基于機器學習算法的杠鈴高懸垂位實力抓舉與借力單杠雙力臂動作的拮抗關系研究

摘要：基于借力單杠雙力臂動作中的身體姿勢變化設計其拮抗訓練動作——杠鈴高懸垂位實力抓舉，并使用機器學習算法驗證與量化不同重量的杠鈴高懸垂位實力抓舉與借力單杠雙力臂動作的拮抗關系。招募有經(jīng)驗的綜合體能訓練愛好者10名，通過線性傳感器計與慣性測量單元采集借力單杠雙力臂動作和杠鈴高懸垂位實力抓舉動作的運動生物力學數(shù)據(jù)，使用一維統(tǒng)計參數(shù)映射（SPM1D）和動態(tài)時間規(guī)整（DTW）機器學習算法，驗證與量化兩者之間的拮抗關系。結果顯示：兩個動作在肩關節(jié)外展內收、內旋外旋、屈曲伸展以及肘關節(jié)內旋外旋上，存在拮抗關系。當杠鈴重量約60%1RM（1次最大重量）時，兩個動作的動力學數(shù)據(jù)擬合度最佳；當杠鈴重量低于60%1RM時，兩個動作的關節(jié)運動的拮抗關系更加顯著。研究認為：杠鈴高懸垂位實力抓舉動作與借力單杠雙力臂動作存在拮抗關系，可用其來優(yōu)化借力單杠雙力臂動作的訓練效果，但杠鈴配重需要根據(jù)訓練目標和訓練者能力進行調整。當訓練目標為提升上肢爆發(fā)力時，可使用約60%1RM的杠鈴配重，而當訓練目標為提升借力單杠雙力臂動作技巧時，則可用低于60%1RM的杠鈴配重。關鍵詞：運動生物力學；拮抗動作；運動訓練；杠鈴高懸垂位實力抓舉；借力單杠雙力臂動作；機器學習算法在運動科學和體育訓練領域，借力單杠雙力臂（圖1（1））作為體操運動的基礎動作，在體操訓練中占據(jù)核心地位[1]。同時，該動作不僅涉及人體上肢和軀干的大多數(shù)關節(jié)的聯(lián)合運動，包括肩關節(jié)、肘關節(jié)和腕關節(jié)，還需要軀干和骨盆的協(xié)調發(fā)力。因此，借力單杠雙力臂動作在提升運動員的上肢與軀干的爆發(fā)力和協(xié)調性方面，表現(xiàn)出了極高的效率，極具訓練價值，已被多種運動項目的專項體能訓練所納入，包括綜合體能、游泳和籃球等[1-2]。然而，正因為借力單杠雙力臂動作涉及復雜的上肢和軀干關節(jié)運動及協(xié)調，因此，除體操項目外，借力單杠雙力臂動作在其他運動項目的專項體能訓練中，屬于訓練難度較高的動作之一[3]。對于訓練者而言，掌握這一動作不僅需要良好的基礎身體素質，還需通過大量的練習來熟練掌握相關動作技術。所以，雖然借力單杠雙力臂動作擁有較高的訓練價值，但在掌握該動作之前，訓練者不得不冒著受傷的風險，消耗大量的時間和精力去掌握該動作，影響長期的訓練收益[4]。因此，找到一種科學的途徑，提升借力單杠雙力臂動作學習及訓練的效率，在不額外增加訓練量和訓練強度的前提下維持訓練收益，是十分重要且有意義的。拮抗訓練作為一種重要的訓練策略，旨在針對某個訓練動作所涉及肌肉（群），選擇某個特定的拮抗動作，對運動功能互為拮抗關系的肌肉（群）進行訓練。這一策略的核心在于通過訓練那些在生物力學上與主要運動相反的肌肉（群），以平衡肌肉（群）之間的力量和功能，從而提升運動表現(xiàn)，預防運動損傷[5]。拮抗訓練涉及兩個主要方面：其一是所采用的動作所涉及的肌肉（群）必須與原動作所涉及的肌肉（群）之間存在明確的運動功能上的拮抗關系，確保這兩組肌肉在運動過程中產生相對的活動模式；其二是訓練參數(shù)（如負荷、組數(shù)、每組次數(shù)和組間歇等）要與原訓練參數(shù)相匹配，以確保訓練效果的最大化[6]。之前的研究已經(jīng)證實，通過在抗阻訓練計劃中合理增加拮抗訓練，不僅可以提升相關關節(jié)的穩(wěn)定性及運動表現(xiàn)，而且在促進肌肉之間的平衡、提高整體運動效率方面有顯著效果，對于減少由肌肉不平衡導致的運動損傷更是具有重要意義[7-8]。