教學課件-高職心理健康(高職)

高職心理健康主講人：目錄第二章心理適應篇第一章心理健康篇第三章人際交往篇第四章戀愛心理篇第五章自我意識篇第六章情緒管理篇第七章挫折教育篇第八章完善人格篇第九章快樂成長篇第十章生命教育篇參考文獻第一章如何讓心理健康起來——心理健康理論篇我們是自己生活的主角、創(chuàng)造者及藝術家。——阿弗雷德·阿德勒我們雕塑著自己的行為，因此是我們選擇了自己的命運?！じ窭娜舾淖儯愕膽B(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變?！锇睦砀裱缘谝还?jié)高職生心理健康概述

一、心理健康概述(一)心理健康的起源與發(fā)展(二)我國高職生心理健康教育發(fā)展概況(三)高職生心理健康日

心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力。二、心理健康的含義與標準(一)健康新概念的提出(二)心理健康1、心理健康的含義心理健康從一般意義上講，是指沒有心理疾病。但從本質(zhì)特征來說，是指一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。心理健康是心理學、社會學、精神病學、心理衛(wèi)生學等多學科所共同關心的重要問題。2、心理健康的判斷標準判斷個體心理健康主要看四個方面：一是經(jīng)驗標準；二是社會適應標準；三是統(tǒng)計學標準；四是自身行為標準第二節(jié)高職生心理特點與心理健康一、高職生的心理特點高職生心理發(fā)展的特點表現(xiàn)為以下五個方面。(一)抽象思維迅速發(fā)展，但思維易帶主觀片面性

(二)情感豐富，但情緒波動較大

(三)自我意識增強，但發(fā)展不成熟

(四)意志水平明顯提高，但不平衡、不穩(wěn)定

(五)人格發(fā)展基本成熟，但不完善

二、高職生的心理健康(一)高職生心理健康的標準高職生心理健康的標準應從以下幾個方面來加以把握。第一，智力正常。第二，情緒健康。第三，意志健全。第四，人格完整。第五，自我評價正確。第六，人際關系和諧。第七，社會適應正常。第八，心理行為符合高職生的年齡特征。（二)正確理解高職生心理健康的標準第一，標準的相對性。第二，整體協(xié)調(diào)性。第三，發(fā)展性。三、影響高職生心理健康的主要因素(一)社會環(huán)境因素1、社會競爭的壓力；2、信息矛盾引起的認知問題(二)學校環(huán)境因素1、生活環(huán)境的壓力；2、學習環(huán)境的壓力3、個人情感的壓力(三)家庭環(huán)境因素1、父母期望值的壓力；2、經(jīng)濟困難的壓力(四)自身缺陷因素

四、高職生主要心理問題高職生常見的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個方面。(一)生活適應問題(二)學習問題(三)人際關系問題(四)戀愛問題(五)經(jīng)濟方面問題(六)擇業(yè)問題

第三節(jié)高職生培養(yǎng)健康心理的意義與方法一、健康心理對高職生成長的意義(一)保持心理健康可以預防精神疾病、心身疾病和惡性事故

(二)保持心理健康對于高職生成才有著重要的意義

二、高職生保持心理健康的方法(一)增強心理衛(wèi)生保健意識，提高自我調(diào)節(jié)能力(二)進行積極的心理防御，理智尋求外界的幫助(三)培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，提高承受挫折的能力(四)養(yǎng)成科學的生活方式，建立合理的生活秩序(五)積極參加社會實踐活動，磨煉意志品質(zhì)練習與思考1.高職生心理健康的標準是什么？2.高職生的心理有哪些特點？3.心理健康的含義是什么？4.健康的心理對于高職生有什么意義？5.高職生應該如何維護自身的心理健康？課程實踐活動一：心理劇場轉(zhuǎn)身擁抱陽光

