大學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)與控制體重（黑龍江幼兒師范高等?？茖W(xué)校）知到智慧樹答案

第一章單元測(cè)試第二章單元測(cè)試第三章單元測(cè)試第四章單元測(cè)試第五章單元測(cè)試第六章單元測(cè)試第七章單元測(cè)試1【單選題】(1分)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的最終目的是（）。正確答案：DA.提高機(jī)體免疫力B.促進(jìn)新陳代謝C.更快地達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果D.增進(jìn)我們的健康水平2【單選題】(1分)運(yùn)動(dòng)后的小強(qiáng)度走跑活動(dòng)屬于（）。正確答案：BA.實(shí)踐性休息B.積極性休息C.主動(dòng)性休息D.消極性休息3【單選題】(1分)拉伸活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短、重復(fù)次數(shù)多少，可以根據(jù)（）的大小而定。正確答案：BA.運(yùn)動(dòng)方式B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)頻率D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間4【多選題】(1分)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，需要根據(jù)（）。正確答案：ACDA.氣候條件B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D.身體狀況5【多選題】(1分)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短取決于（）。正確答案：ABA.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目B.運(yùn)動(dòng)目的C.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D.運(yùn)動(dòng)頻率6【多選題】(1分)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的步驟由哪幾部分組成（）。正確答案：ABCA.放松活動(dòng)B.基本活動(dòng)C.準(zhǔn)備活動(dòng)D.拉伸活動(dòng)7【判斷題】(1分)體育健身活動(dòng)項(xiàng)目歸納為有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、拉伸運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式5大類。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)8【判斷題】(1分)低強(qiáng)度有氧或肌肉耐力訓(xùn)練，可以提升心臟及肺部功能，使身體為運(yùn)動(dòng)做好充分準(zhǔn)備。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)9【判斷題】(1分)一般將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度劃分為四個(gè)等級(jí)：小強(qiáng)度、低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、大強(qiáng)度。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)10【判斷題】(1分)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率是最大心率的65-85%。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)11【單選題】(1分)身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的算法是:（）。正確答案：DA.BMI=(身高的平方)/體重B.BMI=體重-身高C.BMI=體重+身高D.BMI=體重/(身高的平方)(國(guó)際單位kg/㎡)12【單選題】(1分)下列數(shù)值哪項(xiàng)屬于我國(guó)人群BMI數(shù)值的正常體重（）。正確答案：DA.30B.25C.18D.2313【單選題】(1分)男性必需體脂是多少（）。正確答案：AA.2%-5%B.3%-4%C.5%-10%D.10%-13%14【多選題】(1分)體脂具有哪些重要功能（）。正確答案：ABCDA.重要器官的減震緩沖B.隔熱C.體溫調(diào)節(jié)D.激素產(chǎn)生15【多選題】(1分)隨著技術(shù)的進(jìn)步，下列哪個(gè)是體脂率的測(cè)試方法（）。正確答案：ABCDA.水下稱重法B.全身空氣置換體積法C.生物電阻抗法D.雙能量X線吸收測(cè)試法16【多選題】(1分)彌補(bǔ)BMI這種局限性的指標(biāo)有哪些（）。正確答案：ABDA.體脂率B.腰臀比C.身高D.腰圍17【判斷題】(1分)身體形態(tài)的測(cè)量指標(biāo)涉及到身高，體重、腰圍、臀圍、腰臀比、身體質(zhì)量指數(shù)、體脂率等方面，各個(gè)因素都會(huì)影響一個(gè)人的形態(tài)。