武術(shù)課教案設(shè)計(jì)

佛山市第九小學(xué)武術(shù)課教案

授課年級(jí)第一學(xué)期授課教師唐小龍

授課起止日期1

授課題目

1、武術(shù)簡(jiǎn)介教

授課學(xué)

2、武術(shù)基本步法、腿法、手法練習(xí)

形外堂

內(nèi)容式

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)武術(shù)形成初步概念，了解武術(shù)的起源與發(fā)展。

目的2、使學(xué)生開始接觸和了解武術(shù)的基本功，為學(xué)生在思想意識(shí)上對(duì)武術(shù)的基

本功形成基本了解打下基礎(chǔ)。

要求

重點(diǎn)掌握武術(shù)的基本動(dòng)作要求

難點(diǎn)

亮點(diǎn)如何運(yùn)月各種教法，把學(xué)生對(duì)武術(shù)課的興趣轉(zhuǎn)化成練習(xí)的動(dòng)力

（內(nèi)容中亮點(diǎn)用紅色

字體標(biāo)出）

作業(yè)布置

備注

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

1體育委員整隊(duì)、查點(diǎn)人數(shù)1教師精神飽滿，聲音

2教師宣布課的內(nèi)容及目的和要求洪亮

3安排見習(xí)生活動(dòng)2學(xué)生動(dòng)作靜快齊

4全體同學(xué)繞場(chǎng)地慢跑3圈后在集合地成體操

隊(duì)形散開，做徒手操練習(xí)。均為4-8拍1學(xué)生按照后節(jié)認(rèn)真完

準(zhǔn)

頸部運(yùn)動(dòng)：1-8左腳側(cè)出一步，頭前屈兩手叉成動(dòng)作。

備

腰。頭自左向右旋轉(zhuǎn)。2-8右腳側(cè)出一步，頭2練習(xí)隊(duì)形如下：

部

前屈兩手叉腰，頭自右向左旋轉(zhuǎn)。

分

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：1?2曲臂后振，3-4直臂后振。****

體側(cè)運(yùn)動(dòng)：左腳向左方跨出一步，左手叉****

腰，3.4右臂向左方下振。

弓步壓腿：1-8兩手叉腰右腿成弓步，左腿向

后蹬直下壓。

一、武術(shù)基本步法、腿法、手法練習(xí)方法：

1.教師示范；學(xué)生練習(xí)；

1、動(dòng)作要點(diǎn)2.連續(xù)完成動(dòng)作；

①武術(shù)的基本步型3.配合手法練習(xí)；

基并步：兩腳內(nèi)側(cè)靠近直立。要求：放慢速度，動(dòng)作交代

開立步：兩腳左右平行站立和前后平行站立。清楚

本弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝蓋向前與腳

尖垂直，后腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣兩腳全掌著地。（圖

部1）

馬步：兩腳平行開立大于肩寬，兩腿屈膝半蹲，大腿

分屈平。（圖2）圖1圖2圖3

仆步：一腿全蹲，腳尖稍外展，另一腿伸直平鋪地面，

腳尖內(nèi)扣，兩腳全掌著地。（圖3）

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

虛步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝

前伸，腳拇指虛點(diǎn)地面。（圖4）

歇步：兩腳前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝蓋前插

與前腿膝窩小腿外側(cè)貼緊，臀部坐于后腿腳跟處。前

腳全掌著地，后腳前腳掌著地。（圖5）o圖4圖5f圖6

丁步：并步站立，兩腿屈膝半蹲，右腳著地，左腳跟卷支應(yīng)

掀起，腳尖繃直虛點(diǎn)地面，帖于右腳。（圖6）

②武術(shù)的基本手型

拳：四指卷攏，拇指屈壓于食指中節(jié)，掌面要平，任圖7圖8圖9

何四指不準(zhǔn)凸出掌面（圖7）

掌：四指伸直并攏向后伸張，拇指一節(jié)屈攏于食指一

側(cè)。（圖8）

基勾：五指尖捏攏屈腕。（圖9）

③武術(shù)的基本步法

本插步：同弓步，前腿腳尖外展，后腿腳跟亮起。（圖

10）

部擊步：兩腳前后開立，上體前傾，后腳提起，前腳蹬

地前縱，在空中，后腳碰擊前腳，落地時(shí)，后I圖1f0

分腳先落。［圖11）

墊步：預(yù)備姿勢(shì)與擊步同，后腳提起向前腳落步，前

腳蹬地讓位后腳向前落步。（圖12）

2、易犯錯(cuò)誤

①拳和掌時(shí)拇指注意要內(nèi)扣，做勾手時(shí)注意五指捏緊；

②弓步注意站立兩條線，后腳跟不離地，后腿膝蓋瞪圖11

直；

③馬步時(shí)不要膝內(nèi)扣，需要向外撐開，腳尖向前。

3、組織教法與要求

手型分解教學(xué)：學(xué)生跟老師模仿手型練習(xí)2—3遍；學(xué)

