海口海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練分析與研究

?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練分析與研究目錄TOC\o"1-3"\h\u1前言 12研究對象與方法 12.1研究對象 12.2研究方法 12.2.1文獻(xiàn)資料法 12.2.2訪談法 12.2.3問卷調(diào)查法 22.2.4實(shí)地調(diào)查法 22.2.5數(shù)理統(tǒng)計法 23結(jié)果與分析 23.1?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)的基本狀況分析 23.1.1足球隊(duì)隊(duì)員情況 23.1.2海港學(xué)校足球隊(duì)教練情況 33.2海港學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練理念研究 43.3海口海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練階段劃分研究 43.4海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練內(nèi)容及過程調(diào)查分析 53.5海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度運(yùn)動負(fù)荷及訓(xùn)練方法狀況分析 63.6海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練分析 73.7海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度體能訓(xùn)練分析 84結(jié)論與建議 84.1結(jié)論 84.2建議 9參考文獻(xiàn) 9致謝 10附錄 10摘要：調(diào)查?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練的目的，在于了解球隊(duì)年度訓(xùn)練的方案及效果，針對不足的地方提出優(yōu)化建議從而促進(jìn)提高足球隊(duì)競技水平。文章采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法進(jìn)行研究，總結(jié)?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練階段劃分、內(nèi)容方法、運(yùn)動負(fù)荷、技整體戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練情況。得出結(jié)論：海口海港學(xué)校足球隊(duì)隊(duì)員儲備情況較好，教練專業(yè)水平高，隊(duì)員訓(xùn)練理念明確，訓(xùn)練工作重視度較高，年度訓(xùn)練階段劃分明確且合理，訓(xùn)練方法較為多樣，但是訓(xùn)練內(nèi)容不夠全面，年度訓(xùn)練方案仍需進(jìn)一步細(xì)化。建議發(fā)揮專業(yè)教練指導(dǎo)作用，制定合理訓(xùn)練理念，科學(xué)制定年度訓(xùn)練計劃凸顯階段特征，完善足球訓(xùn)練內(nèi)容，制定周全年度訓(xùn)練，不斷優(yōu)化訓(xùn)練方法，強(qiáng)化年度整體戰(zhàn)術(shù)效果，細(xì)化年度體能訓(xùn)練規(guī)劃。關(guān)鍵詞：海口海港學(xué)校；足球隊(duì)；年度訓(xùn)練1前言校園是青少年學(xué)習(xí)生活的重要場所，校園足球有利于提高青少年的身體發(fā)展素質(zhì)，促進(jìn)青少年的健康成長。國家在頒布的《中國足球改革發(fā)展總體方案》和《中國足球中長期發(fā)展規(guī)劃（2016-2050）》中對推進(jìn)校園足球發(fā)展提供理論有用的措施，因此校園足球發(fā)展在政策上具備了積極條件，國家的重視反映了當(dāng)前中學(xué)校園落實(shí)校園足球任務(wù)至關(guān)重要，并且體現(xiàn)了全力促進(jìn)青少年成長以及保障我國足球事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展工作的高度必要性。在此背景下加快學(xué)校足球隊(duì)的年度訓(xùn)練，對促進(jìn)提高學(xué)校足球發(fā)展水平、提高訓(xùn)練的科學(xué)性有著重要的意義。學(xué)校提供的校園足球訓(xùn)練不僅能夠從時間和頻次上保證學(xué)生的足球參與，并且進(jìn)行校園足球的過程還能助力青少年的身體素質(zhì)成長、團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)成長。足球隊(duì)的年度訓(xùn)練過程中，能夠集中性的選拔過程中發(fā)掘一些高水平的青少年足球后備人才，這對于擴(kuò)大足球人才基數(shù)、培育高水平青少年足球人才有重要意義。年度訓(xùn)練為足球隊(duì)訓(xùn)練發(fā)展提供詳細(xì)的方案，方案越是科學(xué)的情況下，對于提高足球隊(duì)水平越是有積極的幫助。因此論文針對中學(xué)校園足球訓(xùn)練的分析入手，在實(shí)踐和理論兩個角度上具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。?？诤８蹖W(xué)校是海口市教育局直屬學(xué)校，學(xué)校初中部每年為海口重點(diǎn)中學(xué)輸送大批的優(yōu)秀學(xué)生，直至2023年各個學(xué)科競賽匯總獲得國家級獎勵16人次，人才儲備情況較好。?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)在2009年成立，且被評選為“?？谑行@足球特色學(xué)?！?，2015年被評為“海南青少年校園足球特色學(xué)?！?，2016年升級為全國青少年校園足球特色學(xué)校，全國校園足球班際聯(lián)賽示范學(xué)校。學(xué)校在多次的?？谑行@足球聯(lián)賽中獲得佳績，因此選擇這所學(xué)校為例進(jìn)行調(diào)查研究具有代表性意義。