實心球 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

實心球說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容《實心球說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊》

本節(jié)課選自人教版體育與健康必修第一冊第三章“田徑運動”中的實心球部分。教學(xué)內(nèi)容主要包括實心球的投擲技術(shù)、投擲動作的分解與連貫、投擲力量的訓(xùn)練以及實心球投擲的規(guī)則和技巧。具體內(nèi)容包括：

1.實心球的基本投擲技術(shù)：握球姿勢、站位、預(yù)備姿勢、投擲動作等。

2.投擲動作的分解訓(xùn)練：力量分配、身體協(xié)調(diào)、投擲角度等。

3.實心球投擲的力量訓(xùn)練：肌肉力量、核心力量、整體協(xié)調(diào)性等。

4.實心球投擲的規(guī)則與技巧：比賽規(guī)則、安全注意事項、提高成績的方法等。核心素養(yǎng)目標1.增強學(xué)生的體育健康意識，通過實心球投擲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的習(xí)慣，提高自我鍛煉和健康生活的能力。

2.發(fā)展學(xué)生的運動能力，通過實心球投擲技術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，提升學(xué)生的力量、速度、協(xié)調(diào)性和靈活性。

3.培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，在實心球投擲活動中，教育學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手、團隊合作，形成積極向上的運動態(tài)度和良好的體育道德風(fēng)尚。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

本節(jié)課的教學(xué)重點是實心球的正確投擲技術(shù)和投擲力量的訓(xùn)練。具體細節(jié)如下：

-掌握正確的握球姿勢：要求學(xué)生拇指與食指相對，其余三指自然分開，握住實心球，確保投擲時力量傳遞的穩(wěn)定性。

-確定合適的站位與預(yù)備姿勢：學(xué)生需站在投擲區(qū)內(nèi)，兩腳前后開立，與肩同寬，身體重心落在后腿，準備投擲。

-投擲動作的連貫性：學(xué)生需學(xué)會從預(yù)備姿勢到投擲動作的流暢轉(zhuǎn)換，包括后腿用力蹬地、腰部扭轉(zhuǎn)、上臂帶動前臂揮動的順序。

2.教學(xué)難點

本節(jié)課的教學(xué)難點在于投擲動作的協(xié)調(diào)性和力量的合理分配。具體細節(jié)如下：

-投擲時的身體協(xié)調(diào)：學(xué)生在投擲過程中，需要協(xié)調(diào)身體各部位的動作，如腰部的扭轉(zhuǎn)、上臂與前臂的配合，這是學(xué)生普遍覺得難以掌握的部分。

舉例：學(xué)生可能會在投擲時過度使用手臂力量，而忽視了腰部的力量和轉(zhuǎn)動，導(dǎo)致投擲效果不佳。

-力量的合理分配：實心球投擲需要身體多個部位協(xié)同用力，如何合理分配力量是學(xué)生的一大難點。

舉例：學(xué)生可能會在后腿蹬地時用力過猛，而忽略了上臂和前臂的用力時機和力量，導(dǎo)致投擲力度和方向控制不當。教師需要通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生理解并掌握正確的力量分配方法。學(xué)具準備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時步驟師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準備1.教材：人教版體育與健康必修第一冊，確保每位學(xué)生人手一冊，以便于學(xué)生跟隨課程進度學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準備實心球投擲技術(shù)的教學(xué)視頻、正確與錯誤動作對比圖，以及實心球投擲規(guī)則說明文檔，通過多媒體教學(xué)資源幫助學(xué)生更直觀地理解動作要領(lǐng)。

3.實驗器材：準備足夠的實心球，確保每位學(xué)生都能進行投擲練習(xí)，同時準備標志物用于劃分投擲區(qū)域。

4.教室布置：將教室空間合理劃分，設(shè)置投擲練習(xí)區(qū)、技術(shù)分析區(qū)，保證教學(xué)活動的順利進行。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

1.開場白：同學(xué)們，大家好！今天我們一起來學(xué)習(xí)實心球的投擲技術(shù)。實心球是一項重要的田徑運動項目，它不僅能鍛煉我們的力量和協(xié)調(diào)性，還能提高我們的運動能力。現(xiàn)在，請大家打開人教版體育與健康必修第一冊，翻到第三章“田徑運動”的實心球部分。

