開封市第一屆職業(yè)技能大賽社會體育指導（健身）項目技術文件（國賽）

開封市第一屆職業(yè)技能大賽

社會體育指導（健身）項目

（國賽精選項目）

技

術

工

作

文

件

開封市第一屆職業(yè)技能大賽組委會技術工作組

2023年1月

1

目錄

一、技術描述.......................................................................................1

（一）項目概要..........................................................................................1

（二）能力要求..........................................................................................1

二、試題及評分標準...........................................................................1

（一）操作比賽內容及試題......................................................................1

（二）比賽時間及試題具體內容.............................................................2

（三）評判標準..........................................................................................3

三、競賽細則.......................................................................................4

（一）工作要求..........................................................................................4

（二）紀律要求..........................................................................................5

四、賽場設施、設備安排..............................................................7

（一）賽場規(guī)格要求..................................................................................7

（二）場地布局圖......................................................................................7

（三）量具與工具......................................................................................8

（四）設備條件..........................................................................................8

（五）賽場提供的器件及耗材..................................................................8

五、安全、健康要求.......................................................................9

（一）選手安全防護裝備..........................................................................9

（二）選手禁止攜帶易燃易爆物品.......................................................9

（三）賽場必須留有安全通道..................................................................9

（四）醫(yī)護人員和必需的藥品的配備.....................................................9

（五）賽場安全..........................................................................................9

（六）疫情防控..........................................................................................9

附件1.................................................................................................9

2

一、技術描述

（一）項目概要

1.工作內容

社會體育指導（健身）項目主要考查選手的健身基礎知識、

體能、體適能評估、運動計劃制定、教學指導等技能。競賽中選

手須完成健身知識競答、體能競賽、運動計劃制定和教學指導三

項任務。

2.工作標準

社會體育指導（健身）項目競賽中主要參照現(xiàn)行《國家職業(yè)

標準——(社會體育指導員)》三級，以及企業(yè)生產(chǎn)實際和院校教

學實際規(guī)范要求完成工作。

（二）能力要求

選手應掌握的基本工作能力的要求以及各項要求的權重比例

如下所示。

相關要求權重比例(%)

1健身知識競答

30

工作能力熟悉健身基礎知識，能向咨詢者解答健身相關問題。

2體能競賽

30

工作能力熟悉基本身體素質練習方法，技能完善。

3運動計劃制定和教學指導

40

工作能力熟悉不同人群運動計劃制定，并能對咨詢者進行技

能、身體素質、安全防護等教學指導。

總分值100

二、試題及評分標準

（一）操作比賽內容及試題

1.試題產(chǎn)生

命題流程按照開封市第一屆職業(yè)技能大賽組委會要求的命題

方式進行。賽前由技術工作組結合承辦地器材準備情況命制樣題

并公布。

1

公開試題包括：體能競賽項目。

不公開內容包括：健身知識競答、運動計劃制定和教學指導

試題。

不公開內容由開封市第一屆職業(yè)技能大賽組委會最終競賽試

題。

2.操作比賽包含以下3個模塊：

模塊一——健身知識競答。

模塊二——體能競賽。

模塊三——運動計劃制定和教學指導。

（二）比賽時間及試題具體內容

1．比賽時間安排

社會體育指導（健身）項目比賽各模塊比賽時間和分數(shù)見下

表。

模塊編號模塊名稱比賽時間分數(shù)

