《800米運(yùn)動員的競技成績提升研究文獻(xiàn)綜述》11000字

800米運(yùn)動員的競技成績提升研究文獻(xiàn)綜述目錄TOC\o"1-2"\h\u10084一、國外研究現(xiàn)狀 1935（一）800米跑的起源與發(fā)展 123575（二）800米跑運(yùn)動員能量供應(yīng)情況 38017（三）800米跑運(yùn)動員速度分配特征 329556（四）800米跑運(yùn)動員技術(shù)特征 421317（五）800米跑運(yùn)動員訓(xùn)練方法 415890二、國內(nèi)研究現(xiàn)狀 516925（一）800米跑能量供應(yīng)特征 532532（二）800米跑速度分配情況 627032（三）800米跑技術(shù)特征 84033（四）800米跑訓(xùn)練方法 920062（五）800米跑賽前訓(xùn)練 116319三、研究述評 126895參考文獻(xiàn) 13國外關(guān)于長跑的研究較為全面，對于中跑項(xiàng)目的研究較少，因?yàn)檫@些國家的運(yùn)動員有良好的身體形態(tài)和運(yùn)動素質(zhì)，因?yàn)榈赜虻膬?yōu)勢，有氧能力及耐力都很強(qiáng)，利用地理優(yōu)勢（高原、山坡）提高訓(xùn)練水平。一、國外研究現(xiàn)狀中長跑運(yùn)動最早出現(xiàn)于古代奧運(yùn)會上，歷史較為悠久，在19世紀(jì)的英國開始流行，并開始向世界范圍內(nèi)傳播，在1910年被傳入中國。中長跑運(yùn)動以800米跑居多，對運(yùn)動員的耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)等要求較高，需要運(yùn)動員在一定時間內(nèi)保持相對較高速度。當(dāng)這項(xiàng)運(yùn)動開始成為非常普遍的項(xiàng)目后，學(xué)術(shù)界加強(qiáng)了對這一運(yùn)動的研究，相關(guān)的研究成果正在不斷豐富化，具體來說分為運(yùn)動員能量供應(yīng)、速度分配、技術(shù)特征以及訓(xùn)練方法等多個方面，本研究將從這些主要的方面來對相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行歸納、整理和分析。（一）800米跑的起源與發(fā)展800米最開始是18世紀(jì)期間英國窮人為了謀生而進(jìn)行的一項(xiàng)表演活動，這些表演活動大多出現(xiàn)于重要節(jié)日中，表演賽跑的距離一般在距100英里以內(nèi)，由于當(dāng)時參加的窮人數(shù)量較多，使得該表演節(jié)目逐漸演變成一種比賽，從而流行開來，受到了當(dāng)時很多人的青睞，甚至獲得了政府的政策支持，逐漸納入到中跑運(yùn)動項(xiàng)目中，并開始在全球范圍內(nèi)風(fēng)靡開來。其從產(chǎn)生到成熟的發(fā)展階段如下：第一階段是1936年以前。英國的這項(xiàng)表演活動開始傳到世界上一些國家中，促進(jìn)了中長跑項(xiàng)目在這些國家的流行，這一項(xiàng)目也開始被納入到奧運(yùn)會中，并在1896年世界第一屆奧運(yùn)會中被正式確立，當(dāng)時參加這一項(xiàng)目的運(yùn)動員中，澳大利亞埃弗蘭克以2:11.00的成績奪冠，但因?yàn)槠涑煽儾⒉皇車H田聯(lián)認(rèn)可，從而沒有成為創(chuàng)造世界記錄的人。十六年后的第五屆奧運(yùn)會中，該項(xiàng)目的冠軍得主為美國詹梅雷迪斯，其成績?yōu)?:51.90，相比埃弗蘭克來說，更加理想。隨后在1932年，英國湯漢普森以1:49.80的成績又刷新了這一記錄。第九屆奧運(yùn)會中，800米運(yùn)動項(xiàng)目開始有女子參賽，當(dāng)時德國林拉德爾以2:16.80的成績獲得了冠軍，隨后女子800米項(xiàng)目被中斷了長達(dá)32年之久。第二階段是20世紀(jì)30年代中期到70年代初。800米項(xiàng)目不斷發(fā)展和進(jìn)步，訓(xùn)練方法也在不斷豐富，出現(xiàn)了“法特萊克”、“間歇訓(xùn)練法”、“重復(fù)訓(xùn)練法”和“馬拉松訓(xùn)練法”等訓(xùn)練體系，其中，創(chuàng)造間歇訓(xùn)練法的波格施勒與莫林德爾被培養(yǎng)的運(yùn)動員魯哈爾貝格在1939年奧運(yùn)會上獲得了冠軍；接著重復(fù)訓(xùn)練法的使用讓比利時羅莫恩斯獲得了新的冠軍，這一訓(xùn)練發(fā)開始被廣泛推廣開來。與此同時，800米技術(shù)也在不斷進(jìn)步，伴隨著新西蘭彼斯奈爾在第18屆奧運(yùn)會以1:44.30的成績刷新奧運(yùn)會記錄，其馬拉松訓(xùn)練法開始被推崇開來。雖然在第一階段中，女子800米被取消，但依然有很多國家的女子在堅(jiān)持訓(xùn)練和比賽，瑞典就是如此，安拉爾遜她在女子800米項(xiàng)目中兩次刷新了世界記錄，分別在1944年和1955年，但五年后，這一記錄被蘇聯(lián)女子運(yùn)動員刷新，并持續(xù)保持。但由于中途這一項(xiàng)目被取消，在第17屆奧運(yùn)會才被恢復(fù)，從而才有了新的世界記錄刷新者，這就是俄羅斯的柳謝夫佐娃。第三階段是20世紀(jì)70年代中期到90年代初。1973年的奧運(yùn)會中，男子800米項(xiàng)目有了新的世界記錄刷新者，這就是意大利馬菲亞斯科納羅，其成績?yōu)?:43.70，這一記錄保持了八年后，于1981年被英國的塞科刷新，其成績?yōu)?:41.73。自從丹麥的威爾遜基普凱特在蘇黎世國際田徑大賽中獲得了1.41.11的成績后，直到今天，這一項(xiàng)目的記錄就再也沒有被刷新過。