籃球隊(duì)課外活動(dòng)計(jì)劃

學(xué)?；@球隊(duì)課外活動(dòng)計(jì)劃學(xué)?；@球隊(duì)課外活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。二、人員組成：（條件）1、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)；2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。三、籃球訓(xùn)練時(shí)間：每周三課外活動(dòng)時(shí)間四、指導(dǎo)教師：體育教師五、安排及內(nèi)容：周次地點(diǎn)內(nèi) 容2籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（原地高、低運(yùn)球），移動(dòng)（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）3籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（運(yùn)球），移動(dòng)，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，一對(duì)一練習(xí)，滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規(guī)則4籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（運(yùn)球急停急起）鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，一對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規(guī)則5籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練，體前變向運(yùn)球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習(xí)（原地）、一對(duì)一練習(xí)，滲透簡(jiǎn)單籃球比賽規(guī)則6籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練，體前變向不換手、背后運(yùn)球，行進(jìn)接傳接球，投籃練習(xí)，二對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練），7籃球場(chǎng)鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織隊(duì)員比賽（重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)），接球投籃練習(xí)，選出球隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)8籃球場(chǎng)前滑步、后滑步、側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動(dòng)作），傳接球練習(xí)（反彈）組織比賽（在比賽中使學(xué)生合理運(yùn)用各種動(dòng)作），投籃練習(xí)9籃球場(chǎng)復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運(yùn)球的動(dòng)作，學(xué)習(xí)背后運(yùn)球，三對(duì)二練習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練，投籃練習(xí)10籃球場(chǎng)三對(duì)二練習(xí)，移動(dòng)訓(xùn)練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球，假動(dòng)作訓(xùn)練12籃球場(chǎng)三對(duì)三練習(xí)，先進(jìn)間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，

搶籃板練習(xí)13籃球場(chǎng)四對(duì)三練習(xí)，提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí)，球感訓(xùn)練，轉(zhuǎn)身練習(xí)，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)14籃球場(chǎng)單手肩上傳球，有能力的隊(duì)員練習(xí)單手肩上投籃，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)組織隊(duì)員比賽15籃球場(chǎng)突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（掩護(hù)），身體素質(zhì)訓(xùn)練，假動(dòng)作，訓(xùn)練組織隊(duì)員比賽16籃球場(chǎng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，快攻訓(xùn)練，防快攻，簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，組織教學(xué)比賽17籃球場(chǎng)組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)18籃球場(chǎng)五對(duì)四練習(xí)，突破訓(xùn)練，快攻訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)，跳投訓(xùn)練19籃球場(chǎng)五對(duì)五練習(xí)，學(xué)習(xí)各種掩護(hù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，組織比賽，20籃球場(chǎng)組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，假動(dòng)作訓(xùn)練，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)，興趣小組匯報(bào)比賽

