普拉提（四川衛(wèi)生康復(fù)職業(yè)學(xué)院）知到智慧樹答案

緒論單元測試第一章單元測試第二章單元測試第三章單元測試第四章單元測試第五章單元測試第六章單元測試1【判斷題】(2分)普拉提由德國的約瑟夫·普拉提創(chuàng)立并推廣的精準(zhǔn)塑性恢復(fù)運動。（）正確答案：BA.錯B.對2【判斷題】(2分)普拉提專注于動作的細(xì)節(jié)，并配合針對性的呼吸來提高練習(xí)者身心健康與運動表現(xiàn)能力。（）正確答案：BA.錯B.對3【判斷題】(2分)練習(xí)普拉提可以全面增強體質(zhì)、提升身體意識和控制力、矯正姿態(tài)和身體排列、改善傷病、緩解壓力、預(yù)防疾病、練習(xí)過程中也是精神層面的一種錘煉。（）正確答案：BA.錯B.對4【判斷題】(2分)普拉提運動的十大原則分別為：意識、平衡、呼吸、專注力、中心、控制、高效、流暢、精準(zhǔn)、和諧。（）正確答案：BA.錯B.對5【判斷題】(2分)呼吸是一個復(fù)雜的過程，涉及許多的關(guān)節(jié)和肌肉。對自主和被動的身體控制都有作用。深呼吸能讓人放松，幫助緩解壓力。（）正確答案：AA.對B.錯1【單選題】(2分)普拉提是由德國著名（）約瑟夫.普拉提創(chuàng)立并推廣的。正確答案：DA.運動員B.軍人C.體育教師D.康復(fù)專家2【單選題】(2分)1826年，在（）成立了第一個普拉提訓(xùn)練工作室。正確答案：AA.B.紐約B.D.芝加哥C.柏林D.C.華盛頓3【單選題】(2分)按照普拉提的課程形式，可以分為（）和器械系統(tǒng)課程。正確答案：DA.單人課程B.集體課程C.小眾課程D.墊上課程4【單選題】(2分)普拉提用來加強肌肉力量、提高身體（）和協(xié)調(diào)能力、改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛煉體系。正確答案：DA.本體感覺B.平衡性C.免疫力D.柔韌性5【單選題】(2分)維持（）的對稱，無論在普拉提練習(xí)中還是日常生活中，都很重要。正確答案：CA.髖關(guān)節(jié)B.骨盆C.軸心盒子D.肩胛骨6【多選題】(2分)普拉提與瑜伽的共同之處（）正確答案：ABCA.都是身心類健身課程B.部分動作來源于瑜伽C.都強調(diào)呼吸配合D.都來源于東方1【多選題】(2分)普拉提的訓(xùn)練原則（）正確答案：ABCA.呼吸、專注B.控制、核心C.精確、流暢D.細(xì)致、內(nèi)省2【多選題】(2分)人體的運動解剖平面（）正確答案：ABDA.冠狀面B.矢狀面C.立面D.水平面3【單選題】(2分)練習(xí)時，檢查我們的場地，不能（），也不能太滑。正確答案：DA.太薄B.太厚C.太軟D.太硬4【單選題】(2分)在你身體狀況或精神狀況不佳的時候，避免練習(xí)陌生的動作或（）的動作。正確答案：DA.難度中等B.難度一般C.難度較小D.難度較大5【單選題】(2分)安全的體位轉(zhuǎn)換使動作之間既流暢，又保證安全，坐姿通常轉(zhuǎn)換（）。正確答案：DA.倒立B.跪姿C.俯臥D.仰臥6【單選題】(2分)例假期間，女性練習(xí)者應(yīng)該避免（）強烈擠壓的動作。正確答案：BA.腰部B.腹部C.背部D.肩部1【多選題】(2分)常見的錯誤姿態(tài)（）正確答案：ABCDA.脊柱側(cè)彎B.脊柱后凸C.骨盆前傾D.頭部前突2【單選題】(2分)“腹部抬起+旋轉(zhuǎn)”鍛煉的部位（）正確答案：AA.腹外斜肌B.臀部C.背部D.肩部3【多選題】(2分)“腹部抬起+旋轉(zhuǎn)”鍛煉的益處有（）正確答案：BCDA.強化神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力B.強化軀干兩側(cè)肌肉線條C.提升腰腹核心D.增強骨盆的穩(wěn)定性4【單選題】(2分)“百次拍擊”鍛煉的部位有（）正確答案：CA.臀部B.大腿C.腹部D.頸部5【判斷題】(2分)無論你是初學(xué)者還是運動員，都要從入門動作開始接觸普拉提。（）正確答案：AA.對B.錯6【判斷題】(2分)“向下卷動”是非常經(jīng)典的伸展脊椎，放松頸、肩、背、部的動作。（）正確答案：BA.錯B.對1【判斷題】(2分)相對于其他的練習(xí)體系，普拉提比較安全、高沖擊力，適合各個年齡層的人群。（）正確答案：BA.對B.錯2【判斷題】(2分)完整的普拉提練習(xí)要求核心的控制和正確的骨骼排列。（）正確答案：AA.對B.錯3【判斷題】(2分)按照普拉提課程的形式，可以分為墊上課程和器械系統(tǒng)課程。（）正確答案：AA.對B.錯4【單選題】(2分)按照墊上動作起始時軀干的姿勢來分，有仰臥/撐、俯臥/撐、站姿、（）、側(cè)臥/坐/跪。正確答案：BA.倒立B.坐姿C.閉眼D.側(cè)身5【單選題】(2分)保持骨盆和脊椎的（）位，是練習(xí)中要遵循的重要原則。正確答案：AA.自然中立B.相對中立C.彎曲D.自然彎曲6【判斷題】(2分)穩(wěn)踏椅的“向后伸展”動作，啟動的主要肌肉為手臂后側(cè)肱三頭肌。（）正確答案：AA.對B.錯1【單選題】(2分)人體的運動解剖平面為冠狀面、矢狀面、（）。正確答案：AA.水平面B.額狀面C.地平面D.垂直面2【單選題】(2分)某些慢性疾病，例如心臟病、糖尿病等，練習(xí)前先咨詢（）。正確答案：DA.有經(jīng)驗的人B.教練C.朋友D.醫(yī)生3【單選題】(2分)例假期間女性練習(xí)者避免包含身體（）的練習(xí)。正確答案：CA.俯臥B.側(cè)臥C.倒置D.平躺4【多選題】(2分)按照課程參與的人數(shù)，可以分為（）正確答案：BCDA.初級課程B.小班課程C.團體課程D.私人課程5【判斷題】(2分)站姿卷脊時強調(diào)脊椎的逐節(jié)運動。（）正確答案：BA.錯B.對6【判斷題】(2分)普拉提入門動作是整個普拉提訓(xùn)練體系的基礎(chǔ)。（）正確答案：AA.對B.錯1【判斷題】(2分)脊柱矯正器不可以和穩(wěn)踏椅組合使用。（）正確答案：BA.對B.錯2【單選題】(2分)感覺身體給你的反饋，不要強迫自己過度的拉伸（）和韌帶。正確答案：AA.肌肉B.骨骼C.關(guān)節(jié)D.脊椎3【單選題】(2分)任何運動后都要進行肌肉的（）。正確答案：DA.刺激B.整理C.休息D.放松4【單選題】(2分)普拉提動作分為入門動作、（）、中級動作和高級動作