心理疏導(dǎo)心理健康開學(xué)第一課78

開學(xué)心理疏導(dǎo)/新/學(xué)/期/新/起/點/開/啟/好/未/來/高中新生開學(xué)心理適應(yīng)調(diào)整課程Clickheretoentertext

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匯報日期:XXXX年XX月XX日匯報人:緣夢素材庫

在心理學(xué)中,適應(yīng)是指在同一器官內(nèi),由于刺激物de持續(xù)作用而使感受性發(fā)生變化de現(xiàn)象.“入芝蘭之室,久而不聞其香；入鮑魚之肆,久而不聞其臭.”這是指嗅覺適應(yīng).一般來說適應(yīng)現(xiàn)象表現(xiàn)為感受性de降低.前言生活適應(yīng)第一部分學(xué)習(xí)適應(yīng)第二部分人際適應(yīng)第三部分Clickheretoentertext

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目錄生活適應(yīng)shenghuoshiying第一章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere怎樣調(diào)整自己de心態(tài),盡快適應(yīng)新環(huán)境,邁好高中第一步呢?每到九月,熙熙攘攘de高中校園里就會出現(xiàn)許多新鮮de面孔,他們是從充滿著童話故事de少年時代跨入現(xiàn)實生活de高一新生們,帶著好奇和各種憧憬開始了高中生活.但是,即將開始de高一生活,對大部分學(xué)生是陌生de.由于環(huán)境de改變、學(xué)習(xí)要求de提高和青春期de發(fā)育,他們可能會感到不適應(yīng).本節(jié)將和你聊聊這個話題.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈故事:我該怎么辦?我de命怎么這么苦啊!來到了一個人生地不熟de地方求學(xué),這里de同學(xué)全都那么奇怪,有de很喜歡玩,全然不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事；有de卻很喜歡學(xué)習(xí),不浪費一分一秒de時間.老師也很奇怪,他們不只是給我們上課,還很嚴(yán)格地要求我們,作業(yè)也那么多,寫都寫不過來……這還不算,睡眠也不足,每天要五點多鐘起床,那么早還要在操場上跑操；學(xué)習(xí)科目也那么多,根本沒有時間做自己喜歡de事情.我很想家,我已經(jīng)有三個星期沒有見到爸爸媽媽了……天哪!我該怎么辦啊……【想一想】剛來到新環(huán)境時,你遇到了什么麻煩事呢?你是怎么克服de?請同學(xué)們說說自己de經(jīng)歷吧!生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext李某,男,一六歲,高一學(xué)生.他以優(yōu)異成績考入高中,剛到高中,感到很興奮,很自豪,但是,沒有多久,他就開始想家了,覺得在學(xué)校真是沒有意思,那么多人住一個房間,老師講課也沒有什么吸引人de地方.同學(xué)似乎很冷漠,互相沒有什么關(guān)照.沒有人關(guān)心自己,什么事情都要自己做.后來發(fā)展到失眠,他感到非常沒有意思.他對心理老師說,在家里都是父母照顧,自己從來沒有離開過父母,真想退學(xué)算了.想家綜合癥生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext這個案例中,這個同學(xué)主要是因為沒有獨立生活de經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備,加上他de家人也沒有意識到培養(yǎng)這方面de習(xí)慣,他de獨立生活能力比較低,因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理,表現(xiàn)為想家,并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、明確自己de問題,樹立獨立生活意識.二、盡量發(fā)現(xiàn)好de方面.三、適應(yīng)學(xué)校de作息時間.四、要保持樂觀de態(tài)度.五、學(xué)會和同寢室同學(xué)de朝夕相處.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext六、積極主動地參加集體活動.七、找到新de心理固著,轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心.八、采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù),矯正心身機能.九、起居飲食學(xué)會自我關(guān)照.心靈處方學(xué)習(xí)適應(yīng)xuexishiying第二章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說:在初中時,我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,而進入高中后,我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云,自己并不出眾,為此感到傷心和懊惱,甚至有些厭學(xué).調(diào)整心理落差學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext在初中時,你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,不時受到老師de表揚、同學(xué)de贊許,很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒,總認(rèn)為自己比別人強一些,甚至?xí)J(rèn)為進入高中以后仍會和在初中一樣成為班上de干部和最優(yōu)秀de學(xué)生.但是,你想沒想過,別de同學(xué)在中學(xué)時也有和你類似de情況,他們在各方面也不比你弱.我校de同學(xué)來自不同de學(xué)校,其中必然有一部分同學(xué)更為突出.進入高中以后,由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機、適應(yīng)能力,以及個性特征等方面de差異,在高中班集體中de學(xué)習(xí)名次會有一個新de組合和排列,每一個班級都有幾個同學(xué)更突出些,而名列前茅者總是少數(shù).多數(shù)同學(xué)會排在中等地位,但事實上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯,也都是優(yōu)秀學(xué)生.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、樹立正確de學(xué)習(xí)觀.與生命相結(jié)合二、要學(xué)會惜時.效率三、學(xué)會學(xué)習(xí).質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)四、快樂學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)快樂.五、多縱向比較,少橫向比較.六、自我期望過高,而自我評價過低學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方第一、積極de心態(tài)成功de公式:勤奮+方法+心態(tài)=成功,許多事情de結(jié)果,取決于我們de認(rèn)識和看法.第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”,變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext快樂學(xué)習(xí)之法某男,自稱入學(xué)一個多月了,仍感到似乎還未開始高中生活.上課聽不進去,不感興趣；課外也很無聊,靠看小說、閑聊打發(fā)時光.中考已經(jīng)過去,一下子沒了目標(biāo),將來考大學(xué),還有三年de時間,再說,上大學(xué)還需要“關(guān)系”,現(xiàn)在先放松放松吧,可是老師還要布置那么多de作業(yè),搞得很疲憊,很苦惱,有時感到焦慮.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘此案例當(dāng)事人苦惱de原因有四個:一是未能確立新de階段目標(biāo)而導(dǎo)致de精神乏力；二是缺乏進取心,成就動機不足；三是對人生和社會存在一定de認(rèn)知偏差,以偏概全地認(rèn)為將來考大學(xué)主要靠關(guān)系,而未看到激烈de社會競爭對人才提出de高要求,并進而激發(fā)出學(xué)習(xí)動力；四是人生經(jīng)驗不足,不知在迷惆和低潮de人生境遇中,個人應(yīng)采取哪些應(yīng)對策略.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、制定學(xué)習(xí)目標(biāo),培養(yǎng)遠(yuǎn)大de理想和成就動機.長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)二、學(xué)會這樣一種人生經(jīng)驗,即在人生de迷惘期和低潮或逆境中,不要虛度光陰,而要冷靜地去讀書學(xué)習(xí).人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭de,聰明人不但善于利用順境,乘風(fēng)破浪,也善于利用逆境.