模塊一健身知識競答60分鐘30

模塊二體能競賽5分鐘/人30

模塊三運動計劃制定和教學指導10分鐘/人40

合計75分鐘/人100

2．操作試題內容

（1）模塊一說明——健身知識競答

本模塊要求選手熟悉健身基礎知識，能向咨詢者解答健身相

關問題。

具體要求為：熟悉掌握健身基礎理論（運動解剖學、運動

生理學、運動生物化學、運動營養(yǎng)學、運動醫(yī)學、運動生物力

學、運動訓練學、運動心理學和體適能理論等）、健身理論應

用。

（2）模塊二說明——體能競賽

本模塊要求選手熟悉基本身體素質練習方法，技能完善。體

能競賽為計時賽，總時長5分鐘，共設置4項測試內容，選手需

依次完成。

2

（3）模塊三說明——運動計劃制定和教學指導

本模塊要求選手熟悉不同人群運動計劃制定，并能對咨詢者

進行技能、身體素質、安全防護等教學指導。

（三）評判標準

1.分數(shù)權重

本項目共3個考核模塊，健身知識競答為理論考核，考核內

容均為客觀題，體能競賽、運動計劃制定和教學指導為操作技能

考核，操作技能評分采用客觀評分，3個考核模塊總分為100分，

其配分參見下表，具體以比賽時為準。

配分

模塊內容

主觀客觀總計

一健身知識競答03030

二體能競賽03030

運動計劃制定和教

三04040

學指導

合計0100100

2.評分表制定原則

根據(jù)試題具體情況制定評分表時可參考以下原則：

（1）評分點分布要均衡，以得分計算總分（不要以扣分計算）。

（2）得分項要細化，配分要精確，每小項配分不宜過高（以

不超過0.5～1分為宜）。

（3）不應出現(xiàn)因某項配分過大直接影響總成績或比賽結果，

通常不設否定項。

（4）操作技能評分標準參照省賽社會體育指導（健身）項目

評分標準制定。

（5）成績并列時，若得分相同，以“運動計劃制定和教學指

導”得分高者列前；若“運動計劃制定和教學指導”得分也相同，

則以“體能競賽”積分高者列前；若“體能競賽”得分也相同，

則以“健身知識競答”積分高者列前，如三項成績都相同，加賽

一場“折返跑”，以成績優(yōu)者為勝，可加復賽，直至賽出差異，

用時短者名次列前。

3.評判方式

（1）評判方法及標準

3

1）健身知識競答

閉卷筆試，考試時間60分鐘。題型為單選題、判斷題，共60

道題，滿分30分。

2）體能競賽

名次積分對照表

名11111111

12345678911

次02345678

得32222218.115.112.11

98765

分0864205754510

有以下情況的體能競賽不計排名得分為零：

①未完成全部競賽項目按下計時終止按鈕的。

②未按規(guī)定路線和順序完成的。

③未上場參賽的。

④超過5分鐘未完成的。

⑤具體分項裁判認定選手有違反規(guī)定的情況并由體能競賽項

目裁判長確認后，取消參賽選手體能競賽的排名和積分。

3）運動計劃制定和教學指導

評分要點

競賽內容評分要點

體適能評估：20%了解健康狀況、了解生活方式、體適能測試等

設計原則漸進性、特殊性、超負荷、恢復性

運動計劃制定：30%

內容頻率、時間、強度、類型、注意事項等

形象、表達、教學方法、教學內容、個性化展示、趣味性及安全

教學指導：50%

性等

三、競賽細則

（一）工作要求

1．選手工作要求

（1）賽前熟悉比賽技術規(guī)則，進行有針對性的訓練準備，積

極鍛煉身體，調整好心態(tài)。

（2）提前報到，熟悉適應賽區(qū)環(huán)境、住宿、飲食和交通等。

4

（3）參賽選手在比賽期間實行封閉管理，接受工作人員的安

全檢查和行動指引。

（4）比賽前一天，參賽選手到賽場熟悉場地環(huán)境和儀器設備。

（5）比賽期間，全身心投入各模塊比賽，展現(xiàn)最好的競技水

平和職業(yè)風范。

2.專家組成員工作要求

（1）技術專家組及第三方裁判員由大賽組委會遴選確認，競

賽的技術工作由技術專家組負責。

（2）本次選拔賽具體裁判人員由裁判長根據(jù)賽前裁判培訓情

況，以及實際評判工作需要在賽前確定。

3.裁判員工作要求

（1）必須遵守職業(yè)道德，嚴格執(zhí)行公平、公開、公正的原則。

（2）必須嚴格遵守競賽紀律，保守競賽秘密，以大局為重、

有較高的責任心。

（3）須具備本專業(yè)較高的技術水平和較強的操作技能。

（4）需對本項目的職業(yè)規(guī)范和技術標準有較深的了解。

（5）必須按時參加組委會組織的賽前裁判員培訓后方可執(zhí)