目前，拮抗訓練中所采用的拮抗動作，主要針對單關節(jié)或雙關節(jié)動作。其中，單關節(jié)動作的拮抗動作選擇?；诩∪猓ㄈ海┑倪\動解剖學特征，如站姿杠鈴肱二頭肌彎舉的拮抗動作常選用站姿繩索下拉，坐姿膝伸展的拮抗動作常選用俯臥屈膝。而雙關節(jié)動作的拮抗動作的選擇?；趧幼鲗ν獠控摵傻淖饔眯Ч?，如臥推（即仰臥水平推，訓練者以仰臥姿勢將外部負荷在水平方向上推離身體，動作成分為肩關節(jié)水平內收結合肘關節(jié)伸展）的拮抗動作常采用俯身杠鈴劃船（即俯身水平拉，以俯身姿勢將外部負荷在水平方向上拉近身體，動作成分為肩關節(jié)水平外展結合肘關節(jié)屈曲）。然而，由于復合動作的運動生物力學特征較為復雜，目前針對多關節(jié)復合動作的拮抗訓練研究和探索是缺乏的，尤其是上肢和軀干，主要原因在于上肢和軀干的多關節(jié)復合動作所涉及的關節(jié)數(shù)量、關節(jié)類型以及協(xié)調模式，比下肢多關節(jié)復合動作更多更復雜。所以，借力單杠雙力臂動作拮抗訓練動作，僅僅依靠簡單借鑒單關節(jié)和雙關節(jié)動作的拮抗訓練動作設計方法是不夠的。本研究基于“身體姿勢”考量（即重點關注訓練者在執(zhí)行特定多關節(jié)復合動作過程中的身體姿勢的變化，起源于人體運動控制理論中的程序控制理論，即運動由中樞神經(jīng)系統(tǒng)預先設定的運動程序控制，包含執(zhí)行特定運動所需的動作指令，不完全依賴于外界反饋[9]），發(fā)現(xiàn)奧林匹克舉重訓練中的杠鈴高懸垂位實力抓舉（圖1（2））可能可以成為借力單杠雙力臂的拮抗動作，因為在執(zhí)行借力單杠雙力臂的過程中，人體通過做功升高身體質心（COM）的位置，而在執(zhí)行杠鈴高懸垂位實力抓舉的過程中，人體通過做功升高杠鈴的位置。因此，執(zhí)行借力單杠雙力臂和杠鈴高懸垂位實力抓舉動作的過程中，單杠和杠鈴相對于人體的運動軌跡相反——借力單杠雙力臂動作過程中，單杠相對于人體從過頂位轉換到髖部，而在杠鈴高懸垂位實力抓舉動作中，杠鈴桿從髖部（即預蹲位）轉換到過頂位[10-11]?；谶@一發(fā)現(xiàn)，本研究假設杠鈴高懸垂位實力抓舉與借力單杠雙力臂動作存在拮抗關系，旨在通過運動生物力學分析和機器學習算法，探索、分析并量化兩種動作之間的拮抗關系。1研究方法1.1研究設計和受測者招募招募10名綜合體能訓練愛好者作為受測者，招募期為2周，受測者系自愿報名，納入標準為：（1）年齡18～25歲，性別不限；（2）半年內無運動損傷史和臨床高強度運動禁忌；（3）已熟練掌握借力單杠雙力臂和杠鈴實力抓舉動作；（4）借力單杠雙力臂連續(xù)完成最大次數(shù)不低于5次；（5）杠鈴實力抓舉1次可重復最大重量（1RM）不低于60kg。受測者排除標準為：（1）年齡不符合納入標準；（2）半年內有運動損傷史或高強度運動禁忌；（3）測試前48h存在飲酒、熬夜等容易誘發(fā)運動中不良事件的風險因素；（4）存在焦慮、躁郁、抑郁等心理健康問題。受測者報名后須填寫相關登記表以記錄其基礎信息。受測者簽署知情同意書后，在研究人員的協(xié)助下進行借力單杠雙力臂連續(xù)完成最大次數(shù)和杠鈴實力抓舉1RM測試。最終，共有12名綜合體能訓練愛好者報名參與測試，最終8名符合要求的男性受測者參與測試，年齡（21.2±1.2）歲，身高（175.6±2.2）cm，體重（70.3±6.6）kg，借力單杠雙力臂連續(xù)完成最大次數(shù)（7.2±3.2）次，杠鈴實力抓舉1RM為（65.2±5.2）kg。