一切行動聽指揮徒手練習(xí)：體會雙手同時發(fā)力，蹬腿送腰，快速拋發(fā)的要領(lǐng)12人圍一圈，直徑20米，每人一球，聽口令向圓心拋球要求：出手角度、時機(jī)、方向練習(xí)3~4次四列橫隊，看誰拋得遠(yuǎn)（b）雙手向后拋實心球教師講解動作要領(lǐng)、出手在頭上方徒手分解練習(xí)：（1）、兩腿蹬地，身體后仰（2）、雙手同時甩、頭上方出手（3）連貫動作集體練習(xí)，教師口令統(tǒng)一行動，兩人間隔1.5米，相距20米請動作好的同學(xué)示范、講評、鼓勵集合兩種動作的練習(xí)效果，提出問題及糾錯方法（四）、素質(zhì)練習(xí)：雙人蹲跳前進(jìn)，后退8米*3次（背靠背）方法：以小組為單位進(jìn)行比賽，接力完成三、結(jié)束部分放松上下肢，調(diào)整呼吸評講該課，提出希望布置作業(yè)，復(fù)習(xí)武術(shù)操歸還器材2`2`3`8`8`8`3`24×84×82-33-43-43小中小中小中中中中器材：實心球12~15只場地：足球場中央預(yù)計練習(xí)密度30%預(yù)計平均心率100-110教后隨感：第9課：教學(xué)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)游戲：兩壘球素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐教學(xué)目標(biāo)學(xué)會積極有力地踏板方法多數(shù)同學(xué)起跳時能蹬直髖、膝、踝有組織的參加游戲，鍛煉奔跑、靈敏能力培養(yǎng)團(tuán)隊作用、小組合作精神教學(xué)重點教學(xué)難點重點：起跳有力，起跳腿髖、膝、髁三個關(guān)節(jié)迅速蹬直難點：起跳腿充分蹬伸教學(xué)過程運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度開始部分體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。師生問好，宣布本課任務(wù)。處理見習(xí)生。慢跑操場1圈師口令帶準(zhǔn)備操（1）擴(kuò)胸運動（2）振臂運動（3）體轉(zhuǎn)運動（4）腹背運動（5）腰部運動（6）壓腿（7）原地高抬腿（8）15米后蹬跑×2基本部分（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)集體練習(xí)三步助跑單足起跳動作要求：有節(jié)奏，最后一步稍小于第二步，重心抬高，抬頭挺胸教師講解示范三步助跑單足起跳騰空動作要求：騰空后后蹬腿伸直，兩臂用力向上提，在空中成弓步動作，跨步腿膝蓋向前上方頂，落地緩沖入沙坑學(xué)生分組練習(xí)，教師提示、指導(dǎo)、及時糾錯教師講評練習(xí)，提出易犯錯誤和糾錯方法集體練習(xí)，助跑10米起跳入坑重點是如何連貫助中和跳，起跳后的騰空，不追求跳遠(yuǎn)集合，講解示范動作要領(lǐng)針對不同錯誤的同學(xué)指導(dǎo)練習(xí)方法請動作好的同學(xué)做示范（二）游戲：兩壘球規(guī)則：守方只能在攻方奔跑中將沙包投向?qū)Ψ?，否則無效要求：遵守規(guī)則，教師組織同學(xué)做啦啦隊集合：教師講評該游戲的活動情況再次闡述該游戲的練習(xí)目標(biāo)（三）素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐4~6次×3~5次結(jié)束部分1、集合做放松操抖動雙手、雙腿、深呼吸2、教師小結(jié)本課內(nèi)容布置課外作業(yè)：復(fù)習(xí)武術(shù)組合（三）（1）~（2）俯臥撐4次×2組1`3`3`5`10`10`5`2`4×83-43-42-323-54×8中小中小中小中中大中小場地：沙坑器材：沙包4只預(yù)測練習(xí)密度25%預(yù)測平均心率100-110次/分教后隨感：第10課：教學(xué)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)游戲：沖過火力網(wǎng)俯臥撐教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)會丈量和調(diào)整助跑距離技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)快速助跑，勻均加速，準(zhǔn)確踏板負(fù)荷目標(biāo)：游戲中發(fā)現(xiàn)躲閃與投準(zhǔn)的方法，難點是正確判斷情意目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生果斷、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)教學(xué)重點教學(xué)難點重點：快速助跑，準(zhǔn)備起跳難點：學(xué)會和掌握助跑的第一腳，固定用起跳腳教學(xué)過程運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度一、準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。