一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃

一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃篇一男子足球作為我們學(xué)校的傳統(tǒng)項(xiàng)目，經(jīng)過大家的共同努力也取得一些成績，但人常說；“打江山難，守江山更難”。我們想保持我們的優(yōu)勢就必須強(qiáng)化訓(xùn)練，特別今年面臨一批老隊(duì)員的畢業(yè)離隊(duì)，如何做好參加本學(xué)期在黃江舉行的足球青少年俱樂部比賽和下學(xué)期初的東莞市中學(xué)生足球比賽是當(dāng)務(wù)之及，本學(xué)期如何培養(yǎng)新隊(duì)員迅速成長將是重點(diǎn)，雖然學(xué)生經(jīng)過一段段時(shí)間的訓(xùn)練對足球有一些了解，但這批新隊(duì)員底子薄，基本功差，身體素質(zhì)弱不突出，想把他們訓(xùn)練成為一支技術(shù)全面，有自己特點(diǎn)的球隊(duì)，所以需要提高方面很多，工作也很多。校男子足球隊(duì)在本學(xué)期的的工作計(jì)劃主要分為以下幾步。第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，為隊(duì)伍輸入新鮮血液，壯大隊(duì)伍，作到新老結(jié)合，保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。第三步：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進(jìn)我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。訓(xùn)練任務(wù)：一、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。二、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。三、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。四、教會隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。訓(xùn)練內(nèi)容：（一）提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。（二）提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏。協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。（三）全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點(diǎn)傳，接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長。1、提高活動(dòng)中控球能力。2、正確掌握傳接球技術(shù)。3、提高技術(shù)運(yùn)用能力。4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。（四）提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。1、明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。3、確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。（五）主要訓(xùn)練手段。1、身體訓(xùn)練：各種快速跑，耐久跑，負(fù)重柔韌等練習(xí)。2、技術(shù)訓(xùn)練：各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2—3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。備注：1、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。2、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃篇二一、前言本次足球教學(xué)課程為期16周，共32課時(shí)。此次教學(xué)活動(dòng)，旨在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的興趣、豐富學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)知識、適當(dāng)提高學(xué)生的足球技術(shù)水平、增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生在足球練習(xí)中自我保護(hù)的意識和能力。通過單獨(dú)練習(xí)、團(tuán)體練習(xí)、分組比賽等形式，感受足球運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。二、指導(dǎo)思想1?遵守《義務(wù)教學(xué)法》，尊重學(xué)生，依法教學(xué)。2?參照中小學(xué)《體育與健康教學(xué)大綱》，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的實(shí)際情況，展開教學(xué)活動(dòng)。考慮到體育教學(xué)的特殊性，應(yīng)重視教學(xué)過程的安全性。3?努力構(gòu)建師生互動(dòng)、共同進(jìn)步的教學(xué)模式和課堂氛圍。豐富教學(xué)方法，靈活使用教學(xué)手段，真正達(dá)到寓教于樂的教學(xué)目標(biāo)。4?兼顧學(xué)生智育與德育，在教學(xué)過程中，不僅注重學(xué)生足球技術(shù)的提高，而且重視學(xué)生的思想品德教育和意志品質(zhì)養(yǎng)成。5?樹立“長遠(yuǎn)教學(xué)”的思路，旨在通過本次教學(xué)，能夠使學(xué)生加深對于足球這項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)的理解，并在以后的生活和學(xué)習(xí)中，用“足球精神”鼓舞自己，不斷成長。三、目標(biāo)任務(wù)1?基礎(chǔ)技術(shù)：通過教學(xué)訓(xùn)練，使學(xué)生掌握基礎(chǔ)的足球技術(shù)，包括、控球、傳球、帶球、射門等。2?團(tuán)隊(duì)意識：足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作。在教學(xué)過程中，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生互相合作的團(tuán)隊(duì)意識和集體榮譽(yù)感。一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃篇三一、訓(xùn)練目標(biāo)本訓(xùn)練計(jì)劃旨在提高球員的足球技能，包括傳球、射門、控球等，同時(shí)加強(qiáng)球員的戰(zhàn)術(shù)意識和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。