裁。

（6）應服從競賽組委會的統(tǒng)一管理，完成好裁判長委派的各

項工作任務。

（7）裁判員的工作分為現(xiàn)場裁判、功能檢測評分裁判、工藝

檢查評分裁判、編程與排故評分裁判、復核等，工作分小組開展。

（8）裁判員在工作期間不得使用手機、照相機、錄像機等設

備，否則取消裁判資格。

（9）裁判與選手不能進行交流，競賽時如有選手提出問題，

必須有2名及以上裁判在現(xiàn)場。

（10）參加賽后的總結表彰大會。

（二）紀律要求

1．選手賽場紀律

（1）參賽選手應按照技術文件和考核項目試題要求，在規(guī)定

的時間內獨立完成。

（2）選手在熟悉設備前通過抽簽決定競賽順序和比賽用設

備。

5

（3）選手在比賽期間不得使用手機、照相機、錄像機等設備，

不得攜帶和使用自帶的任何存儲設備。

（4）選手在比賽期間，除裁判長外任何人員不得主動接近選

手及其工作區(qū)域，不許主動與選手接觸與交流。

（5）比賽結束鈴聲響起以后，選手應立即停止工作。

（6）未經(jīng)裁判長允許，選手不得延長比賽時間。

（7）比賽開始10分鐘后不到賽場的選手按棄權處理，比賽

開始后，選手不可提前離開賽場。

（8）參賽選手務必按時到達指定競賽場地選手休息室集合，

并接受監(jiān)督人員和裁判員的檢查。

（9）參賽選手進入賽場選手休息室時，除按大賽技術文件規(guī)

定攜帶比賽用品和相關技術資料外，嚴禁攜帶通訊工具進入競賽

場地。帶入休息室內的個人用品，不能帶入賽場工位。

（10）選手進入比賽場地休息室全程接受監(jiān)護人與裁判的監(jiān)

