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文檔簡介

運動小達人運動記錄卡親愛的運動小達人：歡迎來到“運動小達人運動記錄卡”的世界！在這里，我們將一起記錄你的每一次運動，見證你的成長和進步。通過這份記錄卡，你可以清晰地看到自己的運動軌跡，激發(fā)運動的動力，成為更加健康、活力四溢的運動小達人！一、基本信息姓名：________________________性別：________________________年齡：________________________運動目標：_______________________二、運動項目1.跑步2.游泳3.騎自行車4.瑜伽5.籃球6.足球7.乒乓球8.羽毛球9.健身操10.其他（請?zhí)顚懀┤?、運動記錄日期：________________________運動項目：____________________運動時間：____________________運動強度：____________________運動感受：____________________四、運動成果1.運動頻率：每周進行幾次運動？2.運動時長：每次運動持續(xù)多長時間？3.運動強度：運動時的心率是多少？4.運動效果：體重、體脂、肌肉力量等指標有何變化？五、運動心得在運動過程中，你一定有很多感悟和收獲。請分享你的運動心得，激勵自己和其他運動小達人一起進步：1.運動心得：____________________2.運動收獲：____________________3.運動建議：____________________六、運動小達人榮譽榜1.運動小達人初級：連續(xù)運動30天，每天運動時長不少于30分鐘。2.運動小達人中級：連續(xù)運動60天，每天運動時長不少于45分鐘。3.運動小達人高級：連續(xù)運動90天，每天運動時長不少于60分鐘。七、運動小達人寄語親愛的運動小達人，運動是健康的源泉，是快樂的秘訣。讓我們一起堅持運動，享受運動帶來的快樂和成長！

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