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)18【判斷題】(1分)身體形態(tài)是人們最常見(jiàn)的特征之一，它代表著一個(gè)人的身體狀態(tài)及形狀。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)19【判斷題】(1分)體脂率，又稱為體脂百分比，是指身體脂肪重量占總體重的百分比，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)20【判斷題】(1分)腰圍超過(guò)正常范圍，體重指數(shù)正常，屬于正常人群。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)21【單選題】(1分)下列選項(xiàng)中屬于體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值的是（）。正確答案：DA.不能提高中樞神經(jīng)的興奮性B.加速骨骼肌疲勞的消除C.預(yù)防肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷D.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)22【單選題】(1分)體育活動(dòng)對(duì)人體好處充分展現(xiàn)的是（）。正確答案：CA.肌肉酸痛，活動(dòng)出現(xiàn)障礙B.關(guān)節(jié)處受到磨損C.調(diào)節(jié)人體緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)。D.免疫力下降23【單選題】(1分)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的積極影響是（）。正確答案：DA.不利于增強(qiáng)全民體質(zhì)B.不利于學(xué)校學(xué)習(xí)的開展C.運(yùn)動(dòng)事故的發(fā)生率增大D.增強(qiáng)國(guó)家和民族的向心力、凝聚力24【多選題】(1分)現(xiàn)代大量研究成果證實(shí)，經(jīng)常參加體育健身活動(dòng)可以有效地（）。正確答案：ABCDA.增強(qiáng)體質(zhì)B.工作效率C.防治疾病D.提高學(xué)習(xí)25【多選題】(1分)體育運(yùn)動(dòng)具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，可以（）。正確答案：BDA.幫助肥胖者控制體重B.改善生理和心理狀態(tài)C.調(diào)節(jié)血壓，改善血脂D.恢復(fù)體力和精力26【多選題】(1分)有規(guī)律的體育健身活動(dòng)可減少抑制性神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，延緩中樞疲勞，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響，有助于（）。正確答案：BDA.降低心血管病危險(xiǎn)因素B.提高工作效率。C.預(yù)防慢性非傳染性疾病的發(fā)生D.提高青少年學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)27【判斷題】(1分)體質(zhì)是指在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)28【判斷題】(1分)規(guī)律的體育活動(dòng)可以明顯提高人的健康水平。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)29【判斷題】(1分)體育健身活動(dòng)是心理干預(yù)的唯一手段。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)30【判斷題】(1分)體育活動(dòng)是防控肥胖的唯一方法。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)1【單選題】(10分)下列哪些是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)（）。正確答案：CA.漫步B.慢跑C.短跑D.游泳2【單選題】(10分)韌帶拉伸訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該（）。正確答案：CA.快速硬拉B.猛拉猛練C.循序漸進(jìn)D.找人強(qiáng)行拉伸3【單選題】(10分)維生素A含量豐富的食物是（）。正確答案：DA.玉米B.山藥C.豬肉D.雞肝4【單選題】(10分)粗糧與細(xì)糧搭配的適宜比例（）。正確答案：CA.8:1B.3:1C.1:2D.6:15【單選題】(10分)下列關(guān)于膳食搭配說(shuō)法正確的是（）。正確答案：CA.多吃淺色蔬菜B.每天應(yīng)吃25種以上食物C.水果和蔬菜不能相互替代D.只吃粗糧即可6【多選題】(10分)如何調(diào)節(jié)自己的情緒（）。正確答案：ABCDA.換個(gè)角度看問(wèn)題B.保持放松狀態(tài)C.轉(zhuǎn)移注意力D.運(yùn)動(dòng)7【多選題】(10分)制約情緒的因素主要有（）。正確答案：ABCA.生理狀態(tài)B.外部事件C.認(rèn)知過(guò)程D.情緒的生理基礎(chǔ)8【判斷題】(10分)正能量平衡就是長(zhǎng)胖的過(guò)程，負(fù)能量平衡就是減肥的過(guò)程。