1.2整體測試所有受測者均被詳細告知測試方案，并簽署知情同意書，測試方案由寧波大學體育學院倫理委員會審查批準（編號：20240058）。整體測試流程包含6個測試日，每2個測試日之間安排2日休息。每個測試日中，受測者須完成5組、每組3次的測試動作，每個測試日只進行1種動作的測試。測試動作順序為：（1）借力單杠雙力臂（采用國際體操聯(lián)合會標準，杠高255cm，杠長240cm，直徑2.8cm）；（2）20kg杠鈴高懸垂位實力抓舉；（3）30kg杠鈴高懸垂位實力抓舉；（4）40kg杠鈴高懸垂位實力抓舉；（5）50kg杠鈴高懸垂位實力抓舉；（6）60kg杠鈴高懸垂位實力抓舉。測試過程中允許受測者使用握力帶、腰帶以及其他運動護具，其中杠鈴高懸垂位實力抓舉的測試采用國際舉重聯(lián)合會規(guī)定的奧林匹克舉重專用杠鈴和杠鈴片，受測者須穿著專業(yè)舉重鞋在舉重臺上完成測試。1.3測試流程測試流程包括熱身、主測試、冷身和放松整理4個步驟。（1）熱身：受測者在測試前先進行5min的功率自行車騎行，之后進行5min全身動態(tài)拉伸。其間測試人員利用6～20分Borg自覺疲勞量表控制受測者的自覺疲勞程度，熱身強度保持在量表分8～10分的范圍[12]。（2）主測試：受測者以自覺舒適的熱身方案，進行2～3組熱身。待受測者向測試人員表示可以進行正式測試后，進行5組、每組3次的測試，組間休息為3min。（3）冷身：受測者進行5min的功率自行車騎行，強度以受測者感到舒適為準。（4）放松整理：受測者可自主選擇10min的放松整理內容，如拉伸、泡沫軸按壓或筋膜槍放松等。1.4數(shù)據(jù)采集采集受測者進行借力單杠雙力臂和不同重量杠鈴高懸垂位實力抓舉時的運動生物力學數(shù)據(jù)。（1）運動學數(shù)據(jù)，包括借力單杠雙力臂動作過程中的人體質心（COM）垂直方向上的位移和速度、杠鈴高懸垂位實力抓舉動作過程中杠鈴垂直方向上的位移和速度，以及所有測試動作中人體肩關節(jié)內收/外展角度、肩關節(jié)內旋或外旋角度、肩關節(jié)屈曲或伸展角度、肘關節(jié)內旋或外旋角度和肘關節(jié)屈曲或伸展角度。（2）動力學數(shù)據(jù)，包括每位受測者杠鈴高懸垂位實力抓舉的1RM，以及正式測試中的杠鈴重量、受測者輸出力量、輸出功率和對外做功。其中，人體關節(jié)運動學數(shù)據(jù)由Xsens慣性運動捕捉系統(tǒng)（XsensTechnologies公司，荷蘭）采集[13-14]，人體COM的運動學數(shù)據(jù)、杠鈴的運動學數(shù)據(jù)、受測者輸出力量、輸出功率和對外做功由Gymaware力量功率測試系統(tǒng)（Gymaware公司，澳大利亞）采集。1.5數(shù)據(jù)處理和分析首先，利用Jamovi統(tǒng)計分析軟件（版本2.3.17，https：//），采用配對樣本檢驗，以=0.05為統(tǒng)計學顯著性標準，比較受測者在執(zhí)行不同重量的杠鈴高懸垂位實力抓舉過程的時間、杠鈴位移、相對總做功，杠鈴速度、相對輸出功率、相對輸出力量均值和峰值，執(zhí)行借力單杠雙力臂動作過程的時間、身體COM位移、相對總做功，身體COM速度、相對輸出功率、相對輸出力量均值和峰值之間的統(tǒng)計學差異。同時，為了探究兩個動作中人體COM和杠鈴在上升過程中位置變化以及人體輸出力量和功率在時間序列上的差異，本研究采用一維統(tǒng)計參數(shù)映射（SPM1D）算法中的獨立樣本檢驗，以=0.05為統(tǒng)計學顯著性標準，對比不同重量的杠鈴高懸垂位實力抓舉和借力單杠雙力臂動作中，人體COM和杠鈴在垂直方向上的運動學數(shù)據(jù)以及相應的輸出功率和力量數(shù)據(jù)[15-16]。