通過此次研究進(jìn)一步了解?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法等現(xiàn)實(shí)狀況和存在問題，提出建議加快推進(jìn)學(xué)校的足球年度訓(xùn)練科學(xué)化發(fā)展。2研究對象與方法2.1研究對象本文研究對象是?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練，調(diào)查對象是?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)教練員與隊(duì)員。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法為了解足球隊(duì)年度訓(xùn)練有關(guān)的概念及研究動態(tài)，通過中國知網(wǎng)和查閱學(xué)校圖書館資料，對中學(xué)校園足球隊(duì)訓(xùn)練等相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理，在知網(wǎng)上查閱了期刊論文45篇，學(xué)校圖書館3本書，為后續(xù)研究提供相關(guān)的指導(dǎo)思考和理論依據(jù)。2.2.2訪談法訪談時間：2023年6月6日訪談地點(diǎn)：?？诤８蹖W(xué)校訪談對象：海口海港學(xué)校足球隊(duì)葉青教練、符春薈教練。訪談方式：通過面對面訪談的方式來搜集資料。訪談內(nèi)容：根據(jù)本課題邀請學(xué)校中的兩名體育足球教練參與訪談，了解?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)在2023年的年度訓(xùn)練情況，包括詳細(xì)的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練階段劃分、訓(xùn)練內(nèi)容與方法、訓(xùn)練負(fù)荷要求、訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)與體能情況等。2.2.3問卷調(diào)查法問卷對象：?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)30名足球隊(duì)隊(duì)員。問卷發(fā)放及回收情況：圍繞此次研究的內(nèi)容展開問卷設(shè)計，在獲得海口海港學(xué)校足球隊(duì)教練員幫助下，向足球隊(duì)學(xué)生30人發(fā)放問卷搜集資料。問卷為線下發(fā)放的方式，發(fā)放及回收數(shù)量均為30份，問卷有效率100%。2.2.4實(shí)地調(diào)查法實(shí)地調(diào)查時間：2023年11月10日實(shí)地調(diào)查地點(diǎn)：海口海港學(xué)校的足球場，足球訓(xùn)練為1個8人制的專業(yè)足球場。實(shí)地調(diào)查內(nèi)容：足球場地情況、年度訓(xùn)練情況、訓(xùn)練計劃方案。在實(shí)地調(diào)查的同時了解學(xué)校的足球隊(duì)訓(xùn)練情況，記錄訓(xùn)練相關(guān)的過程，獲取研究所需資料。2.2.5數(shù)理統(tǒng)計法使用wps軟件的EXCEL工具完成數(shù)據(jù)的統(tǒng)計分析，計算選項(xiàng)及其人數(shù)的比例，然后在此基礎(chǔ)上增加邏輯分析，借助數(shù)據(jù)資料來輔助論證此次研究的理論觀點(diǎn)。3結(jié)果與分析3.1?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)的基本狀況分析3.1.1足球隊(duì)隊(duì)員情況通過了解學(xué)生的足球訓(xùn)練的基本情況，教練員能夠充分根據(jù)學(xué)生掌握足球技能的具體情況合理進(jìn)行人員安排、調(diào)整訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)，并對隊(duì)員后續(xù)的足球發(fā)展路線具有幫助。此次調(diào)查海港學(xué)校足球隊(duì)的基本情況調(diào)查，包括運(yùn)動員進(jìn)行足球訓(xùn)練的時間和訓(xùn)練動機(jī)，如下表所示。表3-SEQ表\*ARABIC\s21隊(duì)員情況調(diào)查內(nèi)容選項(xiàng)人數(shù)占比訓(xùn)練年限1-2年1550.00%3-5年826.67%5年以上723.33%訓(xùn)練動機(jī)成為足球運(yùn)動員826.67%融入集體活動620.00%發(fā)展足球特長620.00%助力升學(xué)考試516.67%鍛煉強(qiáng)身健體516.67%表3-1的調(diào)查為?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)2023年度的隊(duì)員基本情況調(diào)查，海港學(xué)校足球隊(duì)隊(duì)員30人中，參加足球訓(xùn)練時間在“1-2年”的人數(shù)有15人占比50.00%，1-2年的學(xué)員對足球技能的掌握情況在比較初級階段，沒有太多具體的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，更多的是進(jìn)行單項(xiàng)的足球技能素質(zhì)練習(xí)，?？诤８壑袑W(xué)的整體隊(duì)員情況的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)相對比較年輕，屬于新進(jìn)隊(duì)員。足球訓(xùn)練時間在“3-5年”的隊(duì)員人數(shù)占比26.67%；訓(xùn)練時間在“5年以上”的隊(duì)員占比較少，僅占23.33%。3-5年和5年以上的隊(duì)員的人數(shù)相對較少，主要原因在于，學(xué)生的產(chǎn)生足球運(yùn)動興趣或者具有比較集中的足球運(yùn)動時間在初中時期，因此才加入足球隊(duì)，在進(jìn)入中學(xué)前接觸專業(yè)足球訓(xùn)練的時間比較少。由此調(diào)查可以大致了解到，海口海港學(xué)校足球隊(duì)的隊(duì)員仍然處在一個發(fā)展初訓(xùn)階段，這個時期的隊(duì)員潛力比較大還有很多發(fā)展的空間。