2024年人教版PEP八年級生物上冊階段測試試卷

…………○…………內(nèi)…………○…………裝…………○…………內(nèi)…………○…………裝…………○…………訂…………○…………線…………○…………※※請※※不※※要※※在※※裝※※訂※※線※※內(nèi)※※答※※題※※…………○…………外…………○…………裝…………○…………訂…………○…………線…………○…………第=page22頁，總=sectionpages22頁第=page11頁，總=sectionpages11頁2024年人教版PEP八年級生物上冊階段測試試卷655考試試卷考試范圍：全部知識點；考試時間：120分鐘學校：______姓名：______班級：______考號：______總分欄題號一二三四總分得分評卷人得分一、選擇題(共6題，共12分)1、一般認為；地球上的原始生命最早逐漸形成是在（）

A.原始大氣。

B.隕石坑。

C.原始海洋。

D.原始陸地。

2、只發(fā)育成枝和葉的芽是（）。A.幼芽B.枝芽C.花芽D.混合芽3、神經(jīng)元（或叫神經(jīng)細胞）是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能的基本單位（如圖所示）．下列敘述正確的是（）A.②是細胞體，④是樹突B.該圖可表示一個完整的反射弧C.神經(jīng)沖動只能由③傳導D.神經(jīng)元的功能是接受刺激、產(chǎn)生興奮和傳導興奮4、人們一般認為，原始的生命形成與地球形成后的（）A.10億年B.46億年C.80億年D.100億年5、下列人體組織中具有保護功能的是（）A.肌肉組織B.神經(jīng)組織C.上皮組織D.結(jié)締組織6、原始大氣的主要成分是（）

A.甲烷；氨氣和氧氣。

B.甲烷；氧氣和二氧化碳。

C.甲烷；氨氣和水蒸汽。

D.氨氣；氧氣和水蒸汽。

評卷人得分二、多選題(共5題，共10分)7、綠色開花植物的一朵花里的雌蕊要發(fā)育成果實，一般需要經(jīng)過下列哪兩個生理過程（）。A.傳粉B.受精C.開花D.雙受精8、實驗室里有一張標簽已經(jīng)脫落的生物組織永久玻片，請小玉借助顯微鏡判斷該玻片中的材料取自植物體還是動物體，她判斷該生物是動物，判斷依據(jù)是該組織細胞沒有（）A.葉綠體B.細胞壁C.線粒體D.細胞核9、流感在全球許多國家蔓延過，給人們生活帶來了很多不便。下列關(guān)于其病原體流感病毒的描述不正確的是（）A.個體微小，結(jié)構(gòu)簡單B.能獨立進行生命活動C.在實驗室用高倍光學顯微鏡進行觀察D.該病毒屬于動物病毒10、下列食物的制作過程中用到了細菌或真菌的包括（多選）（）

A.醬油。

B.面包。

C.臘肉。

E.醋。

E.醋。

11、【題文】染色體的主要組成物質(zhì)是（）A.糖類B.蛋白質(zhì)C.DNAD.脂肪評卷人得分三、填空題(共9題，共18分)12、一?！皦m?！鼻那牡芈湓谝恢惑暗谋成希患氶L而閃亮的絲線從“塵埃”中伸出來，開始進入蟋蟀濕潤的身體。在它們生長時，這些絲線還釋放一些化合物，慢慢地溶解蟋蟀體內(nèi)的組織。這些絲線還進一步深入蟋蟀的體內(nèi)。數(shù)日后，這只蟋蟀就成為一只塞滿致命絲線的空殼。然后這些絲線開始向這只死蟋蟀體外延伸。它們長出柄，并且在頂端生有結(jié)狀物。一旦一個結(jié)狀物裂開，就會有數(shù)千粒塵埃般的微粒散發(fā)出來，風將帶著它們再次去“犯罪”。

（1）文中所說的“塵?！敝傅氖莀___；“絲線”指的是____.