SPM1D算法在處理復雜運動學數(shù)據(jù)方面具有顯著優(yōu)勢。具體而言，SPM1D允許全面地分析運動過程中的整個時間序列，而不僅限于有限的離散時間點。該優(yōu)勢對于本研究至關重要，因為多關節(jié)復合動作涉及連續(xù)、復雜的身體運動，其中運動學參數(shù)在整個動作執(zhí)行周期內持續(xù)變化，使用SPM1D能夠揭示這些連續(xù)變化過程中的統(tǒng)計學差異，為動作之間可能存在的拮抗關系提供全面的視角，提高了統(tǒng)計分析的全面性和準確性。根據(jù)本研究假設，兩個動作若存在拮抗關系，其關節(jié)運動學數(shù)據(jù)的變化趨勢應該呈現(xiàn)反向匹配的特征，即杠鈴高懸垂位實力抓舉動作中某關節(jié)在某個自由度上的運動學數(shù)據(jù)經(jīng)首尾倒置后，與借力單杠雙力臂動作中該關節(jié)在該自由度上的運動學數(shù)據(jù)變化趨勢一致。此外，在運動科學研究中，即使是相同的動作，不同個體執(zhí)行時的節(jié)奏和速度往往存在差異，直接比較這些時間序列可能會忽略掉這種非同步性帶來的影響。在本研究中，絕對負荷的不同和受測者之間運動能力的個體差異會導致動作完成時間的差異，繼而導致在相同的采樣率下，不同受試者完成一次動作所產生的數(shù)據(jù)量存在差異，難以直接進行橫向對比。因此，結合以上兩點，本研究以借力單杠雙力臂動作中肩關節(jié)（3個自由度：屈曲或伸展、內收或外展、內旋或外旋）和肘關節(jié)（2個自由度：屈曲或伸展、內旋或外旋）位對照，采用動態(tài)時間規(guī)整（DTW）算法，和首尾轉置前后杠鈴高懸垂位實力抓舉動作中對應關節(jié)的運動學數(shù)據(jù)分別進行時序特征對比，通過計算數(shù)據(jù)序列之間的DTW距離，探究兩個動作中肩關節(jié)和肘關節(jié)在不同自由度上的拮抗關系[17]。DTW算法通過尋找最佳路徑來量化兩個時間序列數(shù)據(jù)之間的差異。由于本研究所采集的時間序列上的運動學數(shù)據(jù)屬于二維數(shù)據(jù)，故采用歐式距離作為距離度量，計算公式如公式（1）：其中，（）為數(shù)據(jù)序列的第個數(shù)據(jù)值與數(shù)據(jù)序列的第個數(shù)據(jù)值之間的歐式距離。在求解每一個（）后，通過公式（2）和公式（3）計算累積距離矩陣（），最后根據(jù)累積的距離矩陣計算數(shù)據(jù)序列和數(shù)據(jù)序列之間的DTW距離，DTW距離越小，表示兩個序列之間的相似性越高[17]。根據(jù)以上，DTW算法可以解決由于個體之間動作執(zhí)行速度差異導致的時間序列對齊問題，DTW算法通過動態(tài)調整時間序列，使得兩個序列在時間軸上進行最佳匹配，從而使比較更加合理和準確。本研究通過DTW算法，可以確保在比較兩個動作的相應關節(jié)運動學數(shù)據(jù)時，時間序列之間的相對位置和變化趨勢得到正確對齊，增強了對關節(jié)運動學數(shù)據(jù)分析的時序精度和比較有效性。本研究所使用的SPM1D和DTW算法程序的構建，均使用VisualCodeStudio軟件（版本1.65.1，Microsoft公司，美國），在Python語言環(huán)境下編寫。2結果與分析2.1杠鈴和身體質心運動學和動力學數(shù)據(jù)使用不同重量的杠鈴執(zhí)行高懸垂位實力抓舉動作和完成借力單杠雙力臂動作時杠鈴和身體COM的運動學和動力學數(shù)據(jù)（包括動作耗時、位移、速度、輸出功率及相對力量的峰值和均值）的描述統(tǒng)計結果見表1。