【課件】合理規(guī)劃寒假充實(shí)假期生活 課件-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期寒假家長會

2025年中學(xué)寒假家長會課件合理規(guī)劃寒假充實(shí)假期生活各位家長：

大家上午好！隨著期末考試的結(jié)束，孩子們也迎來了期待已久的寒假。

他們可以在寒假里吃著零食玩著游戲，可以呼朋喚友一起游玩，可以做自己喜歡做的事，這對于他們來說，寒假，確實(shí)是迷之珍貴的快樂時光。

不過，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。寒假前做好規(guī)劃，不僅能讓孩子受益一整個假期，同時也能為新學(xué)期開個好頭。

在此，給各位家長提出“寒假四階段”的建議，即散養(yǎng)階段、圈養(yǎng)階段、成長階段和收心階段。

合理規(guī)劃寒假，能讓孩子在假期中充實(shí)自我，為新學(xué)期積蓄力量。寒假時間安排

根據(jù)國家以及省課程方案要求，現(xiàn)將2025年我市中小學(xué)校放寒假有關(guān)事宜通知如下：

全市小學(xué)放假時間為2025年1月15日（農(nóng)歷臘月十六），中學(xué)放假時間為2025年1月22日（農(nóng)歷臘月廿三）。中小學(xué)開學(xué)時間為2025年2月14日（農(nóng)歷正月十七）。散養(yǎng)階段安排01成長階段安排03圈養(yǎng)階段安排02收心階段安排04目錄散養(yǎng)階段安排第一章散養(yǎng)階段安排成長關(guān)鍵詞：放松身心，調(diào)整狀態(tài)時間：寒假開始的前一周

寒假伊始，孩子們剛剛結(jié)束了一個學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活，身心都需要一個緩沖期，這便是散養(yǎng)階段。

這個階段的主要目的是讓孩子徹底放松，釋放學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整身心狀態(tài)，為后續(xù)的規(guī)劃做好準(zhǔn)備。散養(yǎng)階段安排您可以這樣指導(dǎo)孩子??

1.睡眠調(diào)整。允許孩子適當(dāng)晚起，但不要過度放縱?？梢员壬蠈W(xué)期間晚起1-2個小時，保證每天9-10小時的充足睡眠，讓身體得到充分休息，恢復(fù)精力。

例如，平時上學(xué)6點(diǎn)起床，寒假可以7點(diǎn)或8點(diǎn)起床。散養(yǎng)階段安排

2.興趣拓展。鼓勵孩子去做自己感興趣的事情，比如閱讀喜歡的課外書籍、觀看有意義的電影或紀(jì)錄片、繪畫、聽音樂等。

這不僅能豐富孩子的精神世界，還能激發(fā)他們的創(chuàng)造力和想象力。

例如，孩子喜歡科幻類書籍，可以安排每天閱讀1-2小時，一周讀完一本經(jīng)典科幻小說，并和家長分享讀書心得。散養(yǎng)階段安排

3.戶外活動。安排一些輕松的戶外活動，如散步、騎自行車、逛公園等，讓孩子親近自然，呼吸新鮮空氣，鍛煉身體。

每天可以安排1-2小時的戶外活動時間，既能放松心情，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

比如，家長可以和孩子一起去附近的公園散步，欣賞冬季的景色，交流彼此的想法。圈養(yǎng)階段安排第二章圈養(yǎng)階段安排成長關(guān)鍵詞：規(guī)律作息，查漏補(bǔ)缺時間：寒假中間的兩周左右

經(jīng)過散養(yǎng)階段的調(diào)整，孩子已經(jīng)恢復(fù)了活力，此時進(jìn)入圈養(yǎng)階段，要幫助孩子建立規(guī)律的作息時間，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，對上個學(xué)期的知識進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。1.制定作息時間表參考學(xué)校的作息時間，制定一份適合寒假的作息時間表。例如，早上8點(diǎn)起床，洗漱、吃早餐后，9點(diǎn)開始學(xué)習(xí)。上午可以安排2-3小時的學(xué)習(xí)時間，每學(xué)習(xí)45分鐘，休息15分鐘，避免疲勞學(xué)習(xí)。中午12點(diǎn)吃午餐，然后午休1小時左右。下午2點(diǎn)開始繼續(xù)學(xué)習(xí)，同樣學(xué)習(xí)2-3小時，中間適當(dāng)休息。晚上可以安排一些輕松的活動，如看新聞、和家人聊天等，10點(diǎn)左右上床睡覺。圈養(yǎng)階段安排2.復(fù)習(xí)舊知識

引導(dǎo)孩子對上個學(xué)期的各科知識進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)?？梢园凑湛颇恐贫◤?fù)習(xí)計(jì)劃，每天安排1-2個科目進(jìn)行復(fù)習(xí)（做寒假作業(yè)也是一種復(fù)習(xí)哦）。

例如，周一復(fù)習(xí)語文，先回顧課本上的知識點(diǎn)，如生字、詞語、古詩詞等，然后做一些相關(guān)的練習(xí)題進(jìn)行鞏固。對于做錯的題目，要認(rèn)真分析原因，整理到錯題本上，以便日后復(fù)習(xí)。周二復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，復(fù)習(xí)公式、定理，做一些典型例題和課后練習(xí)題，提高解題能力。