而女子800米項(xiàng)目的世界記錄依次被保加利亞的斯茲拉捷娃、蘇聯(lián)的塔卡贊金娜和尼奧利扎連科、捷克斯洛伐克的賈克拉托赫維洛娃打破，其破世界記錄的時間為1972年、1976年和1983年，最后一次記錄的成績?yōu)?:53.28。這些創(chuàng)世界記錄的運(yùn)動員多來自東歐國家，比如蘇聯(lián)。（二）800米跑運(yùn)動員能量供應(yīng)情況運(yùn)動員在800米跑的訓(xùn)練或者比賽中需要消耗大量的能量，當(dāng)能量得不到充分供應(yīng)時，運(yùn)動員就會感到疲勞，從而使得訓(xùn)練或者比賽無法繼續(xù)進(jìn)行下去，為了保障運(yùn)動員的競技成績，需要對運(yùn)動員的能量特征進(jìn)行分析。在這方面，學(xué)術(shù)界已經(jīng)積累了不少的研究成果。比如RobDuffield（2005）通過氧虧積累（AOD）和血乳酸肌酸法對800米運(yùn)動員在跑步過程中的耗能情況進(jìn)行了分析，認(rèn)為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動同時發(fā)生在300-400米之間，也就是在40-55秒時發(fā)生，使得有氧代謝成了功能系統(tǒng)的主要功能方式，但這一功能方式占比在男女運(yùn)動員間存在差異，男女的有氧供能比例分別為60%和70%，無氧供能的比例與800米跑成績相關(guān)系數(shù)為-0.77。FOX（1969）提出了“能量連續(xù)統(tǒng)一體”的概念，認(rèn)為磷酸原系統(tǒng)和乳酸系統(tǒng)、乳酸系統(tǒng)和有氧系統(tǒng)在800米跑運(yùn)動中不可或缺，以瑞典國家隊(duì)和芬蘭國家隊(duì)在跑步過程中的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，ATP-CP和乳酸系統(tǒng)、乳酸和有氧系統(tǒng)、有氧系統(tǒng)的供能比例分別為30%、65%、5%。（三）800米跑運(yùn)動員速度分配特征“速度分配”一詞是一個物理學(xué)概念，也叫“速度分布”，是指在給定時刻和空間中，流體速度通過動能在區(qū)域內(nèi)傳遞的過程。800米速度分配也稱“體力分配”，也是中長跑運(yùn)動員的一種技戰(zhàn)術(shù)。速度分配的好壞直接影響到800米跑運(yùn)動員的比賽可持續(xù)性，對其競技比賽的影響較大。因此，學(xué)術(shù)界也加強(qiáng)了對這800米跑運(yùn)動員速度分配特征的研究，國外比較有代表性的研究成果如下：Dillman（1975）認(rèn)為步頻與步長是影響田徑運(yùn)動員跑速的關(guān)鍵指標(biāo)，二者共同作用，決定了運(yùn)動員的跑速大小。Williams（1985）同樣認(rèn)為這兩個指標(biāo)在運(yùn)動中較為重要，并認(rèn)為這兩個指標(biāo)同時作為較為重要的生物力學(xué)參數(shù)，二者的變化關(guān)系一般是正向的，認(rèn)為正在跑步的運(yùn)動員如果提高速度，步長和步頻也會相應(yīng)增加，但是相比步長來說，步頻增加的幅度更小，但二者的增加不具備線性關(guān)系。PeterR（1990）研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員跑步過程中的步長與步速的關(guān)系較為緊密，，而且雙方是正相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)約為0.99，步速每增加以單位，步長和步頻分別增加了28%和4%，可見，步長的增加幅度更大。Tartaruga（2012）利用相對強(qiáng)度和絕對速度來衡量了16名男性運(yùn)動員的跑步經(jīng)濟(jì)性與生物力學(xué)參數(shù)，發(fā)現(xiàn)重心的垂直變化、步幅頻率、步幅長度和著地時跺關(guān)節(jié)角度等會影響跑步的經(jīng)濟(jì)性，通過改變跑步技術(shù)可以改善這些跑步經(jīng)濟(jì)性指標(biāo)，從而促進(jìn)跑步成績的提升。還有的學(xué)者分析了速度分配的策略，比如Abbiss（2008）認(rèn)為運(yùn)動員的速度或者說是體能分配會在很多程度上影響運(yùn)動員的比賽成績，為了提升自己的運(yùn)動成績，運(yùn)動員應(yīng)靈活選擇速度分配策略，較為常見的速度分配策略有消極型、全力型、積極型、均衡型、拋物線型和變化型等。一些中距離跑項(xiàng)目的運(yùn)動員一般為了提升自己的運(yùn)動成績，會采取積極的速度分配策略，先讓速度達(dá)到峰值然后再進(jìn)行緩慢減速。（四）800米跑運(yùn)動員技術(shù)特征任何運(yùn)動都講究技術(shù)性，800米跑也不例外，掌握了相關(guān)的運(yùn)動技術(shù)，運(yùn)動員就更有可能取得更好的成績。Ruthann（2013）對長跑運(yùn)動員、中跑運(yùn)動員和短跑運(yùn)動員的跑步技術(shù)進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員的速度越快，膝關(guān)節(jié)角度越小。Williams（1985）研究也發(fā)現(xiàn)，下肢關(guān)節(jié)活動地相關(guān)生物力學(xué)參數(shù)非常重要，會極大地影響運(yùn)動員跑步的速度。Danielle（2019）對中跑運(yùn)動員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，跑步開始時，運(yùn)動員速度較慢，此階段的髖關(guān)節(jié)彎曲程度和軀干向前的傾斜程度都較大。