督管理；參賽選手在競賽過程中不得擅自離開競賽場地或休息室，

如遇有特殊情況需經(jīng)裁判員和監(jiān)護人員同意后，由監(jiān)護人員陪伴

離開競賽場地。

（11）競賽過程中，選手須嚴格遵守安全操作規(guī)程，并接受

裁判員的監(jiān)督和警示，以確保參賽的人身及設備安全。選手因個

人誤操作造成人身安全事故和設備故障時，裁判長有權中止該選

手競賽；如非選手個人因素出現(xiàn)設備故障而無法競賽，由裁判長

視具體情況做出裁決。

（12）競賽過程中因違反安全操作規(guī)程造成設備或人身安全

事故者，按相關規(guī)定追究責任。

2．裁判紀律要求

（1）裁判員在比賽前參加培訓，并簽署《開封市第一屆技能

大賽競賽行為規(guī)范承諾書》。凡未參加賽前培訓、未簽署《開封

市第一屆技能大賽競賽行為規(guī)范承諾書》的，不得從事執(zhí)裁工作。

（2）裁判員必須服從裁判長和模塊裁判組長的領導，依據(jù)評

分標準和評分細則，公平、公正、真實、準確地完成競賽評分工

作。

（3）裁判員早上開始工作后當天封閉管理。在正式裁判工作

期間，進入場地或離開場地，不許攜帶任何紙質與電子記錄的工

6

具；在比賽期間與休息時間，包括午間吃飯休息時間，不能在當

天比賽開始后未結束前與任何非本模塊裁判人員和非裁判選手

（口頭與書面）交流；如需離開裁判工作場地，必須向模塊組負

責人請示，在得到批準并有人伴隨的情況下才能離開。

（4）裁判員必須佩戴裁判員胸牌，儀表整潔，舉止文明、禮

貌，接受監(jiān)督人員的監(jiān)督。

（5）遵守職業(yè)道德，文明裁判。保守大賽試題秘密，嚴肅賽

場紀律。

（6）嚴格遵守比賽時間規(guī)定，不得擅自提前或延長選手比賽

時間。

（7）嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則，除應向參賽選手宣讀競賽須知外，

不得向參賽選手暗示或解答與競賽有關的內容。

（8）競賽過程中出現(xiàn)問題或異議，服從裁判長裁決，避免參

賽選手和相關人員發(fā)生爭執(zhí)。

（9）保守競賽秘密，未經(jīng)組委會正式許可公布成績和名次前，

裁判員不得私自與參賽選手或選手派出單位聯(lián)系，不得透露有關

比賽的任何信息及情況。

（10）堅守崗位，不遲到、早退，無特殊情況不得在競賽期

間請假。

（11）裁判員要提醒選手注意操作安全，對選手的違規(guī)操作

或可能引發(fā)人身傷害、設備損壞等事故的操作應立即制止并向現(xiàn)