在足球隊(duì)員的訓(xùn)練動機(jī)統(tǒng)計中，選擇“成為足球運(yùn)動員”的學(xué)生人數(shù)相對比較多，占比26.67%。說明了學(xué)生在中學(xué)階段就初步具備了未來職業(yè)的規(guī)劃設(shè)想，有利于當(dāng)?shù)氐那嗌倌曜闱蜻\(yùn)動員儲備。足球訓(xùn)練動機(jī)人數(shù)排名第二位的是“發(fā)展足球特長”和“融入集體”這兩個選項(xiàng)，都是20%的比例,說明學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練的動機(jī)出發(fā)點(diǎn)與發(fā)展特長愛好和維護(hù)人際社交有關(guān)系，在當(dāng)前青少年人際交往中，又有一項(xiàng)或者多項(xiàng)出色的能力特長是能夠在社交場合中脫穎而出，因此有比較多的學(xué)生家長愿意支持孩子的興趣愛好發(fā)展。選擇“助力升學(xué)考試”和“強(qiáng)身健體”的隊(duì)員均為16.7%，說明學(xué)生逐漸意識到足球這一項(xiàng)運(yùn)動技能對長期的成長學(xué)習(xí)是有幫助的，海口市的中學(xué)生通過發(fā)展足球特長不僅能夠?yàn)樯龑W(xué)助力，而且對身體素質(zhì)的健康發(fā)展有著積極的幫助。3.1.2海港學(xué)校足球隊(duì)教練情況足球隊(duì)教練是組織開展足球訓(xùn)練的關(guān)鍵人物，也是規(guī)劃足球隊(duì)年度訓(xùn)練的主導(dǎo)者。根據(jù)教練的基本指導(dǎo)情況，了解校園足球發(fā)展下的師資隊(duì)伍水平，如表3-2所示。表3-2足球隊(duì)教練情況調(diào)查教練性別年齡學(xué)歷職稱足球等級證書獲獎經(jīng)歷葉青男49本科高級教師D級多次榮獲?？谑行@足球聯(lián)賽優(yōu)秀教練員稱號符春薈男35本科二級教師D級持續(xù)7年帶領(lǐng)隊(duì)員參賽根據(jù)表2的調(diào)查可知，目前?？诤８蹖W(xué)校有2名足球隊(duì)教練員，均為男性，本科學(xué)歷教師，均已經(jīng)獲得D等級足球教練證書。據(jù)悉，葉青足球教練多年間有著豐富的帶隊(duì)指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，一方面有著先進(jìn)的教學(xué)理念的支持，另一方面也說明了足球訓(xùn)練教學(xué)要理論和實(shí)踐相結(jié)合，做到知行合一，且多次榮獲海口市校園足球聯(lián)賽優(yōu)秀教練員稱號。符春薈教練員不僅有著豐富的足球教學(xué)指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，其自身更有著眾多的足球比賽實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，所指導(dǎo)的校園足球隊(duì)在?？谑械男@足球聯(lián)賽中獲得了高度的關(guān)注。符教練分別獲得了2017賽季、2018賽季海南省中學(xué)生校園足球優(yōu)秀教練；2020?？谑行@足球秀英區(qū)預(yù)賽優(yōu)秀教練、2020?？谑行@足球優(yōu)秀教練；2021年海口市校園足球秀英區(qū)預(yù)賽優(yōu)秀教練、2021年海口市校園足球優(yōu)秀教練；2022年海口市校園足球秀英區(qū)預(yù)賽優(yōu)秀教練、2022年海口市校園足球優(yōu)秀教練。在?？诤８蹖W(xué)校的足球教練員隊(duì)伍中，兩位足球教練員均具有出色的足球訓(xùn)練能力和帶隊(duì)能力，在?？谑行@足球校園聯(lián)賽中表現(xiàn)出色。3.2海港學(xué)校足球隊(duì)教練員訓(xùn)練與比賽理念研究3.2.1海港足球隊(duì)教練員訓(xùn)練理念研究足球的訓(xùn)練理念是通過反復(fù)地練習(xí)和訓(xùn)練，幫助球隊(duì)掌握技能和策略，并培養(yǎng)其體能和精神素質(zhì)學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練理念是引導(dǎo)隊(duì)伍訓(xùn)練開展的思想方向標(biāo)，海港學(xué)校足球隊(duì)的訓(xùn)練理念在一定程度上也表明著足球訓(xùn)練過程對學(xué)生產(chǎn)生的積極影響。結(jié)合對教練的訪談得知，海口海港學(xué)校教練員訓(xùn)練理念一共分為技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練三個方向。其中葉青教練的訓(xùn)練理念，是以發(fā)展提高球員能力作為主要的執(zhí)教理念，包括提高球員的技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、身體能力、心智能力和社交能力。符春薈教練認(rèn)為訓(xùn)練除了要技戰(zhàn)術(shù)水平提高、競賽水平提高之外，在執(zhí)教過程中會關(guān)注球員的發(fā)展機(jī)會，或者球員的新挑戰(zhàn)，以及培育足球競技人才，從教練員的執(zhí)教理念來看，更側(cè)重隊(duì)員在足球領(lǐng)域的競技實(shí)力發(fā)展。3.2.2海港足球隊(duì)教練員比賽理念研究教練員的比賽理念通常反映了他們在比賽過程中對運(yùn)動員、比賽策略、團(tuán)隊(duì)配合以及比賽結(jié)果等方面的看法和態(tài)度。以下是海港學(xué)校教練員地比賽理念：1.運(yùn)動員第一，獲勝第二：這種理念強(qiáng)調(diào)在比賽過程中，運(yùn)動員的利益和福祉是首要的。教練員應(yīng)確保運(yùn)動員在身體和心理上達(dá)到最佳狀態(tài)，以便他們能夠在比賽中發(fā)揮出最佳水平。獲勝雖然是目標(biāo)，但不應(yīng)以犧牲運(yùn)動員的健康和福祉為代價。2.公平競賽：公平競賽是教練員和運(yùn)動員應(yīng)遵循的基本原則。這包括尊重對手、遵守比賽規(guī)則、維護(hù)體育道德和誠信等方面。通過公平競賽，可以培養(yǎng)運(yùn)動員的良好品格和體育精神。