《社會支持理論》課件

社會支持理論社會支持理論探討個(gè)體與社會網(wǎng)絡(luò)之間的互動關(guān)系，以及這種互動關(guān)系對個(gè)體心理健康的影響。社會支持網(wǎng)絡(luò)提供了情感、物質(zhì)和信息等資源，幫助個(gè)體應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。什么是社會支持來自他人的幫助個(gè)人在生活中遇到的困難或挑戰(zhàn)時(shí)，來自他人提供的各種幫助和支持。社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)指的是個(gè)人在社會中與其他個(gè)人或群體建立的各種關(guān)系，例如家人、朋友、同事、鄰居等等。社會資源利用社會支持還包括個(gè)人可以利用的各種社會資源，例如社區(qū)服務(wù)、政府援助、志愿者組織等等。社會支持的定義廣義定義社會支持是指個(gè)人從社會關(guān)系中獲得的各種資源，如情感、信息、物質(zhì)等。狹義定義社會支持是指個(gè)人從社會關(guān)系中獲得的心理和物質(zhì)上的幫助，幫助個(gè)人減輕壓力、應(yīng)對困難。支持系統(tǒng)社會支持可以來自家庭、朋友、同事、社區(qū)等，形成一個(gè)支持系統(tǒng)。社會支持的類型情感支持情感支持是指來自家人、朋友、愛人等親近的人的關(guān)心、愛護(hù)和鼓勵。它能幫助人們在面對壓力時(shí)感到被理解、被接納和被愛，從而提高心理韌性。信息支持信息支持是指來自朋友、同事、專家等提供建議、指導(dǎo)和信息，幫助人們解決問題、做出決策。它能幫助人們更好地理解自身狀況，并采取有效行動應(yīng)對挑戰(zhàn)。物質(zhì)支持物質(zhì)支持是指來自家人、朋友、機(jī)構(gòu)等提供的物質(zhì)幫助，如金錢、食物、住所等。它能幫助人們在經(jīng)濟(jì)困難、生活不便等情況下獲得必要的物質(zhì)保障。工具支持工具支持是指來自家人、朋友、社會組織等提供的工具和資源，如交通工具、醫(yī)療設(shè)備等。它能幫助人們更好地完成工作、生活和學(xué)習(xí)等任務(wù)。情感支持來自親密關(guān)系親密關(guān)系，如伴侶、家人或朋友，提供情感支持，如愛、關(guān)懷和陪伴。來自社交網(wǎng)絡(luò)朋友、同事或社區(qū)成員，可以提供情感支持，如傾聽、安慰和鼓勵。來自專業(yè)人士心理咨詢師、社工或醫(yī)護(hù)人員可以提供專業(yè)的支持，如咨詢、治療或引導(dǎo)。信息支持建議和指導(dǎo)來自朋友、家人或?qū)I(yè)人士的建議，幫助個(gè)人應(yīng)對挑戰(zhàn)，做出決策。例如，學(xué)習(xí)新技能、解決工作問題、尋求專業(yè)建議。信息和知識獲得與個(gè)人問題相關(guān)的必要信息，例如，疾病預(yù)防知識、職業(yè)發(fā)展信息、金融理財(cái)知識等。資源和網(wǎng)絡(luò)了解可用資源，例如，社區(qū)服務(wù)、心理咨詢機(jī)構(gòu)、教育機(jī)構(gòu)等，并建立起有效的信息獲取渠道。物質(zhì)支持經(jīng)濟(jì)援助包括金錢、住房、食物等物質(zhì)資源的支持，可以幫助個(gè)體解決生活中的基本需求。工具和設(shè)備提供個(gè)體完成工作、學(xué)習(xí)或日常生活所需的工具和設(shè)備，例如電腦、書籍、交通工具等。服務(wù)資源包括醫(yī)療服務(wù)、教育服務(wù)、法律服務(wù)等，可以幫助個(gè)體獲得必要的服務(wù)和幫助。物品贈與提供衣服、家具、玩具等物品，幫助個(gè)體改善生活條件，提高生活質(zhì)量。社會支持的功能緩沖作用社會支持可以作為緩沖劑，緩解壓力和負(fù)面影響，提高心理適應(yīng)能力。例如，當(dāng)個(gè)人面臨壓力時(shí)，來自朋友和家人的支持可以幫助他們減輕壓力，保持積極情緒。主效應(yīng)社會支持本身具有積極的效應(yīng)，能夠直接促進(jìn)個(gè)人的身心健康。例如，擁有良好的社會關(guān)系可以提高個(gè)人的幸福感，增強(qiáng)自我效能感。緩沖作用社會支持可以作為緩沖劑，減輕壓力對個(gè)體身心健康的影響。面對壓力時(shí)，社會支持可以幫助個(gè)體更好地調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡。社會支持可以增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自我效能感，提高應(yīng)對壓力的能力。主效應(yīng)積極的情緒社會支持能直接影響個(gè)體的情緒體驗(yàn)，提升積極情緒，降低消極情緒。