社區(qū)醫(yī)院健康運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座

健康知識(shí)講座HEALTHHealthknowledgelectureChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsopromotingacultureChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsowanglingyanaculture時(shí)間：2025.01匯報(bào)人：XXX01健康的定義標(biāo)準(zhǔn)目錄contents02人生病的原因03了解慢生病04營(yíng)養(yǎng)的開始05健康從養(yǎng)生開始01ChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsopromotingacultureChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsowanglingyanaculture健康的定義標(biāo)準(zhǔn)健康的重要性10000000健康為什么重要？0000000健康的定義：WHO提出“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱”。+++健康的標(biāo)準(zhǔn)有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；能抵抗一般性感冒和傳染??；體重適當(dāng)，身材勻稱；站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎；牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，齒齦顏色正常，無(wú)出血；頭發(fā)光澤、無(wú)頭屑；肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。健康的定義標(biāo)準(zhǔn)健康亞健康疾病1、棒2、好3、可以4、精力下降5、更多休息6、不適7、抵抗力差8、吃藥9、住院10、垂危好→壞現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查現(xiàn)代人的健康狀況近年來在發(fā)達(dá)國(guó)家興起的自然醫(yī)學(xué)，也稱為非藥物治療系統(tǒng)。狀況一它是運(yùn)用各種自然方式及自然界物質(zhì)，形成自然療法，能提高或修復(fù)人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈力，最終恢復(fù)身、心、靈的全面健康。狀況二隨著現(xiàn)代社會(huì)和科學(xué)文明的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的物質(zhì)生活不斷豐富，可是人們的健康狀況卻不容樂觀。狀況三65歲以下算中年齡65—74歲算青老年，75—90歲才算老年齡90-120歲算高齡老年人。按照世界衛(wèi)生組織的定義：哺乳動(dòng)物的壽命是它生長(zhǎng)周期的5-6倍。人的生長(zhǎng)周期是最后一顆牙齒長(zhǎng)出來的時(shí)間（20-25歲）來計(jì)算，因此公認(rèn)的人的壽命應(yīng)該是120-150歲。歷史和今天都存在這樣的長(zhǎng)壽例子。而目前中國(guó)人的平均壽命只有72歲。按照生物學(xué)的原理生理壽命應(yīng)該是活多少歲010203自然死亡占5%意外死亡占10%疾病死亡占85%人有三種死亡原因健康狀態(tài)占5%科學(xué)飲食適量運(yùn)動(dòng)充分休息心理平衡優(yōu)良環(huán)境良好個(gè)人習(xí)慣第一步驟：預(yù)防亞健康狀態(tài)占75%營(yíng)養(yǎng)失衡毒素機(jī)能失調(diào)第二步驟：保健疾病狀態(tài)占20%手術(shù)醫(yī)藥第三步驟：治療維護(hù)健康的三個(gè)步驟02ChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsopromotingacultureChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsowanglingyanaculture人們生病的原因體內(nèi)毒素升高毒素：人體內(nèi)新陳代謝廢物及食物殘?jiān)l(fā)酵而產(chǎn)生的對(duì)人體產(chǎn)生不同危害的物質(zhì)，其中人所需的營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)多了也是屬于毒素。