Hirosuke（2013）對中跑過程中運(yùn)動員的多項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，在中跑后程階段，運(yùn)動員一般會產(chǎn)生疲勞，這會降低其步長、地面反作用力、膝、髖關(guān)節(jié)的伸展程度等，運(yùn)動員應(yīng)維持支撐腿的與地面的接觸時間，使得步頻和步速維持在一定水平上，而不通過支撐腿給地面反作用力來增加步長。（五）800米跑運(yùn)動員訓(xùn)練方法掌握了正確的訓(xùn)練方法，就可以更好地促進(jìn)運(yùn)動員素質(zhì)的提升，關(guān)于800米跑運(yùn)動員訓(xùn)練方法，國外學(xué)術(shù)界也進(jìn)行了大量的研究，相關(guān)的研究成果正在不斷豐富，有代表性的研究成果如下：奧·卡列柯斯克（1983）認(rèn)為800米跑訓(xùn)練要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行專門素質(zhì)提升，不同素質(zhì)的運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際來選擇訓(xùn)練方法，比如，高水平運(yùn)動員需要充分注重速度和速度耐力，但在進(jìn)行100米、200米、400米等的訓(xùn)練中，需要更加關(guān)注速度素質(zhì)的訓(xùn)練。Paul（2007）認(rèn)為，最大攝氧量不僅影響運(yùn)動員運(yùn)動水平，跑步經(jīng)濟(jì)性好壞也同樣影響運(yùn)動員的運(yùn)動成績，為了提升運(yùn)動員的運(yùn)動成績，需要在訓(xùn)練的過程中，著重改善最大攝氧量以及跑步經(jīng)濟(jì)性指標(biāo)等。前蘇聯(lián)功勛教練B·邦達(dá)連克（2007）認(rèn)為，要想提升運(yùn)動成績，運(yùn)動員除了鍛煉身體，保持良好的心理狀態(tài)外，還需要加強(qiáng)速度能力續(xù)聯(lián)，這是提升跑步速度的關(guān)鍵所在。澳大利亞優(yōu)秀教練員也肯定了速度能力訓(xùn)練的關(guān)鍵作用，對800米成績的影響較大，但是很多運(yùn)動員的這一速度素質(zhì)卻較低。比如日本運(yùn)動員在提升800米成績的過程中會加強(qiáng)有氧耐力訓(xùn)練，但這一訓(xùn)練方法會產(chǎn)生速度能力差，使得運(yùn)動員在跑步的過程中速度提升率會緩慢下降，需要想辦法促進(jìn)速度能力與耐力的提升。英國艾登·埃認(rèn)為同樣肯定了以上學(xué)者的研究，認(rèn)為速度水平會嚴(yán)重影響800米跑成績。為了提升運(yùn)動員的這一指標(biāo)水平，不少學(xué)者也研究了相關(guān)的訓(xùn)練方法，比如Andals等（2006）對高水平運(yùn)動員的研究發(fā)現(xiàn)，這些運(yùn)動員會采取合理的方法進(jìn)行速度分配，比如將速度盡量分配在了前距離中，而不是后距離中。Tuck等通過實(shí)驗(yàn)對這這一訓(xùn)練方法的作用進(jìn)行了驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)這一方法較為科學(xué)。Deason等對運(yùn)動員300米成績與800米專項(xiàng)成績的關(guān)系進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)二者高度相關(guān)，隨著距離的增加，這種相關(guān)性也會進(jìn)一步增加。BeatrizBachero-Mena通過對西班牙達(dá)到國際優(yōu)秀水平的14名男子運(yùn)動員進(jìn)行了身體素質(zhì)能力測試。研究結(jié)果表明，800米跑的成績與短跑（20米和200米）、下肢力量、跳躍能力高度相關(guān)。二、國內(nèi)研究現(xiàn)狀（一）800米跑能量供應(yīng)特征800米跑在我國出現(xiàn)的時間較晚，我國學(xué)者關(guān)于這方面的研究也晚于國外地區(qū)，但隨著研究的增加，這方面的研究成果也在不斷豐富，具有代表性的研究成果如下：徐宏怡（2013）通過對800m運(yùn)動員在比賽過程中能量供應(yīng)分析，發(fā)現(xiàn)磷酸原、糖酵解、有氧代謝的功能比例分別為30%左右、65%左右、5%左右，認(rèn)為運(yùn)動員800m跑速度能力的提升主要依賴于高磷酸原系統(tǒng)，800m跑速度耐力的提升則依賴于無氧糖酵解能力，進(jìn)一步促進(jìn)高酸性環(huán)境下機(jī)體適應(yīng)性和耐受力等的提升。李靈超和李棟（2018）同樣分析了世界優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員的身體形態(tài)和機(jī)能特征，發(fā)現(xiàn)相比短跑運(yùn)動員，中長跑運(yùn)動員大多體重較輕，胸圍較小，跟腱較短，肌肉含量較少，發(fā)達(dá)程度有待提升。為了促進(jìn)這些遠(yuǎn)動員運(yùn)動成績，需要激發(fā)其磷酸原功能水平，因?yàn)槠湓谶\(yùn)動或者比賽中所需的能量65%來自于無氧糖酵解。陳品德（2010）利用累積氧虧（AOD）法計算了800米專項(xiàng)和1500米專項(xiàng)的供能比例，發(fā)現(xiàn)前者的有氧供能和無氧供能分別占52.99%和47.71%，后者的有氧供能和無氧供能分別占78.31%和21.69%。苗莉（2014）同樣分析了中長跑運(yùn)動項(xiàng)目的能量代謝特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)在800米跑項(xiàng)目中，無氧代謝在能量供應(yīng)中占據(jù)更大的比重，為了滿足運(yùn)動員的能量供應(yīng)需求，需要合理安排飲食，保障無氧供能，從而保障運(yùn)動員精神充沛，運(yùn)動能力得到加強(qiáng)。