生獨(dú)立練習(xí)1—2遍。在練習(xí)中重點(diǎn)提示動(dòng)作要點(diǎn)，并II

注意和糾正易犯錯(cuò)誤。圖12

1、放松運(yùn)動(dòng)XXXXXXXXXX

結(jié)束XXXXXXXXXX

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

部分

3、布置課外作業(yè)：練習(xí)武術(shù)基本步型，步法和手型A

器材無(wú)

課后

4結(jié)

佛山市第九小學(xué)武術(shù)課教案

授課年級(jí)第一學(xué)期授課教師唐小龍

授課起止日期2

授課題目

1、武術(shù)基本步法、腿法、手法練習(xí)教

授課學(xué)外堂

2、學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳第一段1—6式

形

內(nèi)容式

1、對(duì)武術(shù)步法、腿法、手法進(jìn)行鞏固，增加基本練習(xí)方法的介紹；

目的2、通過學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳的第一段1—6式，使學(xué)生能夠理解武術(shù)基本動(dòng)作的

要求，提高動(dòng)作的規(guī)范性。

要求

1、重點(diǎn)：掌握青年長(zhǎng)拳1-6式的基本動(dòng)作要求

重點(diǎn)2、難點(diǎn)：如何運(yùn)用多種教法，減少學(xué)生的身體素質(zhì)水平與武術(shù)基本功要求

難點(diǎn)之間的差距

亮點(diǎn)

（內(nèi)容中亮點(diǎn)用紅色

字體標(biāo)出）

作業(yè)布置

備注

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

1體育委員整隊(duì)、查點(diǎn)人數(shù)1教師精神飽滿，聲音

2教師宣布課的內(nèi)容及目的和要求洪亮

3安排見習(xí)生活動(dòng)2學(xué)生動(dòng)作靜快齊

4全體同學(xué)繞場(chǎng)地慢跑3圈后在集合地成體操

隊(duì)形散開，做徒手操練習(xí)。均為4-8拍1學(xué)生按照拍節(jié)認(rèn)真完

準(zhǔn)

頸部運(yùn)動(dòng)：1-8左腳側(cè)出一步，頭前屈兩手叉成動(dòng)作。

備

腰。頭自左向右旋轉(zhuǎn)。2-8右腳側(cè)出一步，頭2練習(xí)隊(duì)形如下：

部

前屈兩手叉腰，頭自右向左旋轉(zhuǎn)。****

分

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：1-2曲臂后振，3-4直臂后振。****

體側(cè)運(yùn)動(dòng)：1-2左腳向左方跨出一步，左手叉****

腰，3?4右臂向左方卜振。

弓步壓腿：兩手叉腰右腿成弓步：左腿向

后蹬直下壓。

一、武術(shù)基本步法、腿法、手法練習(xí)

1、動(dòng)作要點(diǎn)

沖拳：右拳從腰旬旋臂向前猛力沖出，力達(dá)拳面，目

視前方。（圖1）

基架拳：松肩、肘微屈、前臂內(nèi)旋，力達(dá)前臂外側(cè)。（圖圖

2）

本推掌：右拳從腰間旋臂向前猛力推出，力達(dá)掌根，目

視前方。（圖3）

部架掌：同架拳（圖4）

3

2、易犯錯(cuò)誤S4

分①?zèng)_拳易犯錯(cuò)誤和糾正方法

a沖拳無(wú)力糾正方法：強(qiáng)調(diào)擰腰、順肩、急旋臂、動(dòng)

作快O

b沖拳力點(diǎn)不準(zhǔn)。糾正方法：擊靶練習(xí)。

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

C拳面不平、屈腕。糾正方法：講解拳在攻防中的

作用及受力分析。XXXXXXXXXX

d拳從肩前沖出。糾正方法：強(qiáng)調(diào)肘貼肋運(yùn)行，使XXXXXXXXXX

拳內(nèi)旋沖出。XXXXXXXXXX

②架拳易犯錯(cuò)誤和糾正方法：XXXXXXXXXX

a擺臂不順，架拳不夠穩(wěn)健、舒展。糾正方法：擺

臂耍松肩，架拳時(shí)前臂內(nèi)旋、突停。A

b經(jīng)體側(cè)架拳，動(dòng)作路線不對(duì)。糾正方法：利用對(duì)組織教法與要求

方打來之拳，體會(huì)上架要求①先慢做，不要用全力，注意

3、學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳起勢(shì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，然后再逐步過

