【MOOC】運動安全與健康-浙江大學 中國大學慕課MOOC答案

【MOOC】運動安全與健康-浙江大學中國大學慕課MOOC答案第一章體育與健康教育單元測驗1、【單選題】在體育教育過程中，必須始終堅持“（）”的教育理念。本題答案：【健康第一，安全第一】2、【單選題】《健康中國2030》綱要提出：實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現(xiàn)青少年熟練掌握（）項以上體育運動技能，確保學生校內(nèi)每天體育活動時間不少于（）小時。本題答案：【1，1】3、【多選題】體育運動是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵因素，主要促進“（）”。本題答案：【生理健康#心理健康#環(huán)境適應(yīng)#個體健康】4、【多選題】運動缺乏是指“（）”。本題答案：【每周運動不足3次#每次運動不足30分鐘#運動心率偏低#運動強度偏低】5、【多選題】生命在于運動的內(nèi)涵是（）本題答案：【運動是生命誕生的前提條件，沒有物質(zhì)運動就不會有生命的產(chǎn)生#生命的存在在于運動，運動也是生命存在的基礎(chǔ)#生命的發(fā)展在于運動，運動又是生命發(fā)展的動力和源泉】6、【多選題】讓學生在大學學習，掌握1-2個運動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養(yǎng)包括“（）”。本題答案：【運動能力#運動安全#健康行為#體育品德】7、【判斷題】體育運動是“加強生命活動、延緩人體衰老、促進人類進化”的有效手段，是影響人體發(fā)展的唯一因素。本題答案：【錯誤】8、【判斷題】世界衛(wèi)生組織（WHO）將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德完善”的良好狀態(tài)。本題答案：【正確】9、【判斷題】人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環(huán)境因素影響，其中行為與生活方式是影響個體健康最為重要因素，約占17%。本題答案：【錯誤】10、【判斷題】體育運動可使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大，有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。本題答案：【正確】第二章運動傷害與防范單元測驗1、【單選題】健康而體質(zhì)較好的人群，靶心率可以控制在（）次/分鐘本題答案：【120～180】2、【單選題】運動基礎(chǔ)差、準備活動不充分、進食后立即運動和空腹等引起或誘發(fā)（）。本題答案：【運動性腹痛】3、【單選題】運動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進行運動或局部暫停運動，需治療的損傷。本題答案：【24】4、【單選題】體育運動是對機體產(chǎn)生適當刺激，每次刺激都能產(chǎn)生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使機體結(jié)構(gòu)和機能達到新的適應(yīng)，以不斷增強（）。本題答案：【體質(zhì)】5、【多選題】整理活動（也稱放松運動和恢復(fù)運動）是指在體育運動后所采用的一系列放松練習，如（）等，以放松肌肉，消除疲勞，恢復(fù)體能為目的。本題答案：【慢走#拉伸#按摩#溫水浴】6、【多選題】踝關(guān)節(jié)扭傷較常見，尤其外側(cè)副韌帶損傷。多數(shù)是由間接外力所致。在田徑、足球、籃球、戶外運動等項目中，因（）等發(fā)生扭傷。本題答案：【場地不平整#技術(shù)不正確#用力過大】7、【多選題】運動后，不宜（）。本題答案：【不宜大量飲水#不宜立即進食#不宜飲酒吸煙#不宜立馬洗澡#不宜蹲坐休息】8、【判斷題】運動傷害是指體育運動造成人體各系統(tǒng)、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂。本題答案：【正確】9、【判斷題】體育運動是一個自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰(zhàn)勝困難本題答案：【錯誤】10、【判斷題】運動負荷是指人體在運動時身體所承受的生理負荷，由運動量和運動負荷兩方面決定。本題答案：【錯誤】課堂作業(yè)1第三章自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督單元測試1、【單選題】自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，可以一周或半月測一次的有（）。本題答案：【體重】2、【單選題】脈搏是（）指標。本題答案：【心血管系統(tǒng)】3、【單選題】肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出（）的好壞。本題答案：【呼吸功能】4、【單選題】反映中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否疲勞的較敏感指標是（）本題答案：【食欲】5、【多選題】自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，必須每天填寫的有（）。本題答案：【晨脈#食欲#睡眠】6、【多選題】自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督表記錄,可記錄的各項指標為（）。本題答案：【運動的內(nèi)容、時間#運動強度#運動中的體會收獲#機體對運動的反應(yīng)】7、【多選題】以下哪些表明運動量是適宜的（）？本題答案：【鍛煉后有微汗#睡眠、食欲良好#稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失#第二天體力充沛，渴望鍛煉】8、【判斷題】一般情況下，在運動中感到有點心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗，表明運動過量了。（）本題答案：【錯誤】9、【判斷題】長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發(fā)達起來，體重有所增加。本題答案：【正確】10、【判斷題】機體良好時，肌力不斷增加或穩(wěn)定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運動過度，產(chǎn)生過度疲勞。本題答案：【正確】第四章常見運動損傷處理與治療單元測試1、【單選題】因意外事故所致嚴重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創(chuàng)面很大，處理過程復(fù)雜，一旦發(fā)生，現(xiàn)場難以處理，一面（），一面組織送醫(yī)院冶療。