脊柱運(yùn)動(dòng)-不同姿勢(shì)與脊柱負(fù)荷（人體運(yùn)動(dòng)學(xué)）_第1頁(yè)
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坐姿對(duì)腰椎和頭頸部的影響骨盆向后傾斜并伴腰椎的輕度屈曲，腰椎變得平坦姿勢(shì)固化，髓核更易脫出松散的坐姿可增加上部體重和腰椎的力線間的外部力臂。體內(nèi)壓力測(cè)試表明:松散坐姿可對(duì)腰椎間盤(pán)產(chǎn)生比正確坐姿更大的壓力。下腰部較平的姿勢(shì)與更加前伸的頭部有關(guān)：腰椎可使胸椎上部和下頸椎呈過(guò)屈位。為了保持水平的視線,頭頸區(qū)需通過(guò)輕度伸展以代償這種姿勢(shì)。這種姿勢(shì)就可導(dǎo)致后部枕下肌群的短縮。具有生理腰椎前凸和骨盆前傾的理想坐姿可伸展腰椎。更加直立和伸展的胸椎有利于頸椎基底部的伸展,頭頸區(qū)則輕度屈曲而更加接近中立位。長(zhǎng)時(shí)間懶散的坐姿：長(zhǎng)期屈曲腰椎區(qū)所帶來(lái)的負(fù)面影響；頭部前伸的姿勢(shì)可增加頸椎的外部屈曲力臂,這就需要伸肌和局部結(jié)締組織產(chǎn)生更大的力量。

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