五禽戲單元測試答案

五禽戲單元測試答案一、選擇題（每題5分，共30分）。1.五禽戲是由誰創(chuàng)編的？A.華佗B.張仲景C.孫思邈D.李時珍。2.五禽戲模仿的五種動物不包括以下哪種？A.虎B.豹C.鹿D.猿。3.五禽戲中虎戲主要鍛煉的身體部位是？A.頭部和頸部B.腰部和腿部C.上肢和肩部D.背部和臀部。4.練習五禽戲的主要作用不包括？A.強身健體B.治療疾病C.娛樂消遣D.調(diào)理氣血。5.五禽戲中鹿戲的動作特點是？A.剛勁有力B.輕盈靈活C.沉穩(wěn)緩慢D.舒展大方。6.練習五禽戲時，一般的練習頻率是？A.每天1-2次B.每周1-2次C.每月1-2次D.每年1-2次。二、填空題（每題6分，共30分）。1.五禽戲中的“五禽”分別是虎、鹿、熊、______、鳥。2.五禽戲的起源可以追溯到______時期。3.練習五禽戲時，要注重______與呼吸的配合。4.熊戲在五禽戲中主要體現(xiàn)了______的特點。5.五禽戲通過模仿動物的______和神態(tài)來達到健身目的。三、簡答題（每題20分，共40分）。1.簡述五禽戲?qū)ΜF(xiàn)代人健康的意義。2.請描述一下五禽戲中猿戲的基本動作和要領(lǐng)。答案及解析：一、選擇題。1.答案：A。解析：五禽戲是由東漢時期的華佗創(chuàng)編的，華佗通過觀察動物的活動姿態(tài)，結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)絡學說和氣血運行原理，創(chuàng)編了這套健身功法，所以選A。（5分）。2.答案：B。解析：五禽戲模仿的五種動物是虎、鹿、熊、猿、鳥，不包括豹，所以選B。（5分）。3.答案：C。解析：虎戲的動作較為剛勁有力，主要鍛煉上肢和肩部，增強手臂的力量和肩部的柔韌性，所以選C。（5分）。4.答案：C。解析：五禽戲有強身健體、調(diào)理氣血的作用，對一些疾病也有輔助治療的效果，但它主要是一種健身功法，不是單純的娛樂消遣方式，所以選C。（5分）。5.答案：B。解析：鹿戲的動作輕盈靈活，模仿鹿的奔跑、覓食等姿態(tài)，能鍛煉腰部和腿部的靈活性，所以選B。（5分）。6.答案：A。解析：為了達到較好的健身效果，五禽戲一般每天練習1-2次比較合適，所以選A。（5分）。二、填空題。1.猿。解析：五禽戲的“五禽”分別是虎、鹿、熊、猿、鳥。（6分）。2.東漢。解析：五禽戲起源于東漢時期，是華佗所創(chuàng)。（6分）。3.動作。解析：練習五禽戲時，動作與呼吸的配合非常重要，能更好地調(diào)節(jié)身體的氣血運行。（6分）。4.沉穩(wěn)。解析：熊戲的動作比較沉穩(wěn)緩慢，體現(xiàn)了熊的憨態(tài)可掬的特點。（6分）。5.動作。解析：五禽戲通過模仿動物的動作和神態(tài)，使練習者的身體得到全面的鍛煉。（6分）。三、簡答題。1.五禽戲?qū)ΜF(xiàn)代人健康的意義：-強身健體：五禽戲的各種動作可以活動全身的關(guān)節(jié)和肌肉，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高身體素質(zhì)。-調(diào)理氣血：通過呼吸與動作的配合，能促進氣血的流通，改善身體的血液循環(huán)，增強身體的代謝功能。-緩解壓力：在練習五禽戲的過程中，人們需要專注于動作和呼吸，能暫時忘卻生活中的煩惱和壓力，起到放松身心的作用。-預防疾?。航?jīng)常練習五禽戲可以增強身體的免疫力，對一些慢性疾病有一定的預防和輔助治療作用。（20分）。2.猿戲的基本動作和要領(lǐng)：-猿提：五禽戲中猿戲的第一個動作是猿提。身體直立，兩腳并攏，提踵，收腹，提肛，吸氣，同時雙手向上提至胸前，掌心向下，然后呼氣，放下雙手。要領(lǐng)是提踵時要盡量向上抬起，收腹提肛要用力，動作要輕盈靈活。-猿摘：接著是猿摘的動作。