新學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃

新學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃新學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃篇一一、目標(biāo)1.提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)技精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。3.增強(qiáng)學(xué)生的自律意識(shí)和自我管理能力，培養(yǎng)學(xué)生的健康生活習(xí)慣。二、內(nèi)容1.開(kāi)展體育課程：每周安排固定的體育課程，包括籃球、足球、排球、田徑等項(xiàng)目，注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和體能。2.組織體育比賽：定期舉辦校內(nèi)體育比賽，如校運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球比賽、足球比賽等，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)技激情和團(tuán)隊(duì)合作精神。3.開(kāi)展體育俱樂(lè)部活動(dòng)：設(shè)立各種體育俱樂(lè)部，如籃球俱樂(lè)部、足球俱樂(lè)部、跑步俱樂(lè)部等，讓學(xué)生有更多的選擇和參與機(jī)會(huì)。4.強(qiáng)化體育鍛煉：在課余時(shí)間加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，如晨跑、健身操、游泳等，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。三、措施1.配備專(zhuān)業(yè)教練：聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的體育教練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育指導(dǎo)和訓(xùn)練。2.安排合適的場(chǎng)地設(shè)施：確保學(xué)校有良好的體育場(chǎng)地和設(shè)施，如籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、田徑場(chǎng)等，為學(xué)生的體育鍛煉提供良好的條件。3.加強(qiáng)宣傳推廣：通過(guò)校園廣播、校報(bào)等媒介，宣傳體育鍛煉的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。4.建立監(jiān)督機(jī)制：建立學(xué)校體育鍛煉的監(jiān)督機(jī)制，確保學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng)安全、有序進(jìn)行。四、評(píng)估定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試和體育成績(jī)?cè)u(píng)估，及時(shí)了解學(xué)生的體育鍛煉情況和效果，對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)和幫助。五、預(yù)期效果通過(guò)學(xué)校體育鍛煉工作計(jì)劃的實(shí)施，預(yù)計(jì)能夠提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)技精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，為學(xué)生的身心健康和健康成長(zhǎng)提供有力支持。新學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃篇二一、指導(dǎo)思想樹(shù)立“健康第一”的辦學(xué)思想。學(xué)校結(jié)合“尊重生命綻放美麗、享受教育演繹精彩”的辦學(xué)理念，明確提出了“尊重生命，健康第一”的健康教育口號(hào)。成立了“學(xué)生體質(zhì)健康領(lǐng)導(dǎo)小組”，由校長(zhǎng)擔(dān)任組長(zhǎng)，加強(qiáng)對(duì)體育健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，使師生員工樹(shù)立“尊重生命，健康第一”的思想。在制訂學(xué)校工作計(jì)劃時(shí)，把“學(xué)生體質(zhì)健康教育”納入其中，積極實(shí)施“健康第一”的戰(zhàn)略，使學(xué)生養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，不斷增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，保持強(qiáng)壯的體魄和健康的心理。