3.團(tuán)隊(duì)配合：在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，教練員強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合和協(xié)作的重要性。他們鼓勵運(yùn)動員之間建立信任、分享球權(quán)、相互支持和配合，以實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。通過團(tuán)隊(duì)配合，可以提高整個團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力和凝聚力。4.創(chuàng)新戰(zhàn)術(shù)：教練員需要根據(jù)球隊(duì)的特點(diǎn)和對手的情況，靈活調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。他們鼓勵運(yùn)動員在比賽中發(fā)揮創(chuàng)造力，打破對手的防線，并尋求新的得分機(jī)會。通過創(chuàng)新戰(zhàn)術(shù)，可以在比賽中取得優(yōu)勢并取得勝利。5.細(xì)節(jié)和執(zhí)行力：教練員注重每個運(yùn)動員的細(xì)微動作和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行。他們要求運(yùn)動員在比賽中做到精益求精，并準(zhǔn)確執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)安排。通過關(guān)注細(xì)節(jié)和執(zhí)行力，可以提高球隊(duì)的整體表現(xiàn)和比賽結(jié)果。6.培養(yǎng)運(yùn)動員的意志品質(zhì)：在面對困難和挑戰(zhàn)時，教練員鼓勵運(yùn)動員保持堅定和自信。他們通過訓(xùn)練和比賽來培養(yǎng)運(yùn)動員的意志品質(zhì)，使他們在關(guān)鍵時刻能夠保持冷靜和專注，并克服困難取得勝利。這些比賽理念是教練員在比賽過程中的指導(dǎo)思想，它們有助于教練員制定合適海港學(xué)校比賽的策略、激發(fā)球隊(duì)運(yùn)動員的潛力并取得最佳的比賽結(jié)果。3.3?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練階段劃分研究年度訓(xùn)練階段指的是將年度的訓(xùn)練劃分為不同的階段，不同階段下的訓(xùn)練安排不同，從而體現(xiàn)各個階段的訓(xùn)練銜接性。訪談足球隊(duì)的年度訓(xùn)練階段劃分情況，如下表所示。表3-5訓(xùn)練階段劃分訓(xùn)練階段劃分時間劃分訓(xùn)練規(guī)劃基礎(chǔ)訓(xùn)練階段5個月強(qiáng)化一般體能，提高個人技術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練階段4個月專項(xiàng)體能訓(xùn)練，不同位置隊(duì)員技術(shù)訓(xùn)練最佳競技階段2個月以賽帶訓(xùn)，提高技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用熟練度競技保持階段1個月盡量保持已經(jīng)達(dá)到的競技水平或減少競技水平下降程度表3-5為?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)的訓(xùn)練階段劃分，?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)的訓(xùn)練時間劃分節(jié)點(diǎn)主要根據(jù)學(xué)生足球競技狀態(tài)制定，有著嚴(yán)格的訓(xùn)練時間控制，其中，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段為5個月的訓(xùn)練時間，這個時間段主要是進(jìn)行耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)等一般體能訓(xùn)練，并且強(qiáng)化個人的技術(shù)基礎(chǔ)。學(xué)生的專項(xiàng)訓(xùn)練階段需要保證4個月的訓(xùn)練時間，要配合足球不同位置隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，腿部力量就需要通過多種跳躍動作、提重、半蹲、遠(yuǎn)距傳球、射門、懸垂舉腿等項(xiàng)目來開展訓(xùn)練。賽前2個月是學(xué)生的最佳競技階段，這個時期主要就是不斷的比賽，提高比賽的能力。學(xué)生競技保持階段是1個月，以這樣的競技訓(xùn)練梯度進(jìn)行的競技訓(xùn)練，能夠最大化學(xué)生的訓(xùn)練效果，充分保障學(xué)生在賽事期間能夠穩(wěn)定發(fā)揮。表3-6訓(xùn)練周期劃分訓(xùn)練周期劃分是否制定周期特點(diǎn)小周期（每周訓(xùn)練）√每周5天，每天2~3小時中周期（每月訓(xùn)練）××大周期（每季度、學(xué)期訓(xùn)練）√個人制定學(xué)期訓(xùn)練方案年周期（每年訓(xùn)練）√劃分備賽期和非備賽期訓(xùn)練學(xué)校足球隊(duì)訓(xùn)練周期是指運(yùn)動訓(xùn)練過程以循環(huán)往復(fù)，周而復(fù)始的方式進(jìn)行，每一個循環(huán)的開始到結(jié)束就是訓(xùn)練周期。訓(xùn)練周期一般分為多年周期、大周期、中周期、小周期，以這幾種不同類型的周期制訂各種訓(xùn)練計劃。小周期在訓(xùn)練實(shí)際中之為周的訓(xùn)練，通常以日歷周為期限，以制訂周的訓(xùn)練計劃。表3-6為海港學(xué)校的訓(xùn)練周期劃分調(diào)查，學(xué)校的足球隊(duì)訓(xùn)練有詳細(xì)的訓(xùn)練周期劃分，每周要求是訓(xùn)練5天，至少訓(xùn)練2~3小時，保持一定的訓(xùn)練負(fù)荷。海港學(xué)校的學(xué)生足球運(yùn)動員在校期間，以周和學(xué)期為單位的訓(xùn)練受到學(xué)校的重視，并且學(xué)生的在相對比較集中的訓(xùn)練時間內(nèi)能夠充分投入積極的情緒，每個學(xué)期制定了個人的訓(xùn)練方案。