保護(hù)眼睛倡議書范文（33篇）

保護(hù)眼睛倡議書范文（33篇）

保護(hù)眼睛倡議書范文（精選33篇）

保護(hù)眼睛倡議書范文篇1

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：

大家好！當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什

么讓我們看見這令人激動(dòng)的情景嗎？是我們的眼睛。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵，百花齊放。

我們可以看課本索取知識(shí)一一眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的

眼睛是幸福的?？墒牵捎谧x寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼疲勞，用眼過(guò)度，

許多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹、繁星一一漸漸地模糊

To有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因

此也被稱為“中國(guó)眼”。所以，保護(hù)眼睛刻不容緩，我們應(yīng)該養(yǎng)成

良好的用眼習(xí)慣，然后注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛。

老師們，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛

是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去

了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給

我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便。現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好

了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要大家

努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的大眼睛！

署名

年月日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇2

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行

員的大門夕I……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多

大的危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童

及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)

內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視

呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)

的'環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,

不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。

因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安

排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)

造成眼部疲勞。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,

胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力

或防止近視度加深C

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么

“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容。是啊,

誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今

天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視

力竟在5.0以下！這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚！通過(guò)了解得知，假

期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

有的人糊涂地認(rèn)為，戴眼鏡顯得很“氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼

望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，我便深有體會(huì)。

戴了眼鏡，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì)

大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外

面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣，就什么也看不清了。打球時(shí),

鏡片有可能被打碎;游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底…

那么，近視眼是怎么形成的呢？

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒(méi)有

一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很

吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。

還有，不要看字過(guò)小的書報(bào)，寫過(guò)小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大

大加重眼球的負(fù)擔(dān)C

為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,

要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療,

視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼

鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴

時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛！

20—年—月—日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇3

這次去張家口市第四眼科醫(yī)院給孫子配眼鏡，一進(jìn)醫(yī)院門診大

廳，看到里面人山人海，每個(gè)門診，處置室前都是等待就診的人。

細(xì)心觀察，大多數(shù)是家長(zhǎng)們帶著孩子看眼病的。這于各地學(xué)校剛放

假有關(guān)，平時(shí)孩子們上課，沒(méi)有時(shí)間，放假了馬上帶著孩子看眼病。

自己的一家人也是這龐大群體中之一.

孩子們是祖國(guó)的花朵，未來(lái)的接班人。孩子是父母的愛(ài)情結(jié)晶,

未來(lái)事業(yè)的繼承者c這是社會(huì)的共識(shí)，無(wú)可非議的。在社會(huì)發(fā)展過(guò)

程中，壓力無(wú)處不在，各個(gè)方面都一樣的，例如孩子們現(xiàn)在處于學(xué)

