【MOOC】大學(xué)生身體活動與健康-江西師范大學(xué) 中國大學(xué)慕課MOOC答案

【MOOC】大學(xué)生身體活動與健康-江西師范大學(xué)中國大學(xué)慕課MOOC答案第一章單元作業(yè)第一章單元測試1、【單選題】磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)供能時(shí)的共同特點(diǎn)是()本題答案：【不需要氧】2、【單選題】糖、脂肪和蛋白質(zhì)的熱價(jià)約為（）千卡本題答案：【4.1、9.3和4.1】3、【單選題】通常將（）稱為呼吸商本題答案：【CO2產(chǎn)生量與耗氧量的比值（CO2/O2）】4、【單選題】各種營養(yǎng)物質(zhì)的特殊動力效應(yīng)不同，進(jìn)食蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)熱量約增加本題答案：【30%】5、【單選題】衡量人體有氧代謝能力的主要指標(biāo)有（）本題答案：【最大攝氧量】6、【單選題】機(jī)體最主要的供能物質(zhì)是（）本題答案：【糖】7、【單選題】以下哪一項(xiàng)不屬于有氧氧化供能系統(tǒng)的特點(diǎn)()本題答案：【可生成大量乳酸】8、【單選題】測定基礎(chǔ)代謝率時(shí)不要求（）本題答案：【熟睡】9、【多選題】屬于乳酸能系統(tǒng)供能的特點(diǎn)有()。本題答案：【輸出功率較大#產(chǎn)生乳酸#代謝底物為糖原】10、【多選題】在消耗同等量氧時(shí)，糖氧化分解釋放出來的熱量()。本題答案：【比脂肪多#效率高】11、【多選題】能量代謝的影響因素有()。本題答案：【肌肉活動#精神活動#食物的特殊動力效應(yīng)#環(huán)境溫度】12、【多選題】有關(guān)基礎(chǔ)代謝，下列哪些是正確的（）本題答案：【在基礎(chǔ)狀態(tài)下測定#兒童高于成人#男性高于女性】第二章單元作業(yè)第二章單元測試1、【單選題】身體活動指由任何骨骼肌收縮引起的能量消耗高于（）水平的機(jī)體活動。本題答案：【基礎(chǔ)代謝】2、【單選題】每周中等強(qiáng)度身體活動少于（）分鐘，判定為身體活動不足。本題答案：【150】3、【單選題】每周中等強(qiáng)度身體活動時(shí)間少于（）分鐘，判定為：身體活動缺乏。本題答案：【30】4、【單選題】2019年執(zhí)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部（）年進(jìn)行修訂的。本題答案：【2014】5、【多選題】身體活動包括以下哪幾類活動（）。本題答案：【家務(wù)勞動#交通出行#運(yùn)動休閑#職業(yè)工作】6、【多選題】以下哪些屬于久坐行為（）本題答案：【躺著看手機(jī)#坐著上課#坐地鐵#駕駛汽車】7、【多選題】久坐可以增加以下哪些疾病的患病率（）本題答案：【高血壓#糖尿病#結(jié)腸癌#焦慮癥#抑郁癥#肥胖癥】8、【多選題】現(xiàn)在執(zhí)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項(xiàng)目有（）本題答案：【身高#肺活量#坐位體前屈】9、【判斷題】不健康的飲食和身體活動不足是導(dǎo)致現(xiàn)代人群超重率和肥胖率日益增加的主要原因。本題答案：【正確】10、【判斷題】身體活動消耗包括有計(jì)劃的體育鍛煉和非體育運(yùn)動的能量消耗。本題答案：【正確】11、【判斷題】身體活動缺乏是指身體活動量低于維持健康所需的最低身體活動水平狀態(tài)。本題答案：【正確】12、【判斷題】高強(qiáng)度身體活動是指需要你花費(fèi)中等力氣完成，呼吸、心跳較平常稍微增強(qiáng)的活動。本題答案：【錯(cuò)誤】13、【判斷題】中等強(qiáng)度身體活動：是指需要你花費(fèi)大力氣完成，呼吸心跳較平常明顯增強(qiáng)的活動。