WECAREWESHARE健康相關(guān)行為概述講解

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SHARE健康相關(guān)行為概述健康管理資源庫健康教育與健康促進(jìn)授課老師：張瑋目錄CONTENTS行為概述健康相關(guān)行為PART01行為概述行為概述1行為（behavior）是有機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境刺激下為適應(yīng)環(huán)境所產(chǎn)生的反應(yīng)，也是有機(jī)體為維持個(gè)體生存和種族繁衍,在適應(yīng)不斷變化的環(huán)境中所作出的反應(yīng)。據(jù)此，美國心理學(xué)家伍德渥斯(Woodworth)提出了著名的S-0-R行為表示式。S（stimulation）代表內(nèi)外環(huán)境的刺激，O（organization）代表有機(jī)體，R（reaction）代表行為反應(yīng)。SOR刺激有機(jī)體行為反應(yīng)（stimulation）（organization）（reaction）行為的概念行為概述1行為主要包含5個(gè)基本要素：行為主體、行為客體、行為環(huán)境、行為手段、行為結(jié)果。行為主體是人；行為客體則是人的行為所指向的目標(biāo)；行為環(huán)境指行為主體與行為客體發(fā)生聯(lián)系的客觀環(huán)境；行為手段是行為主體作用于行為客體時(shí)所使用的工具或采用的方式方法；行為結(jié)果為行為主體預(yù)期的行為對(duì)行為客體產(chǎn)生的影響。行為的概念行為概述1.本能行為人的生物性決定各種本能行為，其通過遺傳先天獲得，而非后天習(xí)得，如睡眠行為、攝食行為、攻擊和自我防御行為等。同時(shí)，人的本能行為還受到文化、心理、社會(huì)諸多因素制約和影響。2.社會(huì)行為人的社會(huì)性決定人的社會(huì)行為由社會(huì)環(huán)境造就。例如，人自出生起受到家庭環(huán)境的影響；在社會(huì)生活中遵循一定的社會(huì)和團(tuán)體行為準(zhǔn)則；同時(shí)，通過大眾傳播等多種傳播途徑接受廣泛信息，模仿和學(xué)習(xí)各種示范行為。2行為的分類、形成與發(fā)展行為概述1234主要依靠遺傳和本能力量的驅(qū)使，如嬰兒吸吮、抓握、啼哭等。被動(dòng)發(fā)展階段（0~3歲）情緒表現(xiàn)出強(qiáng)烈性和不穩(wěn)定性，易產(chǎn)生情緒障礙并導(dǎo)致行為的不穩(wěn)定。同時(shí)，這一階段人們通過對(duì)自己、他人、環(huán)境和社會(huì)的綜合認(rèn)識(shí)，開始調(diào)整自己的行為發(fā)展。自主發(fā)展階段（12歲至成年期）行為發(fā)展帶有明顯的主動(dòng)性和目的性。社會(huì)性開始加強(qiáng)，兒童的依賴重心已從家庭轉(zhuǎn)到學(xué)校、少年組織等社會(huì)機(jī)構(gòu)方面。主動(dòng)發(fā)展階段（3～12歲）人的行為定式已經(jīng)形成，但仍在不斷鞏固、完善及適當(dāng)調(diào)整，以實(shí)現(xiàn)對(duì)自己和周圍環(huán)境的最佳適應(yīng)。完善鞏固階段（成年以后）行為的形成和發(fā)展行為概述31.遺傳因素行為是有遺傳基礎(chǔ)的，如同卵雙胞胎的行為特征和行為傾向具有相似性。因此，人類在長期種族進(jìn)化中獲得的優(yōu)點(diǎn)得以繼承。遺傳除了影響行為，還能決定人的行為特征和傾向性。行為的影響因素行為概述32.環(huán)境因素人類行為是環(huán)境刺激作用于機(jī)體的產(chǎn)物，同時(shí)，人的行為也可以對(duì)環(huán)境產(chǎn)生反作用。人可以積極利用有利于人類進(jìn)步發(fā)展的環(huán)境，改造不利環(huán)境，減少環(huán)境對(duì)人類行為的負(fù)性影響。決定人類行為的環(huán)境因素既包括知識(shí)、態(tài)度、技術(shù)等小環(huán)境，也包括生態(tài)環(huán)境、風(fēng)俗信仰、經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、法律制度等大環(huán)境。小環(huán)境與個(gè)體關(guān)系密切，影響作用直接，可控性大。