八段錦考試題及答案

八段錦考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）

1.八段錦起源于哪個(gè)朝代？

A.漢朝

B.唐朝

C.宋朝

D.明朝

答案：B

2.八段錦的“八段”是指什么？

A.八個(gè)不同的動(dòng)作

B.八種不同的呼吸法

C.八種不同的器械

D.八種不同的理論

答案：A

3.八段錦中“兩手托天理三焦”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.手臂

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：D

4.八段錦中“左右開(kāi)弓似射雕”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.手臂

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：A

5.八段錦中“調(diào)理脾胃須單舉”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.手臂

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：B

6.八段錦中“五勞七傷往后瞧”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.手臂

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：D

7.八段錦中“搖頭擺尾去心火”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.頭部

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：A

8.八段錦中“兩手攀足固腎腰”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.手臂

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：C

9.八段錦中“攢拳怒目增氣力”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.手臂

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：A

10.八段錦中“背后七顛百病消”的動(dòng)作，主要鍛煉的是哪個(gè)部位？

A.手臂

B.腹部

C.腿部

D.背部

答案：C

二、判斷題（每題1分，共5題）

1.八段錦是一種傳統(tǒng)的中國(guó)健身氣功，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病有積極作用。（對(duì)）

2.八段錦的動(dòng)作簡(jiǎn)單，適合所有年齡段的人群練習(xí)。（對(duì)）

3.八段錦的練習(xí)過(guò)程中，呼吸和動(dòng)作必須完全同步。（錯(cuò)）

4.八段錦的練習(xí)可以提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。（對(duì)）

5.八段錦的練習(xí)不需要任何器械，可以在任何地方進(jìn)行。（對(duì)）

三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共2題）

1.簡(jiǎn)述八段錦的練習(xí)對(duì)身心健康的益處。

答案：八段錦的練習(xí)可以增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高心肺功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，對(duì)預(yù)防和治療多種慢性疾病有積極作用，同時(shí)還能緩解精神壓力，提高生活質(zhì)量。

2.描述八段錦中“兩手托天理三焦”的動(dòng)作要領(lǐng)。

答案：站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，雙手掌心向上，從身體兩側(cè)緩緩上舉至頭頂，同時(shí)