本題答案：【錯(cuò)誤】14、【判斷題】久坐行為能量消耗水平范圍在1.5～2.0梅脫。本題答案：【錯(cuò)誤】15、【判斷題】久坐會降低大腦釋放提高情緒的化學(xué)物質(zhì)，增加罹患阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。本題答案：【正確】16、【判斷題】某大一男生體質(zhì)測定總成績?yōu)?6分，他的評分等級為優(yōu)秀。本題答案：【錯(cuò)誤】17、【判斷題】體重指數(shù)的計(jì)算方法為：體重（千克）除以身高（米）。本題答案：【錯(cuò)誤】18、【判斷題】某大學(xué)生身高為1.6米，體重為53千克，其體重指數(shù)評定等級為正常。本題答案：【正確】19、【判斷題】由每天的開車上班改為每天騎自行車上班，可以增加每天身體活動量。本題答案：【正確】20、【判斷題】《中國居民膳食指南（2016）》指出：減少久坐時(shí)間、每小時(shí)起來動一動。本題答案：【正確】第三章單元作業(yè)第三章單元測試1、【單選題】投擲運(yùn)動員的器械出手速度屬于（）本題答案：【動作速度】2、【單選題】決定有氧耐力最主要的生理因素是（）。本題答案：【最大攝氧量】3、【單選題】短跑訓(xùn)練應(yīng)以強(qiáng)度大的無氧訓(xùn)練為主，其主要的訓(xùn)練手段是（）訓(xùn)練法。本題答案：【重復(fù)】4、【單選題】采用較低強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長的練習(xí)或用長段落的間歇訓(xùn)練方法主要是發(fā)展運(yùn)動員的（）本題答案：【有氧耐力】5、【單選題】靜力性訓(xùn)練主要是提高（）本題答案：【絕對力量】6、【單選題】缺乏鍛煉的人，肌肉在做最大用力收縮時(shí)，大約只能動員百分之多少的肌纖維參與收縮？本題答案：【60%】7、【單選題】訓(xùn)練有素的運(yùn)動員，肌肉在進(jìn)行最大用力收縮時(shí)，能夠動員百分之多少的肌纖維同時(shí)參與收縮？本題答案：【90%】8、【單選題】通過適當(dāng)?shù)呢?fù)荷訓(xùn)練可以使肌肉的體積和力量得到明顯的增長，其主要原因是（）本題答案：【肌肉中收縮蛋白含量增多】9、【單選題】在下列激素中哪一種對人體的力量影響最大？本題答案：【雄性激素】10、【單選題】為了有效地發(fā)展肌肉的最大力量，在一次負(fù)荷訓(xùn)練課中，身體各部位肌肉練習(xí)的合理順序是（）本題答案：【大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后】11、【多選題】人體的平衡力除了要求身體結(jié)構(gòu)完整外，還與()等密切相關(guān)。本題答案：【前庭器官#視覺器官#本體感受器#小腦平衡調(diào)節(jié)#肌張力之間的平衡】12、【多選題】柔韌素質(zhì)由以下因素決定（）。本題答案：【關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特征#關(guān)節(jié)周圍軟組織的伸展性#關(guān)節(jié)周圍組織的體積#中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能#肌肉力量】13、【多選題】核心力量有哪些作用（）本題答案：【穩(wěn)定脊柱#固定骨盆#維持軀干正確姿勢#提高身體控制力#提高身體平衡力】14、【多選題】以下哪些符合力量訓(xùn)練的合理訓(xùn)練間隔原則？