龐令佳（2020）以李俊霖為例分析了我國優(yōu)秀男子800米運(yùn)動員訓(xùn)練方法，發(fā)現(xiàn)三大供能系統(tǒng)中，磷酸原系統(tǒng)合成能量最快，但供能時間最短，糖酵解系統(tǒng)是在缺氧狀態(tài)下工作，合成速度較慢，但是800米運(yùn)動的主要供能方式，基本上占到了60%。王成旭（2021）結(jié)合人體生物化學(xué)的原理，分析了提高800米運(yùn)動成績的效果，發(fā)現(xiàn)800米項(xiàng)目成績的高低與機(jī)體供能方式有關(guān)，無氧代謝供能提供的能量越多，其運(yùn)動成績就越高。從這些研究可知，中跑項(xiàng)目介于短跑與長跑項(xiàng)目之間，在能量代謝和能量供應(yīng)方面呈現(xiàn)出與長跑項(xiàng)目和短跑項(xiàng)目不同的特點(diǎn)。早期學(xué)者對這方面的研究主要集中在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)，研究結(jié)果存在高估無氧代謝在中跑能量供應(yīng)中比例的情況，現(xiàn)階段的研究則多用氧虧積累法和血乳酸磷酸肌酸檢測等方法進(jìn)行檢測，這樣的研究結(jié)果更加準(zhǔn)確。當(dāng)前，學(xué)者已經(jīng)完全認(rèn)可了有氧代謝在中跑項(xiàng)目中能量供應(yīng)的重要性，但關(guān)于其與無氧代謝的比例問題還存在爭議。（二）800米跑速度分配情況關(guān)于800米速度分配問題的研究，我國也晚于國外地區(qū)，但是隨著該項(xiàng)目逐漸被關(guān)注起來，相關(guān)的研究成果也在不斷豐富。比如李棟（2004）利用疲勞系數(shù)和蘇聯(lián)專家奧佐林的速度儲備值公式，計算了800米跑運(yùn)動員的速度耐力情況，發(fā)現(xiàn)相比世界優(yōu)秀中跑運(yùn)動員，我國中跑運(yùn)動員的速度耐力較差，亟待提升，需要做好速度分配工作，以便更好地提高800米專項(xiàng)成績。姜麗（2011）統(tǒng)計分析了第6-8屆世錦賽男子800m決賽中24名運(yùn)動員在各200m的分段時間的速度分配情況，將其分為“均衡型”和“前快型”兩種，相對均衡型運(yùn)動員來說，“前快型”運(yùn)動員的運(yùn)動成績更差，乳酸值更高，乳酸積累速率和疲勞程度更大，為了促進(jìn)運(yùn)動成績的提升，需要合理分配速度。張武業(yè)等（2017）分析了高強(qiáng)度間歇訓(xùn)（HIT）與長距低速度訓(xùn)（LDT）對優(yōu)秀中長跑選手運(yùn)動表現(xiàn)影響，發(fā)現(xiàn)2周HIT與LSD訓(xùn)介入后，皆能提升爆發(fā)力與維持耐力運(yùn)動表現(xiàn)，但LSD訓(xùn)無法維持優(yōu)秀中長跑選手VO2max的水平。李兆林（2018）研究發(fā)現(xiàn)，田徑中長跑比賽成績的好壞與運(yùn)動員的速度練習(xí)有著很大的關(guān)系，如果運(yùn)動員速度分配不夠合理，會導(dǎo)致運(yùn)動成績受到很大的影響，需要采取合理的措施進(jìn)行速度分配。孫曉東（2019）利用高速錄像拍攝法對照分析了依明江和唐寶軍的中跑表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)二者的單步時間和步頻差異不大，但依明江步長更短，這是因?yàn)樗矚g更長時間地過大支撐腳后蹬角所致。岳鵬（2019）利用平面攝像對照分析了我國優(yōu)秀男子運(yùn)動員與世界優(yōu)秀運(yùn)動員的中跑表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員的著地距離與著地速度不具備相關(guān)性關(guān)系，但相比世界運(yùn)動員來說，我國男子運(yùn)動員著地速度更慢，著地距離更大，要想促進(jìn)速度的增加，需要合理化能量積累，并利用一定的緩沖著地技術(shù)，比如適當(dāng)增加步幅和減小腳著地速度。田嘉鑫（2019）對大衛(wèi)·魯?shù)仙澈臀覈\(yùn)動員的速度分配情況進(jìn)行了對比分析，發(fā)現(xiàn)相比大衛(wèi)·魯?shù)仙?，我國運(yùn)動員的步長和步速都更小，尤其在支撐時期，身體重心水平移動的速度和垂直移動的速度快速變化，導(dǎo)致機(jī)械能變動更大，站地時阻力更大，影響了速度的提升。張強(qiáng)（2019）分析了近二十年中長跑運(yùn)動員的技術(shù)和訓(xùn)練情況，發(fā)現(xiàn)著地緩沖技術(shù)更好，運(yùn)動員的蹬和伸等動作更連貫，適當(dāng)降低蹬地角，可以促進(jìn)送髖前移幅度和步長的增加，對此，運(yùn)動員應(yīng)在比賽中合理分配速度和體力，促進(jìn)比賽戰(zhàn)術(shù)的改善。張少華（2020）統(tǒng)計分析了男子800m選手的分段速度，具體對比了速度、步長、步頻等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)我國運(yùn)動員在400米內(nèi)與世界選手存在步長方面的差距，這使得我國運(yùn)動員的運(yùn)動成績受到了嚴(yán)重影響，為了增加步長，需要加強(qiáng)下肢肌肉的鍛煉。李敏（2020）研究發(fā)現(xiàn)，我國不同的中長跑運(yùn)動員步長差別較大，這決定了其運(yùn)動水平的差異，但國外與我國卻不同，其運(yùn)動員的全程步長差異較小，其差異主要體現(xiàn)在中后程，但我國運(yùn)動員在全程的步長卻在大幅變化，中后程階段卻有差異減少的趨勢。