結果顯示，杠鈴高懸垂位實力抓舉動作和借力單杠雙力臂動作中杠鈴和身體COM的運動學和動力學數(shù)據(jù)的統(tǒng)計學差異，會受到杠鈴配重的影響。數(shù)據(jù)表明，杠鈴高懸垂位實力抓舉的動作耗時與借力單杠雙力臂無顯著性差異（>0.05），但杠鈴COM位移顯著大于借力單杠雙力臂過程中人體COM的位移（<0.001）。此外，杠鈴高懸垂位實力抓舉過程中，人體對杠鈴輸出的功率峰值以及人體對杠鈴施加的相對力量，與借力單杠雙力臂相比無顯著性差異（>0.05）。但是，杠鈴高懸垂位實力抓舉過程中人體輸出功率均值和總做功顯著大于借力單杠雙力臂（<0.001）。由于僅20kg杠鈴配重下，杠鈴高懸垂位實力抓舉動作耗時顯著少于借力單杠雙力臂（<0.05），因此人體輸出功率峰值無顯著差異的原因可能是在類似的動作完成時間內，杠鈴高懸垂位實力抓舉動作中杠鈴COM位移顯著大于借力單杠雙力臂過程中人體COM的位移，但杠鈴配重低于訓練者體重。此外，以40kg杠鈴進行高懸垂位實力抓舉的動作擁有最高的速度峰值（3.05±0.08）m·s-1、最高的輸出功率（3201.03±1061.52）J·s-1以及最高的相對輸出力量（14.84±2.86）N·kg-1，并且和借力單杠雙力臂動作中的相應數(shù)據(jù)相比最為接近。使用不同重量的杠鈴執(zhí)行高懸垂位實力抓舉動作和完成借力單杠雙力臂動作時杠鈴和身體COM的運動學和動力學數(shù)據(jù)的一維統(tǒng)計參數(shù)映射（SPM1D）獨立樣本檢驗的結果如圖2和圖3所示，結果顯示，杠鈴高懸垂位實力抓舉動作過程中，杠鈴的速度以及身體對杠鈴所輸出的功率，在一維時間序列上和借力單杠雙力臂借力單杠雙力臂動作過程中的相應數(shù)據(jù)無顯著差異（僅30kg、40kg和yvM2GW9rmijTZWqW87YlYw==50kg的杠鈴高懸垂位實力抓舉動作過程中存在細微差異，且差異階段所占動作周期的百分比遠小于5%）。2.2關節(jié)運動學使用不同重量的杠鈴執(zhí)行高懸垂位實力抓舉動作和完成借力單杠雙力臂動作時肩關節(jié)和肘關節(jié)運動學數(shù)據(jù)在整個動作周期內的描述統(tǒng)計如表2所示。結果表明，肩關節(jié)活動范圍方面，單杠雙力臂動作最高，額狀面（26.53±3.59～122.25±0.94）°，水平面（-33.84±1.57～61.41±4.94）°，矢狀面（-31.19±2.53～105.98±4.00）°；而60kg配重杠鈴高懸垂位實力抓舉動作高于其他配重，額狀面（16.63±1.14～140.51±3.97）°，水平面（-12.26±0.87～44.26±1.60）°，矢狀面（8.74±1.17～110.01±3.61）°。肘關節(jié)活動范圍方面，40kg配重杠鈴高懸垂位實力抓舉動作與單杠雙力臂動作在水平面和整體運動范圍上最為接近，借力單杠雙力臂，水平面（27.57±0.55～94.32±0.00）°，矢狀面（12.12±3.62～78.60±5.85）°；40kg杠鈴高懸垂位實力抓舉：水平面（32.40±1.35～110.79±8.17）°，矢狀面（5.55±0.15～56.42±2.42）°。使用不同重量的杠鈴執(zhí)行高懸垂位實力抓舉動作和完成借力單杠雙力臂動作時肩關節(jié)和肘關節(jié)運動學數(shù)據(jù)之間的DTW距離計算結果如表3所示。表3詳細報告了通過動態(tài)時間規(guī)整（DTW）算法所計算的使用不同重量的杠鈴執(zhí)行高懸垂位實力抓舉動作和完成借力單杠雙力臂動作時，肩關節(jié)和肘關節(jié)運動學的DTW距離。