《心理健康教育課程學(xué)習(xí)心得小論文》4100字

心理健康教育課程學(xué)習(xí)心得小論文目錄TOC\o"1-2"\h\u1017心理健康教育課程學(xué)習(xí)心得小論文 120096（一）提升大學(xué)生情緒認(rèn)知水平 112774（二）促進(jìn)大學(xué)生學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá) 229303（三）促進(jìn)大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒行為 25479（一）性格 320447（二）分析 37821.性格 372762.情緒 426495在情緒方面，個(gè)人覺得我屬于多血質(zhì)型，即反應(yīng)力很強(qiáng)但是在意志力方面表 428908（一）完善道德建設(shè) 417447（二）擺脫虛榮心，認(rèn)識(shí)愛情的真諦 511685（三）加強(qiáng)大學(xué)生心理輔導(dǎo)教育，培養(yǎng)成熟穩(wěn)定的思想 529328（四）引導(dǎo)大學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)和戀愛的關(guān)系 6本學(xué)期我學(xué)完了心理健康教育課程，這門課的出現(xiàn)對(duì)于一直以來都沒有重視過心理健康的我來說帶來了不小的收獲，在學(xué)習(xí)完整門課程之后，我對(duì)大學(xué)生心理健康有了更加深入的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也明白心理健康教育這門課，在一定程度上對(duì)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力提升具有積極作用，分別體現(xiàn)在對(duì)情緒的認(rèn)知、情緒的適當(dāng)表達(dá)以及情緒方式的調(diào)節(jié)上。我將心理健康教育課程的積極作用總結(jié)為以下幾點(diǎn)：（一）提升大學(xué)生情緒認(rèn)知水平知道自己的情緒來源即原因，就是對(duì)情緒認(rèn)知的一個(gè)重要方面。心理健康教育課程在培養(yǎng)大學(xué)生過程中，向大學(xué)生傳授心理健康教育知識(shí)，提升心理健康素質(zhì)。其中，情緒管理就是課程重要的知識(shí)內(nèi)容，明確教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，讓大學(xué)生明白什么是情緒，情緒調(diào)節(jié)是什么，情緒來源以及情緒如何運(yùn)作，情緒給人帶來怎樣的影響等，通過課堂授課來提升大學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)知，讓大學(xué)生對(duì)自己本身的情緒有更進(jìn)一步的了解，以此達(dá)到情緒調(diào)節(jié)教育的目的，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。一般而言大學(xué)生在心理健康教育結(jié)課后對(duì)自己的情緒歸因因素的確認(rèn)程度更高。此外，情緒歸因各維度的前后產(chǎn)生的變化也在一定程度也說明了大學(xué)生在課程前可結(jié)課后對(duì)于情緒歸因的進(jìn)一步思考，他們?cè)谔綄ぷ约呵榫w產(chǎn)生的原因以更好的認(rèn)識(shí)情緒。（二）促進(jìn)大學(xué)生學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)學(xué)會(huì)正確的情緒表達(dá)是心理健康的重要標(biāo)志，同時(shí)也是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。在心理健康教育課程常常把情緒健康作為重要教學(xué)目標(biāo)，把正確情緒表達(dá)作為心理健康的重要手段。