拓展訓練：請大家分組討論趙雨的問題出在哪里，怎樣做才是正確的，把討論結(jié)果分角色表演出來?；顒佣盒睦碛鞍呻[形的翅膀拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢?說說看?；顒尤簣F體心輔瞎子摸號［目的］學習溝通的方法，并學會有效溝通。［形式］14~16人為一組。［時間］30分鐘。［道具］攝像機、眼罩、小貼紙和空地。［程序］1.讓每位同學戴上眼罩。2.給他們每人一個號，但這個號只有本人知道。3.讓小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排成一列。4.全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。5.全過程錄像，并在點評之前放給同學們看。［分享］1.你用什么方法來通知小組你現(xiàn)在的位置和號數(shù)?2.溝通中都遇到了什么問題，你是怎么解決這些問題的?3.你覺得還有什么更好的方法?活動四：心理測試癥狀自評量表本章學習結(jié)束謝謝觀看！第二章適應環(huán)境是成長的表現(xiàn)——心理適應篇智慧的本質(zhì)就是適應?！喗苌鐣q如一條船，每個人都要有掌舵的準備。——易卜生最高明的處世術不是妥協(xié)，而是適應。——吉姆梅爾心理格言第一節(jié)高職生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變一、環(huán)境的變化(一)自然環(huán)境的變化

(二)語言環(huán)境的變化(三)人際環(huán)境的變化

(四)校園外社會環(huán)境的變化二、經(jīng)濟關系的變化三、學習的變化

第一，大學學習與中學學習相比最大的不同在于專業(yè)性。第二，大學課程與中學課程的不同在于——數(shù)量上的“多”和深度上的“難”。第三，在學習的自主性上中學和大學有很大不同。第四，學習方式有很大改變。四、角色的變化第二節(jié)高職新生適應環(huán)境的過程一、自我認知失調(diào)導致自卑心理二、從依賴到獨立帶來焦慮心理三、人際適應不良導致抑郁心理四、理想與現(xiàn)實的落差導致失落心理五、失去奮斗目標導致的間歇、迷惘心理六、收費和就業(yè)制度改革導致危機心理七、情感活動導向不適導致煩躁心理第三節(jié)加強高職新生適應能力的方法一、積極適應新環(huán)境，必要時尋求心理幫助二、對自我、他人和環(huán)境進行正確的認知和評價三、轉(zhuǎn)變學習觀念，學會學習四、掌握基本的交往技巧，學會交往五、確定新的奮斗目標練習與思考

1.高職新生的角色轉(zhuǎn)換有哪些方面？

2.高職新生心理調(diào)適的方法有哪些？課程實踐活動一：心理劇場為什么別人總跟我作對［劇情介紹］美艷是獨生女，在家里備受呵護，言行比較自我，來到新環(huán)境，與宿舍同學相處不太融洽，覺得大家總跟她作對。起初大家還都讓著她，但時間長了，矛盾逐步升級，終于有一天爆發(fā)了。請大家?guī)退胂朕k法，讓她認識到自己的問題，盡快地融入新集體。［人物］美艷、海紅(學習委員)、文娟、小曼。［場景］宿舍。［道具］椅子、手機、紙、筆、書、臉盆、毛巾等。場景一：宿舍里，晚上熄燈前，海紅、文娟、小曼三人一邊說笑一邊緊張地洗漱，準備就寢，只有美艷坐在床上看書，眉頭緊鎖，嫌大家洗漱的聲音打擾了她看書。熄燈后，其他同學都已上床休息，美艷才合上書開始洗漱，文娟提醒她輕點，她卻依然如故……

場景二：宿舍里，午飯后，海紅通知大家明天要收實驗報告，讓大家抓緊時間完成。見美艷不在，就留了張紙條放在她床上，三人各自有事離開了宿舍。美艷一中午沒回來，見到紙條已經(jīng)是晚上快熄燈的時候了，因為沒有做完報告非常惱火，沖海紅一通吼：“你怎么通知的啊?寫個條兒放這就完了?你怎么當?shù)膶W習委員啊?耽誤了事你能負責啊……”