鄒猛（2021）通過對不同等級水平的男子800米跑運(yùn)動員各200米分段速度進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動水平越高的運(yùn)動員各分段速度下降越小，各個分段間的速度差也越小，各分段間的速度變化并沒有順序規(guī)律，呈現(xiàn)起伏變化的特點(diǎn)。王清芬（2021）對比分析了我國優(yōu)秀短跑和中跑運(yùn)動員的支撐和擺動技術(shù)動作特征，發(fā)現(xiàn)二者的這兩項(xiàng)技術(shù)關(guān)系并不顯著，擺動腿的技術(shù)動作特征會影響跑動速度，腿由后下方向前上方擺動及由前上方向后下方積極下壓扒地等動作會增加的跑步的力量，運(yùn)動員可以多做這兩個訓(xùn)練。高俊霞（2020）認(rèn)為，800米跑非?？歼\(yùn)動員的速度耐力，運(yùn)動員要想獲得更好的成績，跑完全程并保證全程速度較快是最基本的，但較長時間的高速跑后，身體機(jī)能急劇下降，運(yùn)動員需要進(jìn)行調(diào)節(jié)來為沖刺階段做準(zhǔn)備。（三）800米跑技術(shù)特征周浩祥（2016）觀察了王春雨在各200米的速度表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)第一個200米區(qū)間內(nèi)，速度會達(dá)到一個最大值然后緩慢下降，其前半程和后半程的速度控制較為均衡，這對其運(yùn)動成績的提升效果很明顯。劉璐（2017）統(tǒng)計分析了前男子800米世界紀(jì)錄創(chuàng)造者每100米和400米的平均強(qiáng)度、每秒速度和步長等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)相比我國優(yōu)秀的800m男子運(yùn)動員，這些運(yùn)動員的后蹬角更小，前擺角更大，從而促進(jìn)了步速和步長的增加。張建輝（2018）對男子800m運(yùn)動員的途中跑技術(shù)的年齡差異進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)年齡會影響運(yùn)動員的步長指數(shù)，但不會影響步頻指數(shù)，而支撐腿髖關(guān)節(jié)在前支撐階段的著地角度會大大影響步長指數(shù)。周浩祥（2018）對比分析了女子800m運(yùn)動員王春雨和趙婧的速度分配情況，發(fā)現(xiàn)王春雨步長較大步頻較小，全程速度分配更加合理，趙婧步幅較小步頻較大，全程速度基本上不會大幅變化，二者的速度控制都較好，有利于其速度的保持。劉智鑫（2018）利用全程技術(shù)捕捉和氣體代謝檢測分析了中長跑運(yùn)動員的后能量消耗與運(yùn)動學(xué)參數(shù)的相關(guān)性，發(fā)現(xiàn)重心起伏變化、騰空時間和軀干傾角等影響技術(shù)動作的參數(shù)，比步長、步頻、關(guān)鍵角度和關(guān)節(jié)速度對于能量消耗的影響相關(guān)程度高。龍俊榮（2019）分析了青少年中跑運(yùn)動員的中長跑后程跑技術(shù)訓(xùn)練情況，發(fā)現(xiàn)其后程加速度較小，步長更短，這歸咎于其前半程的速度儲備能力、下肢爆發(fā)力不足以及送髖技術(shù)不完善等，而由于跺關(guān)節(jié)力量差使得重心發(fā)生了顯著的移動，當(dāng)兩腿技術(shù)出現(xiàn)過大差異后，導(dǎo)致水平速度提不上去。為了促進(jìn)比賽成績的提升，需要加強(qiáng)下肢爆發(fā)力訓(xùn)練和送髖技術(shù)訓(xùn)練，并合理分配速度。劉青（2020）指出，在2019年之前，全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽最快記錄一直是李慧泉的1分49秒63，該記錄維持了十六年之久，其在2003年全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽上創(chuàng)下了該記錄，但2019年全國田徑室內(nèi)錦標(biāo)賽中，李俊霖以1分49秒62的成績打破了該記錄，足以可見李俊霖成績之好，其主要通過增加大腿角度和胯扭轉(zhuǎn)幅度來適當(dāng)降低支撐階段隨速度，從而做到全程的速度合理分配，促進(jìn)了比賽成績的提升。張豪（2021）利用紅外測試系統(tǒng)測試了漯河市體校田徑中長跑運(yùn)動員不同跑速下的步態(tài)角度，發(fā)現(xiàn)擺動階段的跑步速度會隨著大腿角度和胯扭轉(zhuǎn)幅度的增加而增加，但支撐階段的速度會隨這兩個指標(biāo)的增加而減小，而擺動階段的跑步速度和支撐階段的速度會因髖關(guān)節(jié)的踢屈范圍增加分別降低和增加。總之，現(xiàn)階段關(guān)于中跑800米項(xiàng)目的速度與技術(shù)研究在不斷增多，在研究的過程中，學(xué)者們習(xí)慣使用高速攝像與氣體代謝檢測等方法，也有關(guān)于我國運(yùn)動員與世界優(yōu)秀運(yùn)動員的對比研究，大多數(shù)研究都是關(guān)于中跑運(yùn)動員的生物力學(xué)參數(shù)和技術(shù)指標(biāo)的分析。（四）800米跑訓(xùn)練方法郭章杰（2017）分析了800米跑項(xiàng)目的訓(xùn)練方法，認(rèn)為在訓(xùn)練初期、徐連中后期應(yīng)采取不同的訓(xùn)練方法，這兩個階段需要分別注重專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練和強(qiáng)度訓(xùn)練，比如一般耐力訓(xùn)練、專項(xiàng)速度、專項(xiàng)耐力和專項(xiàng)力量，后期需要增大訓(xùn)練強(qiáng)度。