渡到快速有力。

動(dòng)作要點(diǎn)：②結(jié)合步型、步法做沖拳練習(xí)。

提膝亮掌（圖5）

①直立，兩腳并攏，兩臂體側(cè)下垂，兩手輕貼腿側(cè),

頭部正直，眼視前方。圖5

②右掌由體側(cè)上舉，掌心向左，左掌提至腰間，掌

心向上。

③右掌繼續(xù)向左，向下，向右，繞環(huán)至上舉亮掌。

同時(shí)左掌在右臂內(nèi)向上穿掌，向左繞環(huán)至下后勾

手；兩臂依次繞環(huán)至亮掌，勾手時(shí)，提起左膝，轉(zhuǎn)

基頭眼向左看。圖6

要點(diǎn):提膝與亮掌同時(shí)完成要點(diǎn):左腳上步慢:右腳上步快

本并步抱拳（圖6）組織教法與要求

①左腳上一步，同時(shí)右掌經(jīng)后下劃弧至胸前與左掌①通過正面，側(cè)面和背面示范

部（左勾變掌）交叉，右掌在內(nèi)，兩掌心向外進(jìn)行教學(xué)，教師先做示范，做

②右腳上一步，重心前移，左腳跟離地，兩掌向上示范時(shí)講解動(dòng)作的路線、方向

分繞環(huán)至斜上舉。和動(dòng)作的要點(diǎn)。做完動(dòng)作示范

③左腳向右腳并攏直立，同時(shí)兩臂經(jīng)兩側(cè)下落，兩后，再由教師帶領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)

掌握拳收抱腰間，轉(zhuǎn)頭眼看左。動(dòng)作的練習(xí)。

4、易犯錯(cuò)誤②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶領(lǐng)

①提膝亮掌時(shí)要使身體盡量伸展，眼看左方。下先進(jìn)行集體練習(xí)。在初步掌

②并步抱拳要使手和腳步的配合協(xié)調(diào)。握動(dòng)作以后接著進(jìn)行分組練

6、學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳第一段1—6式習(xí)。最后由6名學(xué)生組成一個(gè)

動(dòng)作要點(diǎn)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)。在理解正

第一式：摟手弓步右沖拳（圖7）確的動(dòng)作后，團(tuán)隊(duì)同學(xué)之間相

①向左轉(zhuǎn)體90度，左腳上一步同時(shí)左拳變掌向左互改進(jìn)動(dòng)作

摟手，眼看左手。

②右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰間，拳心朝宏疝音容

上；同時(shí)右拳從腰間向前沖出，拳與肩平，拳心朝圖7圖8

下，眼看前方。

要點(diǎn)：沖拳時(shí)抬頭挺胸,右腳跟踏實(shí)

第二式：摟手弓步左沖拳（圖8）

①以左腳跟為軸，腳尖向外轉(zhuǎn)約45度，右腳前進(jìn)

一步，右拳變掌向右摟手。

②左腳蹬直成右弓步，右手握拳收抱腰間，同時(shí)左

拳從腰間向前沖出，拳與肩平，拳心向卜，眼向前

看。

要點(diǎn):沖拳時(shí)抬頭挺胸，右腳跟踏實(shí)圖10

第三式：彈腿右沖拳（圖9）

1甕

右腿直立，左腿屈膝提起，當(dāng)左腳過右腿后，腳面

繃直，猛力向前彈踢。同時(shí)右拳從腰間向前沖出，

拳與肩平，拳心向下；左拳收抱腰間，眼看前方。

要點(diǎn):上身保持正直，力點(diǎn)在腳面，彈腿與沖拳同圖11

時(shí)進(jìn)行。組織教法與要求

第四式彈腿左沖拳①通過正面，側(cè)面和背面示范

左腳前落微屈站穩(wěn)，彈踢右腿，腳與跨平。同時(shí)左進(jìn)行教學(xué)，教師先做示范，做

拳從腰間向前沖出，拳與肩平，拳心向下；右拳收示范時(shí)講解動(dòng)作的路線、方向

抱腰間，拳心向上，眼看前方。和動(dòng)作的要點(diǎn)。做完動(dòng)作示范

要點(diǎn):上身保持正直，力點(diǎn)在腳面，彈腿與沖拳同后，再由教師帶領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)

時(shí)進(jìn)行。動(dòng)作的練習(xí)。

第五式：馬步左架打（圖10）②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶領(lǐng)

右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90度，腳尖內(nèi)扣成馬步。同下先進(jìn)行集體練習(xí)。在初步掌

時(shí)左拳變掌架于頭上方，右拳從腰間向右側(cè)沖拳，握動(dòng)作以后接著進(jìn)行分組練

拳與肩平，拳心向下，眼看右前。習(xí)。最后由6名學(xué)生組成一個(gè)

要點(diǎn):挺胸收腹，大腿與地面平。團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)。在理解正

第六式：馬步右架打（圖11）確的動(dòng)作后，團(tuán)隊(duì)同學(xué)之間相

①以右腳跟為軸向右轉(zhuǎn)體90度，兩腿成交叉步?；ジ倪M(jìn)動(dòng)作。

同時(shí)右拳變掌架在右前額上方；左拳握拳收抱腰

間，拳心向上。

②身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn)體90度，左腳上步成馬步左拳

向左側(cè)沖出，拳與肩平，拳心向下，眼看左方。

要點(diǎn):挺胸收腹,大腿與地面平.