既能考察學(xué)生的基礎(chǔ)階段準(zhǔn)備情況，又能承上啟下發(fā)展更進(jìn)一步的專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。全年完整的運(yùn)動備賽周期制定計劃對學(xué)生的技能素養(yǎng)突破有著巨大的作用，也是制定足球運(yùn)動人才規(guī)劃的重要方案。學(xué)生的不同競技階段有著相應(yīng)的完整的訓(xùn)練時間劃分，比較符合學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)。根據(jù)學(xué)校的訓(xùn)練周期內(nèi)容制定，落實(shí)好學(xué)生在練習(xí)足球的過程中的具體細(xì)節(jié)，每周考察學(xué)生的基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)，以季度、學(xué)期為單位綜合設(shè)計學(xué)生的足球訓(xùn)練方案。在這樣嚴(yán)密的階段訓(xùn)練和周期訓(xùn)練計劃中，提高隊(duì)員的競技水平。3.4海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練內(nèi)容及過程調(diào)查分析足球訓(xùn)練的內(nèi)容及過程，指的是具體訓(xùn)練的內(nèi)容，不同內(nèi)容的占比，以及這些內(nèi)容如何實(shí)施開展訓(xùn)練。明確的訓(xùn)練內(nèi)容、詳細(xì)的訓(xùn)練過程，是足球隊(duì)年度訓(xùn)練方案制定時候必須考慮的。海港學(xué)校足球隊(duì)的年度訓(xùn)練內(nèi)容、過程，分析如下。表3-72023年度訓(xùn)練內(nèi)容安排訓(xùn)練階段劃分訓(xùn)練內(nèi)容基礎(chǔ)訓(xùn)練階段體能50%+足球個人技能30%+足球戰(zhàn)術(shù)20%專項(xiàng)訓(xùn)練階段體能30%+足球個人技能50%+足球戰(zhàn)術(shù)20%最佳競技階段體能30%+足球個人技能30%+足球戰(zhàn)術(shù)40%競技保持階段體能40%+足球個人技能40%+足球戰(zhàn)術(shù)20%如表3-7所示的2023年度的足球隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容安排中，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練內(nèi)容為體能訓(xùn)練占比50%、足球個人技能占比30%、足球戰(zhàn)術(shù)占比20%，這個時期尤為重視隊(duì)員的體能發(fā)展，打好體能的基礎(chǔ)，從而適應(yīng)足球運(yùn)動這項(xiàng)全身心耗能的體育運(yùn)動特點(diǎn)。專項(xiàng)訓(xùn)練階段的體能訓(xùn)練有所減少，占比30%，足球個人技能訓(xùn)練內(nèi)容上升，占比達(dá)到了50%，足球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)內(nèi)容不變，這個階段主要是發(fā)展專項(xiàng)技術(shù)為主，比如傳球、運(yùn)球、射門等這些技術(shù)。最佳競技階段，即在2個月的訓(xùn)練時間內(nèi)，學(xué)生運(yùn)動員的訓(xùn)練內(nèi)容調(diào)整為體能訓(xùn)練占比30%、足球個人技能訓(xùn)練占比30%、足球戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容訓(xùn)練占比提升到40%，此時要求足球隊(duì)員之間戰(zhàn)術(shù)配合默契，熟悉戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略分配，每位隊(duì)員逐漸發(fā)揮出最佳的訓(xùn)練狀態(tài)并且保持到下一階段。在最后的競技保持階段，為了保證隊(duì)員之間的體能能夠在最終的足球競技比賽中中穩(wěn)定發(fā)揮，逐漸將體能訓(xùn)練內(nèi)容比例上調(diào)，逐漸增加到競技時的強(qiáng)度，訓(xùn)練內(nèi)容占比為40%，短期內(nèi)高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練會激發(fā)出青少年足球運(yùn)動員的訓(xùn)練熱情，同時配合40%的足球個人技能訓(xùn)練內(nèi)容，以更加高要求的訓(xùn)練強(qiáng)度讓足球隊(duì)員們沖刺競技能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果的最大化。但在訓(xùn)練內(nèi)容中，缺乏了心理素質(zhì)訓(xùn)練，這是后續(xù)需要增強(qiáng)的地方。在此訓(xùn)練內(nèi)容基礎(chǔ)上，確定了訓(xùn)練實(shí)施步驟，如下圖所示。圖1訓(xùn)練內(nèi)容的實(shí)施步驟如圖1所示，訓(xùn)練的過程大致分為五個環(huán)節(jié)進(jìn)行，先熱身預(yù)防運(yùn)動損傷，然后引入技術(shù)練習(xí)、技能練習(xí)，在基本練習(xí)完成之后形成對抗比賽，強(qiáng)化和鞏固，培養(yǎng)球員的決策能力，實(shí)戰(zhàn)能力。最后就是牽拉放松，積極恢復(fù)。3.5海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度運(yùn)動負(fù)荷及訓(xùn)練方法狀況分析運(yùn)動負(fù)荷指的是體育活動中人體能夠承受的生理及心理負(fù)荷量，通過運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間來決定。訓(xùn)練方法指的是完成訓(xùn)練任務(wù)的具體途徑和方法，方法的針對性對訓(xùn)練效果起到?jīng)Q定性作用。調(diào)查海港學(xué)校足球隊(duì)2023年年度訓(xùn)練負(fù)荷與方法，分析如下。