習(xí)知識(shí)階段中，學(xué)習(xí)壓力很大，時(shí)間緊迫，課程安排多，每天起早

貪黑地學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)。事情是一分為二的，利與弊同行。孩子年齡

小，長(zhǎng)時(shí)間用眼，另外，還有用眼衛(wèi)生不當(dāng)問(wèn)題存在，導(dǎo)致孩子們

的眼病頻發(fā)，假性近視眼，近視眼病的高發(fā)，這種情況令人堪憂，

值得社會(huì)大眾的關(guān)注。

俗話說(shuō)得好，眼睛是心靈的窗戶。眼睛對(duì)每個(gè)人都是不可缺少

的，誰(shuí)都希望有一雙明亮的大眼睛。在萬(wàn)般無(wú)奈的情況下，人們才

配副眼鏡，矯正視力，恢復(fù)正常視力?？墒牵F(xiàn)在很多孩子，那么

小的年齡因?yàn)楦鞣N各樣的原因開始戴上眼鏡，給生活帶來(lái)諸多不便,

這是一生的潛在危害，令人擔(dān)憂。

就事論事，現(xiàn)在各個(gè)年齡段的孩子佩戴眼鏡的比例越來(lái)越大，

這是社會(huì)發(fā)展中的一種不利因素，應(yīng)該引起社會(huì)廣泛重視，并且要

采取適當(dāng)措施，抑制這種不利因素的快速發(fā)展局面，讓天真爛漫的

孩子們生活在明亮的天地間，少一層人為的“視膜”，快樂(lè)的健康

成長(zhǎng)起來(lái)。相信這是每個(gè)家長(zhǎng)的期望，也是最大的心愿所在。

孩子們處于成長(zhǎng)階段，對(duì)這個(gè)色彩斑斕的世界充滿期望，躍躍

欲試，活力四射，那么天真可愛(ài)，那么純潔善良，就像盛開的花蕾,

令人贊美?，F(xiàn)在，家長(zhǎng)把所有的一切都給了孩子，把所有的希望寄

托在孩子們的身上，不遺余力的培育著自己的未來(lái)接班人。孩子剛

學(xué)會(huì)走路，剛學(xué)會(huì)說(shuō)話，就急匆匆的送到幼兒園接受學(xué)前教育，大

多數(shù)孩子在三四歲就這樣開始了學(xué)習(xí)知識(shí)的旅程。幼兒園老師們也

是不遺余力的施教“a,o,e……1.2.3.4”一遍又一遍重復(fù)著，讓

懵懂無(wú)知的孩子接受這些知識(shí)，永遠(yuǎn)牢記。這樣做，以資突出幼兒

園老師們的功績(jī)。（這是普遍的現(xiàn)象，家長(zhǎng)與老師共同推進(jìn)的結(jié)果,

承受壓力的是孩子，有勝者在進(jìn)行胎教，以達(dá)到啟蒙教育。）可是,

老師，家長(zhǎng)們想沒(méi)想到孩子的生理機(jī)能處于成長(zhǎng)過(guò)程，不堪重負(fù)，

長(zhǎng)此以往的結(jié)果，可以說(shuō)是，欲速則不達(dá)，孩子們是受害者。學(xué)習(xí)

成績(jī)暫且不說(shuō)，孩子的眼睛因?yàn)殚L(zhǎng)期超負(fù)荷，不當(dāng)使用，導(dǎo)致各種

各樣想不到的眼睛疾病發(fā)生，輕者佩戴眼鏡，嚴(yán)重的影響一生的正

常生活。這不是危言聳聽，環(huán)顧四周的人群，這樣的情況很多，值

得關(guān)注。

我們生活在社會(huì)上，天地間，每個(gè)年齡段的人都有自己的職責(zé)

所在。學(xué)習(xí)知識(shí)是每個(gè)人不可缺少的磨礪過(guò)程，學(xué)習(xí)需要時(shí)間的，

通過(guò)一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，才能學(xué)到各種各樣的知識(shí)，為將來(lái)的人生奠

定基礎(chǔ)。但是，學(xué)習(xí)知識(shí)與保護(hù)眼睛要同步進(jìn)行，二者相輔相成，

才能取得成功。

站在醫(yī)院門診部前觀看，配眼鏡的孩子年齡越來(lái)越小，七八歲

的孩子就佩戴眼鏡，而且度數(shù)高的不可思議，家長(zhǎng)的迫切心聲，道

出了孩子眼病發(fā)生的一個(gè)因素，這震耳欲聾的充滿耳膜的聲音：

“現(xiàn)在的孩子沒(méi)辦法，天天抱著手機(jī)玩，不玩手機(jī)就是看電視

動(dòng)畫片，一天一天的看。”

這是真實(shí)情況，家家戶戶的孩子都是這樣的情況。抱怨，哀嘆

沒(méi)有什么意義，何況木已成舟，孩子的眼睛已近視，只能正確對(duì)待,

積極疏導(dǎo)孩子，配合醫(yī)生進(jìn)行矯正治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

基于當(dāng)前孩子的眼病泛濫狀況，我個(gè)人大聲呼吁社會(huì)，家長(zhǎng)們,

老師們，社會(huì)各界關(guān)愛(ài)孩子們的友好人士行動(dòng)起來(lái)，共同抑制這種

不良因素的快速發(fā)展，減緩佩戴眼鏡的快速發(fā)展局面。為了孩子，

為了祖國(guó)的花朵，積極行動(dòng)起來(lái)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)越的學(xué)習(xí)環(huán)境,

確保孩子的眼睛健康明亮，快樂(lè)成長(zhǎng)。

這里需要說(shuō)的是，孩子在家里時(shí)，需要家長(zhǎng)以身作則，起表率

作用，真誠(chéng)相待，合理疏導(dǎo)，讓孩子戒掉“網(wǎng)癮”，讓孩子回到學(xué)