人是社會(huì)關(guān)系的集合體，同時(shí)也是情緒的集合體，情緒包含正性情緒和負(fù)性情緒，在表達(dá)中，正性情緒表達(dá)和負(fù)性情緒表達(dá)都是心理健康教育課程關(guān)注的重點(diǎn)內(nèi)容。在社會(huì)中生活，人與人之間的聯(lián)系與交流必不可少，在這過程中，正確的表達(dá)方式能夠促進(jìn)人與人之間的交往，錯(cuò)誤的表達(dá)方式則會(huì)加強(qiáng)矛盾，不利于人們之間的溝通與交流，如果情緒得不到調(diào)節(jié)與緩解，就會(huì)影響到人們的身心健康。課程中，發(fā)現(xiàn)心理健康教育課程教師會(huì)運(yùn)用多種貼近大學(xué)生生活的案例去展示適當(dāng)表達(dá)與不適當(dāng)表達(dá)的在不同場(chǎng)景的區(qū)別以及其造成的影響，給予大學(xué)生深刻的反思，同時(shí)結(jié)合心理游戲，通過肢體語(yǔ)言的展示讓同學(xué)們?nèi)ンw驗(yàn)和感受表達(dá)帶來的不一樣的意義，提升同學(xué)們對(duì)情緒表達(dá)的認(rèn)識(shí)與感受。（三）促進(jìn)大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒行為情緒調(diào)節(jié)由內(nèi)而外起作用，外在的表現(xiàn)即行為方式。通過心理健康教育課程的培養(yǎng)從而促進(jìn)大學(xué)生在遇到心理和思想問題時(shí)選擇的更為理性行為方式，這是心理健康情緒調(diào)節(jié)教育更深層次的要求。情緒調(diào)節(jié)方式在大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中的體現(xiàn)包含冷靜分析、對(duì)抗激化、分享、埋怨、反思、回避、換位思考、放松自我、接受、悲觀等，通過調(diào)查研究，在心理健康教育開課前和結(jié)課后的數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，在人際關(guān)系上，和同學(xué)遇到矛盾時(shí)不冷靜分析，對(duì)抗激化的方式選擇比前期稍微多一點(diǎn)，不選擇分享好消息的行為選擇也比前期多，在考試上，沒發(fā)揮好時(shí)選擇埋怨的應(yīng)對(duì)方式比前期多，這在一定程度上表明大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方式后期與前期對(duì)比是偏向積極的，心理健康教育課程對(duì)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)行為是有積極作用的。同時(shí)，在深入理解心理健康教育課程的重要性的同時(shí)，我也對(duì)自己進(jìn)行了深入的解剖。（一）性格我在性格方面變現(xiàn)得并不單一性，我陽(yáng)光、開朗、活潑、懂禮貌、同時(shí)又不虛心、做事不細(xì)致。在對(duì)人方面，我總是能夠?yàn)閯e人著想，而且大方、體貼，但是很容易驕傲，在獲得成績(jī)之后并不會(huì)去沉淀而是喜歡階段式的放縱，因?yàn)檫@樣的性格讓我在成績(jī)上呈現(xiàn)起伏較大而且不穩(wěn)定的現(xiàn)象。雖然我自我覺得學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，所以在成績(jī)提升的過程很容易，這也讓我沒有危機(jī)感，放縱的時(shí)候成績(jī)就會(huì)一落千丈。針對(duì)我的性格，我覺得從小的教育環(huán)境和遺傳因素占了大部分。都說小孩子是白紙，我從小的家庭教育就教導(dǎo)我要成為一個(gè)陽(yáng)光開朗、善于交流、文明禮貌、德藝雙馨、有活力的男生，耳濡目染我漸漸變成了他們教育之下的樣子，我的父親是個(gè)擅長(zhǎng)體育、身強(qiáng)體壯，而且出了名的熱心腸，所以受到他的影響，我從小也熱情好客并且愛好打籃球，性格外向。