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)9【判斷題】(10分)膳食中多種食物合理搭配，營(yíng)養(yǎng)加倍。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)10【判斷題】(10分)情緒對(duì)人的身心健康具有直接影響。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)1【單選題】(10分)（）是指人體在各種突然變換的條件下，迅速、正確、協(xié)調(diào)改變身體運(yùn)動(dòng)的能力。正確答案：CA.耐力素質(zhì)B.速度耐力C.協(xié)調(diào)素質(zhì)D.力量耐力2【單選題】(10分)屬于發(fā)展位移速度的專項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作是：（）正確答案：AA.直腿跑B.半蹲側(cè)抬腿C.啞鈴高腳杯深蹲D.保加利亞深蹲3【單選題】(10分)決定有氧耐力還是無(wú)氧耐力的關(guān)鍵是（）。正確答案：AA.負(fù)荷強(qiáng)度B.負(fù)荷量C.練習(xí)方式D.練習(xí)方法4【單選題】(10分)彈力帶站姿側(cè)踢腿做抬腿時(shí)，（）有明顯的發(fā)力感。正確答案：DA.小腿B.腳踝C.腰部D.臀部5【判斷題】(10分)反應(yīng)速度是指人體或人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)6【判斷題】(10分)在做力量練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身?xiàng)l件選擇一組適宜重量的啞鈴。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)7【判斷題】(10分)采用不負(fù)重形式的單腿下蹲訓(xùn)練來(lái)發(fā)展腿部力量與爆發(fā)力，是一種非常安全的方法。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)8【判斷題】(10分)使用彈力帶進(jìn)行鍛煉有助于增加肌肉力量并減少體內(nèi)脂肪。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)9【判斷題】(10分)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠改變?nèi)说姆磻?yīng)速度。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)10【判斷題】(10分)疲勞時(shí)也可以做靈敏練習(xí)，要經(jīng)常變換，以利于提高練習(xí)者平衡和空間位置的感覺(jué)，應(yīng)密切結(jié)合各項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)和要求，以達(dá)到更好的練習(xí)效果。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(2分)制訂安全運(yùn)動(dòng)與安全教育原則的依據(jù)是（）正確答案：AA.體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)B.集體教育規(guī)律C.運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律D.運(yùn)動(dòng)認(rèn)知規(guī)律2【單選題】(2分)下列不屬于球類運(yùn)動(dòng)的是（）正確答案：DA.手球B.足球C.籃球D.鉛球3【單選題】(2分)中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（）正確答案：AA.60%~85%VO2maxB.70%~95%VO2maxC.50%~85%VO2maxD.40%~50%VO2max4【多選題】(2分)體育鍛煉的原則有（）。正確答案：ABCDA.堅(jiān)持鍛煉、持之以恒B.自覺(jué)鍛煉、因人制宜C.循序漸進(jìn)、量力而行D.全面發(fā)展、有所側(cè)重5【多選題】(2分)熱身運(yùn)動(dòng)都有哪些內(nèi)容（）。正確答案：ABDA.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)熱身B.動(dòng)態(tài)肌肉活動(dòng)C.跑步D.靜止的肌肉拉伸6【多選題】(2分)一次完整運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)包括（）。正確答案：ABCA.基本活動(dòng)B.放松活動(dòng)C.準(zhǔn)備活動(dòng)D.力量活動(dòng)7【判斷題】(2分)增肌以有氧運(yùn)動(dòng)為主。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)8【判斷題】(2分)運(yùn)動(dòng)是一種很好的情緒調(diào)控方式。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)9【判斷題】(2分)減肥沒(méi)必要進(jìn)行力量訓(xùn)練。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)10【判斷題】(2分)快速高抬腿屬于減肥的有氧訓(xùn)練。