7、易犯錯(cuò)誤

①弓步時(shí)后腳跟不能離地

②動(dòng)作完成后身體重心不能前傾

③彈腿和沖拳配合不協(xié)調(diào)

④腳落地后沒有立刻形成馬步

1、放松運(yùn)動(dòng)XXXXXXXXXX

結(jié)束2、小結(jié)本次課內(nèi)容XXXXXXXXXX

部分3、布置課外作業(yè)：練習(xí)武術(shù)基本步型，步法和手A

型

器材無(wú)

課后

小結(jié)

佛山市第九小學(xué)武術(shù)課教案

授課年級(jí)第一學(xué)期授課教師唐小龍

授課起止日期3

武術(shù)

授課題目

1、復(fù)習(xí)武術(shù)基本步法、腿法、手法教

授課學(xué)

2、復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳1—6式

形外堂

內(nèi)容3、學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳第二段7—12式式

1、對(duì)武術(shù)步法、腿法、手法進(jìn)行鞏固，增加基本練習(xí)方法的介紹；

目的2、通過復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳的172式及學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳的13-16,使學(xué)生更好掌

握長(zhǎng)拳的基本動(dòng)作。

要求

3、鍛煉學(xué)生刻苦耐勞的精神。

1、重點(diǎn)：動(dòng)作的連貫性

重點(diǎn)2、難點(diǎn)：對(duì)柔韌性練習(xí)的鞏固

難點(diǎn)

亮點(diǎn)

（內(nèi)容中亮點(diǎn)用紅色

字體標(biāo)出）

作業(yè)布置

備注

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

1體育委員整隊(duì)、查點(diǎn)人數(shù)1教師精神飽滿，聲音

2教師宣布課的內(nèi)容及目的和要求洪亮

3安排見習(xí)生活動(dòng)2學(xué)生動(dòng)作靜快齊

4全體同學(xué)繞場(chǎng)地慢跑3圈后在集合地成體操

隊(duì)形散開，做徒手操練習(xí)。均為4-8拍1學(xué)生按照柏節(jié)認(rèn)真完

準(zhǔn)

頸部運(yùn)動(dòng)：1-8左腳側(cè)出一步，頭前屈兩手叉成動(dòng)作。

備

腰。頭自左向右旋轉(zhuǎn)。2-8右腳側(cè)出一步，頭2練習(xí)隊(duì)形如下：

部

前屈兩手叉腰，頭自右向左旋轉(zhuǎn)。****

分

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：1-2曲臂后振，3-4直臂后振。****

體側(cè)運(yùn)動(dòng)：1-2左腳向左方跨出一步，左手叉****

腰，3?4右臂向左方卜振。

弓步壓腿：兩手叉腰右腿成弓步：左腿向

后蹬直下壓。

1、武術(shù)基本素質(zhì)之柔韌性的練習(xí)

動(dòng)作要點(diǎn)：

①壓肩：兩手抓握肋木，上體前俯并做下振壓肩動(dòng)作。

也可以兩人面對(duì)面站立，互相扶按肩部，做體前屈的

m圖1l

振動(dòng)壓肩動(dòng)作；也可由助手協(xié)助做搬壓肩部（如下圖）

要點(diǎn)：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，

基壓點(diǎn)集中于肩部，增加外力時(shí)由小到大

②壓腿：有側(cè)壓和正壓以及后壓等方法（如下圖）圖2

本動(dòng)作說明：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，上體向前

1/Hit

下做振壓動(dòng)作

部要點(diǎn)：直體向下振壓，壓至疼痛時(shí)，進(jìn)行耗腿練習(xí)。

③踢腿：有正面崩腳踢；彈踢；正踢腿；側(cè)踢腿等（如

分下圖）圖3

動(dòng)作說明：左腳上步直立，右腿挺膝，腳尖勾起向前組織教法與要求：

額處猛踢；目向前平視①壓肩時(shí)振幅應(yīng)逐漸加大，

要點(diǎn)：挺胸、收腹、立腰。踢腿時(shí)，迅速收髓、收腹，增加助力時(shí)由小到大。

腳尖勾起繃落，過腰后動(dòng)作加快，要有寸勁。②集體壓腿時(shí),統(tǒng)一口令進(jìn)