（二）分析1.性格我的這種性格總體來看是活潑外向型，平易近人，很容易與人溝通，且能夠處理好人際關(guān)系。在生活中開朗的性格讓我能夠更好的融入陌生的團(tuán)體，更快的適應(yīng)新的環(huán)境，對(duì)于社團(tuán)活動(dòng)等社交類的活動(dòng)我都能表現(xiàn)的可圈可點(diǎn)。開朗的性格讓我不拘小節(jié)，對(duì)生活中比較細(xì)小的事情一帶而過，這就讓我長(zhǎng)期處于比較健康的心理狀態(tài)以及積極向上的人生態(tài)度，給我的學(xué)習(xí)和生活帶來了方便。懂禮貌、真誠(chéng)待人的我也能常常受到外人的友好對(duì)待，理解和尊重是相互的。同時(shí)，常年的社交體悟讓我在擔(dān)任團(tuán)隊(duì)管理職務(wù)的時(shí)候有一定的領(lǐng)導(dǎo)力和親和力，說話有威嚴(yán)有氣場(chǎng)，鎮(zhèn)得住場(chǎng)子也管得了團(tuán)隊(duì)。情緒在情緒方面，個(gè)人覺得我屬于多血質(zhì)型，即反應(yīng)力很強(qiáng)但是在意志力方面表現(xiàn)并不突出，這樣類型的我，情緒不是很穩(wěn)定，對(duì)于短時(shí)間內(nèi)變化快的外界影響會(huì)讓我表現(xiàn)出情緒波動(dòng)起伏大，應(yīng)激性強(qiáng)，過于敏感但是真實(shí)的感情卻不是特別深。同時(shí)，這樣的情緒反應(yīng)常常會(huì)讓我處于患得患失的狀態(tài)，同時(shí)又對(duì)平凡的感動(dòng)視而不見，比如對(duì)待父母的態(tài)度，明知道是最愛我的，卻時(shí)常發(fā)脾氣，又對(duì)從外界獲得的感情過分看重，陷入個(gè)人的一時(shí)情感波動(dòng)中患得患失。最后來談?wù)剬?duì)大學(xué)生戀愛的一點(diǎn)思考。我們大學(xué)生談戀愛在大學(xué)校園中現(xiàn)今已成為一種普遍現(xiàn)象，甚至是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，與大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)等密不可分。由于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來臨、社會(huì)文化的多元化以及受西方文化的在我國(guó)的傳播，在很大程度上影響了大學(xué)生正確戀愛觀的形成，這對(duì)于大學(xué)生的心理健全成長(zhǎng)是非常不利的。因此，必須提出有效的對(duì)策，引導(dǎo)大學(xué)生形成正確的戀愛觀，幫助大學(xué)生正確處理戀愛觀、學(xué)業(yè)觀和人生觀三者之間的關(guān)系。一個(gè)健康的愛情觀不僅能夠給大學(xué)時(shí)代的戀愛雙方充足的進(jìn)步動(dòng)力，而且也能夠培養(yǎng)大學(xué)生們良好的愛人能力和觀念，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。我認(rèn)為健康的戀愛觀包括以下幾方面：（一）完善道德建設(shè)愛情是世界上最美麗、圣潔的一種情感，任何對(duì)愛情的褻瀆行為都是對(duì)于這種美麗、圣潔的情感的扼殺。“真正的愛情表現(xiàn)在戀人們對(duì)他們的偶像采取含蓄、謙恭甚至羞澀的態(tài)度，而絕不是隨意流露熱情而過早親昵?！贝髮W(xué)是產(chǎn)生美好愛情的地方，大學(xué)生們可以擁有愛情，但要擁有文明、有道德、有涵養(yǎng)的愛情，這樣的愛情才是理智的、值得提倡的愛情。表達(dá)戀愛的方式首先應(yīng)該遵從社會(huì)道德，健康文明，文雅端莊。要培養(yǎng)大學(xué)生的責(zé)任感，提升他們的自控能力和自律能力。大學(xué)生需要愛情，但身心發(fā)育不健全的他們對(duì)愛情問題的認(rèn)識(shí)是盲目的，戀愛中體現(xiàn)出的道德觀是模糊的，比如對(duì)于婚前性行為抱著無所謂的態(tài)度，戀愛不以結(jié)婚為目的，莎士比亞曾經(jīng)說過：“一切不以結(jié)婚為目的的戀愛都是耍流氓的行為”。