表3-82023年度運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練負(fù)荷負(fù)荷強(qiáng)度體能中高強(qiáng)度負(fù)荷140~160次/分的心率足球技能中高強(qiáng)度負(fù)荷140~160次/分的心率足球戰(zhàn)術(shù)中高強(qiáng)度負(fù)荷140~160次/分的心率在表3-8中是海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度運(yùn)動負(fù)荷及訓(xùn)練方法的總結(jié)，教練員為學(xué)生運(yùn)動員制定的體能、足球技能以及足球戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練負(fù)荷均為中高強(qiáng)度負(fù)荷，且負(fù)荷強(qiáng)度均為140~160次/分的心率，此時運(yùn)動員處于高緊張狀態(tài)，腎上腺素分泌增加，能夠提高訓(xùn)練質(zhì)量，幫助運(yùn)動員挖掘潛能，使其不斷產(chǎn)生新的適應(yīng)性，建立扎實(shí)的基礎(chǔ)和身體素質(zhì)，在每個階段都能適應(yīng)新的訓(xùn)練強(qiáng)度，保持較高競技水平和良好的比賽狀態(tài)，為每個階段比賽做準(zhǔn)備。表3-82023年度訓(xùn)練方法訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練方法體能間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法足球技能重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法足球戰(zhàn)術(shù)比賽訓(xùn)練法足球訓(xùn)練方法通常是指體能訓(xùn)練，足球技術(shù)，足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。根據(jù)教練員的訓(xùn)練方法安排，在體能上采用間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法的方式進(jìn)行體能內(nèi)容的鍛煉，間歇訓(xùn)練法為兩次練習(xí)之間控制好嚴(yán)格的休息時間，并且在運(yùn)動員尚未完全恢復(fù)體力時便開始下一組練習(xí)，以達(dá)到訓(xùn)練效果。重復(fù)訓(xùn)練與間歇訓(xùn)練法稍有不同，在不改變動作結(jié)構(gòu)及負(fù)荷的情況下，每組之間的間歇時間要等到運(yùn)動員完全恢復(fù)，用于提高學(xué)生運(yùn)動員的速度素質(zhì)。綜合考察每個階段的體能訓(xùn)練占比，發(fā)現(xiàn)以間接訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練方法結(jié)合的方式對學(xué)生的體能訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)難度的不斷升級和循環(huán)，有利于運(yùn)動員在不同階段中，有效利用好身體機(jī)能實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的突破。在足球技能上，教練員采用的是重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法以及變換訓(xùn)練法，依據(jù)不同的技能動作進(jìn)行訓(xùn)練方法組合，這些豐富的訓(xùn)練方法也為學(xué)生的足球技能課堂帶來樂趣，滿足學(xué)生的足球愛好培養(yǎng)的同時又在教學(xué)方法上實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新，避免因?yàn)閱我弧⒅懈哓?fù)荷的訓(xùn)練內(nèi)容使得整體的課堂內(nèi)容枯燥，最大程度保障學(xué)生運(yùn)動員的訓(xùn)練熱情和學(xué)習(xí)信心。足球戰(zhàn)術(shù)主要需要學(xué)生運(yùn)動員在進(jìn)行足球競技時能夠靈活運(yùn)用和積極配合，因此，教練員在訓(xùn)練階段中的最佳競技階段采用比賽訓(xùn)練法的方式進(jìn)行，“以賽代練”的方式使學(xué)生運(yùn)動員在具備了體能、技能的素養(yǎng)之后，更好的理解戰(zhàn)術(shù)配合在實(shí)戰(zhàn)中如何應(yīng)用，且最佳競技階段時期的運(yùn)動員也具備了前期的戰(zhàn)術(shù)理論學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，在比賽訓(xùn)練法中能夠知行合一，在實(shí)際的賽場經(jīng)驗(yàn)中獲得高效的知識應(yīng)用效果。3.6海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練分析年度整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練指的是在整個年度訓(xùn)練過程中，不同部分的訓(xùn)練安排，具體到戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時間占比情況。海港學(xué)校2023年的整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練如下表所示。表3-92023年度整體戰(zhàn)術(shù)分析訓(xùn)練內(nèi)容年度規(guī)劃技整體戰(zhàn)術(shù)技術(shù)訓(xùn)練每周3次，每次60分鐘踢球、停球、頂球、運(yùn)球、搶截球、假動作、擲界外球、守門員技術(shù)個人戰(zhàn)術(shù)每周1次，每次60分鐘補(bǔ)位、圍搶、造越位、二過一配合、三過二配合整體戰(zhàn)術(shù)每周1次，每次60分鐘進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、比賽陣型海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度的整體戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容分為三大板塊，分別是技術(shù)訓(xùn)練、個人整體戰(zhàn)術(shù)以及整體戰(zhàn)術(shù)。