大環(huán)境在更大的范圍內(nèi)影響人群的行為，對(duì)個(gè)體行為的影響是間接性的、潛在性的，可控性小。行為的影響因素行為概述33.學(xué)習(xí)因素人類的很多行為，尤其是社會(huì)行為，都是通過學(xué)習(xí)來形成和發(fā)展的，如模仿英雄人物、影視明星等公眾人物的行為舉止等。學(xué)習(xí)因素對(duì)于個(gè)體生活和工作技能的形成和發(fā)展，以及不健康行為的改變均起著重要的作用。行為的影響因素PART02健康相關(guān)行為健康相關(guān)行為1促進(jìn)健康行為(health-promotedbehavior)是個(gè)人或群體表現(xiàn)出的客觀上有利于自身和他人健康的一組行為。其主要包括：（1）日常健康行為指日常生活中有益于健康的基本行為。如平衡膳食、規(guī)律作息、適度鍛煉等。（2）預(yù)警行為指對(duì)潛在的危害健康事件采取預(yù)防性行為，以及發(fā)生事故后采取正確處置的行為。如駕駛使用安全帶，正確預(yù)防溺水、車禍、火災(zāi)等意外事故以及事故發(fā)生后的自救和他救。促進(jìn)健康行為健康相關(guān)行為1（3）合理利用衛(wèi)生服務(wù)指能夠合理地利用各種衛(wèi)生保健服務(wù)，以維護(hù)自身身心健康，實(shí)現(xiàn)三級(jí)預(yù)防的行為。如定期接受體檢、進(jìn)行預(yù)防接種、患病及時(shí)求醫(yī)、積極配合醫(yī)療護(hù)理、遵循醫(yī)囑等。（4）避開環(huán)境危險(xiǎn)行為指避免暴露于自然和社會(huì)環(huán)境中各種有害健康的危險(xiǎn)因素的行為。如規(guī)避二手煙、遠(yuǎn)離噪音環(huán)境、避免接觸疫水、積極應(yīng)對(duì)引起緊張焦慮的生活事件等。（5）戒除不良嗜好行為指戒除日常生活中對(duì)健康有危害的個(gè)人偏好，如吸煙、酗酒、濫用藥品等。促進(jìn)健康行為健康相關(guān)行為2危害健康行為（health-riskybehavior）是指個(gè)體或群體表現(xiàn)出的危害個(gè)人、他人和整個(gè)社會(huì)的行為。其主要包括：（1）不良生活方式生活方式是指日常生活和職業(yè)活動(dòng)中的行為習(xí)慣及其特征。不良生活方式包括一組習(xí)以為常的，對(duì)健康有害的行為習(xí)慣，如高鹽高脂飲食、吸煙、酗酒、身體活動(dòng)不足、睡眠不足等。不良生活方式與肥胖、糖尿病，心血管疾病、癌癥、早衰等疾病的發(fā)生關(guān)系密切。具有潛伏期長、特異性差、多種不良生活方式協(xié)同作用強(qiáng)、普遍存在且個(gè)體差異大等特點(diǎn)。危害健康行為健康相關(guān)行為2（2）致病性行為模式致病性行為模式是導(dǎo)致特異性疾病發(fā)生的行為模式。其中，A型行為模式和C型行為模式是被國內(nèi)外研究較多的兩種行為模式。①A型行為模式(typeAbehavioralpattern,TABP)：其核心表現(xiàn)是爭強(qiáng)好勝，富有競爭性和進(jìn)取心；工作節(jié)奏快，具有時(shí)間緊迫感；情緒易激動(dòng)，常表現(xiàn)為不耐煩和充滿敵意，易怒。據(jù)統(tǒng)計(jì)，具有A型行為模式者冠心病發(fā)病率、復(fù)發(fā)率和病死率均高出非A型行為模式者2～4倍。A型行為模式者可以通過改變爭強(qiáng)好勝的心理、勞逸結(jié)合、減少工作量等緩解過度緊張與壓力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。危害健康行為健康相關(guān)行為2②C型行為模式(typeCbehavioralpattern，TCBP)：其核心表現(xiàn)為過度壓抑情緒和自我克制，表面上謙和隱忍，但內(nèi)心往往強(qiáng)壓怒火，愛生悶氣。研究發(fā)現(xiàn)，C型行為者腫瘤發(fā)生率比一般人高3倍以上，且易發(fā)生癌的轉(zhuǎn)移，使病情惡化。其可以通過合理表達(dá)憤怒的情緒、學(xué)會(huì)正確宣泄情緒的方法、積極參與社會(huì)活動(dòng)、接受他人協(xié)助等方式轉(zhuǎn)變C型行為模式。危害健康行為健康相關(guān)行為2（3）不良疾病行為指個(gè)體從感知到自身患病到疾病康復(fù)全過程所表現(xiàn)出來的不利于健康的行為，例如諱疾忌醫(yī)、疑病、瞞病、不遵醫(yī)囑等。（4）違規(guī)行為指違反道德規(guī)范和法律法規(guī)的危害健康行為。如吸毒、酒駕。其既能對(duì)行為者個(gè)人健康