行為改變社會支持能激勵個(gè)體改變行為，例如，鼓勵健康生活方式，促進(jìn)積極行為。認(rèn)知能力社會支持能提升個(gè)體的認(rèn)知能力，例如，提高問題解決能力，增強(qiáng)決策能力。社會支持的作用機(jī)制直接影響社會支持直接影響個(gè)人的情緒、認(rèn)知和行為，進(jìn)而影響其健康狀況。間接影響社會支持可以通過影響個(gè)人的壓力應(yīng)對方式、資源獲取能力和社會參與程度等間接影響其健康。心理調(diào)節(jié)社會支持可以通過提供情緒支持、信息支持和物質(zhì)支持等方式幫助個(gè)人調(diào)節(jié)壓力、改善心理狀態(tài)。生理調(diào)節(jié)社會支持可以通過降低應(yīng)激激素水平、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)身心健康等方式改善個(gè)人的生理健康狀況。對健康的影響社會支持對個(gè)人健康有顯著影響，尤其是在面對壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，可以減輕壓力，提高應(yīng)對能力，促進(jìn)身心健康。20%降低死亡風(fēng)險(xiǎn)30%提高免疫力50%減少心理問題70%促進(jìn)康復(fù)對心理健康的影響心理壓力社會支持可以減輕壓力，促進(jìn)心理健康。抑郁癥高社會支持水平可以降低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。焦慮癥社會支持可以改善情緒調(diào)節(jié)，緩解焦慮癥狀。自尊心社會支持可以提升自尊，增強(qiáng)自信心。人際關(guān)系社會支持可以改善人際關(guān)系，減少孤獨(dú)感。對生理健康的影響社會支持可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)，提高免疫力，促進(jìn)疾病康復(fù)，延長壽命。例如，擁有良好社會支持的人群，患心臟病、癌癥等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。研究表明，社會支持水平與人體免疫系統(tǒng)功能呈正相關(guān)。當(dāng)人們感到孤獨(dú)和被孤立時(shí)，免疫系統(tǒng)會受到抑制，更容易患病。社會支持的影響因素11.個(gè)人特征性格、生活態(tài)度、價(jià)值觀、社會角色等因素都會影響個(gè)體對社會支持的獲取和利用。22.人際關(guān)系特點(diǎn)人際關(guān)系的質(zhì)量、網(wǎng)絡(luò)密度、社會資本等方面都影響著社會支持的有效性。33.環(huán)境條件經(jīng)濟(jì)狀況、社會文化背景、社會政策等環(huán)境因素會影響社會支持的供給和需求。個(gè)人特征性格特征例如，外向的人更容易建立社會關(guān)系，更容易獲得社會支持。社會技能良好的溝通能力、人際交往能力等，有助于建立和維護(hù)社會關(guān)系。自我效能自我效能感較高的人，更容易相信自己能夠應(yīng)對困難，并尋求社會支持。價(jià)值觀不同的價(jià)值觀會影響人們對社會支持的需要和尋求方式。人際關(guān)系特點(diǎn)11.親密程度人際關(guān)系親密程度不同，社會支持水平也不同。親密關(guān)系更能提供情感支持。22.互動頻率經(jīng)常互動的人更容易提供支持，因?yàn)樗麄兏私獗舜恕?3.信任程度信任是社會支持的重要基礎(chǔ)，只有信任的人才能提供有效支持。44.相互依存人際關(guān)系的相互依存程度越高，社會支持越強(qiáng)，因?yàn)殡p方更能相互理解和支持。環(huán)境條件社會環(huán)境社會文化、經(jīng)濟(jì)水平、政治制度等都影響著個(gè)體對支持的認(rèn)知和需求。社區(qū)環(huán)境社區(qū)的資源、設(shè)施、服務(wù)水平等對個(gè)體的社會支持有著重要影響。學(xué)校環(huán)境學(xué)校的教育理念、師生關(guān)系、學(xué)習(xí)氛圍等都會影響個(gè)體在學(xué)校獲得的社會支持。工作環(huán)境工作場所的管理制度、同事關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格等都對員工獲得支持的可能性造成影響。社會支持的測量1定量測量社會支持量表2定性測量訪談、觀察3綜合測量結(jié)合定量和定性社會支持的測量方法主要包括定量測量、定性測量和綜合測量。定量測量主要采用社會支持量表，通過問卷調(diào)查收集數(shù)據(jù)，可以對社會支持水平進(jìn)行客觀量化。