課次內(nèi)容練 習(xí)方 法11兩人對(duì)傳兩人一球①相互對(duì)傳②連續(xù)對(duì)傳對(duì)拍球12三人對(duì)傳三人一球①三人成三角形站立傳球輪轉(zhuǎn)②三人成三角形站立一對(duì)二傳接球13多人對(duì)傳多人一球①多人站成一定的形狀傳球②多人分兩邊對(duì)傳，對(duì)運(yùn)球14跑動(dòng)傳球①兩人一組跑動(dòng)傳球②多人兩路縱隊(duì)跑動(dòng)傳球15傳運(yùn)球兩人一球①一人拋，一人用傳球手型接球②一人拋一人用傳球手型接球后運(yùn)3下球后傳出球16兩人爭(zhēng)運(yùn)球兩人一球：一人運(yùn)球，一人去爭(zhēng)得球，2分鐘后換人17運(yùn)球兩人一球①一人持球運(yùn)球，一人進(jìn)行徒手動(dòng)作練習(xí)②運(yùn)球練習(xí)以左右手互換，可進(jìn)行跨下運(yùn)球18跑運(yùn)球兩人球:運(yùn)球時(shí)可進(jìn)行跨下運(yùn)法，在連續(xù)跑動(dòng)中傳于對(duì)方，輪流換19籃球游戲追逐方法：兩人一組進(jìn)行相互追逐，2分鐘一組，看誰(shuí)被對(duì)方追到的次數(shù)少為好。20籃球游戲——獵人打野鴨方法：一組為獵人圍成圈拿一球，中間另一組為鴨，跑動(dòng)，看誰(shuí)不被獵人用球砸到，說(shuō)明他的反應(yīng)能力最強(qiáng)。學(xué)校籃球隊(duì)課外活動(dòng)計(jì)劃學(xué)?；@球隊(duì)課外活動(dòng)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。同時(shí)也為參加市籃球賽作好準(zhǔn)備。二、人員組成：（條件）以三、四、五年級(jí)學(xué)生為主。1、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)。2、身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。3、思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)。4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。三、籃球訓(xùn)練時(shí)間安排及內(nèi)容：周次場(chǎng)地內(nèi) 容1教室籃球起源、籃球規(guī)則2籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（原地高、低運(yùn)球），籃球游戲3籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)移動(dòng)（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）、籃球游戲4籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)移動(dòng)（側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑）、籃球游戲5籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（運(yùn)球），移動(dòng)，傳接球（雙手胸前傳球）、組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí)，一對(duì)一練習(xí)。6籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練（運(yùn)球急停急起）鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，一對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練）7籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練，體前變向運(yùn)球，傳接球（雙手胸前傳接球），投籃練習(xí)（原地）、一對(duì)一練習(xí)8籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)球感訓(xùn)練，體前變向不換手、背后運(yùn)球，行進(jìn)接傳接球，投籃練習(xí)，二對(duì)一練習(xí)（突破訓(xùn)練）9籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容，組織隊(duì)員比賽（重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)），接球投籃練習(xí)10籃球籃球場(chǎng)前滑步、后滑步、側(cè)滑步（結(jié)全防守腳步動(dòng)作），傳接球

場(chǎng)練習(xí)（反彈） 組織比賽（在比賽中使學(xué)生合理運(yùn)用各種動(dòng)作），投籃練習(xí)11籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)各種運(yùn)球的動(dòng)作，學(xué)習(xí)背后運(yùn)球12籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)移動(dòng)訓(xùn)練（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投籃，轉(zhuǎn)身運(yùn)球，假動(dòng)作訓(xùn)練13籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)三對(duì)三練習(xí)，先進(jìn)間高手投籃練習(xí)，鞏固球感訓(xùn)練，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)14籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)單手肩上傳球，有能力的隊(duì)員練習(xí)單手肩上投籃，投籃練習(xí)，搶籃板練習(xí)組織隊(duì)員比賽15籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)隨機(jī)（有關(guān)籃球知識(shí)）16籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)隨機(jī)（有關(guān)籃球知識(shí)）17籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)隨機(jī)（有關(guān)籃球知識(shí)）18籃球場(chǎng)籃球場(chǎng)考核籃球隊(duì)課外活動(dòng)計(jì)劃為活躍學(xué)校氣氛，發(fā)展學(xué)生籃球技能、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定本學(xué)期籃球興趣活動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃如下：領(lǐng)隊(duì)：體育教師訓(xùn)練時(shí)間：每周三課外活動(dòng)時(shí)間指導(dǎo)思想抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律。提高身體素質(zhì)，重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力，身體對(duì)抗性以及手腕力量。狠抓基本功，重點(diǎn)抓投籃，一對(duì)一防守，傳接球移動(dòng)。以賽代練，每周爭(zhēng)取2場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過(guò)比賽提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)水平。訓(xùn)練方法第一周組織興趣小組。紀(jì)律以及安全教育。繞籃球場(chǎng)運(yùn)球十圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。分組自由投籃練習(xí)。內(nèi)線(xiàn)隊(duì)員以籃下投籃為主，與外線(xiàn)隊(duì)員分開(kāi)練習(xí)。移動(dòng)滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步；4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前；30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，作防守姿勢(shì)；橫場(chǎng)影子相隨跑。第二周繞籃球場(chǎng)運(yùn)球十圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。分組投籃練習(xí)。復(fù)習(xí)滑前移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來(lái)球方向。休息十分鐘?？v場(chǎng)傳接球上籃?；@球場(chǎng)折返跑。每6個(gè)人一組，要求全速跑。第三周繞籃球場(chǎng)運(yùn)球十圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。投籃練