習(xí)知識(shí)的課堂上，勞逸結(jié)合，相得益彰，讓自己的孩子靚麗步入社

會(huì)大家庭，步入自己的人生道路；孩子是祖國(guó)的未來(lái)接班人，需要

全社會(huì)在各個(gè)方面開綠燈，特別是學(xué)校里的老師們，要?jiǎng)?chuàng)造優(yōu)雅環(huán)

境，培育一代代“德，智，體”全面發(fā)展的接班人，推動(dòng)社會(huì)快速

發(fā)展，利國(guó)利民，造福子孫后代。

眼睛是孩子的心靈窗戶，接受知識(shí)的感知重要器官，亟待保護(hù),

刻不容緩！愿全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，予以呵護(hù)，讓天真爛漫的祖國(guó)的花

朵健康成長(zhǎng)起來(lái)。

保護(hù)眼睛倡議書范文篇4

同學(xué)們：

伴著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普

遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)

視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況，在此我

代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一

拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向

外遠(yuǎn)眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書；不要在床上、走路時(shí)或

是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃飯邊看書。

3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來(lái)。

最好有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的是筑

物或樹木;夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

6、保障充足的睡眠（小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)）。

7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)

該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起！

韓昊瑁

—年7月19日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇5

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過(guò)眼睛可以看到這美麗的世界。

擁有一雙健康的眼睛，我們才能更好地觀察世間萬(wàn)物，更好地表達(dá)

喜、怒、哀、樂(lè)。

很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至一年，全國(guó)青少年總體

近視率為53.6%,其中小學(xué)生為36%,初中生為71.6%,高中生為

81%o也就是說(shuō)，有超過(guò)一半的青少年近視了！因此，為了保護(hù)我們

的眼睛，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

1、不長(zhǎng)時(shí)間地使用電子設(shè)備。

一直盯著屏幕，眼睛會(huì)疲勞，甚至?xí)嵬?。再加上?lái)自屏幕的

藍(lán)光，眼睛自然而然地吃不消了。

2、用眼姿勢(shì)要正確

做作業(yè)或看書時(shí)不要彎腰駝背，或者趴著、躺著，都會(huì)傷害到

自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢(shì)用眼。

3、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。

光的強(qiáng)與弱都會(huì)對(duì)眼睛形成一定的傷害。例如：不要在太陽(yáng)底

下看書，也不要在被子里偷偷看書。

4、作息時(shí)間要規(guī)律。

早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。

5、營(yíng)養(yǎng)要均衡。

多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補(bǔ)充維生素，保護(hù)視力。

愛(ài)護(hù)眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧！

倡議人：李天祺

—年11月23日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇6

同學(xué)們：

綠色草坪不僅美化了環(huán)境，還為我們的生活增添了無(wú)窮的色彩

和樂(lè)趣。在這深秋對(duì)節(jié)，依然可以見到一片片綠海映入我們的眼簾,

妝點(diǎn)著美麗的校園c然而我們卻不時(shí)的看到破壞草坪的現(xiàn)象：有些

同學(xué)貪圖方便常?！傲肀脔鑿健?，久而久之，草坪上漸漸被眾多行

人踏出了一條條小路，變的“寸草不生”，還有的同學(xué)在草坪上追

打嬉戲，肆意踐踏，讓可憐的小草倍受折磨，苦不堪言。

“踩時(shí)花濺淚，踏時(shí)草驚心，”不曾想到，踩在我們腳下的，

是花兒的哭泣，是小草的呻吟！校園里那片孕育了無(wú)數(shù)理想和詩(shī)歌

的草坪，是我們夢(mèng)想的象征，青春的見證！讓我們攜起手來(lái)，共同

維護(hù)校園里的那抹綠色，讓綠色常存，夢(mèng)想永駐！

所以在此倡議大家愛(ài)護(hù)草坪愛(ài)護(hù)我們的校園，從自我做起，從

身邊做起！讓我們的校園變得更加美麗，更加和諧！

保護(hù)眼睛倡議書范文篇7

親愛(ài)的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界

的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：

近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;

在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛

行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒；是為

了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。

為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做

起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

一、端正讀寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸

離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時(shí)看書。注意

用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-

15分鐘。

三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性

和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）

六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、

籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更

開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！

倡議人：小紅

20_月11日2B日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇8

全校各位師生：

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行

員的大門外這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多大的

危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童

及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)

內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視

呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)

的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,

不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。

因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安

排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會(huì)

造成眼部疲勞。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，

胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力

或防止近視度加深.

