心理健康情緒管理主題班會(huì)課件14

情緒管理PPT模板培訓(xùn)者：某某某時(shí)間：7.30單擊此處添加相關(guān)文本內(nèi)容目錄情商知識(shí)概述情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進(jìn)行情緒管理情商知識(shí)概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進(jìn)行情緒管理情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控23控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果4惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)5善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒1能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志為什么管理情緒情緒能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志能夠控制情緒在處世為人過程中非常重要，只有學(xué)會(huì)控制情緒，家庭才能和睦，上級(jí)才能信任，朋友才能關(guān)心，同時(shí)才能愛護(hù)。當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)控制情緒，就說明這個(gè)人已經(jīng)逐漸的成熟為什么管理情緒情緒的失控容易導(dǎo)致行為的失控為什么管理情緒我們每個(gè)人的行為均由情緒控制。當(dāng)情緒正常的時(shí)候，做出的決定是正確和明智的；但是當(dāng)情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，行為就會(huì)失控，釀出大錯(cuò)。當(dāng)初成吉思汗就曾“盛怒殺愛鷹”控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果控制不好情緒，就會(huì)容易在與人交往的過程中生氣發(fā)怒，從而導(dǎo)致人際關(guān)系的惡化；失去家人，失去工作，失去朋友，失去。被情緒綁架，后果可怕。為什么管理情緒一位父親在公司受到了老板的批評(píng)，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)踢貓效應(yīng)為什么管理情緒善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒真正的勇士不會(huì)殺氣騰騰，善于打仗的人不氣勢洶洶；情緒，不代表著能力，只有控制好情緒，理智處事，以能服人。踏實(shí)做事，默默學(xué)習(xí)，掌握立身之本，自然功成名就。為什么管理情緒情商知識(shí)概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進(jìn)行情緒管理在我們每個(gè)人的身上，都存在這樣一種神奇的力量，它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日?？傊?，它可以加強(qiáng)你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的成活抑郁、沉悶、暗淡無光。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量，就是情緒。什么是情緒？情緒與情緒管理概述情緒包含什么？人的情緒復(fù)雜多樣，很難有準(zhǔn)確的分類。《禮記》中把人的情緒稱為“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學(xué)者認(rèn)為人的基本情緒分四類：喜、怒、哀、懼。愛惡欲喜怒哀懼情緒與情緒管理概述情緒與情緒管理概述01積極的情緒可以提高人的免疫能力02情緒的好轉(zhuǎn)帶來理智的思維和行動(dòng)03消極的情緒破壞人的身體健康.04情緒的失控導(dǎo)致異?？植赖暮蠊?情緒的影響范進(jìn)苦讀而高中舉人，親眼看到喜報(bào)后，竟因歡喜過度而發(fā)了瘋；王朗被諸葛亮一番痛罵之后，盛怒之下竟跌馬倒地?cái)烂?。所以人們?yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。這就是情緒管理。也就是所謂的“先處理心情，再處理事情”。情緒管理概述情緒與情緒管理概述情商知識(shí)概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進(jìn)行情緒管理情緒能不能管理？