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文檔簡介

廈門實驗小學集美分校三年（）班積極進取2021/6/271 學會合理的處理；調節(jié)；表達消極情緒，樹立樂觀的心態(tài)，保持愉快的心情。（重點） 通過事例和交流，學會運用調節(jié)情緒方法，以樂觀的心態(tài)投入到學習和生活中。（難點）學習目標2021/6/272樂觀的人是怎樣面對困難和挫折的?2021/6/273要學會恰當?shù)奶幚硐麡O情緒消極情緒產(chǎn)生時應該怎么做？1.不要急于否認2.也不要讓消極情緒擴大3.容許自己有反省和調節(jié)的時間2021/6/274學會合理表達情緒表達情緒時應注意什么？1.盡量用描述性的話語2.對事不對人3.不偏不倚2021/6/275

數(shù)學考試卷發(fā)下來了，李明沒有及格，他非常難過。王亮是李明的好朋友，這次考試他考得很好，非常高興，于是就約李明去踢球。李明生氣的推了王亮一把，說：“考的好就很了不起嗎？少在我面前耀武揚威的刺激我。”王亮也火了：“就是比你考得好，怎么了，不服氣？”于是兩人打了起來。請同學們針對李明和王亮的行為發(fā)表見解。兩人各懷著怎樣的情緒？在情緒的處理和表達方面各有什么不對的地方？課堂活動一2021/6/276如何調節(jié)情緒？2021/6/277

“讓情緒之花開得更美”

請你指出他們都用了哪些方法來調控自己的情緒。如果考試成績很不理想，一直處于懊惱之中不能自拔，此時可以到外邊跑跑步，唱唱歌或看場電影。轉移注意力2021/6/278當面臨重大的考試時，在心里告訴自己：“我一定行！我一定可以的！”積極的心理暗示2021/6/279德國大文豪歌德失戀后曾痛苦萬分，幾次想自殺，但是最后還是理智的處理了這件事，用自己破滅的愛情做素材，寫出了震驚世界的名著《少年維特之煩惱》。升華和轉化情緒2021/6/2710古希臘有個傳說“有一位國王受宙斯的懲罰，長了一對長長的驢耳朵。這個秘密只有國王的理發(fā)師知道。國王威脅理發(fā)師不準告訴第二個人，理發(fā)師心理很害怕，整天處在心驚膽戰(zhàn)的情緒中。后來，他想了一個辦法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了個洞，對著那個洞輕輕說了幾句“國王長了一對驢耳朵！”說完之后，他感到心理舒服多了。合理發(fā)泄法2021/6/2711小林：“我這個人挺有正義感的，學習也比較認真，但是我最害怕老師與同學們批評我，其實有時覺得老師同學們說得挺有道理，但是心理還是感到不愉快?！毙睦頁Q位法2021/6/2712總結:排解不良情緒的方法——注意力轉移法.積極地心理暗示.升華.合理發(fā)泄法.心理換位法.2

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