2、師生問好，宣布本課任務(wù)。3、處理見習(xí)生。4、熱身小游戲：找伙伴以一列縱隊繞操場慢跑，教師報數(shù)字，學(xué)生迅速按數(shù)字幾個人圍成一圈。如報“4”，學(xué)生就4個人圍起來，不能完成的同學(xué)表演節(jié)目，教師還可以用加、減、乘、除增加難度。5、教師口令并領(lǐng)做徒手操（1）、頭部運動（2）、擴(kuò)胸運動（3）、體轉(zhuǎn)運動（4）、體側(cè)運動（5）、腹背運動（6）、原地縱跳8次×2（7）、壓腿（8）、各關(guān)節(jié)活動二、基本部分：（一）、跑的專門性練習(xí)1、原地高抬腿跑要求：按老師節(jié)拍2、30米加速跑（2次）要求：站立式起跑，漸漸加速，步子均勻，重心高（二）、蹲踞式跳遠(yuǎn)課堂提高：如何丈量助跑距離講解、示范1步、三步、五步助跑踏板小組學(xué)習(xí)：三人一組（1）一人助跑、兩人幫助測準(zhǔn)步點（2）幫助糾正最后3步的節(jié)奏、大?。?）每人都找準(zhǔn)自己的步點分組練習(xí)助跑——踏板易犯錯誤：（1）第一步不固定（2）湊步子（3）最后跨大步（4）減速跑教師針對實情及時指導(dǎo)、并做示范小結(jié)練習(xí)效果并討論：最后稍小和過大對起跳效果哪個好？請動作好的同學(xué)做示范（三）游戲：沖過火力網(wǎng)組織如圖三1、規(guī)則：進(jìn)攻隊員只能在跑道內(nèi)沖過防守隊員用沙包投擊跑動隊員的下肢投中的隊員角色互換2、教師講解投擊時提前判斷的重要性注意只能朝人下肢投擊，注意安全3、集合，教師點評游戲，表揚出色的進(jìn)攻和防守隊員（四）、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐4次*3要求：1、身體正直，腳尖點地，兩腿并攏，不提臀，雙手與肩同寬，頭保持正直2、兩人一組，做完交換小比賽：10分鐘內(nèi)看誰做的多三、結(jié)束部分：1、放松操：（1）上肢（2）下肢（3）腰部2、教師小結(jié)本課內(nèi)容3、課外作業(yè)：單腳向前跳9米*3組，俯臥撐4次×24、歸還器材，師生再見3`2`5`5`5`5`5`5`3`2-34×82222-32-344×8中小小中小中小中中中小小場地：沙坑操場北側(cè)球門附近器材：小沙包12個，皮尺一卷預(yù)測練習(xí)密度28%預(yù)測平均心率100-110教后隨感：第11課：教學(xué)內(nèi)容武術(shù)：組合動作三1-2投擲：雙手向前、向后拋實心球教學(xué)目標(biāo)能記住1、2動作名稱，初步掌握動作要領(lǐng)學(xué)會雙手向前、向后拋實心球的動作方法培養(yǎng)靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)學(xué)會武術(shù)基本步法、提高學(xué)武術(shù)的興趣教學(xué)重點教學(xué)難點重點：學(xué)會組合動作（三）eq\o\ac(○,1)、eq\o\ac(○,2)動作難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、準(zhǔn)確、到位教學(xué)過程運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度開始部分體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。師生問好，宣布本課任務(wù)。處理見習(xí)生。隊列隊形練習(xí)eq\o\ac(○,1)向左，向右轉(zhuǎn)，半面向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)。eq\o\ac(○,2)原地踏步接齊步走立定。專項準(zhǔn)備活動二、基本部分（一）、基本功練習(xí)（1）抱拳并步（2）正踢腿（3）彈腿沖拳（4）馬步（5）弓步（6）仆步要求：教師講解示范，學(xué)生按口令集體練習(xí)，動作規(guī)范。（二）、組合動作三1-2教師先示范完整動作，激發(fā)學(xué)生興趣分解練習(xí)，重點是“上步按手馬步擊掌”，弄清路線和順序。