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

倡議人

年月日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇9

全宇宙的學(xué)生：

你們好！

近幾年，小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，小學(xué)中近視人數(shù)即將

達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日

增多，我們應(yīng)該怎么辦呢？

為此，我提出一套護(hù)眼計(jì)劃：早晨醒來(lái)，睜開雙眸，盯著花草

樹木看大約30秒；寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右，也可以盯著花草樹木看

30多秒?？磿?，同樣；看電視，也是同樣。但如果家里沒(méi)有花草樹

木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法，把勞累的

目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動(dòng)30秒即可。治有

讀書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指

離筆尖一寸。這三個(gè)“一”，是一年級(jí)學(xué)的，千萬(wàn)不要胸口抵在桌

子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽(yáng)光

直射的地方讀書，不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學(xué)們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛(ài)護(hù)它。沒(méi)了它，就沒(méi)

了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊，眼睛就是草原；如果你是鳥，眼睛就是天空；如

果你是魚，眼睛就是溪水。

同學(xué)們，讓我們一同保護(hù)眼睛吧！

你的朋友：小激

20_年1月2日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇10

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生

率為％,中學(xué)生為％,高中生為％。近視正成為青少健康的“頭號(hào)

敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,

有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢(shì)，高居中小學(xué)生常見病之首

位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人

才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì)，令教育和

醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主

要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)

筆不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書、看電視，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)

四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾

個(gè)方面做起：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書。

4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。

6、讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔分鐘左右要放松休息一下，或是做

做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

7、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視

的較多。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)

程。

8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成

定時(shí)午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。

倡議班級(jí)：雙語(yǔ)小學(xué)二(_)班

20—年一月一日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇11

老師們，同學(xué)們：

大家好！

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？

大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每

天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很

好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們

忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越

來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者

用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就

要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于

失去了80%的感覺(jué)，多么可怕！

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)

它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世

界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎？”

一、預(yù)防近視，從下面做起吧：

1、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

2、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

3、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字。

4、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

5、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。

二、對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從

采取一些補(bǔ)救措施：

1、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、

紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目

平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐

徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，

使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同

時(shí)用勁一睜，如此3?5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰

世界，感悟美好生活！

倡議人：

20_年一月—日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇12

目前，中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位，人數(shù)居世

界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%—25%,初中生近視率達(dá)到38%—45%,

高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因

近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧，在本學(xué)期期初視力

檢測(cè)中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人，數(shù)

據(jù)很驚人。愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這

里，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

一、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注

意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體

太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后

在家用眼時(shí)間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，

以免眼睛過(guò)度疲勞C

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔

30分鐘須休息5T0分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上°

看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，

如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)

眼睛有保健作用。

五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、

多看遠(yuǎn)方綠色景物C

隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從

自己做起，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。

倡議人：

一年一月一日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇13

保護(hù)視力，呵護(hù)心靈之窗議書眼睛是心靈的窗口。生活在

這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽(yáng)光的明媚；是眼睛

幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切

的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,

如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20_年6月6日是第十七個(gè)

全國(guó)愛(ài)眼日。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的

明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

20—年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左

眼視力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與1998年

相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278

人，檢出左眼視力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%o

與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年

加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題，也

是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中

小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(3)合理安排作息時(shí)間，保證充足瘞眠。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的

山林與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的

屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞

狀態(tài)。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛

離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

(10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食

酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼

睛，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)

惜生命，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。從今天做起，從現(xiàn)在做起,

從我做起，做到。

共青團(tuán)黃龍縣委

黃龍縣政協(xié)科教文衛(wèi)委員會(huì)

黃龍縣婦女聯(lián)合會(huì)

黃龍縣關(guān)心下一代工作委員會(huì)

共同倡議

20__年5月17日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇14

親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常

的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看

書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問(wèn)題就大了。輕則變成“四

只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明，從此和光

明說(shuō)“再見了"O

隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長(zhǎng)漸漸成為了

“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等

電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多，成績(jī)?cè)胶?。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用

了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)的寫作業(yè)