二、工作目標(biāo)1、本學(xué)年，以校園運(yùn)動(dòng)會(huì)以及班級(jí)小型體育競(jìng)賽活動(dòng)為抓手，增強(qiáng)全校師生強(qiáng)身健體的鍛煉意識(shí)，協(xié)調(diào)好學(xué)校工會(huì)、團(tuán)委抓好群體工作，進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)我校跳繩、踢毽特色，藝術(shù)組配合開(kāi)展女職工醫(yī)學(xué)健舞、廣場(chǎng)舞的組織與輔導(dǎo)工作。2、強(qiáng)化學(xué)校健康教育師資隊(duì)伍建設(shè)，合理調(diào)整體育、健康教育師資搭配，進(jìn)一步規(guī)范體育、健康教育教學(xué)行為。提高心理健康教育的課堂教學(xué)比重。3、抓好校運(yùn)動(dòng)隊(duì)、籃球隊(duì)的訓(xùn)練，為備戰(zhàn)20--年全區(qū)中小學(xué)生籃球賽及運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備工作。4、以“江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)點(diǎn)?！惫ぷ鳛槠脚_(tái)，加強(qiáng)體育學(xué)科的教研力度，促進(jìn)體育、健康教育學(xué)科教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，提升教師的學(xué)科教學(xué)能力。爭(zhēng)取相關(guān)教師人人論文，組內(nèi)有課題。5、結(jié)合學(xué)校實(shí)際，將陽(yáng)光大課間開(kāi)展特色化、本土化，拒絕表演化、形式化。三、工作措施（一）以體衛(wèi)學(xué)科組教科研活動(dòng)為抓手，提高教學(xué)質(zhì)量1、學(xué)校體育組要積極組織體育教師認(rèn)真學(xué)習(xí)《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》，結(jié)合我校學(xué)生的場(chǎng)地、器材、師資實(shí)際情況，認(rèn)真制訂好各年級(jí)教學(xué)計(jì)劃，按教學(xué)常規(guī)的要求，做好教學(xué)工作。2、每位體育老師要依據(jù)學(xué)科特點(diǎn)，采用靈活多樣的方式組織教學(xué)活動(dòng)，克服課堂教學(xué)中的隨意性，切忌放羊式教學(xué)。在教學(xué)設(shè)計(jì)上，以學(xué)生健體需要為主，淡化“競(jìng)技”思維，重視體育健體功能的開(kāi)發(fā)，保證體育課所設(shè)計(jì)活動(dòng)的有效性。關(guān)注課堂練習(xí)密度與心率指標(biāo)。3、引導(dǎo)并加強(qiáng)學(xué)科教科研意識(shí)，體育老師要注意總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與不足，認(rèn)真撰寫(xiě)論文，提倡組內(nèi)合作申報(bào)研究課題或立項(xiàng)個(gè)人課題。訓(xùn)練隊(duì)輔導(dǎo)教師要制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，做好輔導(dǎo)記錄，并形成小論文，作為學(xué)期工作總結(jié)。4、認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，以《學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)，建立符合本校學(xué)生實(shí)際的學(xué)業(yè)考核制度，制定期末考核登記手冊(cè)，以切實(shí)提高全體學(xué)生的體質(zhì)健康為工作目標(biāo)。5、做好課堂教學(xué)常規(guī)及安全管理。除了合理安排教學(xué)內(nèi)容外，室外課要注意場(chǎng)地、器材以及活動(dòng)過(guò)程的安全管理，合理剔除危險(xiǎn)動(dòng)作，平行上課班級(jí)之間要提前做好場(chǎng)地或器材的協(xié)調(diào)工作。不良天氣的室內(nèi)課，嚴(yán)禁進(jìn)行含有危險(xiǎn)動(dòng)作的游戲類(lèi)項(xiàng)目，建議以健康教育內(nèi)容為主。（二）依托學(xué)校傳統(tǒng)項(xiàng)目，積極打造學(xué)科亮點(diǎn)學(xué)校有著良好的體育傳統(tǒng)，是省、市體育項(xiàng)目傳統(tǒng)學(xué)校，校女子足球隊(duì)、籃球隊(duì)、跳繩、踢毽社團(tuán)等均在市、區(qū)獲得極好的成績(jī)，本學(xué)年，學(xué)校體育工作將以此為基礎(chǔ)，以體育比賽為平臺(tái)，合理安排訓(xùn)練時(shí)間，提升比賽成績(jī)，積極打造學(xué)科亮點(diǎn)。（三）抓好校園體育活動(dòng)，促進(jìn)師生體質(zhì)健康水平提升1、加強(qiáng)課間操的日常管理。根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)，采用廣播操、廣播操+啦啦操兩種課間操鍛煉方案，嚴(yán)格貫徹學(xué)校課間操紀(jì)律要求，落實(shí)值周組、學(xué)生督察組、體育教師三檢查制度，學(xué)生要求著裝規(guī)范、動(dòng)作整齊，班旗在前，班隊(duì)統(tǒng)一。2、落實(shí)好陽(yáng)光大課間活動(dòng)。