很多人認(rèn)為不能管理，說我就是這個(gè)脾氣，我也沒有辦法，我想改就是改不了，這種話我們聽太多了。那這樣就無從管理了。其實(shí)這些都是不正確的，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情你的自主性更高，因?yàn)槲覀兪亲约呵榫w的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人，它跟別人沒有太多的關(guān)系，它完全是我們自己在決定?！藦?qiáng)如何進(jìn)行情緒管理情緒的奴隸情緒的主人OR如何進(jìn)行情緒管理情緒的主人做情緒的主人就是要學(xué)會(huì)控制,調(diào)節(jié)情緒,保持良好情緒狀態(tài),?這樣的的人不以物喜,不以已悲,生活在樂觀和積極的生活中。察覺自己的情緒采取相應(yīng)的行動(dòng)如何進(jìn)行情緒管理若要進(jìn)行情緒管理，第一步就是要正確覺察自己的情緒，當(dāng)我們產(chǎn)生情緒時(shí)，表示生活中有事件刺激而至引發(fā)警報(bào)。于此同時(shí)，若我們能察覺到情緒的產(chǎn)生并認(rèn)知情緒的種類，可以延緩情緒瞬間的爆發(fā)，并有針對(duì)性的管理。因此，我們要時(shí)時(shí)提醒自己注意：“我現(xiàn)在的情緒是什么？”；特別是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)到自己情緒異常時(shí)，要特別警覺。察覺自己的情緒如何進(jìn)行情緒管理治本治標(biāo)轉(zhuǎn)移注意力適度宣泄自我安慰自我暗示冷靜三思改變思維，調(diào)整心態(tài)采取相應(yīng)的行動(dòng)如何進(jìn)行情緒管理治標(biāo)01自我暗示積極的自我暗示，我能行，不緊張等等02自我安慰積極的進(jìn)行自我安慰，可以消除抑郁，擺脫煩惱04轉(zhuǎn)移注意力關(guān)注使自己心情愉悅的事情，不去想煩惱事03適度發(fā)泄而適度宣泄則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解、輕松如何進(jìn)行情緒管理治本冷靜三思改變思維調(diào)整心態(tài)如何進(jìn)行情緒管理情商知識(shí)概述目錄情緒與情緒管理概述為什么管理情緒如何進(jìn)行情緒管理情商（EQ，EmotionalQuotient）這個(gè)概念由美國的心理學(xué)家在20世紀(jì)90年代首次提出。情商就是指一個(gè)人在情緒方面的管理能力，是指個(gè)人對(duì)自己情緒的把握和控制，對(duì)他人情緒的揣摩和駕馭，以及對(duì)人生的樂觀程度和面臨挫折的承受能力等。什么是ＥＱ？情商知識(shí)概述能認(rèn)識(shí)自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定。１能自我激勵(lì)，能面對(duì)挫折咬緊牙關(guān)挺住，能為了最后的目標(biāo)疏導(dǎo)自己一時(shí)的沖動(dòng)。２能妥善管理自己的情緒，而不是成為它的奴隸３５能和諧而有技巧地處理人際關(guān)系４能認(rèn)識(shí)他人的情緒，能站在別人的角度理解別人的感受，情商的能力情商知識(shí)概述一生潦倒懷才不遇情商智商貴人相助春風(fēng)得意一份有關(guān)調(diào)查報(bào)告批露，在“貝爾實(shí)驗(yàn)室”，頂尖人物并非是那些智商超群的名牌大學(xué)畢業(yè)生。相反，一些智商平平但情商甚高的研究員往往以其豐碩的科研業(yè)績成為明星。其中的奧妙在于，情商高的人更能適應(yīng)激烈的社會(huì)競爭局面。情商的重要性情商知識(shí)概述如何提高情商建立和諧關(guān)系做好情緒管理培養(yǎng)良好心態(tài)學(xué)習(xí)情商智慧挫折提升情商0102030405情商知識(shí)概述謝謝欣賞青春期心理健康教育主題班會(huì)目錄1.班會(huì)目的2.前言3.青春期的特點(diǎn)4.青春期的變化5.異性同學(xué)交往的原則班會(huì)目的認(rèn)識(shí)性心理發(fā)展，把握與異性正常交往的尺度。3正確理解青春期心理的變化，消除疑惑，凈化心境。2認(rèn)識(shí)青春期生理變化的特點(diǎn)，懂得悅納自己。1前言嬰兒期：0~1周歲——人體第一個(gè)生長發(fā)育高峰i幼兒前期：1~3歲ii幼兒期：3~6、7歲iii童年期：6、7~11、12歲iv青春期：10歲左右~20歲左右——人體第二個(gè)生長發(fā)育高峰v青年期：18~25歲vi你了解青春期嗎？