金立強(qiáng)（2018）分析了我國高中男子800米運(yùn)動員李陽的訓(xùn)練方法，認(rèn)為其達(dá)到了國家二級運(yùn)動員水平，2016年年末比賽中成績達(dá)到1分58秒，之所以做出這么好的成績，與其科學(xué)的訓(xùn)練方法不無關(guān)系，其會重點(diǎn)訓(xùn)練乳酸耐受力，提高在高乳酸和低氧環(huán)境下保持速度的能力，強(qiáng)調(diào)以速度和力量為核心來安排訓(xùn)練計劃。馬黨霞（2018）指出，中長跑運(yùn)動員的訓(xùn)練周期有大中小之分，其主要按照持續(xù)時間進(jìn)行分類，這三個周期的持續(xù)時間分別為四年、一年、一周，到哪小周期的訓(xùn)練需要按照中周期和大周期進(jìn)行合理安排。王愛萍（2018）分析了800-1000米中長跑運(yùn)動員的訓(xùn)練方法，認(rèn)為其應(yīng)加強(qiáng)耐力性訓(xùn)練，在跑步的過程中長時間保持較高的速度，促進(jìn)其運(yùn)動成績的提升。黃佩玉（2019）分析了胡志英在2017年天津全運(yùn)會的賽前訓(xùn)練計劃，發(fā)現(xiàn)其會持續(xù)增加有氧訓(xùn)練，間歇增加專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練和速度能力訓(xùn)練，促進(jìn)其運(yùn)動速度的穩(wěn)步提升。羅孫標(biāo)（2019）研究發(fā)現(xiàn)，800米跑項(xiàng)目的供能情況與其他距離的運(yùn)動項(xiàng)目存在差異，需要對其進(jìn)行分析，并合理供能，從而說促進(jìn)運(yùn)動員800米跑成績的提升。張?。?019）認(rèn)為，目前800米跑訓(xùn)練方法采用的都是傳統(tǒng)訓(xùn)練模式，容易引起傷病的發(fā)生，教練員缺乏強(qiáng)烈的創(chuàng)新意識，對新穎的訓(xùn)練方法運(yùn)用欠缺，在訓(xùn)練時針對性較低，與項(xiàng)目結(jié)合不夠緊密等一些問題，通過對優(yōu)秀運(yùn)動員的競技能力水平進(jìn)行對比，了解影響運(yùn)動員成績的因素，根據(jù)優(yōu)秀教練員的訓(xùn)練計劃，進(jìn)行訓(xùn)練方法優(yōu)化，認(rèn)為在訓(xùn)練的過程中，應(yīng)采用康復(fù)性訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，并且可以借鑒同項(xiàng)群其它項(xiàng)目好的訓(xùn)練方法融入到本項(xiàng)目的訓(xùn)練當(dāng)中。孟凡英（2020）分析了800米初級運(yùn)動員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為影響800米成績提高的因素較多，如有氧耐力、混氧耐力、力量、絕對速度等，一般這些素質(zhì)訓(xùn)練有一定基礎(chǔ)之后，直接影響成績提高的主要因素還是專項(xiàng)強(qiáng)度的提高，利用12個300米間歇跑可以有效提高運(yùn)動成績。高俊霞和崔伊瑞（2020）分析了800M體能訓(xùn)練計劃原理，認(rèn)為800m是一項(xiàng)注重速度耐力的運(yùn)動項(xiàng)目，在體能訓(xùn)練過程中，，要顧及到各個方面的因素，比如速度耐力、能量供應(yīng)以及技術(shù)等，保障身體處于更佳的狀態(tài)。冷雪（2020）分析了間歇跑訓(xùn)練法在中學(xué)生800米跑訓(xùn)練中的應(yīng)用，認(rèn)為通過控制運(yùn)動時產(chǎn)生的乳酸，讓乳酸不斷接近極限，從而初步提升抗乳酸能力，在保證運(yùn)動員供能的同時促進(jìn)其運(yùn)動成績的提升。胡建華（2021）分析了800米跑運(yùn)動員假期后"恢復(fù)性"訓(xùn)練步驟，將其分為分準(zhǔn)備階段、競賽階段、修整階段，并著重分析了修整階段的訓(xùn)練方法，認(rèn)為應(yīng)適當(dāng)降低訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)身體的恢復(fù)?？傊信軐儆诜浅？简?yàn)運(yùn)動員的身體機(jī)能，運(yùn)動員需要在高乳酸環(huán)境中保持體力和代謝，需要加強(qiáng)速度訓(xùn)練，采取持續(xù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法等進(jìn)行無氧代謝訓(xùn)練，以便促進(jìn)其乳酸耐受力的提升，進(jìn)一步促進(jìn)其運(yùn)動成績的提升。（五）800米跑賽前訓(xùn)練茅鵬（1993）認(rèn)為賽前訓(xùn)練有廣義和狹義之分，一般將賽前訓(xùn)練定義為在臨近重要比賽前的最后一個周期的訓(xùn)練。過家興，延峰（1995）指出，賽前訓(xùn)練是運(yùn)動員在參加重大比賽前臨近比賽的一段時間專門為了重大比賽的專門訓(xùn)練，旨在促進(jìn)比賽勝利。郭廷棟（1988）指出了賽前訓(xùn)練的目的，主要是在比賽準(zhǔn)備階段進(jìn)行以便幫助運(yùn)動員在重要比賽中取得更好的成績。崔大林（2006）將賽前訓(xùn)練要分為基本強(qiáng)化訓(xùn)練階段和賽前誘導(dǎo)訓(xùn)練階段兩種，并指出兩個階段的訓(xùn)練力度和方法不盡相同。郭克軍（2008）認(rèn)為，賽前訓(xùn)練的目的是讓運(yùn)動員在重要的比賽中保持良好的比賽狀態(tài)，獲得更好的比賽成績。