行。壓至疼痛時(shí)可停住不

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

易犯錯(cuò)誤：動(dòng)。壓腿前先把肌肉和關(guān)節(jié)

①壓肩幅度小、拉不開?；顒?dòng)開，壓腿后把被壓腿屈

糾正方法：先調(diào)整人與肋木的距離，壓肩時(shí)應(yīng)挺胸、膝抱在胸前，然后松開?？?/p>

塌腰、臂腿伸直、肩帶肌放松，壓點(diǎn)集中于肩部。與控腿、搬腿'踢腿和擺腿

②壓腿時(shí)兩腿不直。練習(xí)交替進(jìn)行。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)收胯、正髏，也可用手下壓膝部。③先練壓腿，再練踢腿；先

③壓腿時(shí)上體不正。踢低腿，適當(dāng)放慢速度，然

糾正方法：挺胸、立腰，被壓腿異側(cè)的肩、胸部前后按要點(diǎn)練習(xí)；左、右交替

俯，雙手抱住被壓腿腳掌。的行進(jìn)間踢腿。

④踢腿時(shí)俯身彎腰。④通過正面,側(cè)面和背面示

糾正方法：收下顆、頭上頂，直腰。范進(jìn)行教學(xué)，教師先做示

⑤踢腿時(shí)拔跟或送髏。范，做示范時(shí)講解動(dòng)作的路

糾正方法：降低踢腿高度，腿上踢時(shí)收懶，支撐腿線、方向和動(dòng)作的要點(diǎn)。做

全腳掌著地。完動(dòng)作示范后，再由教師帶

⑥踢腿時(shí)動(dòng)作緩慢無(wú)力。領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。

糾正方法：按口令要求的速度踢。⑤學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶

組織教法與要求領(lǐng)下先進(jìn)行集體練習(xí)。在初

①壓肩時(shí)振幅應(yīng)逐漸加大，增加助力時(shí)由小到大。步掌握動(dòng)作以后接著進(jìn)行

②集體壓腿時(shí)，統(tǒng)一口令進(jìn)行。壓至疼痛時(shí)可停住不分組練習(xí)。最后由6名學(xué)生

基動(dòng)。壓腿前先把肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)開，壓腿后把被壓腿組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練

屈膝抱在胸前，然后松開。可與控腿、搬腿、踢腿和習(xí)。在理解正確的動(dòng)作后，

本擺腿練習(xí)交替進(jìn)行。團(tuán)隊(duì)同學(xué)之間相互改進(jìn)動(dòng)

③先練壓腿，再練踢腿；先踢低腿，適當(dāng)放慢速度，作。

部然后按要點(diǎn)練習(xí)；左、右交替的行進(jìn)間踢腿。區(qū)宙才會(huì)

動(dòng)作要點(diǎn)：

分第七式：勾手側(cè)踹（圖1）圖1圖2

①向左轉(zhuǎn)體90度，以左腳跟為軸，腳尖外撇約45度，

右手弧形向下落至左腕上,勾手向右后拉開，同時(shí)左拳

變掌向左拉開,架在左額前上方,眼向右看&摩X

②左腿微屈站穩(wěn),同時(shí)右腳向右.側(cè)踹，腳略高于跨,腳

掌橫平,上體略向左側(cè)傾斜，眼向右看，成側(cè)踹亮掌姿圖3

勢(shì).

要點(diǎn):勾手,架手,側(cè)踹同時(shí)進(jìn)行，力達(dá)腳掌外緣.鬲良？

第8式：弓步架打（圖2）

右腳落地成弓步，右勾手變常向前上方橫架:同時(shí)，左學(xué)

握拳經(jīng)腰間猛力向前沖出，拳與肩平，拳心向下,眼看前

方.圖4

第9式：提膝穿掌（圖3）

①右掌向前下橫蓋，掌與肩平，掌心向下.同時(shí)左拳收抱

腰間，拳心向上.

②左拳變掌，由左經(jīng)上向前下橫蓋掌，掌與肩平,掌心向

下;同時(shí)，右掌握拳收抱腰間，拳心向上圖5

③右腳尖內(nèi)扣向左轉(zhuǎn)身90度.同時(shí)，右拳變掌經(jīng)左腕上

穿出，掌指與頭半，掌心向上;左拿收至右腋下,掌心向

下，左膝提起，小腿扣緊，腳面繃直;右腿直立站穩(wěn).眼看

右掌.

要點(diǎn):右腿獨(dú)立平穩(wěn)，穿掌要快,有力.