場景三：宿舍里，下午沒課，美艷在宿舍里躺著看書，文娟用手機聽音樂。美艷讓文娟小點聲，文娟把聲音調(diào)小了。美艷覺得聲音還是大，便要求文娟把音樂關了，文娟不小心調(diào)錯了方向，把聲音調(diào)大了，于是美艷說文娟是故意的。文娟也忍無可忍，兩人你一言我一語爭吵起來，最后竟廝打起來……拓展訓練：請大家分組討論美艷的問題出在哪里，怎樣做才是正確的。把討論結(jié)果分角色表演出來。活動二：心理影吧美麗人生故事梗概：樂觀開朗的猶太青年吉多和朋友駕車來到城里，邂逅了美麗的女教師朵拉，經(jīng)過幾番巧遇和努力，他終于與朵拉結(jié)婚，經(jīng)營了夢寐以求的書店，并生了一個可愛的兒子約書亞。可是，好景不長，納粹在約書亞5歲的生日上抓走了吉多一家。為了不讓孩子幼小的心靈受到傷害，在慘無人道的集中營里，吉多試圖讓約書亞以為這只是一場游戲，游戲規(guī)則是不能哭不能鬧不能想媽媽，率先得到1000個積分的孩子就可以得到一輛真坦克。“游戲”結(jié)束時，吉多慘死在納粹的槍下，而約書亞得到了“游戲”的最高獎賞。從這部影片中我們看到了什么?

在慘無人道的集中營里，吉多為了不讓幼小的兒子面對人生悲劇，一直表現(xiàn)出超乎尋常的意志力，一面極力控制內(nèi)心的恐懼，一面教兒子如何在殘酷的環(huán)境中體驗生活的樂趣，至少在孩子心里，每天增加積分的快樂可以彌補他日復一日、難以為繼的煎熬。在苦難中求得生存需要的是智慧與堅強，在絕望中期盼需要的是樂觀的態(tài)度和人性的力量。美好的生活靠時時處處的感受和累積，珍惜生命，善待自己，關愛家人，智慧生存，人生本來就是一場歷練。痛苦只是暫時的，唯有樂觀的人才能得到美麗的人生。希臘有一句格言：生命是自然的賞賜，但幸福的生活是智慧的賞賜。凡事不妨以積極樂觀的態(tài)度承受，與其在憂心忡忡的困境或失落中等待，不如歡歡喜喜地面對?，F(xiàn)實中，讓我們化消極為達觀，給自己做一個智慧背囊，用欣賞的心態(tài)和眼光看待生活，傾聽生命的聲音。智慧生存，別辜負這一場美麗人生。拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢?說說看。活動三：團體心輔讓愛住我家［目的］進一步增強集體凝聚力，積極融入生活中并展望未來。［形式］6~8人一組。［時間］30分鐘。［道具］白報紙、彩筆、錄音機、歌帶、白板、透明膠帶、空地。［程序］1.播放輕柔音樂，讓所有學生閉上眼睛，進入放松狀態(tài)。2.請大家去想想：假如所處的這個班集體是一棵樹，那你愿意它是一棵什么樹?你愿意做這棵樹上的什么?如何才能讓這棵樹茁壯成長?3.睜開眼睛后，所有學生在限定時間內(nèi)，通過充分討論，發(fā)揮各自的想象力，接力將圖畫完成，每個人在所畫之處簽上自己的名字。畫圖的過程中播放《相親相愛一家人》作為背景音樂。4.畫完后小組內(nèi)展示家庭樹，每個學生解釋自己所畫的內(nèi)容及寓意。5.張貼各組作品(在白板上)，邀請每組派代表對圖畫進行解說，根據(jù)各組合作的程度、圖畫的新穎度、解說的水平等進行評比(可評出最牢固的樹、果實最多的樹、最粗的樹等)。［分享］1.家庭樹的含義及其寓意是什么?2.你在家庭樹上的位置和作用是什么?3.你可以為家庭樹貢獻什么?活動四：心理測試本章學習結(jié)束謝謝觀看！第三章建起溝通的橋梁——人際交往篇在現(xiàn)代社會人們事業(yè)能否取得成功，只有15%靠他自身的能力，而85%取決于人際關系。

