初中立定跳遠教案

初中立定跳遠教案教材初中體育與健康——立定跳遠教學目標1、

通過本次課的學習和通過多種形式的跳躍練習，使得大多數的學生初步了解立定跳遠的技術動作。2、

發(fā)展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠的水平。3、

培養(yǎng)學生吃苦耐勞、敢于挑戰(zhàn)的精神和團結協作的團隊精神。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、課堂常規(guī)二、準備活動游戲1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。1、繞著運動場慢跑2圈2、教師領做徒手操：①

頭部運動；②肩繞環(huán)運動；③腰部運動；④壓腿運動；⑤膝關節(jié)運動；⑥踝關節(jié)運動。3、游戲：單腳跳接力游戲規(guī)則：每組第一個同學站在開始線上，在老師發(fā)令“開始”之后就以單腳跳的方式跳到終點，然后可以換另一邊腳跳回來，把接力棒傳給下一個同學。以此類推。老師講解示范。安全要求：1、按順序完成。2、每一個同學要跳直線，避免相互碰撞。不得推、拉、撞人。10分體育委員整隊，檢查匯報人數。師生問好，認真聽講明確要求。隊行：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★

△二、學生五列橫隊按教師口令練習。三、按游戲規(guī)則自組小組開展活動，氣氛活躍。安全要求：1、按順序完成。2、每一個同學要跳直線，避免相互碰撞。不得推、拉、撞人。1次4x8拍12次基本部分一、提出問題（導入）二、雙腳收腹跳三、分組立定跳遠練習四、發(fā)現問題五、解決問題游戲：袋鼠跳一、提問：1、立定跳遠是單腳跳還是雙腳同時跳呢？回答：雙腳同時跳。2、要想立定跳遠跳得遠，需要有什么樣的身體因數呢？答：1、雙腳有力量，2、跳遠時手和腳的蹬擺要協調。一、雙腳收腹跳方法口令1—21雙手盡量向后上方引，雙腳屈膝半蹲；2雙手快速向前上方擺動同時帶領雙腳用力蹬地，提膝收腹。提醒：落地時要求腳尖先落地，屈膝下蹲緩沖。老師講解示范，喊口令。方法：學生自由發(fā)揮，積極練習。老師巡回檢查，發(fā)現問題，歸納問題。提出立定跳遠易出現的錯誤動作和糾正方法。一、老師講解并示范正確動作。二、讓學生示范三、學生練習、老師巡視，指導。四、障礙物立定跳遠練習目的:幫助學生有意識的向前上方跳，積極主動收腹提膝蓋和前擺小腿。培養(yǎng)學生敢于挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝困難的精神。五、安排組長記錄成績以考代練游戲:雙腳連續(xù)跳過障礙物（小墊子）1、動作要求:雙腳同時起跳和落地，落地時注意緩沖蹲下。雙手協調擺動。2、安全要求：按照順序，不推、拉、撞人。3、分組，按老師的口令順序進行練習。目的：提高學生的學習積極性，增加練習強度，活躍課堂氣氛，實現“在玩樂中得到鍛煉”4、老師講解并示范。5、學生進行練習，老師組織。25分一、1、學生認真聽講，積極思考和回答問題?！稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹稹飳W生認真聽講，并跟著老師一起練習學生積極練習，努力提高成績。2x5次131310結束部分一、整理運動二、小結一、放松活動由老師

帶領。

二、

總結講評本課學習情況，對完成較好的小組進行表揚。三、

安排學生收拾器材，師生再見，宣布下課。5