因此，完善大學(xué)生進(jìn)行戀愛觀道德教育是迫切需要的，引導(dǎo)他們樹立正確的戀愛道德觀，培養(yǎng)其自律能力，使他們有足夠的能力的處理戀愛與婚姻的關(guān)系問題。除此之外，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成文明的戀愛行為。大學(xué)生在戀愛過程中，尤其是熱戀在熱戀時(shí)，易出現(xiàn)親昵行為，但是做出親昵行為時(shí)必須注意場(chǎng)合、注意尺度、端莊文明。大學(xué)生們要自尊自愛，維護(hù)大學(xué)生的良好形象。（二）擺脫虛榮心，認(rèn)識(shí)愛情的真諦婚姻愛情的成功是構(gòu)成幸福人生的一個(gè)重要因素，選擇什么樣的配偶則是婚姻愛情成功的最關(guān)鍵之處。選擇未來的終身伴侶是一件慎重的事情。大學(xué)生對(duì)待戀愛問題，要理性，不能憑一時(shí)沖動(dòng)，抱著無所謂的態(tài)度。選擇戀愛對(duì)象時(shí)，大學(xué)生應(yīng)該注重對(duì)方興趣愛好、人品、性格以及能力等方面，這才是值得提倡的正確擇偶觀。大學(xué)生對(duì)待戀愛，要從相互之間的感情出發(fā)，一定條件的物質(zhì)基礎(chǔ)雖然是幸?；橐錾畹囊粋€(gè)重要保證，但也不能將愛情與物質(zhì)的位置顛倒，將物質(zhì)條件當(dāng)作婚姻幸福的先決條件。受大眾傳媒和社會(huì)輿論的影響，一些大學(xué)生所持戀愛觀是不正確的，帶有片面性，一味的看重對(duì)方的家世、地位、金錢等方面，愛慕虛榮，純粹地追求物質(zhì)，這些都是不可取的戀愛觀。大學(xué)生必須擺脫虛榮心，認(rèn)識(shí)愛情本質(zhì)，端正戀愛態(tài)度，互信互愛，勇于擔(dān)責(zé)，培養(yǎng)健康向上的戀愛觀。（三）加強(qiáng)大學(xué)生心理輔導(dǎo)教育，培養(yǎng)成熟穩(wěn)定的思想大學(xué)生在生理上趨近成熟，但心理還處在成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，沒有達(dá)到完全成熟。為了派遣寂寞而戀愛，或者抱著游戲人生的態(tài)度去戀愛，戀愛周期短，戀愛關(guān)系不穩(wěn)定，戀愛期間相互之間不懂得包容以及面對(duì)失戀時(shí)無法承受打擊甚至做出如自殺等過激行為等等，這些現(xiàn)象都是大學(xué)生在心理上不成熟的表現(xiàn)。應(yīng)該建立健全的心理輔導(dǎo)體制，為大學(xué)生提供戀愛心理輔導(dǎo)和咨詢，幫助大學(xué)生們解決戀愛中遇到的各種問題，這樣，可以有效防止大學(xué)生在戀愛中遇到問題是做出偏激行為或者引發(fā)一系列心理疾病，幫助大學(xué)生培養(yǎng)健全的戀愛心理。（四）引導(dǎo)大學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)和戀愛的關(guān)系學(xué)習(xí)才是大學(xué)生的首頁(yè)任務(wù)。要引導(dǎo)大學(xué)生擺正戀愛與學(xué)業(yè)之間的關(guān)系，不能把用于學(xué)習(xí)的時(shí)間浪費(fèi)在談情說愛上面。真正的愛情可以促使戀愛雙方共同進(jìn)步、共同提高，而不是為了戀愛放松學(xué)業(yè)。沒有愛情的人生是不完美的，但是愛情不是人生的全部，大學(xué)階段就應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，不斷提升自己的能力，將來才有實(shí)力承擔(dān)住這份愛情，光有愛情沒有面包的戀愛是不會(huì)開花結(jié)果的。要教育大學(xué)生堅(jiān)持學(xué)業(yè)第一的理念，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)決定著未來的事