——卡耐基世間最美好的東西，莫過于有幾個頭腦和心地都很正直的朋友。

——愛因斯坦一個永遠不欣賞別人的人，也永遠不被別人所欣賞。

——汪國真心理格言第一節(jié)人際交往概述一、人際交往(一)高職生人際關系的重要意義人際交往在人們的社會生活中具有十分重要的意義，它是人生中最大的社會財富。高職生人際關系對人生的意義表現(xiàn)在以下方面。

(1)良好的人際關系是人的身心健康的需要。

(2)良好的人際關系是人生事業(yè)成功的需要。

(3)良好的人際關系有利于提升人的生活品位。

(4)有助于高職生走向社會化。人際交往是個人社會化的必經(jīng)之路。(二)高職生人際關系的主要類型1.同學關系2.同鄉(xiāng)關系3.師生關系4.網(wǎng)絡人際交往關系二、人際與心理的關系根據(jù)每個人的心理特征，人際關系可以分成三種。美國社會心理學家舒爾茨認為，一般來講，人際關系有三種類型，其一是謙讓型，其二是進取型，其三是分離型，(一)影響人際關系的心理效應1.首因效應;2.近因效應;3.暈輪效應;4.刻板效應;5.投射效應;6.黑暗效應(二)不健康的心理與人際交往1.自卑;2.猜疑;3.嫉妒;4.冷漠;5.自我中心第二節(jié)高職生人際交往的特點與調(diào)適一、高職生人際交往的特點（一）高職生人際交往的需要迫切（二）高職生交往對象以同齡人為主（三）高職生交往動機中功利性成分少而情感性成分多（四）高職生人際交往具有廣泛性和時代性（五）高職生異性之間的交往愿望強烈

二、高職生人際交往的影響因素(一)認知偏差

(二)性格障礙

影響高職生人際關系的不良性格特征主要有以下幾個方面。

(1)固執(zhí)、偏見。不愿意接受他人規(guī)勸，聽不進他人意見，粗魯、暴躁。

(2)待人不真誠。虛偽、浮夸，采取一切手段想獲得好處，并以此作為與人交往的前提。

(3)孤僻、不合群。不愿與人交往，對人懷有偏見，態(tài)度冷漠。

(4)過分自卑。缺乏自信心，多疑，對他人的言行過于敏感。

(5)狂妄自大、自命不凡。好高騖遠，自我期望值過高，同時又苛求別人。

(6)自私。學習成績好，但不肯幫助別人。(三)交往能力缺陷

第三節(jié)高職生人際交往的原則與方法一、主動交往二、平等尊重三、誠實守信四、善于感恩五、換位思考，學會欣賞第三節(jié)高職生人際交往的原則與方法六、運用語言藝術

（一）稱呼得體（二）說話注意禮貌

(1)正確運用語言，表達清楚、生動、準確、有感染力、邏輯性強，少用土語和方言，切忌平平淡淡、濫用辭藻、含含糊糊、干巴枯燥。

(2)語音、語調(diào)、語速要恰當，要根據(jù)談話的內(nèi)容和場合，采取相應的語音、語調(diào)和語速。

(3)講笑話要注意對象、場合、分寸，以免笑話講得不得體，傷害他人的自尊心。

(4)適度地稱贊對方：每個人都希望別人贊美自己的優(yōu)點。

(5)避免爭論：高職生喜歡爭論，但爭論往往是在互不服輸、面紅耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻擊或嚴重的敵意中結(jié)束。七、掌握非語言藝術

練習與思考

1.高職生人際交往的重要性有哪些？

2.高職生人際交往中應遵循哪些原則？

3.簡述構建高職生良好人際關系的途徑。

4.工作和生活中常見的角色差異現(xiàn)象有哪些?