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(3分)急性閉合性軟組織損傷發(fā)生后應(yīng)立刻進(jìn)行（）正確答案：DA.按摩B.熱療C.外敷活血化瘀藥物D.冷凍療法2【單選題】(3分)踝關(guān)節(jié)損傷適合哪種包扎方法（）正確答案：AA.“8”字包扎法B.螺旋包扎法C.環(huán)形包扎法D.轉(zhuǎn)折包扎法3【單選題】(3分)踝關(guān)節(jié)損傷的正確處理順序（）正確答案：AA.制動(dòng)、冰敷、抬高患肢、配合用藥B.配合用藥、制動(dòng)、冰敷、抬高患肢C.制動(dòng)、冰敷、配合用藥、抬高患肢D.冰敷、制動(dòng)、抬高患肢、配合用藥4【單選題】(3分)運(yùn)動(dòng)中突然扭傷踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶，此損傷屬于（）正確答案：AA.急性閉合性軟組織損傷B.閉合性損傷C.軟組織損傷D.急性損傷5【判斷題】(3分)軟組織損傷的早期應(yīng)該馬上按摩和熱敷（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)6【判斷題】(3分)在踝關(guān)節(jié)損傷中，內(nèi)踝損傷比外踝損傷更為常見(jiàn)（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)7【判斷題】(3分)閉合性軟組織損傷早期指?jìng)?4—48小時(shí)之內(nèi)（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)8【多選題】(3分)下列說(shuō)法正確的有（）正確答案：ABDA.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)有針對(duì)性B.傷口有血液流出體外的屬于開放性損傷C.難度大的練習(xí)安排在課的后半段D.間隙時(shí)間長(zhǎng)則應(yīng)再次做準(zhǔn)備活動(dòng)9【多選題】(3分)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防要求（）正確答案：ABCDA.樹立安全觀念，克服大意思想B.合理安排運(yùn)動(dòng)量C.加強(qiáng)保健指導(dǎo)D.做好準(zhǔn)備活動(dòng)10【多選題】(3分)運(yùn)動(dòng)損傷的原因（）正確答案：ABCDA.思想上不夠重視B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大C.技術(shù)上的錯(cuò)誤D.外部環(huán)境影響1【單選題】(3分)下列選項(xiàng)不是造成肌肉痙攣的原因是（）正確答案：CA.肌肉收縮過(guò)快B.疲勞C.外力撞擊D.低溫刺激2【單選題】(3分)運(yùn)動(dòng)性腹痛的發(fā)病機(jī)理主要有（）正確答案：CA.狀態(tài)不良B.疲勞C.呼吸肌痙攣D.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大3【單選題】(3分)下列哪項(xiàng)是判斷休克的重要標(biāo)志（）正確答案：DA.失血過(guò)多B.血壓下降C.臉色蒼白D.意識(shí)喪失4【多選題】(3分)肌肉痙攣時(shí)的處理方法不正確的是（）正確答案：ABDA.按摩B.補(bǔ)充礦物質(zhì)C.反方向快速地牽引痙攣的肌肉D.反方向緩慢地牽引痙攣的肌肉5【多選題】(3分)下列不屬于運(yùn)動(dòng)性中暑主要原因是（）正確答案：ABCA.出汗過(guò)多B.外界溫度過(guò)高C.身體產(chǎn)熱過(guò)多D.體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)超載或衰竭6【判斷題】(3分)肌肉痙攣大多數(shù)是力量不足所致（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)7【判斷題】(3分)血液是維持生命的重要物質(zhì)，成年人血量約占體重8%（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)8【判斷題】(3分)牽拉肌肉是緩解肌肉痙攣的常用方法（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)9【判斷題】(3分)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的腹痛大多沒(méi)什么問(wèn)題，堅(jiān)持訓(xùn)練就可以了（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)10【判斷題】(3分)運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病是一樣的，都是造成機(jī)體組織的傷害（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(3分)大椎穴位于第（）頸椎棘突下正確答案：BA.6B.7C.8D.52【單選題】(3分)下列哪些穴位有治療昏迷的功能（）正確答案：BA.大椎穴B.人中C.合谷穴D.太陽(yáng)穴3【多選題】(3分)搓法的功效有（）正確答案：ABDA.消除疼痛B.通經(jīng)活絡(luò)C.治療腹痛D.調(diào)和氣血4【多選題】(3分)揉捏法（）正確答案：ADA.常用于脊柱兩側(cè)B.常用于腹部C.常用于頭部D.刺激較強(qiáng)5【多選題】(3分)按