2024年九年級(jí)體育中考說(shuō)課稿 耐久跑：1000-1500米跑走交替

2024年九年級(jí)體育中考說(shuō)課稿耐久跑：1000---1500米跑走交替主備人備課成員教材分析耐久跑：1000---1500米跑走交替，本章節(jié)是九年級(jí)體育中考必考項(xiàng)目，旨在提高學(xué)生的心肺功能和耐力水平。教材內(nèi)容緊密聯(lián)系實(shí)際，結(jié)合跑走交替的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生有效提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)；增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，形成健康的生活方式；發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能，提升自我挑戰(zhàn)和超越自我的能力。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：九年級(jí)學(xué)生經(jīng)過(guò)前期的體育學(xué)習(xí)，已具備一定的跑步基礎(chǔ)，能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的跑步動(dòng)作，但對(duì)跑走交替的訓(xùn)練方法和技巧了解有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生對(duì)體育課普遍感興趣，尤其對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和挑戰(zhàn)性項(xiàng)目。學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)能力參差不齊，部分學(xué)生可能對(duì)耐力訓(xùn)練有一定抵觸情緒。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生更傾向于直觀體驗(yàn)，而另一部分學(xué)生則偏好通過(guò)分析講解來(lái)學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在跑走交替的訓(xùn)練中，學(xué)生可能面臨以下困難：一是耐力不足，容易產(chǎn)生疲勞感；二是動(dòng)作不規(guī)范，影響訓(xùn)練效果；三是心理壓力，可能因成績(jī)不理想而失去信心。針對(duì)這些挑戰(zhàn)，教師需注重個(gè)性化指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，提高訓(xùn)練效果。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)步驟師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)、秒表、計(jì)分板、音響設(shè)備

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：耐久跑訓(xùn)練視頻、跑走交替訓(xùn)練技巧電子文檔

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)課件、動(dòng)作示范視頻、互動(dòng)式教學(xué)軟件教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

例如，提前一周發(fā)布關(guān)于耐久跑基本技巧和呼吸方法的視頻資料，要求學(xué)生觀看并記錄下自己理解的要點(diǎn)。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞耐久跑：1000---1500米跑走交替，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

例如，提問(wèn)學(xué)生如何合理安排跑走交替的節(jié)奏，以及如何調(diào)整呼吸以保持耐力。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

通過(guò)平臺(tái)查看學(xué)生的觀看記錄和討論參與情況，及時(shí)了解學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解跑走交替的基本原理。

學(xué)生通過(guò)觀看視頻和閱讀文檔，了解跑走交替的訓(xùn)練方法和重要性。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

學(xué)生在預(yù)習(xí)過(guò)程中，思考如何將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中，并記錄下自己的疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

學(xué)生通過(guò)提交預(yù)習(xí)成果，展示自己的學(xué)習(xí)成果，并得到老師的反饋。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過(guò)故事、案例或視頻等方式，引出耐久跑：1000---1500米跑走交替，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

例如，通過(guò)講述耐久跑運(yùn)動(dòng)員的故事，激發(fā)學(xué)生的興趣，并引出課程主題。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解跑走交替的訓(xùn)練方法和技巧，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

例如，講解如何在疲勞時(shí)有效地切換跑與走的節(jié)奏，以及如何通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)體能。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握跑走交替的技能。

例如，讓學(xué)生分組進(jìn)行跑走交替的模擬訓(xùn)練，觀察并討論不同方法的優(yōu)劣。

-解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問(wèn)，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

例如，針對(duì)學(xué)生提出的關(guān)于跑步姿勢(shì)或呼吸節(jié)奏的問(wèn)題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

-參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)跑走交替知識(shí)的應(yīng)用。

-提問(wèn)與討論：針對(duì)不懂的問(wèn)題或新的想法，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解跑走交替的知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握跑走交替的技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)耐久跑：1000---1500米跑走交替，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

例如，布置學(xué)生記錄自己的跑走交替訓(xùn)練日記，分析訓(xùn)練過(guò)程中的感受和改進(jìn)點(diǎn)。

-提供拓展資源：提供與耐久跑相關(guān)的拓展資源（如書(shū)籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

例如，推薦一些專(zhuān)業(yè)的耐久跑訓(xùn)練書(shū)籍或在線教程，供學(xué)生自學(xué)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

例如，針對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練日記，給出具體的改進(jìn)建議，鼓勵(lì)他們持續(xù)訓(xùn)練。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

例如，學(xué)生通過(guò)反思自己的訓(xùn)練日記，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，為下一次的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的耐久跑：1000---1500米跑走交替知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑訓(xùn)練技巧書(shū)籍：《跑步訓(xùn)練教程》、《耐久跑訓(xùn)練指南》

-跑步生理學(xué)知識(shí)：《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《跑步與健康》

-跑步心理學(xué)技巧：《跑步心理學(xué)》、《如何提高跑步心理素質(zhì)》

-跑步營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)：《跑步營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《跑步飲食指南》