時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲

倦了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致視力快速下降。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好

我們的眼睛。

1、寫作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。

5、外出活動(dòng)，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外

線減少對(duì)眼睛的傷害。

愛(ài)護(hù)眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)護(hù)我

們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們！

倡議人：塔山小學(xué)六(11)班李清曄

20_月11日30日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇15

全體少先隊(duì)員們：

目前，中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位，人數(shù)居世

界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%—25%,初中生近視率達(dá)到38%—45%,

高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)，因

近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上。就拿我校來(lái)說(shuō)吧，在本學(xué)期期初視力

檢測(cè)中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長(zhǎng)156人，數(shù)

據(jù)很驚人。愛(ài)護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這

里，我以青陽(yáng)實(shí)小大隊(duì)部的名義向全體少先隊(duì)員發(fā)出如下倡議：

一、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注

意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體

大細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5T0分鐘。每天放學(xué)后

在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過(guò)兩小時(shí)為原則，

以免眼睛過(guò)度疲勞C

三、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔

30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。

看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，

如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)

眼睛有保健作用。

五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、

多看遠(yuǎn)方綠色景物C

隊(duì)員們，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們從

自己做起，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。

倡議人：大隊(duì)部

年月日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇16

同學(xué)們：

綠色草坪不僅美化了環(huán)境，還為我們的生活增添了無(wú)窮的色彩

和樂(lè)趣。在這深秋時(shí)節(jié)，依然可以見到一片片綠海映入我們的眼簾,

妝點(diǎn)著美麗的校園c然而我們卻不時(shí)的看到破壞草坪的現(xiàn)象：有些

同學(xué)貪圖方便常?！傲肀脔鑿健?，久而久之，草坪上漸漸被眾多行

人踏出了一條條小路，變的“寸草不生”，還有的同學(xué)在草坪上追

打嬉戲，肆意踐踏，讓可憐的小草倍受折磨，苦不堪言。

“踩時(shí)花濺淚，踏時(shí)草驚心，”不曾想到，踩在我們腳下的，

是花兒的哭泣，是小草的呻吟！校園里那片孕育了無(wú)數(shù)理想和詩(shī)歌

的草坪，是我們夢(mèng)思的象征，青春的見證！讓我們攜起手來(lái)，共同

維護(hù)校園里的那抹綠色，讓綠色常存，夢(mèng)想永駐！

所以在此倡議大家愛(ài)護(hù)草坪愛(ài)護(hù)我們的校園，從自我做起，從

身邊做起！讓我們的校園變得更加美麗，更加和諧！

20_年—月—日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇17

親愛(ài)的同學(xué)們：

自1996年起每年6月6日為“愛(ài)眼日”，到20—年共經(jīng)歷了

19屆了，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界

的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：

近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；

在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行

員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒；是為了讓

大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為

了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、

以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

一、端正讀寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸

離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意

用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-

15分鐘。

三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性

和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）

六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、

籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開

闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！

保護(hù)眼睛倡議書3

眼睛是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看

到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我

們看見陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做

一個(gè)正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的

笑容，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活，如

果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。20__年6月6日是第十七個(gè)全國(guó)“愛(ài)

眼日為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我

們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

20一年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視

力不良率為70.9%,右眼視力不良率72.8%,與1998年相比，視力

不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視

力不良率為30.5%,右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視

力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)

擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。因

此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(3)合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會(huì)兒，多看遠(yuǎn)處的山林

與綠色植物。

(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕

亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛

離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。

(10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性

和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,

我們的視力一定會(huì)很棒的。因此，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命，

像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。

從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。

倡議人：

20—年—月—日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇18

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛，是心靈的一扇窗子。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的

露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去

看。還有天上的風(fēng)越云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有

祖國(guó)的大好河山，秀麗風(fēng)景，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼

睛去看?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、

疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊。

同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學(xué)生、初中生，近

視率分別是39.05%和64.3虬也就是說(shuō)，每100個(gè)小學(xué)生中，有40

個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊。初中

生的視力情況更讓人擔(dān)憂。

在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多，而且還有許多人都不重

視自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健

康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過(guò)的''占38.9%,“一年檢查一次的“

占24.9%,“半年到一年之間檢查的”占14.6%,“半年檢查一次的“

占11.7%,“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢?，大家對(duì)自己的眼睛

都不怎么重視。

正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī)。形成近視的主要原因，

其實(shí)大家并不陌生:

1、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了，久而久之,

就近視了。

2、長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴(yán)重疲

勞，而產(chǎn)生假近視，不加以控制，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3、看電視，看書時(shí)，姿勢(shì)不對(duì)，如趴著，躺著看書，就導(dǎo)致我

們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4、看電視時(shí)間長(zhǎng)，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確；在光線太強(qiáng),

太弱的陽(yáng)光下看書C

以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因，光知道原因是不夠的，

危害也很重要。

一旦出現(xiàn)近視，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便，還給我們的求

學(xué)，就業(yè)帶來(lái)影響c視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、

工作和生活。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便。中度近視，

會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗

位，對(duì)視力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密儀器，軍工，

高科技等，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀

中意的學(xué)校或從事理想的職業(yè)，這個(gè)悔就大了！

這些危害步步逼迫人心，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢？我們發(fā)出以下倡議:

1、少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合。

2、多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，還

要注意用眼衛(wèi)生。

3、看書，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫做到離課桌一尺

遠(yuǎn)，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后，休息或遠(yuǎn)眺窗

外。

4、經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球、籃球。

5、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物。注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

為了我們的眼睛，為了我們的未來(lái)，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡

議！

倡議人：

日期：

保護(hù)眼睛倡議書范文篇19

親愛(ài)的同學(xué)們：

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼

鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,

我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯

著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的

頻道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容

易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭

千萬(wàn)別埋到書本中去了。看書、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼

睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常

出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還

要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我

們的眼睛受到傷害，試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,

做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔

段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然

也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力

等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，

眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)

很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

署名

年月日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇20

親愛(ài)的同學(xué)們：

都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這

扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽吩的世界有了距離。我們

身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來(lái)了不少煩惱，在

此，我倡議大家從以下4點(diǎn)做起，來(lái)保護(hù)眼睛：

1、看電視時(shí)要與電視有一定的距離，每隔一小時(shí)需休息十五分

鐘，注意，看電視時(shí)，室內(nèi)需亮起燈。

2、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，在光線充足的地方看書，不要躺

著看書，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍。并且要注意休息。

3、均衡飲食，不挑食，多吃含有豐富的維生素A的食物，如：

胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。

4、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,

多看遠(yuǎn)方的綠色景物。

同學(xué)們，讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，保護(hù)好心靈的窗

戶吧！

王

20—年一月一日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇21

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦

中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的，開車行走、

讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用

到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的美麗,

它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。

可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、

不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?。隨著年級(jí)的升高，

身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近

視率多達(dá)20%,這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái),

把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到

自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國(guó)愛(ài)

眼日”（6月6日）來(lái)臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1、良好習(xí)慣：

讀寫姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆

尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書,

不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

2、合理膳食：

不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖

果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分

的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持

身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠

及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4、做好保?。?/p>

每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉,

保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)

望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況

進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防

止近視度加深。

同學(xué)們，讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓視野更開

闊，讓生命更精彩！

.學(xué)校

20年6月6日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇22

親愛(ài)的同學(xué)們：

自1996年起每年6月6日為“愛(ài)眼日”，到20_年共經(jīng)歷了一

屆了，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題為“關(guān)注青少年眼健康”。

生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界

的美麗。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：

近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；

在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行

員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提醒，一個(gè)警醒；是為了讓

大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路。為

了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、

以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

一、端正讀寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸

離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。注意

用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-

15分鐘。

三、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性

和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操。（兩遍）

六、經(jīng)常鍛煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、

籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開

闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！

倡議人：

日期：

保護(hù)眼睛倡議書范文篇23

親愛(ài)的同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常

的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看

書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。若它壞了，問(wèn)題就大了。輕則變成“四

只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便，重則雙目失明，從此和光

明說(shuō)“再見了”。

隨著科技的發(fā)展，大人們沉迷于手機(jī)，很多家長(zhǎng)漸漸成為了

“低頭族”。小朋友們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等

電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。

有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多，成績(jī)?cè)胶谩ｉL(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用

了學(xué)生閱讀好書的時(shí)間，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)的寫作業(yè)

時(shí)間還會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。很多小學(xué)生刷題累了，感到疲