（2）這種神秘的“塵?！币约八鼉?nèi)部長出的“絲線”，與蟋蟀是什么關(guān)系____

（3）文中所說：“風將帶著它們再次去‘犯罪’”，含義是____

（4）你認為使蟋蟀致死的是哪種生物____13、如圖中動物生活在不同的環(huán)境中；請看圖回答：

馬生活在草原上，主要的運動方式是____，其運動器官是____；金魚在水中的運動方式是____，其運動器官是____；動物通過不同的運動方式可以更好地適應(yīng)環(huán)境．例如：逃避敵害、____等．14、如圖是一個自制生態(tài)瓶，其中的綠萍等植物屬于生產(chǎn)者，蝦兒等動物屬于____者，一些肉眼看不見的細菌等屬于____者．生態(tài)瓶屬于____（填“字母”A；水生生態(tài)系統(tǒng)B、陸生生態(tài)系統(tǒng)）

15、人體的骨骼分成____和____兩大部分，椎骨組成成為軀干的中軸，相鄰的椎骨之間有____可以減緩運動對____的震蕩．16、人的神經(jīng)系統(tǒng)是由____、____和由它們發(fā)出的____組成的．神經(jīng)細胞也叫____，是一類比較特殊的細胞，它是神經(jīng)系統(tǒng)的____和____的基本單位．17、人和類人猿有共同祖先。是人區(qū)別于猿的重要特征。18、【題文】草燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質(zhì)，如____，____等。19、在探究“光照對黃粉蟲幼蟲生活的影響”的實驗中，設(shè)置了____和____兩種環(huán)境，這個實驗的變量是____。實驗時若只用一只黃粉蟲幼蟲可以嗎？____為什么____20、福州內(nèi)河承載著悠久的歷史；曾經(jīng)水質(zhì)清澈，成群的魚蝦暢游其中但隨著城市的發(fā)展，內(nèi)河一度成為污水排放地，臟臭襲身，生態(tài)平衡遭到嚴重破壞，為還“綠水繞人家”的美景，市政府已開始全面整治內(nèi)河．專家介紹，投放合適的魚類是凈化水質(zhì)的重要一環(huán)，如投放以藻類為主要食物的鰱魚．

（1）內(nèi)河屬于____（濕地/河流）生態(tài)系統(tǒng)．

（2）“魚兒離不開水”說明了____是魚蝦等水生生物生存的必需條件之一．

（3）過渡排放污水，使內(nèi)河的生態(tài)平衡遭到嚴重破壞，這說明生態(tài)系統(tǒng)的自動調(diào)節(jié)能力是____的．評卷人得分四、判斷題(共3題，共30分)21、當你遇到好朋友的誤解時，你應(yīng)該與他大吵后分手．22、“一母生九子，九子各不同，”指的是生物的變異現(xiàn)象．______（判斷對錯）23、性染色體上有與性別有關(guān)的基因．______（判斷對錯）參考答案一、選擇題(共6題，共12分)1、C【分析】

地球從形成到現(xiàn)在大約有46億年的歷史．早期的地球是熾熱的球體；地球上的一切元素都呈氣體狀態(tài)，那時談不到生命的發(fā)生．后來隨著地球的慢慢冷卻，才逐漸為生命的發(fā)生提供了一定的條件，原始大氣的主要成分是氨；氫、甲烷、水蒸氣．水是原始大氣的主要成分，當時由于大氣中沒有氧氣，因而高空中也沒有臭氧層阻擋，不能吸收太陽輻射的紫外線，所以紫外線能直射到地球表面，在紫外線、天空放電、火山爆發(fā)所放出的能量、宇宙間的宇宙射線，以及隕星穿過大氣層時所引起的沖擊波等這些能量作用下空氣中的無機物經(jīng)過復雜的化學變化轉(zhuǎn)化形成了一些有機小分子物質(zhì)物，后來隨著地球的慢慢冷卻，于是隨傾盆大雨從天而降，匯集入原始海洋．

在原始海洋中；經(jīng)過上萬年后這些有機小分子長期累積并相互作用，形成了比較復雜的有機大分子物質(zhì)，如原始的蛋白質(zhì)；核酸等．這些物質(zhì)并逐漸形成了與海水分離的原始界膜，構(gòu)成了相對獨立的體系．一旦這些物質(zhì)擁有了個體增殖和新陳代謝也就意味產(chǎn)生了生命，所以原始海洋是生命誕生的搖籃．