你進(jìn)入青春期了嗎？你的身體是不是發(fā)生了或正在發(fā)生著讓你吃驚的變化？你因此產(chǎn)生過困惑嗎？青春期的特點(diǎn)青春期是指人體從童年向成年過渡的人生關(guān)鍵時(shí)期。一般是從10歲到20歲。在這一時(shí)期,人的生理和心理都會(huì)發(fā)生顯著的變化。青春期的特點(diǎn)青春期的變化i.身高體重迅速增加。ii.心輸出量、肺活量、腦容量增大。iii.性器官迅速發(fā)育,第二性征出現(xiàn)。我們的青春期(生理變化）了解青春期的生理變化及時(shí)解除青春期帶來的困惑克服不良習(xí)慣順利度過青春期人生走進(jìn)初春季節(jié)，伴隨著性生理的發(fā)育，便有一股從未有過的潮水在心中悄然涌動(dòng)，便意識(shí)到了一種特殊的情感體驗(yàn)，這便是性心理的萌動(dòng)。這是自然而然的，也是必然而然的。這是一個(gè)人從兒童期步入青春期的一個(gè)心理標(biāo)志，意味著人生的發(fā)展進(jìn)入了一個(gè)新階段。而且，健康的性心理的發(fā)展，是青少年心理健康發(fā)展的一項(xiàng)重要內(nèi)容。我們以坦然自若的態(tài)度，來認(rèn)識(shí)性心理發(fā)展的規(guī)律，以便好好把握青春年少時(shí)期的兩性感情。青少年性心理發(fā)展大致經(jīng)歷如下幾個(gè)時(shí)期排斥疏遠(yuǎn)期。i積極接近期。ii模仿初戀期。iii成熟戀愛期。iv這是進(jìn)入青春期的最初階段，從童年末期開始，由于男女生理上的差別日益明顯以及對(duì)兩性關(guān)系的一知半解，男女同學(xué)之間會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)異性的陌生感、羞怯感、不安感和畏懼感，從而出現(xiàn)了對(duì)異性的暫時(shí)疏遠(yuǎn)排斥。在學(xué)習(xí)和活動(dòng)中，男女同學(xué)界限分明，相互很少往來，即使因活動(dòng)需要也盡量避免接觸，以至于有的男女同桌，在課桌中間還要畫一條“三八線"。即使需要互相接近和交談，雙方也都感到羞澀而保持一定的距離，在家里也表現(xiàn)出男生喜歡與父親接近，女生愿意跟母親說悄悄話的現(xiàn)象。這一時(shí)期的交往特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在小學(xué)階段。排斥疏遠(yuǎn)期i在性心理發(fā)展過程中，男女同學(xué)會(huì)產(chǎn)生一種彼此接近的需要，產(chǎn)生相互吸引的心理。

經(jīng)常的表現(xiàn)有：一是希望引起異性的注意和好感。男同學(xué)特別喜歡在女同學(xué)面前表現(xiàn)自己的能力才華，在女同學(xué)面前逞強(qiáng)逞能，或以其他方式如擺闊氣等，引起異性的注意和好感。女同學(xué)則變得靦腆矜持，開始注意修飾打扮，甚至連說話走路也講究表情姿態(tài)，以引起異性的注意。二是男女同學(xué)喜歡接近。男女在一起感到特別愉快，逐漸發(fā)展到互相發(fā)現(xiàn)了異性的長處。三是有些同學(xué)與異性相互嬉鬧打逗，甚至出現(xiàn)捉弄異性的情況。積極接近期。ii這個(gè)時(shí)期男女同學(xué)交往的最大特點(diǎn)有兩個(gè)。其一是交往對(duì)象的廣泛性。這時(shí)候的男女同學(xué)交往常常不是一對(duì)一的，更多的是群體性的交往，許多男女孩在一起活動(dòng)，或者是一個(gè)人與很多異性同學(xué)都很要好。其二是交往對(duì)象的多變性。這個(gè)時(shí)期有的男女同學(xué)之間不再是一種普通的交往，而是初步建立了異性友誼。即使這樣，交往對(duì)象也還很不穩(wěn)定，今天和這個(gè)很要好，明天又可能和那個(gè)成為朋友。這個(gè)時(shí)期的交往特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在初中階段。隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展，男女同學(xué)開始在共同愿望和理想的基礎(chǔ)上，建立了純真的友誼。與此相伴隨的，是異性朋友之間帶有情感依戀的相互交往。由于對(duì)友情與愛情的認(rèn)識(shí)的不深，于是有些同學(xué)可能進(jìn)人了模仿性的初戀期。這種異性朋友的交往還遠(yuǎn)遠(yuǎn)說不上是戀愛，與正式的成熟戀愛不可相提并論。模仿初戀期。iii在青春期階段，我們應(yīng)當(dāng)如何與異性同學(xué)正常地交往呢?旁白：小雅是班級(jí)的學(xué)習(xí)尖子，彈得一手好鋼琴，而且芭蕾也跳得漂亮，但她幾乎不和男生講話。