第10式：仆步穿掌提膝挑掌(圖4)

(1)右腿全蹲,左腿向左伸直成仆步.同時(shí)左掌經(jīng)左腿前

向下穿出腳面，右臂保持不動(dòng),掌心略轉(zhuǎn)向前，上體隨左圖6

穿掌略向左前傾.眼看左掌.組織教法與要求

(2)屈左腿成左弓步.右掌握拳收抱腰間，左腿蹬地提膝，①通過正面，側(cè)面和背面示

小腿內(nèi)扣，腳面繃直,右腿提膝直立，同時(shí)左掌從右下向范進(jìn)行教學(xué)，教師先做示

上挑掌，掌與肩平，眼看左掌.范，做示范時(shí)講解動(dòng)作的路

要點(diǎn):挑掌與提膝動(dòng)作同時(shí)完成，右臂伸直成立掌.線，方向，和動(dòng)作的要點(diǎn).做

第11式：虛步右格拳(圖5)完動(dòng)作示范后，再由教師帶

(1)左腳落地腳尖外撇，左掌摟手領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí).

(2)上身不停，向左轉(zhuǎn)身90度.左掌握拳收抱腰間，拳心②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶

向上.同時(shí)右腳向前半步，腳點(diǎn)地成右虛步;右臂屈肘向領(lǐng)下先進(jìn)行集體練習(xí).在初

左格打，拳與鼻齊，拳心向內(nèi)，眼看右拳.步掌握動(dòng)作以后接著進(jìn)行

要點(diǎn):做虛步時(shí)墟實(shí)分明，力達(dá)右臂屈肘.分組練習(xí).最后由6名學(xué)生

第12式：弓馬步連環(huán)沖拳(圖6)組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練

(1)右腳向前半步成弓步.右拳收抱腰間，拳心向上;同時(shí)習(xí)，在理解正確的動(dòng)作后，

左拳向前沖出，拳與肩平，拳心向下，成右弓步左沖拳姿團(tuán)隊(duì)同學(xué)之間相互改進(jìn)動(dòng)

作.

(2)右腳內(nèi)扣,前腳掌輾地向左轉(zhuǎn)身90度成馬步.立即向

右沖拳，拳與肩平，拳心向下;同時(shí),左拳收抱腰間，拳心

向上.眼看右拳

要點(diǎn):弓步與馬步要協(xié)調(diào)配合，成馬步時(shí)兩大腿與地面

平.

易犯錯(cuò)誤：

①學(xué)生容易把踹腳做成踢腳

②提膝與穿掌同時(shí)完成

③提膝后大腿與地面平行

④仆步穿掌時(shí)腳后跟不能離地

⑤在做格打的同時(shí)立刻成虛步

⑥弓步和馬步配合沒有協(xié)調(diào)

1、放松運(yùn)動(dòng)XXXXXXXXXX

結(jié)束2、小結(jié)本次課內(nèi)容XXXXXXXXXX

部分3、布置課外作業(yè)：復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳172式；每天進(jìn)行A

基本功練習(xí)。

器材

課后

小結(jié)

佛山市第九小學(xué)武術(shù)課教案

授課年級(jí)第一學(xué)期授課教師唐小龍

授課起止日期4

授課題目

1、復(fù)習(xí)武術(shù)基本步法、腿法、手法教

授課學(xué)外堂

2、復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳1—12式

形

內(nèi)容3、學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳第二段13—16式式

1、對(duì)武術(shù)步法、腿法、手法進(jìn)行鞏固，增加基本練習(xí)方法的介紹；

目的2、通過復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳的1-12式，使學(xué)生更好掌握長(zhǎng)拳的基大動(dòng)作。

要求

1、重點(diǎn)：動(dòng)作的連貫性

2、難點(diǎn)：對(duì)柔韌性練習(xí)的鞏固

重點(diǎn)

難點(diǎn)

亮點(diǎn)

（內(nèi)容中亮點(diǎn)用紅色

字體標(biāo)出）

作業(yè)布置

備注

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

1體育委員整隊(duì)、查點(diǎn)人數(shù)1教師精神飽滿，聲音

2教師宣布課的內(nèi)容及目的和要求洪亮

3安排見習(xí)生活動(dòng)2學(xué)生動(dòng)作靜快齊

4全體同學(xué)繞場(chǎng)地慢跑3圈后在集合地成體操

隊(duì)形散開，做徒手操練習(xí)。均為4-8拍1學(xué)生按照柏節(jié)認(rèn)真完

準(zhǔn)