倦了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致視力快速

下降。

鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護(hù)好

我們的眼睛。

1、寫作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處,

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，因?yàn)槲覀兊氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌。

3、眼睛不適時(shí)不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4、每天堅(jiān)持正確、規(guī)范地做眼保健操。

5、外出活動(dòng)，太陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)出門必須戴上太陽(yáng)眼鏡，遮擋紫外

線減少對(duì)眼睛的傷害。

愛(ài)護(hù)眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動(dòng)起來(lái)，更好地愛(ài)護(hù)我

們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務(wù)于我們！

倡議人：小曄

20—月11日30日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇24

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

伴著網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普

遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)

視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況，在此我

代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一

拳”，指尖距離筆尖“一寸”；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或

向外遠(yuǎn)眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書；不要在床上、走路時(shí)或

是在搖晃的車廂里看書；不要邊吃版邊看書。

3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方天。

最好有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。

4、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的是筑

物或樹木；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等。

5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。

6、保障充足的睡眠（小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)）。

7、認(rèn)真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)

該合理衛(wèi)生用眼，保護(hù)視力，從你我做起！

倡議人：

20—年—月—日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇25

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：

大家好！當(dāng)我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們知道是什

么讓我們看見這令人激動(dòng)的情景嗎？是我們的眼睛。

我們每個(gè)人都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀兛梢钥淳G草如茵，百花齊放。

我們可以看課本索取知識(shí)一一眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的

眼睛是幸福的?？墒?，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼疲勞，用眼過(guò)度，

許多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹、繁星一一漸漸地模糊

To有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因

此也被稱為“眼”°所以，保護(hù)眼睛刻不容緩，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好

的用眼習(xí)慣，然后注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)眼睛。

老師們，同學(xué)們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛。眼睛

是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口。如果我們失去

了明亮的眼睛，我們的世界將會(huì)是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給

我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)不便。現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好

了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要大家

努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈的大眼睛！

20__年一月—日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇26

老師們，同學(xué)們：

大家好！

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢？

大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每

天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很

好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們

忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越

來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者

用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就

要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于

失去了8096的感覺(jué)，多么可怕！

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)

它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世

界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎？”

一、預(yù)防近視，從下面做起吧：

1、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

2、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

3、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字。

4、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

5、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。

二、對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從

采取一些補(bǔ)救措施：

1、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、

紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

2、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目

平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐

徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。

3、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，

使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同

時(shí)用勁一睜，如此3?5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰

世界，感悟美好生活！

署名：

20—年一月—日

保護(hù)眼睛倡議書范文篇27

老師們，同學(xué)們：大家好！

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大

部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天

繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間，我們也沒(méi)有很好

地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽

略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)

越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用

電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要

付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失

去了80%的感覺(jué)，多么可怕！

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)

它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世

界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎？”預(yù)防近

視，從下面做起吧：

一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字。四、不要躺在床上

和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電

腦。六、認(rèn)真做好眼保健操。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取

一些補(bǔ)救措施：

一、膳食療法,多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏

仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新

處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨

之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連

做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦

兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩

眼也同時(shí)用勁一睜，如此3?5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳

代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰

世界，感悟美好生活！

保護(hù)眼睛倡議書范文篇28

大家早上好！

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙

眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)?/p>

來(lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上一一看書寫字時(shí)

緊盯著書本，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且

時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配

戴眼鏡就行了“；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)

實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不

便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚

至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意

用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。

接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護(hù)眼睛：

1認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，

手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3做到''三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱

或過(guò)強(qiáng)的地方看書C

4閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，

以每三十分鐘休息片刻為佳。

5保證充足的庭眠。

6多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解

除疲勞。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中

大約有一半的記憶前知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼

睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼

睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,

需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)

觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。

保護(hù)眼睛倡議書范文篇29

大家好：

如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼

鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,

我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯

著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的

頻道模糊不清，千力別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容

易傷害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭

千萬(wàn)別埋到書本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼

睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常

出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還

要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我

們的眼睛受到傷害，試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,

做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔

段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也

不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等,

但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，

眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)

很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

保護(hù)眼睛倡議書范文篇30

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無(wú)情地拒絕在飛行

員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對(duì)我們究竟有多

大的危害和不便呢？

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn)，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童

及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)

內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視

呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動(dòng)

的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,

不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。

因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安

排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(2)電視，