定性測量則主要通過訪談、觀察等方法，收集關(guān)于社會支持的描述性資料，可以更深入地了解社會支持的具體內(nèi)容和作用機(jī)制。綜合測量則結(jié)合了定量和定性測量方法，可以更全面地了解社會支持的現(xiàn)狀和影響因素。社會支持量表量化社會支持通過問卷調(diào)查，測量個(gè)體感受到的社會支持水平。標(biāo)準(zhǔn)化工具各種量表用于評估不同維度的社會支持，例如情感支持、信息支持、物質(zhì)支持。數(shù)據(jù)分析量表得分可幫助識別個(gè)體社會支持的不足，并制定針對性的干預(yù)措施。社會支持的評估評估方法評估社會支持需要采用多樣的方法，以全面了解個(gè)體獲得的支持程度和質(zhì)量。量表評估訪談評估觀察評估評估內(nèi)容評估不僅要關(guān)注社會支持的類型和來源，還要考慮個(gè)體對支持的感知和利用程度。支持的類型支持的來源支持的質(zhì)量對支持的感知利用支持的能力如何提高社會支持1建立良好人際關(guān)系真誠待人、友善相處2積極參與社會活動融入群體、擴(kuò)大社交圈3發(fā)展多元社會支持網(wǎng)絡(luò)朋友、家人、同事、鄰居等4改善家庭關(guān)系溝通交流、增進(jìn)親密建立良好的人際關(guān)系，真誠待人、友善相處，積極參與社會活動，融入群體、擴(kuò)大社交圈，發(fā)展多元社會支持網(wǎng)絡(luò)，朋友、家人、同事、鄰居等，改善家庭關(guān)系，溝通交流、增進(jìn)親密，都可以有效提高社會支持。建立良好人際關(guān)系真誠溝通建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵是真誠溝通，傾聽彼此的想法和感受。相互尊重尊重彼此的個(gè)性和差異，包容不同的觀點(diǎn)和行為方式?；突ブ谛枰臅r(shí)候互相幫助，共同克服困難，建立牢固的友誼。共同興趣分享共同的興趣愛好，找到彼此的共同點(diǎn)，增進(jìn)彼此的了解。積極參與社會活動建立社交聯(lián)系積極參與社會活動可以結(jié)識更多人，擴(kuò)大社交圈。通過與不同背景的人交流，可以獲取更廣泛的信息和經(jīng)驗(yàn)，從而拓寬視野。參加志愿者活動可以為社會做出貢獻(xiàn)，獲得成就感和滿足感。同時(shí)，也能結(jié)識志同道合的朋友，形成更強(qiáng)的社會支持網(wǎng)絡(luò)。提升個(gè)人能力參加社會活動需要與他人合作，協(xié)調(diào)行動，這有助于提升溝通能力、協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。參與社會活動的過程，可以學(xué)習(xí)新的技能和知識，不斷挑戰(zhàn)自我，提升個(gè)人綜合素質(zhì)。發(fā)展多元社會支持網(wǎng)絡(luò)多樣性朋友、家人、同事、社區(qū)成員等，來自不同領(lǐng)域、不同背景的人。互聯(lián)性不同支持來源之間相互關(guān)聯(lián)、相互補(bǔ)充。靈活度能夠根據(jù)自身需求，靈活選擇不同的支持來源。改善家庭關(guān)系溝通家庭成員之間坦誠溝通，表達(dá)情感和想法，解決分歧和矛盾。尊重尊重家庭成員的意見和感受，營造和諧的家庭氛圍。關(guān)愛互相關(guān)愛，支持和幫助，讓家人感受到溫暖和愛意。共同活動參與共同活動，增進(jìn)互動和理解，建立良好的家庭關(guān)系。加強(qiáng)心理教育11.提升心理健康意識積極宣傳心理健康知識，幫助人們了解心理健康的重要性，破除心理疾病的污名化。22.培養(yǎng)心理健康技能教會人們有效的情緒調(diào)節(jié)、壓力管理和人際交往技巧，提升應(yīng)對心理問題的能力。33.提供心理咨詢服務(wù)建立完善的心理咨詢服務(wù)體系，為有需要的人提供專業(yè)的心理咨詢和幫助。44.創(chuàng)建安全支持環(huán)境營造包容和理解的氛圍，為人們提供安全的環(huán)境，鼓勵他們尋求心理幫助。提高對支持的感知關(guān)注身邊的支持，珍惜每個(gè)幫助。表達(dá)感謝，讓支持者感受被重視，建立更牢固的關(guān)系。積極看待支持，認(rèn)為自己值得被幫助。重視工作環(huán)境積極的工作環(huán)境工作環(huán)境對員工的心理健康有很大影響。積極的工作環(huán)境可以降低工作壓力，提高員工的工作積極性。和諧的團(tuán)隊(duì)關(guān)系良好的團(tuán)隊(duì)合作有助于員工之間互相支持，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力。和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍可以有效緩解工作壓力。充