人們生病的原因您的體內(nèi)有毒素嗎頭——痛、暈、失眠眼睛——流淚、癢、紅腫耳朵——癢、痛、聽力下降消化道——腹瀉、便秘、惡心肺——哮喘、支氣管炎皮膚——粉刺、疹、掉頭發(fā)人們生病的原因長(zhǎng)期吃藥的后果是藥三分毒，抗生素也不例外。研究表明，每種抗生素對(duì)人體均有不同程度的傷害。鏈霉素、卡那霉素可引起眩暈、耳鳴、耳聾；慶大霉素、卡那霉素、萬(wàn)古霉素可損害腎臟；紅霉素、林可霉素、強(qiáng)力霉素可引起厭食、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應(yīng)；氯霉素可引起白細(xì)胞減少甚至再生障礙性貧血。同時(shí)，鏈霉素、氯霉素、紅霉素、先鋒霉素會(huì)抑制免疫功能，削弱機(jī)體抵抗力。不少抗生素還可引起惱人的皮疹。人們生病的原因?yàn)E用抗生素后果中國(guó)每年約有8萬(wàn)人死于抗生素濫用。中國(guó)已成為世界上濫用抗生素最為嚴(yán)重的國(guó)家之一。國(guó)內(nèi)使用率高于國(guó)際抗生素的副作用會(huì)使身體器官受損，而且濫用抗生素將會(huì)破壞體內(nèi)的正常菌群，使病菌耐藥性增強(qiáng)而導(dǎo)致疾病無(wú)藥可治。中國(guó)聾兒康復(fù)研究中心的專家向記者透露：我國(guó)7歲以下兒童因?yàn)椴缓侠硎褂每股卦斐啥@的數(shù)量多達(dá)30萬(wàn)，占總體聾啞兒童的比例高達(dá)30％至40％，而一些發(fā)達(dá)國(guó)家只有0．9％的比例。也就是說，1000個(gè)聾啞兒童中，我國(guó)就有300至400個(gè)是抗生素致聾的，而發(fā)達(dá)國(guó)家還不到9人，相差懸殊。人們生病的原因?qū)＜疫€提醒有的病人盲目崇拜抗生素，醫(yī)生只好曲意迎合。例如，感冒是病毒引起的，而抗生素不殺病毒。但有的感冒病人非要醫(yī)生給他開抗生素，口服不如打針，最好是靜脈點(diǎn)滴。醫(yī)生怕病人生氣，大筆一揮，皆大歡喜。專家還提醒抗生素是當(dāng)前國(guó)內(nèi)應(yīng)用量最多面最廣的藥品，然而，濫用抗生素的情況十分嚴(yán)重。有的醫(yī)生不重視對(duì)病菌的病原學(xué)檢查，僅憑經(jīng)驗(yàn)開藥；有的醫(yī)生不重視抗生素療效發(fā)揮的特點(diǎn)，隨意制定用藥方法；還有的醫(yī)生為"保險(xiǎn)"起見，隨意擴(kuò)大預(yù)防性用藥的范圍或給藥時(shí)間，在手術(shù)前、后長(zhǎng)時(shí)間大劑量地使用抗生素。人們生病的原因03ChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsopromotingacultureChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsowanglingyanaculture了解慢生病人體可分為八大系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫系統(tǒng)5.血液循環(huán)系統(tǒng)6.神經(jīng)系統(tǒng)7.泌尿生殖系統(tǒng)8.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)了解慢生病010203據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)：營(yíng)養(yǎng)過?；虿黄胶馑侣圆∶黠@增多，是人類喪失勞動(dòng)能力和死亡的重要原因我國(guó)的健康統(tǒng)計(jì)高血脂癥、冠心病、糖尿病、癌癥等慢性疾病死亡率不斷增高我國(guó)的健康統(tǒng)計(jì)我國(guó)每天有15000余人死于慢性病，已占全部死亡率的70%以上我國(guó)的健康統(tǒng)計(jì)了解慢生病胃癌胃潰瘍病了解慢生病結(jié)腸癌結(jié)腸癌是最常見的惡性腫瘤之一，發(fā)病率及死亡率僅次于胃癌、肝癌、食管癌。引起結(jié)腸癌的原因飲食習(xí)慣：膳食纖維攝入不足，高脂肪食物食用過多。其它病癥：便秘、結(jié)腸腺瘤、潰瘍性結(jié)腸炎以及結(jié)腸血吸蟲病肉牙腫了解慢生病當(dāng)?shù)臀唤Y(jié)腸、直腸或肛門喪失正常功能或者需要中止正常功能時(shí)，施行結(jié)腸造口術(shù)。了解慢生病結(jié)腸造口術(shù)結(jié)腸造口術(shù)就是在腹部建立結(jié)腸排便的出口。通常在切除病變結(jié)腸后施行結(jié)腸造口術(shù)。結(jié)腸造口可以是暫時(shí)性的也可以是永久性的。手術(shù)在全麻下進(jìn)行，患者處于深睡眠狀態(tài)并且喪失痛覺。在腹部作切口，切除病變結(jié)腸。了解慢生病糖尿病據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上糖尿病發(fā)病率為3％至5％，50歲以上的人均發(fā)病率為10％目前中國(guó)的糖尿病患者超過2000萬(wàn)。