蹲踞式起跑教案及教學(xué)設(shè)計(jì)

《蹲踞式起跑》教學(xué)設(shè)計(jì)上海市川沙中學(xué)華夏西校徐越一、指導(dǎo)思想依據(jù)上海市《體育與健身》課程標(biāo)準(zhǔn)，遵循運(yùn)動技能形成規(guī)律和初一學(xué)生身心活動規(guī)律，力求滲透兩綱教育，體現(xiàn)學(xué)生發(fā)展為本的理念，“健康第一”“健身育人”的指導(dǎo)思想。培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，從課的設(shè)計(jì)到評價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時(shí)，特別體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。二、學(xué)情分析本次的教學(xué)對象是初一年級的學(xué)生，這一階段的學(xué)生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng)，敢于表現(xiàn)自我，處于青春期發(fā)育的前期，肌肉的生長發(fā)育落后于骨骼，學(xué)生參與體育運(yùn)動興趣濃厚，但注意力容易分散，不易長時(shí)間集中，所以在本課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，我根據(jù)中學(xué)生的心理和生理特征，練習(xí)時(shí)采用鼓勵(lì)展示、情景式模擬活動的教學(xué)手段，詣在鼓勵(lì)學(xué)生自學(xué)、自評、互學(xué)互練。用情景模擬引趣、激趣、促趣，不斷促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。三、教材分析快速跑是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對田徑運(yùn)動水平的提高，對其他運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲踞式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。通過這種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生掌握事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能。四、教學(xué)目標(biāo)的確定1、身體發(fā)展目標(biāo)：通過各種練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生下肢的肌肉力量和爆發(fā)力，發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)2、運(yùn)動技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生初步了解和掌握蹲踞式起跑動作的過程，使70%~80%的學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定3、心理發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷等良好的心理素質(zhì)，并在輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境中讓學(xué)生充分感受體育的魅力與體育運(yùn)動帶來的樂趣，達(dá)到身心和諧發(fā)展。4、社會適應(yīng)目標(biāo)：通過相互間的合作與交流，養(yǎng)成良好的合作精神，增強(qiáng)責(zé)任意識和安全意識，建立和諧的人際關(guān)系。五、本課的重、難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：兩手與雙腳位置的確定、2、難點(diǎn)：重心的前移蹬擺協(xié)調(diào)六、教法的應(yīng)用：針對課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際，遵循“以學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，培養(yǎng)競爭意識”的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：1、講解法：語言精煉、講解適度。①通過揭題，說明教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。②精講，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美，利于模仿。①教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。②通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會練習(xí)方法。3、情景模擬法：創(chuàng)設(shè)情景，養(yǎng)成良好的合作精神，增強(qiáng)責(zé)任意識和安全意識，建立和諧的人際關(guān)系。七、教學(xué)程序：遵循人體生理機(jī)能活動的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準(zhǔn)備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。1、開始階段：（課堂常規(guī)）體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。包括：師生問好檢查服裝，安排見習(xí)生宣布本節(jié)課的任務(wù)和要求2、準(zhǔn)備階段：準(zhǔn)備活動-----鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生充分展示自己，還使學(xué)生下肢的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶活動起來，為下面的學(xué)習(xí)做好鋪墊。3、學(xué)習(xí)階段：（1）蹲踞式“各就位”和起跑動作技術(shù)教學(xué)A、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：蹲距式起跑的動作要領(lǐng)（蹲距式起跑包括“各就位---預(yù)備---跑”三個(gè)動作，它們的動作方法為：1、各就位：聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個(gè)腳掌前腳距離起跑線1.5個(gè)腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。2、預(yù)備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。B、分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動作練習(xí)。無論是在模仿練習(xí)還是集體練習(xí)中，我及時(shí)了解和掌握學(xué)生的情況，并進(jìn)行分析，以便更有針對性的進(jìn)行指導(dǎo)。C、小組合作練習(xí)：通過小組合作，討論的方法來讓學(xué)生理解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并讓學(xué)生展示，使學(xué)生掌握得更為牢固。D、展示與評價(jià)：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價(jià)。在自我展示和集體展示的過程中，為了培養(yǎng)學(xué)生對自己學(xué)習(xí)的情況進(jìn)行評價(jià)，我鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生與自己比較，并引導(dǎo)學(xué)生互相評價(jià)，對每一個(gè)學(xué)生的進(jìn)步都給以正面的評價(jià)，這有助于學(xué)生對學(xué)習(xí)活動的自我期待，提高學(xué)生關(guān)注教學(xué)活動的意識，以及自學(xué)、自練、自評的能力，增加學(xué)生之間交往的機(jī)會（2）游戲――“烈火雄心”（整堂課在促進(jìn)學(xué)生身心健康的同時(shí)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的空間中盡情發(fā)揮，感受團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神，培養(yǎng)他們的競爭意識。從而使身體素質(zhì)得到提高，技術(shù)動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。）4、結(jié)束階段：教師采用集體放松的形式來進(jìn)行身心放松，同事增進(jìn)教師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系。通過教師的小結(jié)，讓學(xué)生在本次課中有意外的收獲。八、預(yù)計(jì)效果1、學(xué)生能理解教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)。2、能夠有效地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情緒和學(xué)習(xí)能力。3、能夠使學(xué)生學(xué)會自主學(xué)習(xí)、自我評價(jià)。4、同學(xué)間能相互幫助、互相合作、共同提高。川沙中學(xué)華夏西校體育與健身教案年級初一人數(shù)43日期20XX年3執(zhí)教徐越班級4、10班組班形式男生合班周次4課次3教學(xué)內(nèi)容快速跑（6—1、2）重點(diǎn)蹲距式起跑雙手與兩腳位置的確定難點(diǎn)重心的前移，蹬擺協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、通過各種練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生下肢的肌肉力量和爆發(fā)力，發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)2、通過教學(xué)，使學(xué)生初步了解和掌握蹲踞式起跑動作的過程，使70%—80%的學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷等良好的心理素質(zhì)，體驗(yàn)成功的樂趣。4、通過相互間的合作與交流，養(yǎng)成良好的合作精神，增強(qiáng)責(zé)任意識和安全意識，建立和諧的人際關(guān)系。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序運(yùn)動負(fù)荷教育學(xué)的活動教師◎?qū)W生