故選：C

【解析】【答案】本題考查地球上生命的起源；本知識可結(jié)合原始生命誕生的環(huán)境條件進行解答．

2、B【分析】試題分析：按芽的著生位置分為頂芽和側(cè)芽，按照芽將來發(fā)育成什么分為葉芽、花芽和混合芽，將來發(fā)育成莖和葉的芽叫葉芽，花芽將來發(fā)育成花，混合芽是指既可發(fā)育成莖和葉，又能發(fā)育成花的芽，綜上所述A、C、D選項錯誤，只有B選項正確，故選B?？键c：本題考查的是葉（枝）芽的結(jié)構(gòu)和發(fā)育?！窘馕觥俊敬鸢浮緽3、D【分析】解：A；圖示中：①是樹突；②是細胞體，③是軸突，④是神經(jīng)末梢，A錯誤；

B；反射弧包括感受器、傳入神經(jīng)、神經(jīng)中樞、傳出神經(jīng)、效應(yīng)器；該圖缺少感受器、效應(yīng)器，不是一個完整的反射弧，B錯誤；

C；神經(jīng)沖動的傳導方向是樹突→細胞體→軸突．可見神經(jīng)沖動不是只能由③傳導的．C錯誤；

D；神經(jīng)元是神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位．其功能是接受刺激；產(chǎn)生興奮和傳導興奮．D正確．

關(guān)系：D

神經(jīng)元的基本結(jié)構(gòu)包括細胞體和突起兩部分．圖示中：①是樹突；②是細胞體，③是軸突，④是神經(jīng)末梢．

可結(jié)合神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)圖來掌握神經(jīng)細胞的結(jié)構(gòu)和功能．【解析】【答案】D4、A【分析】解：科學家推測；大約在46億年前，地球剛剛形成，那時候地球的溫度很高，大約30億年前，地球進入了另一個發(fā)展階段，地球的原始大氣中含有氨；甲烷、硫化氫、二氧化碳、氫氣、水等成分，但沒有游離的氧氣，大氣中的一些氣體和地殼表面的一些可溶性物質(zhì)溶于水中，在宇宙射線、太陽紫外線、閃電、高溫等的作用下而自然合成了一系列的小分子有機化合物，例如氨基酸、核苷酸、單糖、脂肪酸等，隨雨水匯集在原始海洋中，從而為生命的誕生準備了必要的條件．這些有機物不斷的相互作用，經(jīng)過極其漫長的歲月，大約在地球形成以后的10億年以后，才逐漸形成了原始的生命．因此原始生命的形成的時間，大約是地球形成后10億年．

故選：A．

生命起源的化學起源學說認為；有些多分子體系經(jīng)過長期不斷地演變，特別是由于核酸和蛋白質(zhì)這兩大主要成分的相互作用，終于形成了具有原始新陳代謝作用和能夠進行繁殖的物質(zhì)，這就是原始生命．

此題考查了原始生命的形成時間．【解析】【答案】A5、C【分析】解：上皮組織由上皮細胞構(gòu)成；具有保護；分泌等功能，如皮膚的表皮，小腸腺上皮，消化道壁的內(nèi)表面等。

故選：C。

動物的組織主要有上皮組織；肌肉組織、神經(jīng)組織、結(jié)締組織等；動物的組織各具有不同的生理功能．

。名稱分布功能特征上皮組織皮膚的表皮，小腸腺上皮，消化道壁的內(nèi)表面，呼吸道的表面等；具有保護、分泌等功能由上皮細胞構(gòu)成，細胞排列緊密肌肉組織心肌、平滑肌、骨骼肌等．具有收縮、舒張功能主要由肌細胞構(gòu)成結(jié)締組織如骨骼、血液具有連接、支持、保護、營養(yǎng)的作用結(jié)締組織的種類很多，分布廣泛，細胞間隙大，細胞間質(zhì)多，神經(jīng)組織如大腦皮層、腦、脊髓能夠產(chǎn)生和傳導興奮主要有神經(jīng)細胞構(gòu)成