北京市已超過70萬(wàn)人。糖尿病WHO糖尿病專家報(bào)告：糖尿病引起的失明的危險(xiǎn)性比一般人高10-23倍；糖尿病性壞疽和截肢比一般人多20倍；糖尿病并發(fā)冠心病和中風(fēng)比一般人增加2-3倍；糖尿病導(dǎo)致腎功能衰竭比腎病患者多17倍。了解慢生病糖尿病的足部病變（糖尿病足）是糖尿病最常見而又嚴(yán)重的并發(fā)癥了解慢生病04ChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsopromotingacultureChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsowanglingyanaculture營(yíng)養(yǎng)的作用七大營(yíng)養(yǎng)素水蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物礦物質(zhì)維生素纖維素營(yíng)養(yǎng)的作用鹽<5克油25~30克奶及奶制品300~500克大豆及堅(jiān)果類25~35克動(dòng)物性食物120克~200克——每周至少2次水產(chǎn)品——每天一個(gè)雞蛋蔬菜類300~500克水果類200~350克谷類200~300克——全谷物和雜豆50~150克薯類50~100克水1500~1700毫升營(yíng)養(yǎng)的作用體液環(huán)境細(xì)胞生存的環(huán)境決定細(xì)胞健康的兩個(gè)因素營(yíng)養(yǎng)度潔凈度營(yíng)養(yǎng)的作用細(xì)胞不健康會(huì)造成以下疾病便秘、痔瘡、直腸炎、直腸癌、慢性腸胃炎、貧血、

十二指腸潰瘍、胃炎、胃潰瘍、胃穿孔、胃癌、食管癌、營(yíng)養(yǎng)的作用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)分子矯正醫(yī)學(xué)LinusPauling(1954年獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)，1963年獲得諾貝爾和平獎(jiǎng))預(yù)防細(xì)胞病變要從改善細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)做起營(yíng)養(yǎng)的作用1份的預(yù)防8份的治療100份的搶救100元的預(yù)防800元的治療10000元的搶救1800定律營(yíng)養(yǎng)的作用05ChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsopromotingacultureChinesecompanieswillnolongerremaininthehardstageandtheyarealsowanglingyanaculture健康從養(yǎng)生開始含有190多種生物活性物質(zhì)沙棘的作用抗氧化、抗衰老、抗腫瘤養(yǎng)胃、活血、健脾、保肝、護(hù)腎降低血糖、血脂、膽固醇健康從養(yǎng)生開始填寫段落標(biāo)題沙棘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蛋白質(zhì)：18種氨基酸脂肪：以不飽和為主酶維生素：C、E、A、KSOD微量元素健康從養(yǎng)生開始蘆薈大黃素+氨基酸+礦物質(zhì)+酶+糖+維素+木質(zhì)素成分抗菌消炎、清血排毒、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、再生修復(fù)、改善消化功能健康從養(yǎng)生開始花粉

蜂皇漿成份：蛋白質(zhì)、脂肪、酶、微量元素、碳水化合物、維生素作用：促消化、預(yù)防前列腺炎、保肝護(hù)腎、預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病健康從養(yǎng)生開始營(yíng)養(yǎng)餐螺旋藻糙米、薏仁、玉米燕麥、黃豆、蓮子健康從養(yǎng)生開始富含均衡的營(yíng)養(yǎng)成份。

蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等。成分補(bǔ)充人體不能自行合成的八種必需氨基酸、多種礦物質(zhì)和維生素作用健康從養(yǎng)生開始五谷類食用五谷的重要性：位居膳食寶塔的最底層也是人類營(yíng)養(yǎng)的最基本要素作用：預(yù)防心血管疾病補(bǔ)充各種天然維生素營(yíng)養(yǎng)的作用病的人同時(shí)需要治療保健和預(yù)防。保健品不是藥；健康的人需要預(yù)防；亞健康的人需要保健和預(yù)防；營(yíng)養(yǎng)的作用營(yíng)養(yǎng)的作用預(yù)防鞏固健康保健維護(hù)健康治療挽救健康低高代價(jià)健