本題答案：【止血】2、【單選題】關(guān)節(jié)脫位就是關(guān)節(jié)不在正常的位置上，所引起的關(guān)節(jié)不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是（）關(guān)節(jié)脫位。本題答案：【肩】3、【多選題】急性輕微腰扭傷可（）治療。較嚴重的應(yīng)讓患者平臥，一般不應(yīng)立即搬動，如果疼痛劇烈，應(yīng)用擔架抬送醫(yī)院診治。本題答案：【熱敷#按摩#理療#針炙】4、【多選題】常見的運動性炎癥有（）。本題答案：【腱鞘炎#骨膜炎#滑囊炎】5、【多選題】一旦出現(xiàn)骨折，切勿隨意移動傷肢，而應(yīng)先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要（），不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復(fù)。本題答案：【輕柔#緩慢】6、【多選題】折復(fù)位后，常用的固定方法有：小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭ǎ瑒t稱內(nèi)固定。本題答案：【夾板固定#支架固定#牽引制動固定#石膏繃帶固定】7、【判斷題】擦傷是指機體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。本題答案：【正確】8、【判斷題】輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創(chuàng)口處理后，用紅藥水涂抹或創(chuàng)可貼粘合即可。本題答案：【正確】9、【判斷題】閉合性踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹和傷口出血。本題答案：【錯誤】10、【判斷題】單純性挫傷(無出血現(xiàn)象)只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血,皮膚變得青紫，但不影響活動。本題答案：【錯誤】課堂作業(yè)2第五章常見運動性疾病的預(yù)防與處理單元測試1、【單選題】以下哪些為常見的運動性疾?。ǎ┍绢}答案：【肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛】2、【單選題】下列因素中哪項最不可能引起運動性疾?。ǎ┍绢}答案：【青少年運動員增加適量的運動負荷量】3、【單選題】以下哪項為腓腸肌痙攣處理方法？（）本題答案：【一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除?！?、【單選題】在炎熱季節(jié)進行鐵人三項比賽,比較容易發(fā)生以下哪個運動性疾病？（）本題答案：【運動性中暑】5、【單選題】以下哪個癥狀與高溫無直接關(guān)系？（）本題答案：【肌肉拉傷】6、【判斷題】運動員破壞正常生活規(guī)律，會使疲勞積累,易導(dǎo)致過度訓練綜合征。（）本題答案：【正確】7、【判斷題】運動性疲勞可能會出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現(xiàn)象。（）本題答案：【正確】8、【判斷題】在氣溫較低的情況下進行體育活動，若準備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發(fā)生肌肉痙攣。（）本題答案：【正確】9、【判斷題】由于生理原因，女運動員更容易患運動性貧血。（）本題答案：【正確】10、【判斷題】飲食后如立即進行劇烈運動，大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內(nèi)臟器官相對缺血，產(chǎn)生腹部疼痛。（）本題答案：【正確】第六章體育運動中常用的急救方法單元測試1、【單選題】在胸部按壓時，按壓頻率至少達到每分鐘多少次？本題答案：【100次】2、【單選題】當一次性出血量超過（）時，也就是1200毫升以上，會出現(xiàn)休克甚至會危及到人的生命。本題答案：【30%】3、【多選題】骨折具有哪些特有體征？本題答案：【疼痛#腫脹及皮下淤血#出現(xiàn)功能障礙#畸形#有骨擦音或骨擦感】4、【多選題】關(guān)節(jié)脫位的癥狀和體征有哪些？本題答案：【疼痛和壓痛#腫脹#關(guān)節(jié)功能喪失#畸形】5、【多選題】根據(jù)病因不同，休克可分為（）本題答案：【低血容量性休克#心源性休克#過敏性休克#神經(jīng)源性休克】6、【多選題】應(yīng)用繃帶包扎有哪些注意事項？本題答案：【包扎動作應(yīng)熟練柔和#包扎松緊度要合適#一般應(yīng)從傷處遠心端開始，近心端結(jié)束】7、【判斷題】一般出血可分為外出血和內(nèi)出血。內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出。本題答案：【正確】8、【判斷題】急救包扎一般是從傷處的近心端到遠心端進行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠端外漏，以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況。本題答案：【錯誤】9、【判斷題】心肺復(fù)蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓本題答案：【正確】10、【判斷題】在運送時盡可能不搖動傷(病)者的身體。若遇脊椎受傷者,應(yīng)采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。本題答案：【錯誤】第七章運動康復(fù)單元測試1、【單選題】關(guān)節(jié)活動度是指關(guān)節(jié)運動時（）。本題答案：【能夠轉(zhuǎn)動的角度】2、【單選題】足底筋膜炎也被稱為（）本題答案：【跑步者足】3、【單選題】肌力訓練可以防治肌萎縮，加強關(guān)節(jié)的動態(tài)（）性。本題答案：【穩(wěn)定】4、【單選題】肌肉放松訓練，就是在非藥物的作用下，通過相應(yīng)的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態(tài)。本題答案：【伸長】5、【多選題】肩關(guān)節(jié)損傷以（）損傷為主。本題答案：【岡上肌腱損傷#肩袖】6、【多選題】肘關(guān)節(jié)損傷常見的有（）本題答案：【“網(wǎng)球肘”#“羽毛球肘”#“標槍肘”】7、【判斷題】運動康復(fù)是指通過運動的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復(fù)手段。