通過科學(xué)的訓(xùn)練方法，使球員在比賽中能夠發(fā)揮出最佳水平。二、訓(xùn)練內(nèi)容技術(shù)訓(xùn)練：（1）傳球練習(xí)：包括短傳、長傳、弧線球等，通過練習(xí)提高傳球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。（2）射門練習(xí)：包括正腳背射門、內(nèi)腳背射門等，通過練習(xí)提高射門的力量和精度。（3）控球練習(xí)：包括原地控球、移動(dòng)控球等，通過練習(xí)提高球員對球的掌控能力。（4）頭球練習(xí)：包括防守頭球和解圍頭球，提高球員在比賽中的防空能力。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：（1）團(tuán)隊(duì)配合練習(xí)：通過練習(xí)提高球員之間的默契度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。（2）攻防轉(zhuǎn)換練習(xí)：通過模擬比賽場景，提高球員在攻防轉(zhuǎn)換時(shí)的反應(yīng)速度和判斷能力。（3）定位球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：包括角球、任意球等，通過練習(xí)提高球員在定位球進(jìn)攻和防守中的能力。體能訓(xùn)練：（1）有氧訓(xùn)練：如長跑、游泳等，提高球員的耐力水平。（2）無氧訓(xùn)練：如沖刺、折返跑等，提高球員的爆發(fā)力和速度。（3）力量訓(xùn)練：通過器械訓(xùn)練或自重訓(xùn)練，提高球員的力量和對抗能力。心理素質(zhì)訓(xùn)練：（1）自信心培養(yǎng)：通過鼓勵(lì)球員在訓(xùn)練中展示自己的能力，提高他們的自信心。（2）壓力管理：通過模擬比賽場景或設(shè)置挑戰(zhàn)任務(wù)，讓球員學(xué)會在壓力下保持冷靜和專注。（3）團(tuán)隊(duì)合作意識：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的重要性，培養(yǎng)球員的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。三、訓(xùn)練安排訓(xùn)練時(shí)間：每周安排5次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間為2小時(shí)。訓(xùn)練地點(diǎn)：選擇寬敞的足球場或?qū)I(yè)的訓(xùn)練場地進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練人員：由專業(yè)的足球教練負(fù)責(zé)指導(dǎo)訓(xùn)練，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。四、注意事項(xiàng)訓(xùn)練過程中要注意安全，避免球員受傷。訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不要急于求成，確保球員能夠逐步掌握和提高技能。訓(xùn)練過程中要注重球員的個(gè)體差異，根據(jù)球員的特點(diǎn)和需求進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)束后要及時(shí)進(jìn)行總結(jié)和反思，找出不足之處并加以改進(jìn)?？傊?，足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃是一個(gè)綜合性的過程，需要綜合考慮球員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理素質(zhì)等方面。通過科學(xué)的訓(xùn)練方法和合理的訓(xùn)練安排，可以有效提高球員的競技水平，為比賽取得好成績打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃篇四一、訓(xùn)練目標(biāo)提高球員的基本技能，包括傳球、接球、運(yùn)球、射門等。增強(qiáng)球員的戰(zhàn)術(shù)意識，使其能夠更好地理解并執(zhí)行教練的戰(zhàn)術(shù)安排。提高球員的體能水平，包括耐力、速度和力量等方面。培養(yǎng)球員的團(tuán)隊(duì)精神和比賽心態(tài)，使其能夠在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜并發(fā)揮出最佳水平。二、訓(xùn)練內(nèi)容基本技能訓(xùn)練：包括腳內(nèi)側(cè)傳球、腳背傳球、胸部接球、頭球解圍等，每天安排一定的時(shí)間進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，逐步提高技能水平。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：根據(jù)比賽需求和球員特點(diǎn)，設(shè)計(jì)多種戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，如角球配合、任意球戰(zhàn)術(shù)、邊路進(jìn)攻等，以提高球員在比賽中的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。體能訓(xùn)練：通過長跑、短跑、間歇訓(xùn)練等方式，提高球員的耐力、速度和力量。同時(shí)，加入柔韌性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。心理訓(xùn)練：通過模擬比賽、觀看比賽錄像等方式，培養(yǎng)球員的比賽心態(tài)和應(yīng)對壓力的能力。同時(shí)，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)溝通和協(xié)作，提高球員的團(tuán)隊(duì)精神。三、訓(xùn)練周期本訓(xùn)練計(jì)劃為期一個(gè)賽季，分為準(zhǔn)備期、比賽期和恢復(fù)期三個(gè)階段。準(zhǔn)備期：主要進(jìn)行基本技能和體能訓(xùn)練，為比賽期打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。比賽期：在保持基本技能和體能訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，以適應(yīng)比賽需求。恢復(fù)期：在賽季結(jié)束后，進(jìn)行適度的體能恢復(fù)和技能訓(xùn)練，為下一個(gè)賽季做好準(zhǔn)備。四、注意事項(xiàng)訓(xùn)練過程中要注意合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。根據(jù)球員的年齡、體能和技術(shù)水平等個(gè)體差異，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中要注重球員的心理狀態(tài)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和支持，提高球員的自信心和比賽心態(tài)。