本題答案：【較小強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，可以每天進(jìn)行#中等強(qiáng)度力量訓(xùn)練，可以隔天進(jìn)行#大強(qiáng)度力量訓(xùn)練一周進(jìn)行1-2次】15、【判斷題】肌肉爆發(fā)力指肌肉在最短時(shí)間內(nèi)收縮所產(chǎn)生的最大張力。本題答案：【正確】16、【判斷題】無氧耐力僅取決于肌肉內(nèi)無氧酵解供能的能力。本題答案：【錯(cuò)誤】17、【判斷題】軀體感覺系統(tǒng)與視覺系統(tǒng)正常時(shí)，前庭沖動在控制重心位置上的作用較大。本題答案：【錯(cuò)誤】18、【判斷題】立臥撐測評是靈敏素質(zhì)測評的傳統(tǒng)方法之一。本題答案：【正確】19、【判斷題】動作速度的快慢，取決于快肌纖維組成的百分比及面積、肌肉力量、肌組織興奮性和條件反射鞏固的程度。本題答案：【正確】20、【判斷題】周期性運(yùn)動項(xiàng)目是指人體在單位時(shí)間內(nèi)通過的距離或通過一定的距離所需要的時(shí)間，如跳高和跳遠(yuǎn)等。本題答案：【錯(cuò)誤】21、【判斷題】從接受刺激時(shí)起，到完成動作時(shí)止，這一段時(shí)間叫做運(yùn)動時(shí)或動作時(shí)。本題答案：【錯(cuò)誤】22、【判斷題】反射活動越復(fù)雜、經(jīng)歷突觸越多，反應(yīng)時(shí)越短。本題答案：【錯(cuò)誤】第四章作業(yè)第四章單元測驗(yàn)1、【單選題】運(yùn)動員賽前興奮性過高，常表現(xiàn)為賽前反應(yīng)過（）。本題答案：【強(qiáng)】2、【單選題】準(zhǔn)備活動可使體溫升高，肌肉粘滯性（）。本題答案：【減小】3、【單選題】“第二次呼吸”出現(xiàn)，說明（）結(jié)束。本題答案：【進(jìn)入工作狀態(tài)】4、【單選題】人體運(yùn)動所消耗的物質(zhì)是從（）開始恢復(fù)。本題答案：【運(yùn)動中】5、【單選題】一般來說，肌肉活動越復(fù)雜，進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間（）。本題答案：【越長】6、【單選題】準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度和時(shí)間安排應(yīng)該以哪一個(gè)指標(biāo)變化為主要標(biāo)志（）本題答案：【體溫升高】7、【單選題】經(jīng)常訓(xùn)練者在相對安靜狀態(tài)下，基礎(chǔ)心率呈現(xiàn)的變化趨勢是（）本題答案：【平穩(wěn)下降】8、【單選題】產(chǎn)生進(jìn)入工作狀態(tài)的主要原因是（）本題答案：【內(nèi)臟器官的生理惰性大于運(yùn)動器官】9、【單選題】通常出現(xiàn)“極點(diǎn)”的運(yùn)動項(xiàng)目是（）本題答案：【中長跑】10、【多選題】“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，采用下列哪些措施有利于消除“極點(diǎn)”？（）本題答案：【適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度#調(diào)整呼吸】11、【多選題】以下哪些屬于準(zhǔn)備活動引起的生理變化：本題答案：【神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高#物質(zhì)代謝加強(qiáng)#體溫升高】12、【多選題】關(guān)于運(yùn)動中的能量消耗和運(yùn)動后的恢復(fù)，以下哪些說法是正確的（）本題答案：【運(yùn)動時(shí)能量物質(zhì)主要是消耗，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。#運(yùn)動停止后，消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢。能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能，逐漸恢復(fù)到原有水平。#運(yùn)動中消耗的能源物質(zhì)，在運(yùn)動后一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平。#運(yùn)動員在超量恢復(fù)階段參加訓(xùn)練和比賽，能提高運(yùn)動成績。】13、【判斷題】賽前狀態(tài)不利于運(yùn)動員發(fā)揮正常的工作能力。本題答案：【錯(cuò)誤】14、【判斷題】良好的賽前狀態(tài)和適宜的準(zhǔn)備活動有助于減輕運(yùn)動中“極點(diǎn)”的反應(yīng)。本題答案：【正確】15、【判斷題】極點(diǎn)是運(yùn)動中機(jī)能暫時(shí)紊亂的一種表現(xiàn)。本題答案：【正確】第五章作業(yè)第五章單元測驗(yàn)1、【單選題】學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技能，就是建立（）的過程。本題答案：【條件反射】2、【單選題】在運(yùn)動條件反射中，（）的傳入沖動起著最重要的作用。本題答案：【本體感覺】3、【單選題】運(yùn)動技能的形成是由于大腦皮層上各感覺中樞與（）發(fā)生暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。本題答案：【運(yùn)動中樞】4、【單選題】在（）階段時(shí)，教師應(yīng)該強(qiáng)調(diào)動作細(xì)節(jié)。本題答案：【分化】5、【單選題】消退抑制是（）的重要神經(jīng)過程。本題答案：【糾正錯(cuò)誤動作】6、【單選題】在運(yùn)動技能形成過程中，哪種感覺起著最重要的作用（）本題答案：【本體感覺】7、【單選題】在運(yùn)動技能形成的泛化階段，中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動的主要特征是：本題答案：【興奮與抑制過程都呈擴(kuò)散狀態(tài)】8、【單選題】運(yùn)動技能達(dá)到自動化程度時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動的主要特征是：本題答案：【在大腦皮質(zhì)興奮性較低的區(qū)域的支配下完成動作】9、【多選題】依據(jù)生理變化特點(diǎn)，可將運(yùn)動技能形成過程分為：本題答案：【泛化過程#分化過程#鞏固過程#動作自動化】10、【多選題】下列有關(guān)非條件反射正確的敘述是：本題答案：【先天形成的#反射弧固定不變#數(shù)量有限】11、【判斷題】運(yùn)動技能形成的生理機(jī)制是有關(guān)中樞之間建立了鞏固的神經(jīng)聯(lián)系。本題答案：【錯(cuò)誤】12、【判斷題】運(yùn)動技能形成的過程就是建立簡單條件反射的過程。本題答案：【錯(cuò)誤】13、【判斷題】對于兒童少年來說，在體育教學(xué)中應(yīng)多利用直觀教學(xué)法。本題答案：【正確】14、【判斷題】寫課后筆記或訓(xùn)練日記可通過自我反饋信息提高學(xué)習(xí)效果。本題答案：【正確】15、【判斷題】運(yùn)動技能一旦達(dá)到鞏固和動力定型后就不會改變和消退。本題答案：【錯(cuò)誤】16、【判斷題】想象練習(xí)雖然沒有進(jìn)行實(shí)際練習(xí)，但可以使這一技能的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系得到一次接通，等于接受了一次強(qiáng)化。