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成長(zhǎng)的助跑器--學(xué)會(huì)壓力管理

學(xué)生按照座位圍成一個(gè)圓圈，面向桌子坐好，然后把左手張開朝下伸向左側(cè)人，把右手食指垂直放到右側(cè)人的掌心下。教師會(huì)發(fā)出“水晶，水晶，亮晶晶”的口令，當(dāng)發(fā)出“抓”的口令后，左手應(yīng)設(shè)法抓住左側(cè)人的食指，右手應(yīng)設(shè)法逃（其中抓住了掙脫的也算被抓住），以抓住次數(shù)多者為勝。熱身游戲抓水晶01我的壓力氣球02人生實(shí)驗(yàn)同學(xué)們，想一想這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了什么問題？不能讓過分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外.切記！切記03挑戰(zhàn)自我

一瓶水你能舉多久？要求:1.手握瓶身,手臂平舉,與肩同高。2.其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂.

3.教師計(jì)時(shí)。壓力會(huì)把我們壓垮，可是,能否永遠(yuǎn)地將壓力放下,沒有壓力是否會(huì)對(duì)我們有利？是否就能讓我們的成績(jī)高唱?jiǎng)P歌？？？壓力與學(xué)習(xí)效率的倒U型圖

有壓力并不是壞事,壓力的存在對(duì)我們的成功來說是必須的04心理實(shí)驗(yàn)

曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中,在孤立無援的情況下,小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了.再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來,休息一下,然后又將其扔進(jìn)水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣？這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后,游了40多分鐘,仍然沒有放棄,后來實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來,實(shí)驗(yàn)者對(duì)助手說:"沒有人不愿幫這樣一只'堅(jiān)持'的老鼠!"從這個(gè)故事中你領(lǐng)悟到了什么？第二只白鼠的結(jié)局3.堅(jiān)持的重要性第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)別

1.心態(tài)的重要性第二只白鼠為何堅(jiān)持40多分鐘2.成功經(jīng)驗(yàn)的重要性周圍人的幫助4.棍子的意義把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里默默地告訴它:"高三壓力,我不怕你,我有信心戰(zhàn)勝你!"然后把

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