（小雅和一女同學(xué)走進(jìn)教室，男生甲拿著作業(yè)本走向她們）男生甲：小雅，這道題目怎么做？小雅：你問老師吧。（男生甲尷尬退下，男生乙上）男生乙：小雅，放學(xué)我們一起回家吧。小雅：（翻白眼）誰和你們一起走。旁白：小雅私下對(duì)朋友說。小雅：男女同學(xué)之間應(yīng)“規(guī)規(guī)矩矩”、“各不相干”否則就那個(gè)……心理劇1：小雅的交往觀你贊成小雅的做法嗎？為什么？世界是由男女兩種性別構(gòu)成的，男女各頂半邊天。青少年之間的異性交往，不僅可以，而且是正當(dāng)?shù)模彩墙】档?。中學(xué)生和異性交往，是適應(yīng)社會(huì)、認(rèn)識(shí)世界和自身的一種必不可少的方式，對(duì)于完善自身、取長補(bǔ)短是有益的。但是，如果這種交往過密，則會(huì)造成嚴(yán)重的后果。你認(rèn)為和異性交往過密有什么好的地方，又有什么不好的地方呢？（5分鐘小組討論、組織觀點(diǎn)）小結(jié)交往過密的“利”：1、滿足情感需要，有了傾訴的好對(duì)象。2、滿足好奇心。3、對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。4、有助于了解異性。交往過密的“弊”：1、危害身心健康。2、對(duì)學(xué)習(xí)造成干擾。3、容易產(chǎn)生越軌行為。4、有可能會(huì)導(dǎo)致犯罪。中學(xué)生時(shí)期正處于人生的第二個(gè)身體發(fā)育的高峰期，這個(gè)時(shí)期男女同學(xué)生理上心理上都發(fā)生了變化，彼此之間產(chǎn)生了好奇和好感，不由自主地去接觸異性、了解異性，或想取悅異性，以獲得對(duì)方的青睞，又或者會(huì)互相吸引、互相仰慕對(duì)方，產(chǎn)生愛慕之情，這屬于一種正常的心理現(xiàn)象，可是這不成熟的單純的幼稚的愛慕之情不是真正的戀愛，它就象天空中的云彩變幻莫測，正如《偶然》詩中所描寫的一樣，轉(zhuǎn)瞬間會(huì)消滅了蹤影，請(qǐng)欣賞詩《偶然》。我是天空里的一片云偶爾投影在你的波心你不必訝異更無需歡喜——在轉(zhuǎn)瞬間消滅了蹤影你我相逢在黑夜的海上你有你的，我有我的，方向你記得也好最好你忘掉在這交會(huì)時(shí)互放的光亮《偶然》

失戀少年自殺體內(nèi)鮮血流出一半20xx年x月x日傍晚，xx市xx縣第一中學(xué)校園內(nèi)發(fā)生一幕慘劇，一名高二年級(jí)男生因戀人提出分手，用尖銳的玻璃碎片扎破自己胸口，造成嚴(yán)重的心臟破裂，裂口長達(dá)1.5厘米，生命岌岌可危。事例i早戀引發(fā)的犯罪某地一女生早戀被奶奶看見，怕奶奶告密她，殺死奶奶。ii異性同學(xué)交往的原則交往方式保持公開性。確立自我保護(hù)意識(shí)，男女生之間交往應(yīng)注意時(shí)間、地點(diǎn)、場合的選擇。校內(nèi)也好，校外也好，與異性同學(xué)交往應(yīng)盡量公開進(jìn)行。交往時(shí)要淡化性別的意識(shí)，落落大方。不要偷偷摸摸、羞羞答答，“猶抱琵琶半遮面"。因?yàn)槭虑樵健氨Ｃ?，別人就越好奇，越容易引起誤解。再有，也該注意一般情況下，最好不與異性同學(xué)單獨(dú)相處很長時(shí)間。異性同學(xué)之間如何交往？i交往范圍增加廣泛性，避免個(gè)別接觸。廣泛接觸有利于我們認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，對(duì)異性有一個(gè)基本的總體把握，并學(xué)會(huì)辨別異性。千萬別傻乎乎地把目光集中在某一個(gè)異性同學(xué)身上，那樣不僅容易使自己想入非非，而且會(huì)一葉障目，無法領(lǐng)略更多異性身上的風(fēng)采。交往的范圍過于狹窄，會(huì)把自己放在一個(gè)被動(dòng)的地位，帶來不必要的麻煩，比如父母的猜疑，老師的批評(píng)，同學(xué)的議論……

多交往一些人，多結(jié)識(shí)一些異性，多參加一些男女同學(xué)的集體活動(dòng)，增加廣泛性還包括同性伙伴的交往。ii交往情感堅(jiān)持適度性。把握交往的心理距離，男女同學(xué)交往要保持適度，不要投入太多的感情，不癡迷于對(duì)方，只把對(duì)方當(dāng)作朋友，避免讓彼此感到過于親密和引起心緒波動(dòng)的接觸。如果我們?cè)诮煌邪l(fā)現(xiàn)自己或?qū)Ψ降那榫w不平靜，就要調(diào)整自己的態(tài)度，使彼此回復(fù)到波瀾不驚、心靜如水的狀態(tài)。iii交往關(guān)系保持距離感。男女同學(xué)在一起總不免談天說地甚至追逐打逗，這也很正常，但應(yīng)與異性