本題答案：【正確】第六章單元作業(yè)第六章單元測驗(yàn)1、【單選題】肥胖是脂肪在體內(nèi)積累過量的表現(xiàn)，檢測肥胖最有效的指標(biāo)是（）本題答案：【體質(zhì)百分率】2、【單選題】運(yùn)動可以增加能量消耗，對肥胖患者而言，最常用的運(yùn)動減肥方式是（）本題答案：【有氧運(yùn)動】3、【單選題】肥胖與體重控制最合理的方法是（）本題答案：【運(yùn)動結(jié)合控制飲食】4、【單選題】不受體重級別影響，但需要克服體重來完成動作的運(yùn)動項(xiàng)目是（）本題答案：【跨欄跑】5、【單選題】青少年減肥減重不適合采用的措施是（）本題答案：【服用藥物】6、【單選題】男性哪一種類型的肥胖與心血管系統(tǒng)疾病高度相關(guān)（）本題答案：【中心型肥胖】7、【單選題】康復(fù)運(yùn)動處方的運(yùn)動目的主要是（）本題答案：【輔助治療和康復(fù)】8、【單選題】運(yùn)動處方定量化與科學(xué)性的核心因素是（）本題答案：【運(yùn)動強(qiáng)度】9、【多選題】肥胖是指（）本題答案：【脂肪過多#脂肪比例過大】10、【多選題】運(yùn)動減肥的生理學(xué)機(jī)制主要有（）本題答案：【耐力運(yùn)動消耗脂肪#適度運(yùn)動降低食欲#增加基礎(chǔ)代謝率#抑制脂肪生成】11、【判斷題】繼發(fā)性肥胖主要與生活方式密切相關(guān)，以過度營養(yǎng)，運(yùn)動不足，心理行為偏差為特征。本題答案：【錯(cuò)誤】12、【判斷題】通過運(yùn)動減肥，建議每周最大減體重以1kg為宜。本題答案：【正確】13、【判斷題】減肥處方應(yīng)遵循安全性，可接受性和多樣性的原則，與有效性無關(guān)。本題答案：【錯(cuò)誤】14、【判斷題】減肥運(yùn)動處方主要考慮能否出現(xiàn)體脂下降、腰圍縮小、心肺功能提高等良好的運(yùn)動效果，而不應(yīng)該考慮參加者的興趣。本題答案：【錯(cuò)誤】15、【判斷題】減肥運(yùn)動處方所選擇的運(yùn)動方式應(yīng)以有氧運(yùn)動為主，而不應(yīng)采用抗阻力量練習(xí)。本題答案：【錯(cuò)誤】16、【判斷題】耐力性運(yùn)動能夠很快激活脂肪水解酶，進(jìn)而促進(jìn)脂肪水解，因此減肥運(yùn)動多采用耐力運(yùn)動。本題答案：【正確】17、【判斷題】儲存脂肪的主要作用是保溫、緩沖機(jī)械撞擊及維持正常的生理功能，其數(shù)量缺乏，會降低健康水平。本題答案：【正確】18、【判斷題】體質(zhì)指數(shù)（BMI）是體重（kg）與身高（m）的比值。本題答案：【錯(cuò)誤】19、【判斷題】肥胖是2型糖尿病的重要誘發(fā)因素，隨著肥胖程度的增加糖尿病的發(fā)病率也隨之增加。本題答案：【正確】20、【判斷題】運(yùn)動處方是健身活動者進(jìn)行身體活動的指導(dǎo)性條款。本題答案：【正確】21、【判斷題】通過運(yùn)動處方鍛煉能夠豐富生活、調(diào)節(jié)心理、提高生活質(zhì)量。本題答案：【正確】22、【判斷題】了解運(yùn)動過程中的心率，通常采用測定運(yùn)動后即刻10秒脈搏數(shù)，再乘以6的辦法進(jìn)行。本題答案：【正確】23、【判斷題】依據(jù)運(yùn)動處方的內(nèi)容鍛煉后，測試到運(yùn)動后心率恢復(fù)速率加快，提示身體機(jī)能出現(xiàn)了疲勞。本題答案：【錯(cuò)誤】第七章單元作業(yè)第七章單元測驗(yàn)1、【單選題】明顯增加飽腹感的營養(yǎng)素是：本題答案：【甘油三酯】2、【單選題】組成蛋白質(zhì)的基本單位是：本題答案：【氨基酸】3、【單選題】人體所需的營養(yǎng)素可分為：本題答案：【蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、維生素、無機(jī)鹽、水和膳食纖維】4、【單選題】中國居民平衡膳食寶塔最底層是：本題答案：【谷薯類】5、【單選題】世界衛(wèi)生組織建議普通人的食鹽攝入量上限為：本題答案：【6g／d】6、【單選題】消除體內(nèi)自由基的營養(yǎng)素是：本題答案：【維生素E】7、【單選題】對于參加馬拉松的健身愛好者而言，賽前應(yīng)該注意（）的儲備。