在全年的年度規(guī)劃中，技術(shù)訓(xùn)練為每周3次，每次訓(xùn)練時長為60分鐘，學(xué)生運(yùn)動員主要完成踢球、停球、頂球、運(yùn)球等的相關(guān)技術(shù)課程學(xué)習(xí)，基礎(chǔ)知識扎實(shí)過關(guān)才體現(xiàn)了一支高素質(zhì)、高要求的足球隊(duì)伍的整體風(fēng)貌，因此技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容在年度規(guī)劃中制定的計劃最多，練習(xí)頻率最高，海港學(xué)校的足球基礎(chǔ)練習(xí)階段時長為5個月。個人戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的練習(xí)規(guī)劃為每周1次、每次60分鐘，學(xué)生運(yùn)動員主要完成補(bǔ)位、圍搶、造越位、二過一配合等內(nèi)容的學(xué)習(xí)，根據(jù)上文中表3-6的專項(xiàng)練習(xí)階段所示，此時學(xué)生的足球個人技能練習(xí)內(nèi)容占比最多，達(dá)到了50%，而后續(xù)的最佳競技階段又將個人技能練習(xí)比例調(diào)整為30%，到了競技保持階段才逐漸上調(diào)為40%的訓(xùn)練內(nèi)容，說明個人戰(zhàn)術(shù)中的練習(xí)難度只要基礎(chǔ)素質(zhì)過硬，訓(xùn)練時間的規(guī)劃可以相應(yīng)減少。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)為集體的整體戰(zhàn)術(shù)，與個人戰(zhàn)術(shù)相比，基本需要練習(xí)的內(nèi)容為團(tuán)隊(duì)間的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)和比賽陣型的練習(xí)和配合，教練員的年度規(guī)劃中分配的時間是每周練習(xí)1次，每次練習(xí)時長為60分鐘，在以賽代練的比賽訓(xùn)練法的配合下，學(xué)生運(yùn)動員的理論和實(shí)踐得以快速提升。3.7海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度體能訓(xùn)練分析體能訓(xùn)練是為提高運(yùn)動員綜合的專項(xiàng)競技能力服務(wù)的，通常與專項(xiàng)競技的特點(diǎn)相結(jié)合，比，發(fā)展隊(duì)員的速度、力量、耐力、速度等這些體能素質(zhì)。調(diào)查了海港學(xué)校足球隊(duì)2023年年度體能訓(xùn)練情況，如下表所示。表3-10海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度體能訓(xùn)練分析調(diào)查訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練占比訓(xùn)練手段速度30%折返跑、50米沖刺跑力量30%弓步跳、仰臥起坐、俯臥撐跳起、深蹲、爬樓梯等耐力20%長跑、越野跑、繞足球場耐力跑靈敏性10%敏捷梯訓(xùn)練、折返跑訓(xùn)練柔韌性10%拉伸海港學(xué)校足球隊(duì)的教練員根據(jù)學(xué)生的具體情況，在速度、力量、耐力、靈敏性和柔韌性上對學(xué)生的體能訓(xùn)練進(jìn)行占比劃分，其中占比比重最大的分別為速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，分別占比30%和30%，練習(xí)速度主要訓(xùn)練內(nèi)容是折返跑和50米沖刺跑，從訓(xùn)練強(qiáng)度上來說，中高負(fù)荷的訓(xùn)練強(qiáng)度能夠不斷刺激學(xué)生的運(yùn)動能力，保持著高要求的水平一直保持在不斷上升狀態(tài)。力量訓(xùn)練的方法相對比較多，采用了弓步跳深蹲、爬樓梯的方式練習(xí)了腿部的力量，仰臥起坐能夠訓(xùn)練學(xué)生的核心力量，更好地支配身體，俯臥撐跳起綜合應(yīng)用了學(xué)生運(yùn)動員的身體機(jī)能，有效刺激四肢的使用。在耐力訓(xùn)練上，采用的訓(xùn)練手段為長跑、越野跑和繞足球場耐力跑，訓(xùn)練占比為20%，海港學(xué)校的校園場地寬闊，學(xué)生運(yùn)動空間充足，教練員充分根據(jù)學(xué)校場地和空間進(jìn)行規(guī)劃的耐力訓(xùn)練滿足了學(xué)生運(yùn)動員的運(yùn)動水平要求。學(xué)生運(yùn)動員的靈敏性和柔韌性訓(xùn)練分別占比10%和10%，主要采用敏捷梯訓(xùn)練的方式進(jìn)行運(yùn)動員的敏捷度訓(xùn)練，如左右腿交叉跑、側(cè)身S型環(huán)繞等，是單項(xiàng)單人訓(xùn)練和團(tuán)體訓(xùn)練的一項(xiàng)有趣道具組合。綜合上述的體能訓(xùn)練后，進(jìn)行充分有效的拉伸運(yùn)動，不僅達(dá)到舒緩身心的效果，還能夠有效保護(hù)學(xué)生運(yùn)動員的肌肉關(guān)節(jié)，調(diào)整好下一次的訓(xùn)練狀態(tài)，因此運(yùn)動后的拉伸訓(xùn)練是十分重要的。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)隊(duì)員儲備情況較好，訓(xùn)練動機(jī)明確，訓(xùn)練狀態(tài)積極。足球隊(duì)教練專業(yè)水平較高，比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，指導(dǎo)能力較強(qiáng)。4.1.2?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)教練員訓(xùn)練理念明確，兩位教練更有側(cè)重，推動球隊(duì)正向積極地發(fā)展。