藍(lán)色國(guó)潮風(fēng)二十四節(jié)氣科普介紹-立冬模板

參差寒葉樹(shù)林鳥(niǎo)獨(dú)依棲中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣日期：20XX.XXXXX.01立冬氣象物候02立冬傳統(tǒng)習(xí)俗04立冬節(jié)氣詩(shī)詞03立冬節(jié)氣養(yǎng)生目錄立冬氣象物候自然規(guī)律與季節(jié)變遷立冬的日期與時(shí)間立冬，二十四節(jié)氣之第十九個(gè)節(jié)氣也是冬季的起始斗柄指向西北，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也。立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。氣候特征與物候變化立冬三候：一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。水始冰的意思是立冬后黃河、淮海一帶的氣溫變低，水面上開(kāi)始結(jié)冰。一候水始冰地始凍的意思是指立冬后，秦嶺—淮河線以北的地區(qū)開(kāi)始變得寒冷，地面上出現(xiàn)凍土現(xiàn)象。二候地始凍雉入大水為蜃是指立冬節(jié)氣后，家禽、鳥(niǎo)類會(huì)藏在溫暖的地方避寒。三候雉入大水為蜃立冬期間的農(nóng)業(yè)活動(dòng)傳統(tǒng)智慧與氣象預(yù)測(cè)01立冬北風(fēng)冰雪多，立冬南風(fēng)無(wú)雨雪。（北方）02立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。（客家）03立冬小雪緊相連，冬前整地最當(dāng)先。（江南）04立秋摘花椒，白露打核桃，霜降下柿子，立冬吃軟棗。立冬傳統(tǒng)習(xí)俗歷史傳承與民間信仰立冬傳統(tǒng)習(xí)俗自古以來(lái)，立冬節(jié)氣就被人們高度重視，各地慶?；顒?dòng)也非常豐富立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一，是個(gè)非常重要的節(jié)日，在中國(guó)部分地區(qū)有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗，以時(shí)令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任，祈求上天賜給來(lái)歲的豐年。祭祀賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗，人們更換新衣慶賀往來(lái)。如今，在許多地方，賀冬的方式有所創(chuàng)新，如辦冬學(xué)、拜師活動(dòng)都在此時(shí)舉行。賀冬立冬之日開(kāi)始釀黃酒，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵過(guò)程中形成良好的風(fēng)味，是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。釀黃酒立冬傳統(tǒng)習(xí)俗立冬后，就意味著今年的冬季正式來(lái)臨。草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，人類雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，在立冬這天殺雞宰羊或以其他營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)補(bǔ)。諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”，古時(shí)農(nóng)民勞動(dòng)了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。立冬補(bǔ)冬立冬傳統(tǒng)習(xí)俗在北方，立冬的規(guī)矩是吃餃子，因?yàn)樗溚庑嗡贫?，人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節(jié)之交。冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒?huà)啥鷾敝?。至今南?yáng)仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民謠。立冬吃餃子立冬節(jié)氣養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)身體，預(yù)防疾病立冬節(jié)氣養(yǎng)生立冬養(yǎng)生主要是圍繞著“藏”字來(lái)進(jìn)行即收藏陽(yáng)氣，保護(hù)好身體不受寒氣侵害保暖注意保暖，尤其是腳部和腰部的保暖非常重要，可以穿暖和的衣服和襪子。保健適當(dāng)進(jìn)行穴位按摩和艾灸，如足三里、關(guān)元等穴位，有助于提升體質(zhì)。起居早睡晚起，保持充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣的收藏。室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度，避免過(guò)度干燥。情志冬季容易情緒低落，應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。立冬節(jié)氣養(yǎng)生01飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)為主，多吃一些能夠補(bǔ)充熱量的食物，如肉類（羊肉、牛肉等）、堅(jiān)果、豆制品等。增加富含維生素的食物攝入，如新鮮蔬菜和水果，以增強(qiáng)免疫力。少吃生冷食物，避免損傷脾胃。飲食02運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，可以選擇散步、慢跑、太極拳等輕柔的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)后注意保暖，避免汗出當(dāng)風(fēng)。運(yùn)動(dòng)立冬節(jié)氣詩(shī)詞文學(xué)創(chuàng)作與節(jié)氣之美立冬節(jié)氣詩(shī)詞賞析《問(wèn)劉十九》（唐）白居易綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？整首詩(shī)通過(guò)幾個(gè)簡(jiǎn)單的意象——新酒、火爐、即將到來(lái)的大雪，營(yíng)造出一種溫馨而親切的氛圍，同時(shí)也流露出詩(shī)人對(duì)友情的珍視。這種簡(jiǎn)潔明快而又富有情感色彩的表達(dá)方式，使得這首詩(shī)成為白居易作品中的佳作之一。立冬節(jié)氣詩(shī)詞賞析《立冬即事二首》（宋）仇遠(yuǎn)細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。小春此去無(wú)多日，何處梅花一綻香。整首詩(shī)通過(guò)對(duì)立冬季節(jié)自然景象的描寫(xiě)，傳達(dá)了詩(shī)人對(duì)于季節(jié)變換的感受以及對(duì)即將到來(lái)的寒冷冬季的期待。同時(shí)，也借由梅花的出現(xiàn)，寄托了詩(shī)人對(duì)美好事物的向往和對(duì)生命力的贊美?！读⒍仿渌商翝M眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。門(mén)盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書(shū)。擬約三九吟梅雪，還借