同時，可以利用一些在線學(xué)習(xí)平臺或?qū)W習(xí)軟件，如基礎(chǔ)教育資源應(yīng)用平臺（官方，免費(fèi)）、作業(yè)幫、猿輔導(dǎo)等，觀看相關(guān)的復(fù)習(xí)視頻，加深對知識點(diǎn)的理解。圈養(yǎng)階段安排3.預(yù)習(xí)新知識

在復(fù)習(xí)舊知識的基礎(chǔ)上，適當(dāng)預(yù)習(xí)新學(xué)期的內(nèi)容，讓孩子對新知識有一個初步的了解，減輕開學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力。

可以購買新學(xué)期的教材和輔導(dǎo)資料，每天安排1-2小時預(yù)習(xí)。比如，預(yù)習(xí)語文時，可以先通讀課文，了解文章的大致內(nèi)容，標(biāo)注出生字詞，嘗試做一些課后思考題；預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)時，先看教材上的概念和公式，做一些簡單的練習(xí)題，找出自己不理解的地方，以便開學(xué)后重點(diǎn)聽講，等等。圈養(yǎng)階段安排成長階段安排第三章成長階段安排成長關(guān)鍵詞：拓展學(xué)習(xí)，全面發(fā)展時間：寒假中間的兩周左右

這個階段是寒假規(guī)劃的核心，除了學(xué)習(xí)課本知識外，更要注重孩子的綜合素質(zhì)培養(yǎng)，讓孩子在多個領(lǐng)域得到成長和發(fā)展，提升綜合競爭力。

成長階段安排

閱讀是獲取知識、開闊視野的重要途徑。在寒假期間，要鼓勵孩子廣泛閱讀，包括文學(xué)、歷史、科學(xué)、哲學(xué)等各個領(lǐng)域的書籍。

可以制定一個閱讀計(jì)劃，每周閱讀2-3本書，并做好讀書筆記。例如，閱讀文學(xué)名著時，可以分析人物形象、情節(jié)結(jié)構(gòu)、寫作手法等；閱讀科普書籍時，可以記錄一些有趣的科學(xué)知識和實(shí)驗(yàn)方法。

如果家庭條件允許，還可以組織家庭讀書分享會，讓孩子分享自己的讀書感悟，提高孩子的表達(dá)能力和思維能力。1.閱讀提升成長階段安排

根據(jù)孩子的興趣和特長，選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)技能進(jìn)行學(xué)習(xí)，如書法、繪畫、樂器、編程、烹飪等。

可以為孩子報名參加相關(guān)的興趣班或在線課程，每天安排1-2小時的練習(xí)時間。比如，學(xué)習(xí)書法可以培養(yǎng)孩子的耐心和專注力，提高書寫水平；學(xué)習(xí)編程可以鍛煉孩子的邏輯思維能力和創(chuàng)新能力，為未來的科技發(fā)展打下基礎(chǔ)。

通過技能學(xué)習(xí)，不僅能讓孩子掌握一項(xiàng)特長，還能增強(qiáng)他們的自信心和成就感。2.技能學(xué)習(xí)成長階段安排

讓孩子參與一些社會實(shí)踐活動，如志愿者服務(wù)、社區(qū)調(diào)研、參觀博物館或科技館等，讓孩子走出家門，接觸社會，了解社會，培養(yǎng)他們的社會責(zé)任感和實(shí)踐能力。

例如，可以組織孩子參加社區(qū)的環(huán)保志愿者活動，如垃圾分類宣傳、社區(qū)環(huán)境清潔等，讓孩子在實(shí)踐中體會到保護(hù)環(huán)境的重要性；或者帶孩子去參觀當(dāng)?shù)氐牟┪镳^或科技館，讓孩子了解歷史文化和科技發(fā)展，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和探索欲望。3.社會實(shí)踐收心階段安排第四章收心階段安排成長關(guān)鍵詞：調(diào)整心態(tài)，回歸校園時間：寒假結(jié)束前的一周

寒假即將結(jié)束，為了讓孩子能夠快速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，收心階段至關(guān)重要。

這個階段要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。

收心階段安排您可以這樣指導(dǎo)孩子??

1.作息調(diào)整。逐漸將孩子的作息時間調(diào)整到與上學(xué)期間一致。每天提前15-30分鐘起床和睡覺，讓孩子的生物鐘慢慢適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏。

例如，在收心階段的第一天，按照上學(xué)時間起床，然后進(jìn)行一些簡單的學(xué)習(xí)活動，如背誦英語單詞、預(yù)習(xí)當(dāng)天的課程等，讓孩子逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。收心階段安排

2.學(xué)習(xí)回顧與預(yù)習(xí)。引導(dǎo)孩子對寒假的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行回顧和總結(jié)，檢查作業(yè)是否完成，復(fù)習(xí)錯題本上的題目，鞏固所學(xué)知識。

與此同時，還可以讓孩子進(jìn)一步預(yù)習(xí)新學(xué)期的前幾節(jié)課內(nèi)容，讓孩子對新學(xué)期的學(xué)習(xí)有一個清晰的思路。

您還可以讓孩子制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，明確自己的努力方向。收心階段安排

3.心理調(diào)適。和孩子進(jìn)行溝通，了解他們對新學(xué)期的期待和擔(dān)憂，幫助他們調(diào)整心態(tài)，緩解開學(xué)前的焦慮情緒。

您可以和孩子一起回憶學(xué)校里的有趣事情，如和同學(xué)一起玩耍、參加學(xué)校活動等，讓孩