本題答案：【糖】8、【單選題】膳食纖維的主要來源有：本題答案：【菌藻類】9、【單選題】膳食纖維屬于：本題答案：【多糖類物質(zhì)】10、【多選題】以下哪些屬于單糖：本題答案：【葡萄糖#果糖#半乳糖】11、【多選題】以下屬于多糖的有：本題答案：【淀粉#肝糖原#肌糖原】12、【多選題】以下關(guān)于運(yùn)動前補(bǔ)糖觀點(diǎn)正確的有：本題答案：【運(yùn)動前補(bǔ)糖的目的就是為了增加糖原儲備，對于維持血糖穩(wěn)定有明顯的效果。#運(yùn)動前補(bǔ)糖一般是以提高膳食含糖量為主。#補(bǔ)充葡萄糖易引起胰島素反應(yīng)。#補(bǔ)充果糖有利于肝糖原的合成，但量過多可引起胃腸道紊亂。#補(bǔ)充低聚糖(含3～8分子葡萄糖)，有血液滲透壓較小又易消化，不易引起胰島素反應(yīng)等優(yōu)點(diǎn)?！?3、【多選題】關(guān)于運(yùn)動中補(bǔ)糖，以下說法正確的有：本題答案：【運(yùn)動中補(bǔ)糖的目的是為了節(jié)約肌糖原，維持血糖濃度的平衡，提高運(yùn)動員承受負(fù)荷的能力，從而提高運(yùn)動訓(xùn)練效果和運(yùn)動能力。#運(yùn)動中補(bǔ)糖的唯一方式就是以運(yùn)動飲料的形式補(bǔ)充糖。#運(yùn)動中每隔15～20min補(bǔ)充一次含糖飲料。#需要注意的是在運(yùn)動中補(bǔ)糖，要與補(bǔ)充適量無機(jī)鹽相結(jié)合，以防止脫水?！?4、【多選題】膳食纖維對機(jī)體的有益作用有：本題答案：【防治便秘#降低血脂、預(yù)防冠心病#預(yù)防婦女乳腺癌】15、【多選題】可溶性膳食纖維包括：本題答案：【樹膠#果膠】16、【多選題】以下哪些屬于蛋白質(zhì)的生理功能：本題答案：【構(gòu)成修復(fù)組織#調(diào)節(jié)生理功能#提供能量】17、【判斷題】人體能量的來源主要是蛋白質(zhì)。本題答案：【錯(cuò)誤】18、【判斷題】人體含量大于100毫克的各種元素稱為常量元素。本題答案：【錯(cuò)誤】19、【判斷題】鍛煉肌肉力量主要依賴脂肪供能。本題答案：【錯(cuò)誤】20、【判斷題】增強(qiáng)肌肉力量健身人群的營養(yǎng)應(yīng)該是：適度的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低含量的脂肪，以及高含量的糖類。本題答案：【正確】21、【判斷題】丙酮酸主要適用于耐力性運(yùn)動項(xiàng)群和對體重要求嚴(yán)格的運(yùn)動項(xiàng)群。本題答案：【正確】22、【判斷題】豆制品是肉堿的主要食物來源，而且一般人只能從膳食中吸收50mg。本題答案：【錯(cuò)誤】23、【判斷題】由于L-肉堿可以促進(jìn)脂肪酸的利用，因此常作為控體重項(xiàng)目減少體脂含量的營養(yǎng)補(bǔ)劑。本題答案：【正確】24、【判斷題】由于肉堿是肌肉的天然成分，大劑量補(bǔ)充不會引起身體不良反應(yīng)。本題答案：【錯(cuò)誤】25、【判斷題】中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，中國人每日攝入膳食纖維１５～２０g。