頸部運(yùn)動(dòng)：1-8左腳側(cè)出一步，頭前屈兩手叉成動(dòng)作。

備

腰。頭自左向右旋轉(zhuǎn)。2-8右腳側(cè)出一步，頭2練習(xí)隊(duì)形如下：

部

前屈兩手叉腰，頭自右向左旋轉(zhuǎn)。****

分

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：1-2曲臂后振，3-4直臂后振。****

體側(cè)運(yùn)動(dòng)：1-2左腳向左方跨出一步，左手叉****

腰，3?4右臂向左方卜振。

弓步壓腿：兩手叉腰右腿成弓步：左腿向

后蹬直下壓。

動(dòng)作要點(diǎn)：

第13式：虛步左格拳

以右腳腳跟為軸,腳尖外撇，向右轉(zhuǎn)身90度,右拳收抱

腰間，拳心向上;左腳向前半步，腳尖點(diǎn)地成左虛步，同

時(shí)左臂屈肘向右格擋，拳與鼻齊，拳心向內(nèi).眼看左

圖1

基拳.（如圖）

要點(diǎn):做虛步時(shí),虛實(shí)分明，力達(dá)左臂屈肘.1i鼻

本第14式：弓馬步連環(huán)沖拳

①左腳向前半步成左弓步，同時(shí)向前沖右拳.拳與肩平，

拳心向下;左拳同時(shí)收抱腰間，拳心向上.眼看右拳

部圖2

②左腳跟，右腳掌轆地，向右轉(zhuǎn)身90度成馬步.立即向左

分側(cè)沖左拳，拳與肩平，拳心向下;同時(shí)右拳收抱腰間，拳心

向上.眼看左拳.

要點(diǎn)：弓步與馬步要協(xié)調(diào)配合,成馬步時(shí)兩大

第15式：勾手勾踢（圖1）

向左轉(zhuǎn)身18（）度（以左腳跟，右腳掌為軸）,同時(shí)右拳變掌

后由后經(jīng)上向前，向后拉成勾手;左拳變掌同時(shí)向下，向

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

左至左額上方;亮掌左腿微屈站立，右腳跟擦地向左前組織教法與要求

勾踢（腳高不過膝）.眼向右看.

要點(diǎn):勾手與勾踢同時(shí)進(jìn)行，右腿和右臂伸直,力達(dá)腳①通過正面,側(cè)面和背面示

尖。范進(jìn)行教學(xué)，教師先做示范，

第16式：小纏震腳馬步?jīng)_拳（圖2）

（1）左手搭扣右手腕，右勾手變掌，兩臂微屈肘于胸前，右做示范時(shí)講解動(dòng)作的路線，

腳收回至左腳前方向，和動(dòng)作的要點(diǎn).做完動(dòng)

（2）上動(dòng)不停.向右轉(zhuǎn)體90度,右手做小纏動(dòng)作（右手立

掌向外旋，至掌心翻轉(zhuǎn)向上，握拳）,迅速收抱腰間（左手作示范后，再由教師帶領(lǐng)學(xué)

基仍扣緊右手腕），拳心向上,右腳全腳掌落地震踏（左腳生做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí).

提起,腳背貼在右小腿后）

本⑶左腳側(cè)出一步成馬步.同時(shí)向左側(cè)沖左拳、拳心向下.②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶

眼看左拳.領(lǐng)下先進(jìn)行集體練習(xí).在初

部要點(diǎn):小纏動(dòng)作迅速，震腳有力,兩腳交換不要太高。

步掌握動(dòng)作以后接著進(jìn)行

易犯錯(cuò)誤

分分組練習(xí).最后由6名學(xué)生

①做第15式時(shí)轉(zhuǎn)身要充分，勾手和勾踢要同時(shí)完成

組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練

②震腳有力，眼看左拳

習(xí),在理解正確的動(dòng)作后，團(tuán)

隊(duì)同學(xué)之間相互改進(jìn)動(dòng)作。

1、放松運(yùn)動(dòng)XXXXXXXXXX

結(jié)束XXXXXXXXXX

部分2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、布置課外作業(yè)：復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳1T6式五遍A

器材

課后

小結(jié)

佛山市第九小學(xué)武術(shù)課教案

授課年級(jí)第一學(xué)期授課教師唐小龍

授課起止日期5

授課題目

1、復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳1—16式教

學(xué)外堂

授課2、學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳第二段17—20式

形

內(nèi)容式

1、對(duì)武術(shù)步法、腿法、手法進(jìn)行鞏固，增加基本練習(xí)方法的介紹；

目的2、通過復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳的1T6式，使學(xué)生更好掌握長(zhǎng)拳的基本動(dòng)作。

要求

1、重點(diǎn)：學(xué)習(xí)新動(dòng)作

2、難點(diǎn)：武術(shù)基本動(dòng)作之一腰部練習(xí)

重點(diǎn)

難點(diǎn)

亮點(diǎn)