-跑步裝備知識(shí)：《跑步裝備選購(gòu)指南》、《跑步鞋評(píng)測(cè)》

-跑步訓(xùn)練計(jì)劃案例：《專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃》、《初學(xué)者的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃》

2.拓展建議：

-閱讀拓展資源：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀上述推薦的書(shū)籍，了解耐久跑的全面知識(shí)，包括訓(xùn)練方法、生理學(xué)原理、心理技巧和營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。

-觀看跑步視頻：推薦學(xué)生觀看專(zhuān)業(yè)的跑步教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢(shì)和技巧，提高訓(xùn)練效果。

-加入跑步社團(tuán)或俱樂(lè)部：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)校的跑步社團(tuán)或俱樂(lè)部，與其他跑者交流經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。

-參與跑步比賽：組織學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)的跑步比賽，體驗(yàn)比賽的緊張和樂(lè)趣，同時(shí)檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練成果。

-制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃：根據(jù)個(gè)人情況，制定個(gè)性化的耐久跑訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練周期、訓(xùn)練強(qiáng)度和恢復(fù)時(shí)間。

-跑步飲食調(diào)整：學(xué)習(xí)正確的跑步飲食知識(shí)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保身體在訓(xùn)練過(guò)程中獲得足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。

-跑步裝備選擇：了解跑步裝備的基本知識(shí)，選擇適合自己需求的跑步鞋、服裝和配件，提高跑步的舒適度和安全性。

-心理素質(zhì)訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跑步心理學(xué)技巧，提高心理素質(zhì)，克服訓(xùn)練中的心理障礙，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。

-運(yùn)動(dòng)記錄與分析：使用運(yùn)動(dòng)記錄軟件或手寫(xiě)記錄，記錄自己的訓(xùn)練數(shù)據(jù)，定期分析訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練策略。

-跑步社區(qū)互動(dòng)：加入跑步社區(qū)，與其他跑者交流心得，獲取專(zhuān)業(yè)的跑步建議和支持。

-跑步安全知識(shí)：學(xué)習(xí)跑步安全知識(shí)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，確保訓(xùn)練和比賽的安全性。

-定期體檢：關(guān)注自己的身體狀況，定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決健康問(wèn)題。教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了耐久跑：1000---1500米跑走交替，這個(gè)內(nèi)容對(duì)于我們九年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，既是挑戰(zhàn)也是機(jī)遇。在回顧整個(gè)教學(xué)過(guò)程后，我想分享一下我的反思和總結(jié)。

首先，在教學(xué)方法上，我嘗試了多種策略來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。比如，我通過(guò)故事引入，讓學(xué)生們了解到耐久跑在生活中的應(yīng)用，以及它對(duì)健康的重要性。這種方法似乎挺有效的，因?yàn)閷W(xué)生們?cè)谥v述自己了解到的耐久跑故事時(shí)，眼神中透露出對(duì)知識(shí)的渴望。

在策略方面，我注重了理論與實(shí)踐的結(jié)合。比如，在講解跑走交替的技巧時(shí)，我不僅講解了理論知識(shí)，還讓學(xué)生們親自體驗(yàn)，通過(guò)實(shí)踐來(lái)加深理解。我發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們?cè)趯?shí)踐過(guò)程中，能夠更好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，這對(duì)于他們提高耐力跑成績(jī)是非常有幫助的。

在課堂管理上，我盡量做到公平公正，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生都參與到課堂活動(dòng)中來(lái)。但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，比如有些學(xué)生因?yàn)轶w能原因，在訓(xùn)練過(guò)程中顯得有些吃力。對(duì)此，我意識(shí)到需要更加細(xì)致地關(guān)注每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的指導(dǎo)。

教學(xué)效果方面，我覺(jué)得整體上是積極的。學(xué)生們?cè)谥R(shí)上，對(duì)耐久跑有了更深入的了解；在技能上，跑走交替的技巧得到了一定程度的掌握；在情感態(tài)度上，學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的態(tài)度更加積極，愿意接受挑戰(zhàn)。

當(dāng)然，也存在一些不足。比如，部分學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中，由于耐力不足，出現(xiàn)了一些動(dòng)作不規(guī)范的情況。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生動(dòng)作規(guī)范的訓(xùn)練，確保他們能夠在正確的姿勢(shì)下完成訓(xùn)練。

針對(duì)這些問(wèn)題，我提出以下改進(jìn)措施和建議：

1.在課前，可以設(shè)計(jì)一些體能測(cè)試，了解學(xué)生的體能狀況，以便在教學(xué)中進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)。

2.在課堂上，增加動(dòng)作示范和糾正環(huán)節(jié)，確保每個(gè)學(xué)生都能掌握正確的跑步姿勢(shì)。

3.對(duì)于體能較差的學(xué)生，可以提供一些輔助訓(xùn)練，幫助他們逐步提高耐力。

4.加強(qiáng)課堂紀(jì)律，確保所有學(xué)生都能積極參與到課堂活動(dòng)中來(lái)。

5.定期組織學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估，讓他們了解自己的進(jìn)步，增強(qiáng)自信心。板書(shū)設(shè)計(jì)①耐久跑