5.高職生在交往中應克服哪些主要的心理障礙？課程實踐活動一：心理劇場活動二：心理影吧牛仔褲的夏天故事梗概：也許是上帝的安排，卡門、堤比、蓮娜和布莉姬這四個女孩的緣分是在她們都在娘胎里就注定的。同在夏末出生的她們性格迥異卻從小親如姐妹。15歲這年夏天，四姐妹第一次面對分離，各自度過一個沒有對方的夏天。意外地，她們發(fā)現(xiàn)了一條牛仔褲，身材相差很大的四姐妹穿上居然都很合適。于是，神奇的牛仔褲變成了友情的信物，伴隨她們開始各自的旅程。大膽而無拘束的布莉姬來到了炎熱的墨西哥，加入足球訓練營；漂亮羞澀的蓮娜前往圣潔的希臘，用畫筆勾勒愛琴海的神秘；沖動敏感的卡門盼望與在她兒時就搬走的父親共度美好的暑假；而叛逆另類的堤比也為錄制她自己的電視節(jié)目而忙碌著。從這部影片中我們看到了什么?

這是一部充滿人文關懷氣息的影片，牛仔褲承載著友誼與勇氣在她們之間傳遞，陪伴她們，學著去愛，學著長大。寫在牛仔褲上的女孩的情誼，婉轉(zhuǎn)動聽，異常溫暖。拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢?說說看?；顒尤簣F體心輔6盒冰紅茶［目的］體會敢于表達和準確表達。［時間］20分鐘。［材料］12盒冰紅茶。［操作］（1）給每個大組準備12盒冰紅茶，每個大組各分成兩個小組，每個小組各取6盒冰紅茶，每個大組里的兩個小組組員彼此背對著。（2）請其中一個小組在1分鐘內(nèi)用6盒冰紅茶擺好一個造型，停止后不能變動，并向背對的組員描述冰紅茶的擺放。背對組的組員聽描述，擺放紅茶。2分鐘后停止交流，看哪個小組擺得更接近第一組的擺放。［分享］

（1）在游戲中，你能體會到什么?

（2）表達組。當別人表達的觀點，你認為不是很準確時，你會怎樣做?(比如當朋友穿了一件新衣服，他自覺很漂亮，然而你卻覺得不適合他時，你會怎樣說?)

（3）擺放組。當聽到七嘴八舌的聲音時，你是怎樣提取有用信息并行動的?

能夠準確清晰地表達，在人際交往中是非常重要的。否則會出現(xiàn)許多麻煩，比如造成誤會。有時自己表達清楚了，不同的聽眾也存在理解的差異。因此，在與人交往時，除了準確表達，我們還要有一份寬容的心態(tài)?；顒铀模盒睦頊y試本章學習結(jié)束謝謝觀看！第四章培養(yǎng)正確的愛情觀——戀愛心理篇愛是一門需要知識和努力的藝術。

——布魯姆愛情不是花蔭下的甜言，不是桃花源中的蜜語，不是輕綿的眼淚，更不是死硬的強迫，愛情是建立在共同語言的基礎上的。

——莎士比亞愛是深深的理解和接受。

——羅杰斯心理格言第一節(jié)愛情是什么一、愛情的含義及類型(一)關于愛情

(二)愛情的含義(三)愛情的分類1、愛情的六種類型

(1)沖動愛情，又稱浪漫愛情。(2)自我中心愛情。

(3)依賴愛情。

(4)實用性愛情。

(5)結(jié)伴愛情。(6)利他愛情。2、愛情三角理論

(1)喜歡式的愛情。(2)迷戀式的愛情。(3)空洞式的愛情

(4)浪漫式的愛情。(5)伴侶式的愛情。(6)愚蠢式的愛情。

(7)完美式的愛情。二、對愛情的正確理解(一)愛情受生理、心理和社會倫理的綜合影響1、生理方面2、心理方面3、社會倫理方面

(1)人與人之間的愛是在社會交往過程中萌發(fā)的，否則既不會產(chǎn)生愛情，也不會進行愛的交往。

(2)人們的愛情生活受社會法律和道德制約。

(3)愛情生活所采用的形式具有社會性。(二)區(qū)分“愛情”與“友誼”

(1)友誼，詞典上解釋為“朋友間的交情”。友誼具有以下特點。①友誼的最顯著特點是不排斥他人，②有共同的愛好，能接受對方，欣賞對方。③彼此相互信任，尊重對方的立場、看法，不輕易給對方建議。④互相幫助，互相支持。⑤彼此相互了解，雙方可以分享彼此的經(jīng)驗與感覺。

(2)愛情具有以下特點。①魅力，指很能吸引人的力量。②專一性和排他性，③強烈性和親密性，④平等性，不存在依附或占有關系。⑤持久性，相愛的人對對方的一切都能給予積極的投入和支持。

(3)友誼不等于愛情，那么友誼與愛情的界線究竟是什么呢?