按照制定好的大課間活動(dòng)安排表，落實(shí)好分班級(jí)板塊大課間體育鍛煉活動(dòng)，指導(dǎo)教師、班主任、值周組、分管主任、學(xué)生督察組到場(chǎng)督促，體育教師負(fù)責(zé)技術(shù)輔導(dǎo)，全力保證大課間體育鍛煉活動(dòng)質(zhì)量，保證學(xué)生每天體育活動(dòng)一小時(shí)。3、結(jié)合區(qū)、市體育活動(dòng)計(jì)劃，落實(shí)好學(xué)校體訓(xùn)隊(duì)、籃球隊(duì)、體育社團(tuán)等日常訓(xùn)練。學(xué)校從師資、設(shè)備、服裝、場(chǎng)地等方面予以支持，教練員負(fù)責(zé)與學(xué)校、家長(zhǎng)等方面做好溝通，取得支持和幫助。4、開(kāi)展好教職工文體活動(dòng)，本學(xué)年，學(xué)校將組織教職工籃球賽、拔河比賽、乒乓球比賽、女職工健身舞蹈等體育活動(dòng)，豐富職工業(yè)余生活，增強(qiáng)教職工體質(zhì)。5、開(kāi)展師生春、冬季健身跑操活動(dòng)，并進(jìn)行一到兩次全校性的跑操比賽。（四）做好場(chǎng)地器材管理工作體育器材室配備專(zhuān)人負(fù)責(zé)管理，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)好器材的使用、保管及器材室的衛(wèi)生工作，每天出借的體育器材要執(zhí)行登記歸還制度。定期檢查室外體育器械的安全情況，協(xié)助后勤部門(mén)做好維修工作。（五）組織開(kāi)展好學(xué)校春季或冬季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。根據(jù)本校場(chǎng)地特點(diǎn)，結(jié)合區(qū)中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目，合理制定比賽項(xiàng)目，在豐富校園體育活動(dòng)的同時(shí)，也為參加上級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)選拔人才。同時(shí)，適當(dāng)加入教職工趣味比賽項(xiàng)目，融洽師生關(guān)系。（六）開(kāi)展藝體教師評(píng)優(yōu)活動(dòng)，體育教師將根據(jù)平時(shí)參與的體育工作、課堂教學(xué)、輔導(dǎo)訓(xùn)練成果等方面，進(jìn)行綜合評(píng)估，每年評(píng)選出一位校級(jí)體育優(yōu)秀教師，并推薦參加全區(qū)體衛(wèi)藝先進(jìn)個(gè)人評(píng)選。新學(xué)期體育鍛煉計(jì)劃篇三要想取得良好的鍛煉效果，實(shí)行“計(jì)劃鍛煉”是最好的方式。一個(gè)科學(xué)的鍛煉計(jì)劃能提高一個(gè)人的身體素質(zhì)。大學(xué)生要養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為自己以后的人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在度過(guò)了漫長(zhǎng)而又艱難地高中生活之后終于迎來(lái)了輕松而又自由的大學(xué)生活。按理說(shuō)心情應(yīng)該沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，身心較于高中應(yīng)該會(huì)更加強(qiáng)健，但我卻感覺(jué)自己的體質(zhì)以及耐久力竟然在一點(diǎn)點(diǎn)的退步。其實(shí)我的體育一直都很差，從小到大都很害怕上體育課體育成績(jī)也都不太理想，我的身體素質(zhì)一向都很不好經(jīng)常會(huì)生一些小病。根據(jù)我的自身狀況，我做了以下一些鍛煉計(jì)劃：一、周一到周五每天早上六點(diǎn)十分起床洗漱完后，堅(jiān)持跑步去學(xué)校上課，盡量少坐車(chē)上課，從而到鍛煉的目的。之后在進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動(dòng)將身體活動(dòng)開(kāi)，然后在背會(huì)兒英語(yǔ)單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒。周六周日可以多休息一些時(shí)間，充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法。其他時(shí)間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。另外，可以利用周末時(shí)間到宿舍附近的公園去逛一逛，呼吸一下新鮮空氣，放松一下身心。二、下午7,8節(jié)沒(méi)課時(shí)到學(xué)校操場(chǎng)上跑3圈，每天晚飯后一小時(shí)進(jìn)行慢走、呼吸、舒緩身心、自我反省。三、按時(shí)吃飯，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身體免疫力，盡量少吃零食注意自己的飲食，注重均衡營(yíng)養(yǎng)，每天定量喝水預(yù)防感冒。四、每天晚上學(xué)習(xí)過(guò)后，沒(méi)事時(shí)可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