吉林科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院《體育-拓展訓(xùn)練（四）》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

學(xué)校________________班級____________姓名____________考場____________準(zhǔn)考證號學(xué)校________________班級____________姓名____________考場____________準(zhǔn)考證號…………密…………封…………線…………內(nèi)…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁吉林科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院

《體育-拓展訓(xùn)練（四）》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷題號一二三四總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于想要減肥的人來說，以下哪種運動方式結(jié)合飲食控制效果更顯著？（）A.長時間的有氧運動B.高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練C.短時間的爆發(fā)性運動D.偶爾的輕松散步2、在游泳的自由泳轉(zhuǎn)身時，運動員必須用身體的某一部分觸及池壁。以下關(guān)于自由泳轉(zhuǎn)身的描述，正確的是：（）A.可以用手、腳或頭部觸及池壁B.必須用雙手同時觸及池壁C.只要身體任何部分碰一下池壁就算完成轉(zhuǎn)身D.轉(zhuǎn)身時可以借助池壁的反彈力向前推進(jìn)3、在排球比賽中，以下哪種情況會被判為出界：球在比賽過程中需要落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，否則被判為出界。那么，如果球落在了邊線外，屬于？（）A.界內(nèi)球B.界外球C.重發(fā)球D.以上都不對4、關(guān)于健美操的編排，以下哪種因素不是主要考慮的：健美操的編排需要結(jié)合音樂、動作難度和隊員的特點等。那么，對于初學(xué)者組成的健美操隊伍，應(yīng)該更注重？（）A.動作難度B.音樂選擇C.動作的規(guī)范性D.隊形變化5、長期進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，但沒有足夠的休息和營養(yǎng)補充，可能會引發(fā)以下哪種健康問題？（）A.免疫力下降B.肌肉拉傷C.關(guān)節(jié)損傷D.心血管疾病6、在網(wǎng)球比賽中，運動員在回球時將球打到了觀眾席，此球應(yīng)如何判定？（）A.失分B.得分C.重賽D.繼續(xù)比賽7、長期進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，為了促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長，在飲食方面應(yīng)該特別注重攝入以下哪種營養(yǎng)素？（）A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素8、對于足球比賽中的守門員技術(shù)，以下哪種說法是錯誤的：守門員需要具備多種技術(shù)和能力。那么，守門員在禁區(qū)內(nèi)可以用手接球的情況是？（）A.隊友用腳回傳B.對方球員射門C.對方球員傳球D.以上都不對9、在羽毛球運動中，以下關(guān)于平抽球技術(shù)的運用，正確的是：平抽球是一種快速對抗的技術(shù)。那么，平抽球通常在？（）A.中場使用B.前場使用C.后場使用D.以上都可以10、在冰雪運動中，如滑雪，佩戴合適的護(hù)具主要是為了預(yù)防以下哪種傷害？（）A.凍傷B.骨折C.曬傷D.肌肉疲勞11、在田徑比賽的110米欄項目中，運動員撞倒欄架是否會被取消比賽資格？（）A.會B.不會，但會影響成績C.只要扶起欄架就不會D.由裁判決定12、在羽毛球比賽中，如果發(fā)球擦網(wǎng)后落在對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，應(yīng)該如何判罰？（）A.重發(fā)B.發(fā)球方得分C.接球方得分D.比賽繼續(xù)13、長期進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，但睡眠不足，可能會對身體造成以下哪種影響？（）A.提高免疫力B.增強(qiáng)肌肉力量C.