第一，友誼是廣泛而不排他的，而愛情的顯著而突出的特點就是排他性，這是一種抗拒其他人對自己愛慕對象予以任何性親近的心理傾向。第二，友誼是一種平和、深沉的感情。第三，友誼與愛情的區(qū)別在于愛情的直覺性。第四，友誼是公開的，不回避他人，不怕被人知道，在集體和公開的場合下都可以自由自在地充分表達。(三)愛情與婚姻的關系1.正確對待愛情與婚姻的區(qū)別與聯(lián)系第一，需要一定的社會條件。在剝削階級社會里，男女之間談戀愛被視為傷風敗俗、大逆不道的事情。第二，愛情轉(zhuǎn)化為婚姻，還需要有一些具體條件。第三，婚姻轉(zhuǎn)化為愛情并使愛情不斷鞏固和發(fā)展，這種轉(zhuǎn)化更為重要，也更有意義。婚姻轉(zhuǎn)化為愛情，這需要具備以下四條。一是夫妻雙方都忠誠于愛情的諾言；二是長相知，不相疑，夫妻間要經(jīng)常交流思想，互吐衷腸，做到心心相??；三是對工作事業(yè)要做到相互支持、共同勉勵；四是在生活上和精神上要做到相互體諒、關心和照顧，這樣就能使恩愛之花永開不敗。2.愛與非愛的轉(zhuǎn)化造成愛與非愛轉(zhuǎn)化的原因有多種，但最常見的主要有以下幾種。一是輕率、盲目。二是玩弄感情。三是家庭的反對。第二節(jié)高職生的愛情解析一、高職生愛情的特征（一）戀愛年齡低齡化（二）戀愛比例擴大化（三）戀愛方式公開化（四）戀愛的目的多元化趨勢（五）婚戀觀念開放化（六）戀愛關系脆弱化

二、高職生愛情的動因（一）高職生性生理和性心理成熟是愛情產(chǎn)生發(fā)展的直接原因（二）一些高職生不健康心理發(fā)展所致（三）從眾心理（四）除了青年自身發(fā)展的主觀因素外，高職生戀愛還受環(huán)境影響

三、高職生愛情的誤區(qū)（一）隨風而動，你愛我也愛（二）愛情至上，世界只有你（三）親密無間，愛要你看見（四）搭建橋梁，愛情就是資本四、高職生愛情的困惑(一)單戀與暗戀1、高職生產(chǎn)生單戀的原因