（內(nèi)容中亮點(diǎn)用紅色

字體標(biāo)出）

作業(yè)布置

備注

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

1體育委員整隊(duì)、查點(diǎn)人數(shù)1教師精神飽滿，聲音

2教師宣布課的內(nèi)容及目的和要求洪亮

3安排見習(xí)生活動(dòng)2學(xué)生動(dòng)作靜快齊

4全體同學(xué)繞場(chǎng)地慢跑3圈后在集合地成體操

隊(duì)形散開，做徒手操練習(xí)。均為4-8拍1學(xué)生按照柏節(jié)認(rèn)真完

準(zhǔn)

頸部運(yùn)動(dòng)：1-8左腳側(cè)出一步，頭前屈兩手叉成動(dòng)作。

備

腰。頭自左向右旋轉(zhuǎn)。2-8右腳側(cè)出一步，頭2練習(xí)隊(duì)形如下：

部

前屈兩手叉腰，頭自右向左旋轉(zhuǎn)。****

分

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：1-2曲臂后振，3-4直臂后振。****

體側(cè)運(yùn)動(dòng)：1-2左腳向左方跨出一步，左手叉****

腰，3?4右臂向左方卜振。

弓步壓腿：兩手叉腰右腿成弓步：左腿向

后蹬直下壓。

武術(shù)基本素質(zhì)之一一腰部的練習(xí)

前俯（圖1、2）

預(yù)備姿勢(shì)：并步站立，直臂上舉If

動(dòng)作說明：上體前俯、兩掌心盡量貼地

要點(diǎn)：挺膝、挺胸。收髏、前折體。

易犯錯(cuò)誤：膝部彎曲或含胸。

基糾正方法：強(qiáng)調(diào)挺膝、挺胸、收髏，也可由同伴幫助

前俯做振壓練習(xí)。圖1

本教法提示：幅度逐漸加大，練習(xí)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)。

復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳起勢(shì)1—16式

部練習(xí)方法與步驟：

①學(xué)生集體復(fù)習(xí)青年長(zhǎng)拳起勢(shì)1—16式2遍，重點(diǎn)了

分解學(xué)生掌握的情況。

②根據(jù)學(xué)生練習(xí)的情況，有針對(duì)性的進(jìn)行輔導(dǎo)和技術(shù)

動(dòng)作糾正。

圖2

課時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織教法

部分間

學(xué)習(xí)青年長(zhǎng)拳17—20式

動(dòng)作要點(diǎn)也也

第17式：弓步右擊掌（圖2）

左腳后撇一步向左轉(zhuǎn)身90度成右弓步.左拳收抱腰間，

同時(shí)右拳變掌在左臂下向前擊掌，掌與肩平.眼看右掌圖2圖3

要點(diǎn):退步與擊掌同時(shí)進(jìn)行，力達(dá)掌跟.

第18式：弓步左擊掌（圖3）

右腳后退一步向右轉(zhuǎn)身90度成左弓步,右掌握拳收抱

腰間，拳心向上，同時(shí)左拳變掌在右臂下向前擊掌，立掌

與肩平.眼看左掌.圖4

要點(diǎn)：退步與擊掌同時(shí)進(jìn)行，力達(dá)掌跟.

第式：馬步右格勾（圖）

基194

①左腳后退一步,向左轉(zhuǎn)身180度成半馬步同時(shí)右拳

變掌向左格擋，臂微屈掌心向上;左拳收抱腰間，拳心

本

向上圖5

②上動(dòng)不停.右腳內(nèi)扣.兩腳屈膝成馬步.右掌迅速向組織教法與要求

部右下勾摟成勾手:勾與跨平，同時(shí)左拳變掌由側(cè)向上亮①通過止面，側(cè)面和背面不

掌.眼看右勾手.范進(jìn)行教學(xué)，教師先做示

分要點(diǎn)：成馬步時(shí),挺胸，收腹與格勾同時(shí)進(jìn)行.范，做示范時(shí)講解動(dòng)作的路

第20式：馬步左格勾（圖5）線，方向，和動(dòng)作的要點(diǎn).做

①右腿后退一步,向右轉(zhuǎn)身180度成半馬步.同時(shí)，左完動(dòng)作示范后，再由教師帶

掌向右格擋,掌與肩平,掌心向上,右拳收抱腰間,拳心領(lǐng)學(xué)生做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí).

向上②學(xué)生練習(xí)時(shí)，在教師的帶

②上動(dòng)不停.左腳內(nèi)扣，兩腿半蹲成馬步.左掌迅速向領(lǐng)下先進(jìn)行集體練習(xí).在初

左下勾摟;右拳變掌由側(cè)向上亮掌,眼看左勾手步掌握動(dòng)作以后接著進(jìn)行

要點(diǎn)：成馬步時(shí)，挺胸，收腹與格勾同時(shí)進(jìn)行.分組練習(xí).最后由6名學(xué)生

易犯錯(cuò)誤：