要求★組織形式次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一二2分鐘6分鐘課堂常規(guī)（見隊(duì)形1）1、體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容以及學(xué)生注意安全事項(xiàng)。4、檢查著裝5、安排見習(xí)生二、熱身運(yùn)動1、慢跑游戲“捕魚達(dá)人”（見隊(duì)形2）2、繩操（見隊(duì)形3）（1）上肢運(yùn)動（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（3）體側(cè)運(yùn)動（4）腹背運(yùn)動（5）跳躍運(yùn)動（6）手腕腳踝運(yùn)動1次1次各4X8拍30秒2分2分30秒小中中◎整隊(duì)集合宣布課的內(nèi)容檢查著裝體育委員整隊(duì)、匯報(bào)人數(shù)；向老師問好學(xué)生穿運(yùn)動服集合做到快、靜、齊注意力集中報(bào)數(shù)時(shí)聲音宏亮◎講解游戲及練習(xí)方法，提出要求。組織實(shí)施，參與練習(xí)。

理解游戲方法兩名同學(xué)各抓?。O網(wǎng)）短繩的一端作為漁夫，在半場范圍內(nèi)圍捕其他充當(dāng)魚兒的同學(xué)，被圍到的同學(xué)隨即成漁夫并多連接一個(gè)“漁網(wǎng)”（短繩）繼續(xù)圍捕。聽教師口令集體練習(xí)體育委員帶領(lǐng)做操★集中思想，身心活動充分動作整齊、協(xié)調(diào)、有力隊(duì)形1四列橫隊(duì)：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲★體育委員●學(xué)生▲教師隊(duì)形2隊(duì)形3●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲三28分鐘一、輔助性練習(xí)1、擺臂練習(xí)2、兩人慢速抵肩對抗練習(xí)二、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑1、介紹示范蹲踞式起跑（見隊(duì)形4）2、準(zhǔn)備姿勢練習(xí)（見隊(duì)形5，圖A）3、身體重心變化練習(xí)采用輔助參照物幫助學(xué)生掌握身體重心前移的技術(shù)（見隊(duì)形5，圖B）4、蹬擺練習(xí)（見隊(duì)形5，圖C）5、小組練習(xí)（見隊(duì)形6）6、展示歸納總結(jié)（見隊(duì)形4）各4|6次1次3|5次5|7次各5|7次3|5次1次1分中30秒1分鐘2分鐘2分鐘3分鐘30秒中小中中中中小◎講解練習(xí)方法，提出要求。組織實(shí)施，參與練習(xí)。

聽教師口令集體練習(xí)★身體協(xié)調(diào)、擺臂有力簡單講解和短跑有關(guān)人物引入蹲踞式起跑概念。講解蹲踞式起跑方法的要領(lǐng)、運(yùn)用以及易犯錯(cuò)誤,并示范。

觀察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。★要求學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)思考教師示范講解“各就位”測量好蹲下的位置引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí)仔細(xì)觀察，積極練習(xí)“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均被支撐。教師示范講解“預(yù)備口令”時(shí)重心和身體的變化引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí)仔細(xì)觀察，積極練習(xí)體重主要落在兩臂和前腳掌上，重心前上方移動教師示范講解，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí)仔細(xì)觀察，積極練習(xí)★注意力集中◎指揮學(xué)生進(jìn)行連貫動作分組練習(xí)，觀察動作，在練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)問題再指出并進(jìn)行指導(dǎo)相互幫助，共同進(jìn)步★發(fā)令同學(xué)口令清晰響亮◎鼓勵(lì)學(xué)生大膽交流展示，點(diǎn)評動作主動展示，對比與點(diǎn)評★自信，認(rèn)真思考，相互鼓勵(lì)隊(duì)形4●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲隊(duì)形5●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲圖A圖B圖C隊(duì)形6●●●●●●●●●●●●●●三、游戲烈火雄心2次1次1分鐘1分鐘大小講解練習(xí)方法，提出要求組織實(shí)施參與練習(xí)

明確練習(xí)方法，集體練習(xí)游戲內(nèi)容：你發(fā)現(xiàn)某教室附近有一處火源并由蔓延的趨勢，你需要快速跑向該班級并用短繩將受煙霧影響的同學(xué)你引導(dǎo)至安全地帶。積極練習(xí)用于幫助他人●●火源附近班級同學(xué)●●●●安全地帶四4分鐘1、組織學(xué)生進(jìn)行放松；2、小結(jié)本堂課情況