二、基本概念介紹

1.我將簡要介紹實心球的基本概念，包括實心球的材質(zhì)、重量、投擲規(guī)則等。

2.請大家注意聽講，并在心里回想一下我們在體育課上曾經(jīng)見過的實心球。

三、技術(shù)動作講解與示范

1.投擲技術(shù)講解：接下來，我會詳細講解實心球的投擲技術(shù)，包括握球姿勢、站位、預(yù)備姿勢和投擲動作。

-握球姿勢：請大家看這里，我用左手握住實心球，拇指與食指相對，其余三指自然分開。現(xiàn)在，請你們模仿我的動作，用左手握住實心球。

-站位與預(yù)備姿勢：接下來，我會站在投擲區(qū)內(nèi)，兩腳前后開立，與肩同寬，身體重心落在后腿。請大家注意我的動作，并模仿。

-投擲動作：現(xiàn)在，我將演示投擲動作。請大家仔細觀察，首先是后腿用力蹬地，然后是腰部扭轉(zhuǎn)，最后是上臂帶動前臂揮動?，F(xiàn)在，請你們按照我的示范，一起練習(xí)投擲動作。

四、分組練習(xí)與指導(dǎo)

1.分組練習(xí)：現(xiàn)在，我們將分成若干小組，每組選出一個組長，負責(zé)組織本組成員進行實心球投擲練習(xí)。

2.練習(xí)要求：在練習(xí)過程中，請大家注意以下幾點：

-保持正確的握球姿勢和站位。

-投擲時，確保動作連貫，力量傳遞穩(wěn)定。

-練習(xí)過程中，注意安全，避免受傷。

3.教師指導(dǎo)：我將在各組之間巡回指導(dǎo)，針對學(xué)生的動作進行糾正和指導(dǎo)，確保每位同學(xué)都能掌握正確的投擲技術(shù)。

五、投擲動作分析與討論

1.動作分析：在練習(xí)一段時間后，我會挑選幾名學(xué)生的投擲動作進行分析，包括正確與錯誤動作的對比。

2.學(xué)生討論：請大家針對這些動作進行分析和討論，找出其中的優(yōu)缺點，并提出改進意見。

3.教師總結(jié)：根據(jù)學(xué)生的討論，我會進行總結(jié)，強調(diào)正確的投擲技術(shù)要點，并提醒大家在接下來的練習(xí)中注意這些要點。

六、投擲力量訓(xùn)練

1.力量訓(xùn)練講解：接下來，我們將進行實心球投擲的力量訓(xùn)練。我會講解如何通過肌肉力量、核心力量和整體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練來提高投擲力量。

2.訓(xùn)練方法示范：我會示范一些力量訓(xùn)練的方法，如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等，并指導(dǎo)學(xué)生進行正確的訓(xùn)練動作。

3.學(xué)生練習(xí)：請大家跟隨我的示范，進行力量訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，注意力量分配和動作的準確性。

七、投擲規(guī)則與技巧講解

1.規(guī)則講解：現(xiàn)在，我會為大家講解實心球投擲的規(guī)則，包括比賽規(guī)則、安全注意事項等。

2.技巧分享：我還會分享一些提高投擲成績的技巧，如投擲角度、力量分配等。

3.學(xué)生提問：請大家隨時提出自己的疑問，我會一一解答。

八、課堂小結(jié)與作業(yè)布置

1.課堂小結(jié)：同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了實心球的投擲技術(shù)、力量訓(xùn)練和規(guī)則技巧。希望大家能夠?qū)⑦@些知識運用到實踐中，不斷提高自己的運動能力。

2.作業(yè)布置：作為課后作業(yè)，請大家完成以下任務(wù)：

-復(fù)習(xí)實心球的投擲技術(shù)、力量訓(xùn)練方法和規(guī)則技巧。

-寫一篇關(guān)于實心球投擲的心得體會，字數(shù)不限。

九、結(jié)束語

1.同學(xué)們，今天的體育課就到這里。希望大家在課后能夠認真練習(xí)，不斷提高自己的運動水平。下節(jié)課，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)其他田徑運動項目。大家加油！

2.教師離開教室，學(xué)生整理器材，準備離開。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

實心球投擲作為田徑運動的重要組成部分，有著豐富的拓展資源。以下是一些與本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的拓展資源：

-實心球投擲技術(shù)視頻：可以為學(xué)生提供國內(nèi)外優(yōu)秀運動員的實心球投擲比賽視頻，讓學(xué)生通過觀察學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作。