分解練習(xí)“弓步雙擺掌”要求馬步——弓步，步型正確，轉(zhuǎn)換有力完整練習(xí)1、2，比一比，看誰的動作熟練分小組練習(xí)，推選動作好的同學(xué)集體練習(xí)，請四位同學(xué)在不同角度示范教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作，點評練習(xí)結(jié)果（三）、雙手向前、向后拋實心球活動各關(guān)節(jié)（肩、腰、肘、頸）2、兩人一組壓肩3、伸臂挺腰4、頭上、胯下左右轉(zhuǎn)體傳實心球（a）雙手向前拋實心球1、教師示范、講解動作，并強(qiáng)調(diào)練習(xí)時一切行動聽指揮徒手練習(xí)：體會雙手同時發(fā)力，蹬腿送腰，快速拋發(fā)的要領(lǐng)12人圍一圈，直徑20米，每人一球，聽口令向圓心拋球要求：出手角度、時機(jī)、方向練習(xí)3~4次四列橫隊，看誰拋得遠(yuǎn)（b）雙手向后拋實心球教師講解動作要領(lǐng)、出手在頭上方徒手分解練習(xí)：（1）、兩腿蹬地，身體后仰（2）、雙手同時甩、頭上方出手（3）連貫動作集體練習(xí)，教師口令統(tǒng)一行動，兩人間隔1.5米，相距20米請動作好的同學(xué)示范、講評、鼓勵集合兩種動作的練習(xí)效果，提出問題及糾錯方法（四）、素質(zhì)練習(xí)：雙人蹲跳前進(jìn)，后退8米*3次（背靠背）方法：以小組為單位進(jìn)行比賽，接力完成三、結(jié)束部分放松上下肢，調(diào)整呼吸評講該課，提出希望布置作業(yè)，復(fù)習(xí)武術(shù)操歸還器材2`2`3`8`8`8`3`24×84×82-33-43-43小中小中小中中中中器材：實心球12~15只場地：足球場中央預(yù)計練習(xí)密度30%預(yù)計平均心率100-110教后隨感：第12課：教學(xué)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)游戲：兩壘球素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐教學(xué)目標(biāo)學(xué)會積極有力地踏板方法多數(shù)同學(xué)起跳時能蹬直髖、膝、踝有組織的參加游戲，鍛煉奔跑、靈敏能力培養(yǎng)團(tuán)隊作用、小組合作精神教學(xué)重點教學(xué)難點重點：起跳有力，起跳腿髖、膝、髁三個關(guān)節(jié)迅速蹬直難點：起跳腿充分蹬伸教學(xué)過程運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度開始部分體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。師生問好，宣布本課任務(wù)。處理見習(xí)生。慢跑操場1圈師口令帶準(zhǔn)備操（1）擴(kuò)胸運動（2）振臂運動（3）體轉(zhuǎn)運動（4）腹背運動（5）腰部運動（6）壓腿（7）原地高抬腿（8）15米后蹬跑×2基本部分（一）蹲踞式跳遠(yuǎn)集體練習(xí)三步助跑單足起跳動作要求：有節(jié)奏，最后一步稍小于第二步，重心抬高，抬頭挺胸教師講解示范三步助跑單足起跳騰空動作要求：騰空后后蹬腿伸直，兩臂用力向上提，在空中成弓步動作，跨步腿膝蓋向前上方頂，落地緩沖入沙坑學(xué)生分組練習(xí)，教師提示、指導(dǎo)、及時糾錯教師講評練習(xí)，提出易犯錯誤和糾錯方法集體練習(xí)，助跑10米起跳入坑重點是如何連貫助中和跳，起跳后的騰空，不追求跳遠(yuǎn)集合，講解示范動作要領(lǐng)針對不同錯誤的同學(xué)指導(dǎo)練習(xí)方法請動作好的同學(xué)做示范（二）游戲：兩壘球規(guī)則：守方只能在攻方奔跑中將沙包投向?qū)Ψ?，否則無效要求：遵守規(guī)則，教師組織同學(xué)做啦啦隊集合：教師講評該游戲的活動情況再次闡述該游戲的練習(xí)目標(biāo)（三）素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐4~6次×3~5次結(jié)束部分1、集合做放松操抖動雙手、雙腿、深呼吸2、教師小結(jié)本課內(nèi)容布置課外作業(yè)：復(fù)習(xí)武術(shù)組合（三）（1）~（2）俯臥撐4次×2組1`3`3`5`10`10`5`2`4×83-43-42-323-54×8中小中小中小中中大中小場地：沙坑器材：沙包4只預(yù)測練習(xí)密度25%預(yù)測平均心率100-110次/分教后隨感：第13課：教學(xué)內(nèi)容武術(shù)（三）