導(dǎo)致疲勞和損傷D.改善心血管功能14、長期進(jìn)行戶外運動的人，為了預(yù)防紫外線對眼睛的傷害，應(yīng)該佩戴以下哪種眼鏡？（）A.近視眼鏡B.老花眼鏡C.太陽鏡D.平光眼鏡15、在網(wǎng)球運動中，以下關(guān)于反手擊球的描述，正確的是：反手擊球是網(wǎng)球中的重要技術(shù)之一，需要不斷練習(xí)來提高。那么，反手擊球時，身體的重心應(yīng)該？（）A.偏向左側(cè)B.偏向右側(cè)C.保持平衡D.以上都不對16、在羽毛球比賽中，發(fā)球方在發(fā)球時，球擦網(wǎng)后落在有效區(qū)域內(nèi)，此球應(yīng)如何判定？（）A.重發(fā)B.發(fā)球方得分C.接球方得分D.無效球17、在足球比賽中，如果裁判員判罰了點球，主罰隊員在助跑過程中突然停頓，然后再射門，進(jìn)球是否有效？（）A.有效B.無效，重新罰球C.由裁判根據(jù)情況決定D.無效，對方發(fā)球門球18、進(jìn)行力量訓(xùn)練時，每組動作之間的休息時間過長，可能會對訓(xùn)練效果產(chǎn)生以下哪種影響？（）A.增強(qiáng)力量B.提高耐力C.降低訓(xùn)練效果D.減少受傷風(fēng)險19、在籃球比賽中，如果一名球員在投籃時被對方犯規(guī)，但球仍然進(jìn)了，應(yīng)該如何判罰？（）A.進(jìn)球有效，加罰一次B.進(jìn)球無效，重新發(fā)球C.進(jìn)球有效，不再加罰D.由裁判決定是否有效及是否加罰20、對于想要通過騎自行車來健身的人來說，以下哪種騎行方式最能有效提高心肺功能？（）A.短距離快速騎行B.長距離勻速騎行C.頻繁爬坡騎行D.在平坦道路上緩慢騎行二、判斷題（本大題共15小題，每小題2分，共30分．有多個選項是符合題目要求的．）1、網(wǎng)球比賽中，球員在發(fā)球時腳踩線，應(yīng)判發(fā)球失誤。（）2、在足球比賽中，球員在比賽中脫衣慶祝會被黃牌警告。（）3、在健身氣功導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的練習(xí)中，動作的規(guī)范性比呼吸的配合更重要。（）4、在田徑的800米比賽中，起跑時可以采用蹲踞式起跑。（）5、在籃球比賽中，進(jìn)攻隊員在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留超過三秒，就會被視為違例，無論是否持球。這種規(guī)則是否有助于比賽的公平性和流暢性？（）6、進(jìn)行有氧搏擊操鍛煉時，出拳和踢腿的力度應(yīng)根據(jù)自身能力控制，避免受傷，這種說法有道理嗎？（）7、游泳比賽中，運動員在仰泳出發(fā)時，頭部未完全入水就開始游進(jìn)，應(yīng)判犯規(guī)。（）8、排球比賽中，隊員在球網(wǎng)附近的觸球行為，只要不影響比賽，都不算犯規(guī)。（）9、在游泳比賽中，運動員在比賽中可以戴耳機(jī)聽音樂。（）10、游泳的蛙泳項目，手臂劃水時應(yīng)保持手臂伸直。（）11、練習(xí)肚皮舞可以增強(qiáng)腹部肌肉力量，但對身體的協(xié)調(diào)性要求不高。（）12、練習(xí)普拉提可以幫助改善體態(tài)，但對減肥沒有效果。（）13、田徑短跑項目中，起跑時聽到槍聲后，運動員在0.5秒內(nèi)起跑不算搶跑。（）14、在網(wǎng)球比賽中，球在兩次彈跳之前被球員回?fù)暨^網(wǎng)，并且落在對方有效區(qū)域內(nèi)，這種擊球被視為有效擊球。這種判斷是否符合網(wǎng)球比賽的規(guī)則？（）15、在健身跑步時，呼吸方式應(yīng)該是用嘴吸氣，用鼻子呼氣。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共30分)1、（本題5分）在健身過程中，如何合理安排休息時間，以促進(jìn)肌肉恢復(fù)和避免過度疲勞？2、（本題5分）瑜伽中的倒立姿勢對于身體有一定的挑戰(zhàn)和益處。請說明倒立姿勢的正確做法、注意事項以及對身體的好處。3、（本題5分）籃球比賽中的聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)，其特點和應(yīng)用場景是什么？4、（本題5分）籃球比賽中，如何有效地進(jìn)行籃板球的爭搶？包括位置判斷、起跳時機(jī)和技術(shù)動作等方面。5、（本題5分）論述武術(shù)棍術(shù)的基本棍法和力量運用技巧，如劈棍、掃棍、挑棍等動作的發(fā)力要點。6、（本題5分）長期進(jìn)行有氧運動，如慢跑，如何通過飲食調(diào)整來補充營養(yǎng)和提高運動表現(xiàn)？請列舉具體的食物和營養(yǎng)成分。四、論述題（本大題共2個小題，共2