學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方人際適應(yīng)renjishiying第三章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說,開學(xué)第一天,老師讓每個人介紹自己de情況,同學(xué)們說得都很好,可是輪到他時,他卻緊張得一句話也說不出來,兩個手心都是汗,出盡了洋相.后來,那個場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn),他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了,老師對自己也有成見了.于是他不敢跟同學(xué)在一起交往,有時恨不得一放學(xué)就馬上回家.由于過分緊張,課堂上de聽課效果不佳,他覺得自己de記憶力也出現(xiàn)了問題.開學(xué)后de第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知該怎么辦.

人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext交往障礙從這位同學(xué)敘述de內(nèi)容分析,他存在著交往障礙,他沒能從同學(xué)交往中得到愉快de情緒體驗,加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響,“客觀”上導(dǎo)致他de內(nèi)向性心理特征傾向.由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài),越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理,甚至焦慮、恐懼,以至影響到正常de學(xué)習(xí)與生活,心里非?？鄲?渴望得到他人de理解和幫助.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號脈一、要敢于面對現(xiàn)實,承認(rèn)自己交往de失敗.二、正確評價和認(rèn)識自己和他人.三、學(xué)習(xí)交往技巧,優(yōu)化性格.四、發(fā)揮自己優(yōu)勢.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過去de生活,想家、懷念初中de同學(xué).宿舍人際關(guān)系也不太融洽,在班上未擔(dān)任主要干部,考試成績一般,情緒低沉,決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下,但自己在復(fù)習(xí)時情緒很不平靜,學(xué)習(xí)效果不佳,看書時注意力難以集中,讀過de內(nèi)容記不住.為了爭一口氣,連連開夜車學(xué)習(xí),造成心動過速和失眠.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext適應(yīng)不良一、樹立一個正確de目標(biāo).二、多與同學(xué)接觸.三、培養(yǎng)業(yè)余愛好.四、及時交流、溝通.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方一位高中女生幾乎每天都是在緊張中熬過.每晚就寢時總要盯著其她同學(xué),盡管自己昏昏欲睡,卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡.早晨一定要設(shè)法比別人早起,能比同學(xué)們多念幾個外語單詞心里就舒服,不然就會一邊讀單詞,一邊緊張地觀察同學(xué)們de動靜.進入安靜de教室,一看見同學(xué)們專注學(xué)習(xí)de樣子,立刻會感到心慌、呼吸急促,產(chǎn)生一種厭惡和憤怒de沖動.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext高中生活伊始,同學(xué)們或多或少都會遇到“入學(xué)適應(yīng)”de問題,出現(xiàn)程度不同de適應(yīng)障礙,表現(xiàn)出緊張不安、心煩意亂、逃避現(xiàn)實、獨來獨往等情緒和行為癥狀.

-----------適應(yīng)不良綜合癥人際適應(yīng)Clickheretoentertext

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