健身氣功課考試題及答案

健身氣功課考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）

1.健身氣功的練習(xí)中，以下哪個(gè)呼吸方式是錯(cuò)誤的？

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.逆式呼吸

D.混合呼吸

答案：B

2.健身氣功中，以下哪個(gè)動(dòng)作不屬于基本動(dòng)作？

A.起勢

B.收勢

C.跳躍

D.馬步

答案：C

3.健身氣功的練習(xí)中，下列哪個(gè)不是正確的站姿？

A.兩腳與肩同寬

B.兩膝微屈

C.身體前傾

D.頭頂向上頂

答案：C

4.在健身氣功的練習(xí)中，以下哪個(gè)不是調(diào)息的方法？

A.深呼吸

B.慢呼吸

C.憋氣

D.長呼吸

答案：C

5.健身氣功中，以下哪個(gè)動(dòng)作是用于增強(qiáng)腰部力量的？

A.推手

B.云手

C.彎腰

D.踢腿

答案：C

6.健身氣功的練習(xí)中，以下哪個(gè)不是正確的呼吸配合動(dòng)作？

A.動(dòng)作上升時(shí)吸氣

B.動(dòng)作下降時(shí)呼氣

C.動(dòng)作靜止時(shí)憋氣

D.動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)呼吸自然

答案：C

7.健身氣功中，以下哪個(gè)動(dòng)作不屬于平衡類動(dòng)作？

A.金雞獨(dú)立

B.單腿站立

C.雙手倒立

D.馬步

答案：C

8.在健身氣功的練習(xí)中，以下哪個(gè)不是放松的方法？

A.深呼吸

B.肌肉放松

C.緊張肌肉

D.意念放松

答案：C

9.健身氣功的練習(xí)中，以下哪個(gè)不是正確的呼吸方式？

A.鼻吸口呼

B.口吸鼻呼

C.鼻吸鼻呼

D.口吸口呼

答案：D

10.健身氣功中，以下哪個(gè)動(dòng)作是用于增強(qiáng)腿部力量的？

A.推手

B.踢腿

C.彎腰

D.馬步

答案：B

二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共15分）

11.健身氣功的練習(xí)中，以下哪些是正確的呼吸方式？

A.腹式呼吸

B.胸式呼吸

C.逆式呼吸

D.混合呼吸

答案：ACD

12.在健身氣功的練習(xí)中，以下哪些是正確的站姿？

A.兩腳與肩同寬

B.兩膝微屈

C.身體前傾

D.頭頂向上頂

答案：ABD

13.健身氣功中，以下哪些動(dòng)作屬于基本動(dòng)作？

A.起勢

B.收勢

C.跳躍

D.馬步

答案：ABD

14.在健身氣功的練習(xí)中，以下哪些是調(diào)息的方法？

A.深呼吸

B.慢呼吸

C.憋氣

D.長呼吸

答案：ABD

15.健身氣功中，以下哪些動(dòng)作是用于增強(qiáng)腰部力量的？

A.推手

B.云手

C.彎腰

D.踢腿

答案：C

三、判斷題（每題1分，共10分）

16.健身氣功的練習(xí)中，動(dòng)作上升時(shí)應(yīng)該呼氣。（錯(cuò)誤）

17.健身氣功的練習(xí)中，動(dòng)作下降時(shí)應(yīng)該吸氣。（錯(cuò)誤）

18.健身氣功的練習(xí)中，動(dòng)作靜止時(shí)應(yīng)該憋氣。（錯(cuò)誤）

19.健身氣功的練習(xí)中，動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)呼吸應(yīng)該自然。（正確）

20.健身氣功的練習(xí)中，鼻吸口呼是一種正確的呼吸方式。（正確）

四、簡答題（每題5分，共10分）

21.簡述健身氣功中調(diào)息的重要性。

答：調(diào)息在健身氣功中非常重要，它有助于放松身心，提高練習(xí)效果，增強(qiáng)呼吸功能，促進(jìn)氣血循環(huán)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

22.描述健身氣功中馬步的正確姿勢。

答：馬步的正確姿勢是兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，身體保持直立，頭頂向上頂，目光平視前方，雙手可放在