4.1.3教練員秉持公平競賽創(chuàng)新訓(xùn)練地比賽理念，有助于使球員得到更好的訓(xùn)練，幫助球隊(duì)獲得更好的成績，工作重視度較高，年度訓(xùn)練的思想狀態(tài)較好。4.1.4?？诤８蹖W(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練階段劃分明確且合理，將訓(xùn)練劃分為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)訓(xùn)練階段、最佳競技階段、競技保持階段階段，制定大小周期訓(xùn)練規(guī)劃。4.1.5海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度訓(xùn)練內(nèi)容涵蓋足球體能、技能、戰(zhàn)術(shù)方面，無心理素質(zhì)訓(xùn)練。4.1.6海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度運(yùn)動負(fù)荷以中高強(qiáng)度為主，訓(xùn)練方法較為多樣，重復(fù)訓(xùn)練法的使用率最高。4.1.7海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度整體戰(zhàn)術(shù)較為完善，包括個人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)。4.1.8海港學(xué)校足球隊(duì)2023年度體能訓(xùn)練，以速度、力量為主，耐力、靈敏性、柔韌性訓(xùn)練為輔。4.2建議4.2.1加強(qiáng)隊(duì)員基礎(chǔ)情況分析，發(fā)揮專業(yè)教練指導(dǎo)作用。依托學(xué)?，F(xiàn)有的足球教練及師資優(yōu)勢，加強(qiáng)對隊(duì)員的科學(xué)選材及合理訓(xùn)練指導(dǎo)，根據(jù)隊(duì)員學(xué)情特點(diǎn)制定合理的年度訓(xùn)練計劃。4.2.2制定合理訓(xùn)練理念，端正隊(duì)員年度訓(xùn)練態(tài)度。足球隊(duì)年度訓(xùn)練的理念，應(yīng)該與隊(duì)員個人的發(fā)展理念、隊(duì)伍的比賽理念、學(xué)校人才培養(yǎng)理念相互結(jié)合，并且打造訓(xùn)練理念特色。4.2.3傳承并發(fā)展比賽理念，培養(yǎng)球隊(duì)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，擺正競賽心態(tài)，鼓勵從比賽中學(xué)習(xí)，不斷提升球隊(duì)球員的技能。4.2.4科學(xué)制定年度訓(xùn)練計劃，凸顯階段特征。參考借鑒海港學(xué)校足球隊(duì)的訓(xùn)練規(guī)劃，將年度訓(xùn)練劃分成為4個不同階段，明確各個階段時期的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)。4.2.5完善足球訓(xùn)練內(nèi)容，制定周全年度訓(xùn)練。在現(xiàn)有的足球隊(duì)訓(xùn)練內(nèi)容基礎(chǔ)上，增加心理素質(zhì)訓(xùn)練的部分，讓足球訓(xùn)練的內(nèi)容變得更加的完善。4.2.6不斷優(yōu)化訓(xùn)練方法，合理制定訓(xùn)練負(fù)荷。訓(xùn)練方法的選擇要和訓(xùn)練內(nèi)容匹配，年度訓(xùn)練方法不應(yīng)該一成不變，而是定期的調(diào)整及優(yōu)化。4.2.7個人戰(zhàn)術(shù)與隊(duì)伍戰(zhàn)術(shù)結(jié)合，強(qiáng)化年度整體戰(zhàn)術(shù)效果。在整體戰(zhàn)術(shù)中既要突出個人戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，注重足球攻防轉(zhuǎn)換，也要做好隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)默契度訓(xùn)練。4.2.8結(jié)合足球運(yùn)動特點(diǎn)，細(xì)化年度體能訓(xùn)練規(guī)劃。足球運(yùn)動是一項(xiàng)集合耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、速度素質(zhì)等為一體的運(yùn)動，因此在年度訓(xùn)練規(guī)劃中需要將這些體能均納入其中進(jìn)行細(xì)化訓(xùn)練。參考文獻(xiàn)[1]梅海龍.我國城市校園足球聯(lián)賽開展現(xiàn)狀及對策研究[J].科技視界,2015,06(4):159.[2]黎林飛,李帥.北京市校園足球特色學(xué)校體育師資現(xiàn)狀與對策分析[J].青少年體育,2018,12(8):50-51.[3]李虎.校園足球教學(xué)與訓(xùn)練方法—基于國外足球Small-SidedGames的解讀[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2020,16(2):124-128.[4]吳家榮.行為建構(gòu)—法國青少年足球訓(xùn)練“頂層設(shè)計”之探微與借鑒[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2020,02(1):61-66.[5]李云廣,李大威.日本校園足球“走訓(xùn)制”訓(xùn)練模式及啟示[J].體育文化導(dǎo)刊,2020,36(1):1-5.[6]楊大軒,李展龍.淺析中小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計劃的制定策略[J].體育科技文獻(xiàn)通報,2019,27(6):76-77,88.[7]彭祥忠.關(guān)于高中校園足球隊(duì)訓(xùn)練時間安排的策略[J].體育時空,2016,21(23):129.[8]馬延峰.虹口區(qū)學(xué)生足球隊(duì)訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查分析報告[J].運(yùn)動,2017,42(12):41-42,34.[9]王亮.中學(xué)足球隊(duì)