結果表明，30kg杠鈴高懸垂位實力抓舉動作過程中，肩關節(jié)外展內收（轉置前1213.35，轉置后624.21）、肩關節(jié)內旋外旋（轉置前2991.57，轉置后663.10）、肩關節(jié)屈曲伸展（轉置前4558.73，轉置后1278.94），以及肘關節(jié)內旋外旋（轉置前3760.13，轉置后1801.99）和屈曲伸展（轉置前766.41，轉置后525.11）的運動學數(shù)據(jù)經(jīng)過首尾轉置后，和借力單杠雙力臂動作中對應關節(jié)在該自由度上運動學數(shù)據(jù)的DTW距離大幅減?。p小8396.85，減小幅度63.18%）。3討論本研究通過運動生物力學分析和機器學習算法，探索、分析并量化了不同重量杠鈴高懸垂位實力抓舉與借力單杠雙力臂動作之間的拮抗關系。本研究發(fā)現(xiàn)，杠鈴高懸垂位實力抓舉與借力單杠雙力臂動作，在上肢主要關節(jié)的部分自由度上存在一定的拮抗關系，分別為肩關節(jié)外展內收、肩關節(jié)內旋外旋、肩關節(jié)屈曲伸展以及肘關節(jié)內旋外旋。其中，肩關節(jié)作為人體最復雜的關節(jié)之一，通過聯(lián)合肩鎖關節(jié)、胸鎖關節(jié)、肩胛胸廓關節(jié)以及盂肱關節(jié)的運動，實現(xiàn)3個自由度上復雜活動，其聯(lián)合肘關節(jié)的內旋外旋和屈伸，貢獻了人體上肢大動作的重要成分[18-19]。肩關節(jié)和肘關節(jié)運動學上的拮抗關系，反映了相關肌肉在執(zhí)行力量輸出和運動控制時的復雜協(xié)調。單杠雙力臂動作的“壓肩”階段，肩關節(jié)快速伸展，肱三頭肌長頭收縮發(fā)力，肱二頭?。ㄖ怅P節(jié)屈肌）儲存彈性勢能，在后續(xù)的屈肘“上拉”階段產生更大的力量，實現(xiàn)身體COM的快速上升。類似地，在杠鈴高懸垂位實力抓舉動作的“提鈴”階段，肩關節(jié)快速外展、屈曲和外旋，同時肘關節(jié)快速屈曲，肱三頭?。ㄖ怅P節(jié)伸展肌群）在該過程中儲存彈性勢能，在后續(xù)的推舉支撐階段產生更大的力量。這種拮抗關系的存在，從根本上反映了肌肉群在執(zhí)行復雜動作時的動態(tài)平衡和力量分配，確保了關節(jié)穩(wěn)定性和運動效率[20-22]。因此，單杠雙力臂和杠鈴高懸垂位實力抓舉動作在肩關節(jié)和肘關節(jié)上所存在的拮抗關系，在運動生物力學和運動解剖學視角下是合理的。本研究發(fā)現(xiàn)，動力學方面，針對單杠雙力臂動作，40kg杠鈴（約61.5%1RM）高懸垂位實力抓舉與其的拮抗關系最顯著。40kg杠鈴高懸垂位實力抓舉動作不僅擁有最高的速度峰值、最高的輸出功率峰值以及最高的相對輸出力量，并且和借力單杠雙力臂動作中的相應數(shù)據(jù)相比，在數(shù)值上最為接近。此外，雖然不同重量的杠鈴高懸垂位實力抓舉的輸出功率峰值與單杠雙力臂動作相比均無顯著性差異（>0.05），但是40kg杠鈴高懸垂位實力抓舉的輸出爆發(fā)力峰值和相對力量峰值是最高的，考慮到研究中不同重量的杠鈴高懸垂位實力抓舉的相對力量均低于單杠雙力臂，可以認為40kg杠鈴高懸垂位實力抓舉過程中人體對杠鈴所輸出的相對力量與單杠雙力臂動作最接近。該發(fā)現(xiàn)符合力量訓練中的力-速度關系，即在一定范圍內，隨著負荷的增加，最大功率輸出在某一點達到峰值[23]。對于杠鈴高懸垂位實力抓舉動作，40kg的負荷為運動者提供了足夠的阻力來增強肌肉力量和爆發(fā)力，同時保持較高的運動速度，這對于提升運動表現(xiàn)至關重要。這一點通過生物力學的分析得