3—5蹲踞式跳遠(yuǎn)素質(zhì)練習(xí)：縱叉教學(xué)目標(biāo)記住動作名稱和要領(lǐng)，初步掌握武術(shù)動作3—5學(xué)習(xí)騰空后收腹舉腿的動作，多數(shù)同學(xué)有一定的騰空發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)激發(fā)學(xué)生熱愛國術(shù)、吃苦耐勞的品質(zhì)教學(xué)重點教學(xué)難點重點：學(xué)習(xí)組合動作（三）eq\o\ac(○,3)~eq\o\ac(○,5)的基礎(chǔ)上學(xué)會全套動作難點：“弓步勾手撩掌”要動作正確，路線清楚教學(xué)過程運動負(fù)荷時間密度強(qiáng)度開始部分學(xué)生四列橫隊站立，體育委員整隊，匯報出勤情況。師生問好，宣布本課任務(wù)，檢查課堂常規(guī)處理見習(xí)生。前踢腿跑——后踢腿跑——內(nèi)踢腿跑——外踢腿跑——原地收腹跳師帶行進(jìn)間徒手操eq\o\ac(○,1)振臂運動eq\o\ac(○,2)擴(kuò)胸運動eq\o\ac(○,3)體轉(zhuǎn)運動eq\o\ac(○,4)腹背運動eq\o\ac(○,5)壓腿eq\o\ac(○,6)手腕、踝關(guān)節(jié)活動基本部分（一）武術(shù)（三）3—5教師示范完整動作，吸引學(xué)生注意，激發(fā)興趣教師邊示范邊指揮學(xué)生模仿要求：分解練習(xí)每個動作，步型、手型、準(zhǔn)確、路線明確著重練習(xí)“弓步勾手撩撐”、“彈腿踢推掌”、“馬步擊掌”分解練習(xí)第一拍、第二拍、第三拍請兩位同學(xué)示范，一個正面，一個反面示范兩人一組練習(xí)，互相學(xué)習(xí)、提示復(fù)習(xí)eq\o\ac(○,1)eq\o\ac(○,2)eq\o\ac(○,3)eq\o\ac(○,4)師口令提示復(fù)習(xí)eq\o\ac(○,1)eq\o\ac(○,2)eq\o\ac(○,3)eq\o\ac(○,4)eq\o\ac(○,5)eq\o\ac(○,6)，初步能連貫、協(xié)調(diào)集合小結(jié)練習(xí)效果（二）蹲踞式跳遠(yuǎn)：學(xué)習(xí)騰空后成“蹲踞”式，收腹舉腿屈膝上提原地高抬腿跳、原地收腹跳師示范動作學(xué)生兩列縱隊，依次跳入沙坑在沙坑上架一40~50cm的橫繩，激勵學(xué)生勇敢地跳過去要求：助跑保持正確姿勢，上體正直，起跳后身體后面的起跳腿屈膝向上方提舉，向擺動腿靠攏，成“”式在起跳板上架一跳板，幫助學(xué)生發(fā)揮騰空動作師口頭提示，在學(xué)生起跳時給予信號幫助注意手臂配合，起跳時頭抬起，身體保持正直，多做后蹬跑練習(xí)每人再跳一次，體會動作，不急于求成（三）素質(zhì)練習(xí)縱叉8秒×4次要求：1、循序漸進(jìn)，量力而行2、身體保持正直3、各小組練習(xí)時有人做輔助人員結(jié)束部分集合做放松操：下肢、腰腹師小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況布置作業(yè)：仰臥起坐復(fù)習(xí)武術(shù)（三）單腳向前跳9米×4歸還器材，師生再見2`2`3`5`3`1`5`5`2`2`2`4×84×84×81-221-222-31-21-44×8中小小小中中中中中中小小小場地：操場器材：蹬跳板2塊，橡皮筋1條，皮尺1個預(yù)習(xí)練習(xí)密度30%預(yù)習(xí)平均心率110-120教后隨感：第14課：教學(xué)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)兩壘球素質(zhì)練習(xí)：橫叉、縱叉教學(xué)目標(biāo)改進(jìn)助跑和起跳動作，完善完整技術(shù)動作有一定騰空并能完成落地動作按要求進(jìn)行游戲發(fā)展力量、速度、果斷品質(zhì)教學(xué)重點教學(xué)難點重點：改進(jìn)助跑和起跳節(jié)奏，完善完整技術(shù)動作難點：快速助跑，準(zhǔn)確有力起跳，平穩(wěn)落入沙坑教學(xué)過程運動負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度開始部分體育委員整隊，常規(guī)檢查，匯報出勤情況。師生問好，宣布本課任務(wù)。處理見習(xí)生師帶領(lǐng)跑一圈師帶領(lǐng)做徒手操（1）擴(kuò)胸運動（2）體側(cè)運動（3）體轉(zhuǎn)運動（4）腰部運動（5）腹背運動（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）壓腿