-田徑運動規(guī)則解讀：提供田徑運動規(guī)則的相關(guān)資料，幫助學(xué)生深入了解實心球比賽的規(guī)則和評分標準。

-運動生理學(xué)知識：介紹與實心球投擲相關(guān)的運動生理學(xué)知識，如力量訓(xùn)練的原理、肌肉群的鍛煉方法等。

-運動心理學(xué)知識：分享一些運動心理學(xué)的知識，如如何通過心理調(diào)適提高運動表現(xiàn)，如何克服比賽中的緊張情緒等。

-實心球投擲訓(xùn)練計劃：提供一份詳細的實心球投擲訓(xùn)練計劃，包括力量訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和比賽策略等內(nèi)容。

2.拓展建議

為了幫助學(xué)生更好地理解和掌握實心球投擲的知識和技能，以下是一些建議：

-觀看實心球投擲技術(shù)視頻：建議學(xué)生在課后觀看實心球投擲技術(shù)視頻，通過觀察優(yōu)秀運動員的動作細節(jié)，加深對技術(shù)要領(lǐng)的理解。

-深入學(xué)習(xí)田徑運動規(guī)則：鼓勵學(xué)生閱讀田徑運動規(guī)則的相關(guān)資料，了解實心球比賽的規(guī)則和評分標準，以便在比賽中更好地遵守規(guī)則。

-運用運動生理學(xué)知識：學(xué)生在進行力量訓(xùn)練時，可以運用運動生理學(xué)的知識，選擇合適的訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練效果。

-運用運動心理學(xué)知識：學(xué)生在比賽或訓(xùn)練中遇到心理壓力時，可以運用運動心理學(xué)的知識進行自我調(diào)適，提高比賽表現(xiàn)。

-制定個人訓(xùn)練計劃：學(xué)生可以根據(jù)自己的實際情況，制定一份個人實心球投擲訓(xùn)練計劃，包括力量訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和比賽策略等內(nèi)容，并在教練的指導(dǎo)下進行調(diào)整和完善。板書設(shè)計①實心球投擲技術(shù)要領(lǐng)

-握球姿勢：拇指與食指相對，其余三指自然分開

-站位與預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，與肩同寬，身體重心落在后腿

-投擲動作：后腿用力蹬地，腰部扭轉(zhuǎn)，上臂帶動前臂揮動

②實心球投擲力量訓(xùn)練

-肌肉力量訓(xùn)練：深蹲、俯臥撐

-核心力量訓(xùn)練：仰臥起坐、平板支撐

-整體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：跳繩、敏捷梯

③實心球投擲規(guī)則與技巧

-比賽規(guī)則：投擲區(qū)內(nèi)投擲，實心球落地后不得移動

-安全注意事項：投擲前檢查場地，避免受傷

-投擲技巧：力量分配、投擲角度調(diào)整教學(xué)反思今天的實心球投擲課上，我嘗試了多種教學(xué)方法，力求讓學(xué)生掌握正確的投擲技術(shù)和力量訓(xùn)練方法。回顧整節(jié)課的教學(xué)過程，我有以下幾點反思：

課堂上，我注意到學(xué)生們對于實心球投擲的基本概念和技術(shù)要領(lǐng)掌握得較好，但在實際操作中，仍然存在一些問題。例如，有些學(xué)生在投擲時，握球姿勢不夠穩(wěn)定，導(dǎo)致投擲力度和方向控制不當。這讓我意識到，理論講解和實際操作之間存在一定的差距，今后我需要在課堂上更多地強調(diào)實際操作的重要性，并增加學(xué)生動手練習(xí)的機會。

在分組練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在相互學(xué)習(xí)和交流中取得了很大的進步。他們在觀察同伴的投擲動作時，能夠積極發(fā)現(xiàn)問題和提出建議。這讓我深感欣慰，也讓我意識到小組合作學(xué)習(xí)的重要性。未來，我會更加注重培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作能力，讓他們在互動中共同成長。

在投擲力量訓(xùn)練方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于肌肉力量和核心力量的訓(xùn)練方法較為陌生。這說明我在課堂上的講解可能不夠詳細，或者學(xué)生們在訓(xùn)練時沒有完全理解。針對這一問題，我計劃在下次課上，通過示范和講解，更加詳細地介紹力量訓(xùn)練的方法，并指導(dǎo)學(xué)生進行正確的訓(xùn)練動作。

此外，我也注意到學(xué)生們