解答此題的關(guān)鍵是熟練掌握人體的主要組織及功能．【解析】C6、C【分析】

地質(zhì)學家研究表明；地球大約是在46億年以前形成的，那時候地球的溫度很高，地面上的環(huán)境與現(xiàn)在的完全不同：天空中或赤日炎炎，或電閃雷鳴，地面上火山噴發(fā)，熔巖橫流．從火山中噴出的氣體，如水蒸氣；氫氣、氨、甲烷、二氧化碳、硫化氫等構(gòu)成了原始的大氣層，原始大氣中沒有氧氣．故C符合題意．

故選：C．

【解析】【答案】此題主要考查的是原始大氣的成分；據(jù)此解答．

二、多選題(共5題，共10分)7、AD【分析】綠色開花植物生長到一定的時候，就會開花，通過傳粉、受精，結(jié)出果實和種子。【解析】【答案】AD8、AB【分析】解：通過比較動物和植物細胞都有細胞膜；細胞質(zhì)、細胞核和線粒體；動物細胞沒有而植物細胞具有的結(jié)構(gòu)是細胞壁、葉綠體和液泡．判斷一個細胞是植物細胞還是動物細胞關(guān)鍵是看它是否具有細胞壁、液泡和葉綠體；只要有其中之一就是植物細胞，如果任何一個都沒有就是動物細胞．如果是動物細胞那么該生物就是動物．所以小玉用顯微鏡觀察某生物組織的玻片切片，她判斷該生物是動物，她的判斷依據(jù)是該組織細胞沒有葉綠體和細胞壁．

故選：A；B．

植物細胞的結(jié)構(gòu)有：細胞壁；細胞膜、細胞質(zhì)、細胞核、液泡、葉綠體和線粒體．動物（人）細胞有細胞膜、細胞質(zhì)、細胞核和線粒體；據(jù)此解答．

解答此類題目的關(guān)鍵是理解掌握動物細胞的結(jié)構(gòu)以及動植物細胞的異同點．【解析】AB9、BC【分析】解：A；病毒個體微?。唤Y(jié)構(gòu)簡單，A正確；

B；病毒不能獨立生存；只有寄生在活細胞里才能進行生命活動，一旦離開就會變成結(jié)晶體，B錯誤；

C；病毒的個體非常??；比細菌還小得多，只能用納米來表示它的大小，借助于電子顯微鏡才能看清楚病毒的形態(tài)結(jié)構(gòu)，C錯誤；

D；專門寄生在人和動物細胞里；如流感病毒，屬于動物病毒，D正確。

故選：BC。

病毒沒有細胞結(jié)構(gòu)；主要由內(nèi)部的核酸和外部的蛋白質(zhì)外殼組成；不能獨立生存，只有寄生在活細胞里才能進行生命活動，一旦離開就會變成結(jié)晶體，解答即可。

解答此類題目的關(guān)鍵是熟記病毒的結(jié)構(gòu)特點?！窘馕觥緽C10、ABDE【分析】

微生物的發(fā)酵技術(shù)在食品的制作中具有重要意義；如制饅頭或面包和釀酒要用到酵母菌，制酸奶和泡菜要用到乳酸菌，制醋要用到醋酸桿菌，制醬要用到曲霉，制味精要用到棒狀桿菌，利用青霉可以提取出青霉素等．臘肉是用鹽滲出肉中的水分，抑制肉中微生物的生長和繁殖，利于肉的保鮮，與微生物的發(fā)酵無關(guān)．可見ABDE符合題意．

故選：ABDE

【解析】【答案】此題考查的是微生物的發(fā)酵在食品制造中的應(yīng)用；據(jù)此作答．

11、BC【分析】【解析】

試題分析：染色體由DNA和蛋白質(zhì)組成；每一種生物細胞內(nèi)染色體的形態(tài)和數(shù)目是一定的，染色體數(shù)目的恒定對生物正常的生活和傳種接代是非常重要的．DNA的結(jié)構(gòu)像一個螺旋形的梯子，DNA上具有遺傳效應(yīng)的片段是基因．