部分學(xué)者也分析了田徑運(yùn)動的賽前訓(xùn)練情況，比如于明明分析了孫振雷在2016年全國田徑錦標(biāo)賽的賽前訓(xùn)練計劃，發(fā)現(xiàn)其賽前訓(xùn)練被分為準(zhǔn)備期、專項(xiàng)訓(xùn)練期和調(diào)整期三個周期，持續(xù)時間為五周，訓(xùn)練的強(qiáng)度按照“低—高—低”趨勢進(jìn)行，專項(xiàng)訓(xùn)練時期在其中最為關(guān)鍵，強(qiáng)度高達(dá)90%以上，共進(jìn)行了六次，長距離有氧耐力跑和越野跑均進(jìn)行了十二次。遲玉齋等（2000）分析了中長跑的賽前訓(xùn)練計劃，認(rèn)為賽前訓(xùn)練需要保證連續(xù)性，訓(xùn)練量和強(qiáng)度也需要保持適當(dāng)，需要結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際進(jìn)行。劉芳分析了優(yōu)秀女子中長跑運(yùn)動員劉芳備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會女子1500米的賽前訓(xùn)練方法，包括賽前訓(xùn)練的總體安排、負(fù)荷、練習(xí)手段等，發(fā)現(xiàn)賽前訓(xùn)練持續(xù)時間為四周，為了減少傷病發(fā)生，主要以中小運(yùn)動量、高強(qiáng)度為主，盡量保持更好的比賽狀態(tài)，在整個訓(xùn)練周期內(nèi)，訓(xùn)練量不斷減小，比賽周達(dá)到最小，而訓(xùn)練強(qiáng)度不斷提高，比賽的前一周達(dá)到最大，比賽周略下降，這一賽前訓(xùn)練方式充分提升了訓(xùn)練的質(zhì)量，也避免了傷病的發(fā)生。段然（2016）也分析了劉芳備戰(zhàn)2014年仁川亞運(yùn)會中1500米的賽前訓(xùn)練方法，發(fā)現(xiàn)其賽前訓(xùn)練分為三個階段，共持續(xù)10周，在訓(xùn)練內(nèi)容上，圍繞身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行，耐力訓(xùn)練為主，速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練為輔，并在不同的比賽階段采取不同的訓(xùn)練組合方式，訓(xùn)練強(qiáng)度呈現(xiàn)“雙高峰”特征，但負(fù)荷強(qiáng)度均低于2013年的全運(yùn)會。梅曉濤分析了世居高原青少年中長跑運(yùn)動員四川省十二屆運(yùn)動會賽前一年備戰(zhàn)訓(xùn)練，指出其比賽會經(jīng)過高原和平原，訓(xùn)練非常注重有氧耐力訓(xùn)練，但這一訓(xùn)練的時間需要保持適當(dāng)，不能過長，否則會影響到專項(xiàng)能力；速度素質(zhì)訓(xùn)練也不應(yīng)忽視，需要在比賽開始前三周提高成績，然后在高原后三天內(nèi)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。三、研究述評綜上所述，學(xué)術(shù)界關(guān)于中跑800項(xiàng)目的研究在不斷增加，相關(guān)的研究有能量供應(yīng)、速度分配情況、技術(shù)特征、訓(xùn)練方法等，不同的學(xué)者研究的角度不同，有的進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，有的進(jìn)行了案例研究和對比研究，但得出的結(jié)論大致一樣，比如影響運(yùn)動員速度的因素，運(yùn)動員需要使用的訓(xùn)練方法等，但大多研究集中于中跑階段，對全程技術(shù)的分析有待增加。參考文獻(xiàn)RobDuffield，BrianDawson&CarmelGoodman.Energysystemcontributionto400-metreand800-metretrackrunning[J].JournalofSportsSciences，2005，23:3，299-307FoxEL，RobinsonS，andWiegmanDL.Metabolicenergysourcesduringcontinuousandintervalrunning.JournalofAppliedPhysiology[J].1969，127(2)，174-178WilliamsKR.Biomechanicsofrunning[J].ExerciseandSportsScienceReviews，1985，13(1):389-441.PeterR.cavanagh.Biomechanicsofdistancerunning[M].HumanKineticsBooks，1990，12(08):362.Tartaruga，MarcusPeikriszwili，Brisswalter.TheRelationshipBetweenRunningEconomyandBiomechanicsVariablesinDistanceRunners[J].ResearchQuarterlyforExerciseandSport，2012，83(3):367-375.ChrisR.Abbiss，PaulB.Laursen.Describingandunderstandingpacingstrategiesduringathleticcompetition[J].SportsMedicine，2008，38(3):239-252.RuthannCunningham.Variationsinrunningtechniquebetweenfemalesprinters，middle，anddistancerunners，BrighamYoungUniversity，InternationalJournalofExerciseScience，2013，