做情緒的主人課件

控制好自己·管理好情緒企業(yè)培訓(xùn)PPT課件

做情緒的主人Bethemasterofemotions我們的情緒情緒ABC理論情緒可以轉(zhuǎn)變嗎?做情緒的主人01020304PARTONE

第一部分我們的情緒控制好自己·管理好情緒在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量；它可以使你安詳從容的生活。情緒是什么總之，在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量；它可以使你安詳從容的生活，就是情緒。情緒是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的心理的體驗(yàn)。情緒是什么情緒的構(gòu)成情緒的生理反應(yīng)AB情緒的心理體驗(yàn)情緒的行為表現(xiàn)C情緒的基本要素：情緒的表現(xiàn)方式面部表情體態(tài)表情語(yǔ)態(tài)表情互動(dòng)活動(dòng)一：分享你的喜怒哀樂(lè)樂(lè)喜怒哀1、說(shuō)一件事讓你。。。的事。情緒是可以轉(zhuǎn)變的嗎？PARTTWO控制好自己·管理好情緒情緒的分類(lèi)

因此，一般我們根據(jù)情緒所引發(fā)的行為或行為的結(jié)果，將情緒分為積極情緒、消極情緒兩大類(lèi)。情緒活動(dòng)是無(wú)時(shí)不在，無(wú)處不在的，人人皆有情緒。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們的行為經(jīng)常伴隨著情緒反應(yīng)。情緒的分類(lèi)積極情緒高尚、虛心、誠(chéng)實(shí)、勤勞消極情緒高尚、虛心、誠(chéng)實(shí)、勤勞請(qǐng)一邊看圖片，一邊記錄你的情緒……

某一天，你很認(rèn)真地做了一個(gè)飛機(jī)模型。第一幕

于是，你把模型放在長(zhǎng)椅上。第二幕第三幕

正當(dāng)你彎腰把50元撿起的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有人坐在長(zhǎng)椅上，正好把你的飛機(jī)模型壓壞。你會(huì)有什么情緒反應(yīng)？第四幕

然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)人原來(lái)是個(gè)盲人，

你又會(huì)有什么情緒反應(yīng)？原來(lái)情緒是可以轉(zhuǎn)變的你看到的是鴨子？還是兔子？你看到的是少女？還是老婦人？你有什么啟示？看問(wèn)題的角度不同，結(jié)果也會(huì)不一樣情緒ABC理論P(yáng)ARTTHREE控制好自己·管理好情緒情緒ABC理論“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著?！?/p>

情緒ABC理論AAntecedentC

ConsequenceB

Belief誘發(fā)事件

信念或想法情緒及行為事件A是間接原因，而B(niǎo)是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。情緒ABC理論關(guān)于半瓶水的思考失望“唉，只剩半瓶水了“fhw“真好，還有半瓶水”愉快當(dāng)你走在沙漠中身上只有半瓶水時(shí),你會(huì)怎么辦?情緒ABC理論事件：今天小測(cè)我考了70分，比上次退步很多

想法

這次很認(rèn)真復(fù)習(xí)，可還是退步。

傷心雖然退步很多，但是我發(fā)現(xiàn)了自己的缺漏，及時(shí)改正，下次就能進(jìn)步了。后果開(kāi)心害怕退步那么多，回去會(huì)被爸爸媽媽罵！情緒ABC理論AB3C2B2B1C3內(nèi)容產(chǎn)生了不同的情緒和行為（C）

對(duì)事物的看法沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，但有積極和消極之分，每個(gè)人都是為自己的看法承擔(dān)最后的結(jié)果。

同一個(gè)誘發(fā)事件不同的信念(B)C1情緒ABC理論案例：劉奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子是賣(mài)雨傘的，每到晴天，劉奶奶就很擔(dān)憂。情緒ABC理論案例：小兒子是開(kāi)洗衣店的，每到雨天，劉奶奶也很擔(dān)憂情緒ABC理論

終于有一天，劉奶奶由于過(guò)于憂慮而病倒了。議一議：請(qǐng)討論并分析案例中的A(事件）、B（信念）和C(情緒）。

做情緒的主人PARTFOUR控制好自己·管理好情緒做情緒的主人

請(qǐng)觀看故事《趕考》

并說(shuō)出你的看法煩惱箱把紙條放進(jìn)煩惱箱寫(xiě)出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當(dāng)時(shí)的想法（B）、情緒或所導(dǎo)致的行為結(jié)果（C）。請(qǐng)幾位同學(xué)抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決，與大家分享做情緒的主人做情緒的主人情緒是可以管理和調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)自己的情緒，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方