考點：染色體組成【解析】【答案】BC三、填空題(共9題，共18分)12、孢子菌絲寄生孢子隨風飄散到適宜的地方，可以重新去感染其他蟋蟀（生物）真菌【分析】【解答】（1）一?！皦m?！鼻那牡芈湓谝恢惑暗谋成喜㈤L出“絲線”進入蟋蟀的體內(nèi)；吸收其營養(yǎng)物質(zhì)生長并能繁殖，通過這些可以判定這?！皦m?！睘樯臣毎咦樱敖z線”指的是菌絲。

（2）這種生物靠蟋蟀體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)生活；過的是一種寄生生活。

（3）由于孢子比較輕；可以隨風飄動，一旦條件適宜，就可以繁殖新個體，所以文中所說：風將帶著它們再次去“犯罪”，含義是孢子隨風飄散到適宜的地方，可以重新去感染其他生物．

（4）這種生物由菌絲構(gòu)成；寄生生活，靠孢子繁殖后代，這些是真菌的主要特征，使蟋蟀致死的是真菌。

【分析】本題考查真菌的形態(tài)結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)方式，生殖方式等，解答此題需要學生掌握真菌營養(yǎng)方式、生殖特點和形態(tài)結(jié)構(gòu)知識，具有較強的閱讀理解能力，能在抽象的文字描述中聯(lián)系所學生物知識，分析歸納出問題答案，具備嚴謹?shù)目茖W邏輯能力。13、奔跑四肢游泳鰭捕捉食物【分析】【解答】動物因種類不同；生存環(huán)境各異，其運動方式也多種多樣．動物的棲息環(huán)境大體上分為水中；陸地、空中三大類．生活在不同環(huán)境中的動物，運動方式也有所不同，表現(xiàn)出對其生活環(huán)境的適應(yīng)，所以動物的運動對動物的自身生存和繁衍后代有著十分重要的意義．馬生活在草原上，主要的運動方式是奔跑，其運動器官是四肢；金魚在水中的運動方式是游泳，其運動器官是鰭；動物的運動可以改變動物自身的空間位置，動物通過運動能夠快速找到食物，也有利于快速躲避天敵，增加活動范圍，有利于找到更適合的生存空間，有利于躲避不利環(huán)境。

【分析】動物的運動方式是與生活環(huán)境相適應(yīng)的．如：魚類生活在水中，運動方式是游泳；鳥類生活在空中，運動方式是飛行；馬生活在陸地運動方式行走奔跑．14、略

【分析】

生態(tài)系統(tǒng)是由生物成分和非生物成分組成的．非生物成分包括陽光；空氣、水和土壤等．它們?yōu)樯锾峁┠芰?、營養(yǎng)和生存空間．生物成分包括生態(tài)系統(tǒng)中的全部生物．根據(jù)獲得營養(yǎng)和能量的方式；生物成分又可以劃分為生產(chǎn)者、消費者和分解者．其中生產(chǎn)者主要是指綠色植物；消費者包括各種動物；分解者主要是指細菌、真菌等營腐生生活的微生物．生態(tài)瓶屬于水生生態(tài)系統(tǒng)，在這個生態(tài)系統(tǒng)中，特點是有水生生物群落和環(huán)境兩大部分組成，所以屬于水生生態(tài)系統(tǒng)．

故答案為：消費；分解；A．

【解析】【答案】本題考查的是生態(tài)系統(tǒng)的組成；生態(tài)系統(tǒng)是指在一定的地域內(nèi)，生物與環(huán)境形成的統(tǒng)一的整體．

15、略

【分析】

人體的骨骼分成中軸骨（如顱骨；椎骨、肋骨、胸骨）和附肢骨[肢骨（肱骨和股骨）和帶骨（鎖骨、髖骨）]兩大部分；椎骨組成成為軀干的中軸，相鄰的椎骨之間有椎間盤，椎間盤既堅韌，又富彈性，承受壓力時被壓縮，去除壓力后又復原，具有“彈性墊”樣緩沖作用，并允許脊柱作各個方向的運動，可以減緩運動對腦的震蕩．

故答案為：中軸骨；附肢骨；椎間盤；腦．

【解析】【答案】此題考查骨骼的分類和軀干骨的連接以及椎間盤作用．

16、略

【分析】

神經(jīng)系統(tǒng)包括腦；脊髓和它們發(fā)出的神經(jīng)三部分；神經(jīng)元是神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能的基本單位，神經(jīng)元的基本結(jié)構(gòu)包括細胞體和突起兩部分．如圖所示：