加強(qiáng)與教練、家長和其他工作人員的溝通，共同關(guān)注球員的成長和發(fā)展?？傊闱蜻\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃需要綜合考慮球員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心理等方面，通過科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練安排，提高球員的綜合素質(zhì)和比賽能力。同時(shí)，要注重個(gè)體差異和訓(xùn)練過程中的心理關(guān)懷，為球員的全面發(fā)展提供有力保障。一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃篇五一、指導(dǎo)思想足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)學(xué)生非常喜愛的運(yùn)動(dòng)，通過引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，一新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生足球技能。二、活動(dòng)目標(biāo)1、增強(qiáng)體質(zhì)，掌握基本的體育健康知識和運(yùn)動(dòng)技能。2、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。3、具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)與人合作交往的團(tuán)隊(duì)精神。4、提高對個(gè)人、集體健康的責(zé)任感和使命感，形成健康的生活方式。5、發(fā)揚(yáng)體育精神，形成積極進(jìn)取樂觀的生活態(tài)度。三、活動(dòng)內(nèi)容1、掌握正確足球基本技術(shù)。2、熟悉橫撥球、踩踏球球性。3、掌握腳背正面運(yùn)球等技術(shù)。4、掌握足球腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)。5、掌握足球的基本比賽規(guī)則。四、社團(tuán)活動(dòng)實(shí)施措施1、反復(fù)強(qiáng)調(diào)參加活動(dòng)的安全事項(xiàng)，以及運(yùn)動(dòng)器材的保護(hù)使用。2、保證活動(dòng)時(shí)間正常開展，強(qiáng)化紀(jì)律意識，不得遲到、早退，有事必須請假。3、足球作為一項(xiàng)育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)合作精神、進(jìn)取精神，堅(jiān)忍不拔的意志力培養(yǎng)，在運(yùn)動(dòng)中，團(tuán)結(jié)、合作、活潑，心理素質(zhì)，同時(shí)得到鍛煉。4、每項(xiàng)訓(xùn)練要求學(xué)生按規(guī)定訓(xùn)練，掌握基本方法技術(shù)要領(lǐng)，并滲透相關(guān)知識，拓寬知識面。五、課時(shí)計(jì)劃安排一年級足球訓(xùn)練計(jì)劃篇六一、本課的指導(dǎo)思想依據(jù)新課標(biāo)的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。對于義務(wù)教育階段小學(xué)生來說，更要關(guān)注其運(yùn)動(dòng)的快樂感，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習(xí)慣。二、教材分析：本課教學(xué)內(nèi)容為腳內(nèi)側(cè)踢球基本動(dòng)作：它是腳內(nèi)側(cè)部位（跖趾關(guān)節(jié)、舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一種方法。其特點(diǎn)是腳弓與球接觸面積大，出球準(zhǔn)確平穩(wěn)，且易于掌握。但由于踢球時(shí)要求大腿前擺到一定程度時(shí)需要外展且屈膝，故大腿與小腿的擺動(dòng)都受到限制，因此出球力量相對較小。三、學(xué)情分析：本課教學(xué)對象是小學(xué)生。學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能力整體偏差，運(yùn)動(dòng)中身體平衡與動(dòng)作協(xié)調(diào)能力不佳。且不喜歡表現(xiàn)自己，所以在練習(xí)中需要多鼓勵(lì)，評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)要根據(jù)實(shí)際情況而定。但需要同學(xué)之間相互協(xié)作，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)互助，要有較強(qiáng)的凝聚力。四、教學(xué)目標(biāo)：（一）認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解并掌握足球運(yùn)動(dòng)中腳內(nèi)側(cè)踢球的技術(shù)原理和技術(shù)特點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)目的性（二）技能目標(biāo)：初步學(xué)會腳內(nèi)側(cè)踢球合理的技術(shù)動(dòng)作，基本上學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，培養(yǎng)自主鍛煉習(xí)慣與他人合作能力。（三）情感目標(biāo)：通過腳內(nèi)側(cè)踢球的教學(xué)和練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣，以及良好的紀(jì)律性；以游戲和比賽的方式培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和克服困難的意志品質(zhì)；通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能主動(dòng)參與練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。五、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)重點(diǎn)：腿的擺動(dòng)與觸球的部位。難點(diǎn)：支撐腳與擺動(dòng)腳的位置、方向準(zhǔn)確。六、教學(xué)內(nèi)容：腳內(nèi)側(cè)踢球（一）首先要學(xué)習(xí)下腳可以用那些部位踢球。（二）動(dòng)作要領(lǐng)1、腳內(nèi)側(cè)踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時(shí)，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，在前擺的過程中大腿外展，當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)接近球的正上方時(shí)小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，