場負責人報告。

（12）裁判員有違反比賽紀律，由裁判長確定立即停職工作，

由候補裁判替代。

四、賽場設施、設備安排

（一）賽場規(guī)格要求

1、健身知識競答：單人單桌筆試場地。

2、體能競賽：長≥15米，寬≥6米的空曠場地。

3、運動計劃制定和教學指導：長≥15米，寬≥6米的空曠場

地。

（二）場地布局圖

1、健身知識競答：理論教室

2、體能競賽

7

折返跑場地

體能競賽場地布局圖

3、運動計劃制定和教學指導

運動劃制定和教學指導場地布局

（三）量具與工具

1、計時工具：秒表4塊

2、計量工具：30米標準軟尺1盤

（四）設備條件

具備社會體育指導（健身）賽項設備

（五）賽場提供的器件及耗材

8

1、體能競賽場地提供器件：

（1）風阻劃船機：風阻劃船機1套

（2）沙袋拋擲過橫桿：橫桿3組、30kg沙袋1個

（3）折返跑：標志盤4個

（4）健身球帶球爬行：健身球1個、標志桶1個

2、運動計劃制定和教學指導

教學所需小器械:藥球、健身球、彈力帶、牛角包、壺鈴、波

速球、踏板等若干。

五、安全、健康要求

競賽的安全目標——事故為零。

（一）選手安全防護裝備

（二）選手禁止攜帶易燃易爆物品

（三）賽場必須留有安全通道

必須配備滅火設備。賽場應具備良好的通風、照明和操作空

間的條件。做好競賽安全、健康和公共衛(wèi)生及突發(fā)事件預防與應

急處理等工作。

（四）醫(yī)護人員和必需的藥品的配備

競賽現(xiàn)場必須配備必要的醫(yī)務人員和必需的藥品。

（五）賽場安全

1.競賽組委會須檢查、消除賽場中存在的安全隱患，做好各

種可能出現(xiàn)的突發(fā)事件預案。

2.競賽過程中，賽場內的工作人員有責任對選手的操作安全

進行監(jiān)護，發(fā)現(xiàn)問題及時制止，避免發(fā)生人身或設備安全事故。

3.競賽過程中，設備組和技術支持人員有責任對選手使用的

設備安全進行監(jiān)護，發(fā)現(xiàn)問題及時制止，避免發(fā)生設備損壞。

（六）疫情防控

按照開封市疫情防控的要求和開封市第一屆技能大賽組委會

的具體防控要求執(zhí)行。

附件1開封市第一屆職業(yè)技能大賽社會體育指導（健身）競賽規(guī)則

9

附件1

開封市第一屆職業(yè)技能大賽

社會體育指導（健身）競賽規(guī)則

一、競賽項目

健身知識競答、體能競賽、運動計劃制定和教學指導。

（一）健身知識競答

1.競賽形式：閉卷筆試。題型為單選題、判斷題，共60道題，滿分30分。

2.競賽內容：健身基礎理論（運動解剖學、運動生理學、運動生物化學、運動

營養(yǎng)學、運動醫(yī)學、運動生物力學、運動訓練學、運動心理學和體適能理論等）、

健身理論應用。

3.競賽時間：60分鐘。

（二）體能競賽

參賽選手須按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成下列四個競賽項目，以總時長進行排名并獲

得相應積分。

1.項目設置

（1）風阻劃船機

設置：風阻劃船機

要求：參賽選手需在風阻劃船機上完成規(guī)定距離（200米），固定好腳蹬后，方可

開始，直至完成此項目。

犯規(guī)：

①沒有完成規(guī)定距離離開劃船機的，取消體能競賽成績。

②完成后，須將劃船槳柄輕放回原位，不得進行彈射，若違反規(guī)則總成績加10秒。

③競賽全過程參賽選手不得調整設備上的阻力設置，也不能觸碰數(shù)據(jù)反饋屏的任何

按鍵，違反規(guī)定者取消體能競賽成績。

（2）沙袋拋擲過橫桿

設置：沙袋放置在起始端標志線指定區(qū)域，從起始端標志線開始每間隔3米設置橫

桿，共設置4個橫桿，依次為：橫桿1、橫桿2、橫桿3。橫桿高1.7米；沙袋重30kg。

要求：選手需將沙袋搬送至橫桿處，采用正面拋擲沙袋過橫桿，沙袋落地后將沙袋

搬運至下一橫桿處。完成順序為：橫桿1→橫桿2→橫桿3→橫桿3→橫桿2→橫桿1，

依次完成，最后將沙袋搬運至起始端標志線指定區(qū)域后視為完成此項目。

犯規(guī)：

①搬運沙袋過程中不可拖拽，否則該次搬運失敗，須返回該項目起點重新開始。

②未采用正面拋擲的，視為拋擲違規(guī)，須返回該項目起點重新開始。

③參賽選手拋擲沙袋過程中，若將橫桿碰落地面，須自行將橫桿復位，重新搬運沙

袋返回該橫桿處重新拋擲直至成功擲過該橫桿方可繼續(xù)。

④拋擲沙袋必須落在設置的賽道內，若拋出跑道，重新搬運沙袋返回該橫桿處重新

拋擲直至成功擲過該橫桿方可繼續(xù)。

（3）折返跑

設置：場地內設置起始端標志線和完成端標志線，起始端設置有標志臺。起始端標

志線和完成端標志線距離為10米，每間隔2米設置1個標志盤，共設置4個標志盤，

從起始端到完成端的順序編號為1→2→3→4號。

10

要求：參賽選手從起始端標志線起跑，拿起1號標志盤放置在起始端標志臺上，折

返拿起2號標志盤放置在起始端標志臺上，折返拿起3號標志盤放置在起始端標志臺上，

折返拿起4號標志盤放置在起始端標志臺上，最后折返越過完成端標志線，視為完成此

項目。

犯規(guī)：

①參賽選手未按照規(guī)定順序拿起標志盤的，需將拿錯的標志盤復位后，按規(guī)定順序

繼續(xù)競賽。

②標志盤拿起后未按規(guī)定放置在標志臺上的（含標志盤掉落），需將標志盤放在標

志臺上方可繼續(xù)競賽。

（4）健身球帶球爬行

設置：起始端設置標志線，放置健身球；完成端設置標志筒，距離起始端標志線10

米。

要求：參賽選手雙臂支撐于地面，下肢在健身球上，出發(fā)前雙手與健身球均需在起

始端標志線后，出發(fā)后下肢在健身球上帶球爬行，以擊倒完成端標志筒視為完成此項目。

犯規(guī)：

①參賽選手擊倒完成端標志筒前，健身球離地或雙手同時離地，需返回起始端重新

開始本項目。

②競賽過程中參賽選手除雙手以外任何部位接觸地面即視為犯規(guī)，需返回起始端重

新開始本項目。

2.競賽要求

比賽場地起始端設置有計時啟動按鈕；完成端設置有計時終止按鈕。根據(jù)裁判口令，

參賽選手按下計時啟動按鈕競賽正式開始，參賽選手須按規(guī)定路線及順序連續(xù)完成風阻

劃船機→沙袋拋擲過橫桿→折返跑→健身球帶球爬行四個競賽項目，以總時長進行排名

（用時短者成績列前）并獲得相應積分。

名次積分對照表

名11111111

12345678911

次02345678

得32222218.115.112.11

98765

分0864205754510

有以下情況的體能競賽不計排名得分為零：

（1）未完成全部競