故答案為：腦；脊髓；神經(jīng)；神經(jīng)元；結(jié)構(gòu)；功能。

【解析】【答案】神經(jīng)系統(tǒng)由腦；脊髓和它們所發(fā)出的神經(jīng)組成．腦和脊髓是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞部分；叫中樞神經(jīng)系統(tǒng)；由腦發(fā)出的腦神經(jīng)和由脊髓發(fā)出的脊神經(jīng)是神經(jīng)系統(tǒng)的周圍部分，叫周圍神經(jīng)系統(tǒng)．神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能的基本單位是神經(jīng)元．

17、略

【分析】人類祖先的直立行走，是從古猿進化到人具有決定意義的一步?！窘馕觥俊敬鸢浮恐绷⑿凶?8、略

【分析】【解析】

試題分析：草燃燒時；煙霧中含有的成份有幾百種，其中最明顯有害的有尼古丁；一氧化碳和焦油，不僅污染環(huán)境，而且人被動吸入后，間接受到傷害，損害人體的呼吸系統(tǒng)。

考點：本題考查的知識點是草燃燒時煙霧中有害成份，以及對人體的危害。【解析】【答案】尼古丁焦油19、明亮黑暗光照不可以數(shù)量太少，存在偶然性【分析】【解答】一個探究實驗中只能有一個實驗變量；其他因素均處于相同理想狀態(tài)，這樣便于排除因其他因素的存在而影響；干擾實驗結(jié)果的可能，探究光照對黃粉蟲幼蟲生活影響的實驗中，確定的變量是光照，為確保變量的單一性，各實驗組的溫度、濕度、幼蟲的數(shù)量等其他因素都要相同，設(shè)置明亮和黑暗兩種環(huán)境，本實驗不可只用一只黃粉蟲做實驗，一只做實驗，結(jié)果會存在很大的偶然性。

【分析】此題考查的是探究“光照對黃粉蟲幼蟲生活的影響”的實驗，難度一般，體會科學探究的方法步驟，解此題的關(guān)鍵是確定、控制變量，設(shè)置對照實驗。20、河流水有限【分析】【解答】（1）福州內(nèi)河是由河流水體和水內(nèi)的所有生物組成的河流生態(tài)系統(tǒng)；因此內(nèi)河屬于河流（濕地/河流）生態(tài)系統(tǒng)．

（2）“魚兒離不開水”說明了水是魚蝦等水生生物生存的必需條件之一．

（3）“過渡排放污水；使內(nèi)河的生態(tài)平衡遭到嚴重破壞”，這說明生態(tài)系統(tǒng)的自動調(diào)節(jié)能力是有限的．

故答案為：（1）河流；

（2）水；

（3）有限．

【分析】（1）濕地生態(tài)系統(tǒng)是在多水和過濕條件下形成的生態(tài)系統(tǒng)．沼澤是典型的濕地生態(tài)系統(tǒng)；以沼澤植物占優(yōu)勢，動物的種類也很多．濕地具有蓄水調(diào)洪；調(diào)節(jié)氣候、保持水土、凈化水質(zhì)、保護生物多樣性等重要功能．

（2）河流生態(tài)系統(tǒng)指河流水體的生態(tài)系統(tǒng)；屬流水生態(tài)系統(tǒng)的一種，是陸地與海洋聯(lián)系的紐帶，在生物圈的物質(zhì)循環(huán)中起著主要作用．河流生態(tài)系統(tǒng)水的持續(xù)流動性，使其中溶解氧比較充足，層次分化不明顯．

（3）生物的生存需要營養(yǎng)物質(zhì)；陽光、空氣和水；還有適宜的溫度和一定的生存空間．

（4）生態(tài)系統(tǒng)具有一定的自動調(diào)節(jié)能力，但這種自動調(diào)節(jié)能力有一定限度，如果外界干擾超過了這個限度，生態(tài)系統(tǒng)就會遭到破壞．四、判斷題(共3題，共30分)21、×【分析】【解答】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)；表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張；生氣、煩惱等．當出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．

方法一：當情緒不好時；有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂；看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．

方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