6(1):43-51.DanielleTrowell，ElissaPhillips，PhiloSaunders&JasonBonacci.Therelationshipbetweenperformanceandbiomechanicsinmiddle-distancerunners，SportsBiomechanics，2019，10.1080/1476-3141.Wlliams，K.R.Biomechanicsofrunning[J].ExerciseandSportsSciencesReview，1985，13:389-441.HirosukeKadono.EffectsofFatigueonLegKineticsduringAll-out600mRunning[J].InternationalJournalofSportandHealthScience，2013，11:54-61.奧?卡列柯斯克，金妮.800米跑訓(xùn)練法[J].江蘇體育科技，1983(03):27-28.步潤生.訪日中長跑考察報告[J].體育科技資料，1979(18):13-20.ConleyD，Krahenbub.RuningEconomyanddistancerunningperformanceofhighlytrainedathletes[J].sportsMdicine，2004，34:465-485程兵.對中長跑運(yùn)動員速度訓(xùn)練的重要性的研究[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報，2004(04):124-125+166.Mi11er，GP.Jaouen，EBorrani，AndR.Candau.Effects[J].MedicinesciencesOfsportsAndExercise，2002(34):1351-1359SAndalsle，WoodDM，DbaperSB，eta1.Influenceofpacingstrategyonoxygenuptakeduringtreadmillsddle-distancerunning[J]IntJsportsMed，2006，27(1):37-42.CostillDL.Therelationshipbetweenselectedphysiologicalvariablesanddistancerunningperformance[J].sportsMedPhysFitness1967;7(2):61-6Pau1Jones，TheodorosM.Banmpouras.ResistanceTrainingforDistanceRunning:ABriefUpdate[J].StrengthandConditioning，2007，28(1):28-25DeasonJ，PowersS，LawlerJ，AyersD，StuartM.Physiologicalcorrelatesto800meterrunningperformance[J].SportsMedPhysFitness，1991，31:499-504BeatrizBachero-Menaeta1.RelationshipsBetweenSprint，JumpingandStrengthAbilities，and800MPerformanceinMaleAthletesofNationalandInternationalLevels[J].JournalofHumanKineticsvolume58/2017，187-195徐宏怡.從能量供應(yīng)角度談800米跑的訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技,2013,3(20):2.李靈超,李棟.循證實(shí)踐視角下的中外800m運(yùn)動員訓(xùn)練強(qiáng)度比較[J].肇慶學(xué)院學(xué)報,2018,039(005):96-100.周越,陳品德,周君一,等.男子1500米跑有氧無氧供能比例的場地測定[C]//中國生理學(xué)會第23屆全國會員代表大會暨生理學(xué)學(xué)術(shù)大會論文摘要文集.2010.苗莉.中長跑運(yùn)動員的能量代謝特點(diǎn)及營養(yǎng)補(bǔ)充[J].遼寧體育科技,2014,36(4):37-39.龐令佳,王瑞霞,李建臣.對我國優(yōu)秀男子800米運(yùn)動員訓(xùn)練方法的探討——以李俊霖為例[J].拳擊與格斗,2020(2):1.王成旭.800米跑運(yùn)動員專項(xiàng)成績提高的途徑[J].拳擊與格斗,2021.李棟,王景貴.我國高水平800m運(yùn)動員在訓(xùn)練實(shí)踐中應(yīng)用疲勞系數(shù)、速度儲備值公式的研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,2004,30(5):4.姜麗.世錦賽男子800m跑分段速度分配特征研究[J].肇慶學(xué)院學(xué)報,2011,32(5):5.張武業(yè),徐煒杰.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練對優(yōu)秀中長跑選手運(yùn)動表現(xiàn)的影響[J].屏東科大體育學(xué)刊,2017(6):41-50.李兆林.中長跑大強(qiáng)度訓(xùn)練的科學(xué)性分析[J].文體用品與科技,2020,No.443(10):197-198.孫曉東.田徑中長跑專項(xiàng)速度的訓(xùn)練方法探究[J].田徑,2019(06):34-35.岳鵬.淺析中長跑運(yùn)動員速度素質(zhì)訓(xùn)練的方法[J].數(shù)碼設(shè)計(下),2019.田嘉鑫.男子800米運(yùn)動員大衛(wèi)·魯?shù)仙车乃俣确峙溲芯縖D].西北師范大學(xué),2019.張強(qiáng).田徑