本題答案：【錯(cuò)誤】第8章單元作業(yè)第8章單元測驗(yàn)1、【單選題】經(jīng)常伏案工作人群的頸肩部肌肉力量失衡主要表現(xiàn)為：本題答案：【上斜方肌、肩胛提肌過度緊張】2、【單選題】肩頸部肌肉拉伸應(yīng)該采用：本題答案：【緩慢用力】3、【單選題】做仰臥起坐力量練習(xí)時(shí)，主要發(fā)力的部位是：本題答案：【腹部】4、【單選題】引起腰部疼痛的肌肉力量失衡主要表現(xiàn)為：本題答案：【豎脊肌過度緊張或縮短】5、【多選題】腰部疼痛的原因有：本題答案：【腰椎退行性改變#腰部炎癥#腰部損傷#相關(guān)肌肉力量失衡】6、【多選題】以下哪些身體練習(xí)適合膝關(guān)節(jié)疼痛的運(yùn)動干預(yù)：本題答案：【前弓箭步#徒手深蹲#嬰兒趴#貓式】7、【判斷題】多數(shù)年輕人頸部疼痛內(nèi)在機(jī)制之一是肌肉力量的失衡。本題答案：【正確】8、【判斷題】頸肩疼痛的運(yùn)動干預(yù)主要是針對力學(xué)因素導(dǎo)致的頸部疼痛。本題答案：【正確】9、【判斷題】通過拉伸運(yùn)動可以增加肌肉的張力，松解肌筋膜、緩解肌肉痙攣，提高動作的靈活性。本題答案：【錯(cuò)誤】10、【判斷題】通過針對性的力量強(qiáng)化練習(xí)可以調(diào)整神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的控制能力，提高動作的穩(wěn)定性。本題答案：【正確】11、【判斷題】通過正確動作模式再學(xué)習(xí)，可以提高動作的效率，減低疼痛復(fù)發(fā)的可能性。本題答案：【正確】12、【判斷題】頸肩疼痛與精神壓力無關(guān)。本題答案：【錯(cuò)誤】13、【判斷題】頸痛、腰痛均可以由不正確的坐、臥姿勢造成。本題答案：【正確】14、【判斷題】肌肉痙攣會擠壓血管、影響血液循環(huán)、壓迫神經(jīng)和關(guān)節(jié)，從而誘發(fā)疼痛。本題答案：【正確】15、【判斷題】多數(shù)年輕人腰部疼痛內(nèi)在機(jī)制之一是肌肉力量的失衡。本題答案：【正確】16、【判斷題】由肌肉系統(tǒng)的失平衡而引起的骨盆及下肢的運(yùn)動鏈?zhǔn)軗p而導(dǎo)致的癥候群，常會累及下腰部、骨盆、髖、膝及踝關(guān)節(jié)。本題答案：【正確】《大學(xué)生身體活動與健康》期末考試1、【單選題】磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)供能時(shí)的共同特點(diǎn)是()。本題答案：【不需要氧】2、【單選題】衡量人體有氧代謝能力的主要指標(biāo)有（）。本題答案：【最大攝氧量】3、【單選題】采用較低強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長的練習(xí)或用長段落的間歇訓(xùn)練方法主要是發(fā)展運(yùn)動員的本題答案：【有氧耐力】4、【單選題】人體運(yùn)動所消耗的物質(zhì)是從（）開始恢復(fù)。本題答案：【運(yùn)動中】5、【單選題】一般來說，肌肉活動越復(fù)雜，進(jìn)入工作狀態(tài)需要的時(shí)間本題答案：【越長】6、【單選題】在運(yùn)動條件反射中，（）的傳入沖動起著最重要的作用。本題答案：【本體感覺】7、【單選題】運(yùn)動技能的形成是由于大腦皮層上各感覺中樞與（）發(fā)生暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。本題答案：【運(yùn)動中樞】8、【單選題】在（）階段時(shí)，教師就應(yīng)該強(qiáng)調(diào)動作細(xì)節(jié)。本題答案：【分化】9、【單選題】肥胖是指本題答案：【脂肪比例過大】10、【單選題】對于參加馬拉松的健身愛好者而言，賽前應(yīng)該注意（）的儲備。本題答案：【糖】11、【單選題】2019年執(zhí)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部（）進(jìn)行修訂的。本題答案：【2014年】12、【單選題】通過適當(dāng)?shù)呢?fù)荷訓(xùn)練可以使肌肉的體積