(1)愛幻想。(2)信念誤區(qū)。(3)認知的偏差2、適的方法

(1)客觀、理性地對待戀愛問題。

(2)及時移情、移境，轉(zhuǎn)移感情注意力。

(3)大膽追求，勇于自我表露。(二)失戀1、高職生失戀的原因

(1)雙方在交往中彼此思想、個性、情感產(chǎn)生分歧。

(2)一方見異思遷，移情別戀。這使沒有心理準備的另一方承受很大的失戀痛苦。

(3)家庭和社會輿論的壓力。相戀的雙方缺乏勇氣和信心，迫于社會的偏見和父母的威嚴，在外界的干涉下而痛苦分手。

(4)戀愛動機不純。戀愛動機的純潔和健康是保證戀愛順利的重要基礎。2、失戀可能導致的不良心理和行為

(1)自我欺騙。(2)盲目的補救。(3)攻擊報復。(4)抑郁、冷漠、孤僻。(5)悲觀失望，輕生厭世。3、調(diào)適的方法

(1)勇于面對失戀的現(xiàn)實，失戀不失理智。(2)培養(yǎng)自信，失戀不灰心、不失態(tài)。

(3)自我調(diào)節(jié)，失戀不失志。(4)轉(zhuǎn)移情感與情境，合理宣泄。(三)網(wǎng)戀1、“網(wǎng)戀”的原因

(1)感情表露和角色錯位是高職生網(wǎng)戀的主要原因之一。

(2)很多高職生對談戀愛都持“既不提倡，也不反對”的模糊態(tài)度。

(3)有失戀經(jīng)歷者更易嘗試“網(wǎng)戀”。

(4)高職生的網(wǎng)戀具有多種心理類型。

(5)網(wǎng)絡賦予人極大的想象空間。

(6)出于對異性的神秘的探詢。2、網(wǎng)戀的弊端

(1)網(wǎng)戀占用高職生很多時間，減少了學習和鍛煉機會，不利于身心健康。

(2)網(wǎng)戀雙方缺乏真正了解，這種關系是脆弱的。

(3)網(wǎng)戀既費時間，又費精力，還費財力，不利于高職生人格健全發(fā)展。3、正確對待網(wǎng)戀

(1)開展豐富多彩的文體活動，培養(yǎng)高職生高尚情操。

(2)正確引導學生的人際交往。

(3)結(jié)合網(wǎng)戀的危害性加大青春期心理教育，疏導學生的情感障礙。五、愛情教育(一)愛情心理教育的意義

(1)開展健康愛情心理教育是青年高職生自身成長的需要。

(2)適時進行這方面教育，既有利于高職生成長，也有利于學校精神文明和校園文化建設。

(3)適時進行這一教育對培養(yǎng)高職生潔身自好、塑造完善完美的人格也是非常必要的。

(4)教育所打下的基礎對高職生今后處理人生道路上的有關問題是非常有益和必要的。

(二)愛情教育的基本原則和方式1、愛情教育的基本原則

(1)平等、理解原則。

(2)細心、關愛原則。

(3)適度原則2、愛情教育的基本方式

(1)加強愛情的理論學習。

(2)充分利用優(yōu)秀文學藝術作品的熏陶作用。

(3)發(fā)揮教師對高職生愛情的引導作用。

(4)開展“同伴教育”，發(fā)揮群體效應。

(5)學校教育、家庭教育、社會教育的相互配合。

(三)引導高職生構建健康的愛情心理1、擺正愛情的位置2、科學地認識愛情

(1)愉悅與煩惱的統(tǒng)一。

(2)權利與責任義務的統(tǒng)一。

(3)專注與選擇的統(tǒng)一。3、正確對待愛情挫折

(1)自我調(diào)適。

(2)求助他人。第三節(jié)樹立健康的戀愛觀一、了解自己（一）了解自我，看清楚愛情（二）相信愛情，但不愛情至上（三）真摯，含蓄，文明戀愛二、善待他人（一）對他人有責任意識（二）愛他人

(1)尊重你愛的人。(2)幫助對方積極發(fā)展自我。(3)共同創(chuàng)造美好未來。三、樹立正確的愛情觀

(1)愛情是人生的重要內(nèi)容，但不是人生的全部。

(2)愛要主動給予，理智接受。這表現(xiàn)為如下方面。①愛的主動給予來自成長過程中愛的需要的滿足。

②愛的主動給予是對愛的價值的肯定。③愛的主動給予也建立在自愛的基礎上。

④理智地接受愛。

(3)勇敢地拒絕愛。

(4)理性地發(fā)展愛的能力。

(5)愛情自古至今是一個永恒的主題。第四節(jié)高職生的性心理健康一、性二、高職生有關性問題的特點(一)高職生的性意向發(fā)展的特點(二)高職生性觀念的特點高職生性觀念具有以下幾個特點：

(1)性觀念呈開放性特點。

(2)對很多有爭議的現(xiàn)象表示出相當大的寬容度，不關自己的事情則不愿評說，更不以道德為衡量標準。(3)思想呈現(xiàn)多元化的趨勢。

(4)性觀念受傳統(tǒng)思想的影響明顯減弱，更具有科學性，更符合現(xiàn)代思想

(5)性觀念明顯受到當代西方思潮的影響。三、高職生性觀念的影響因素(一)主體影響因素1、性別；2、成長經(jīng)歷與個性(二)環(huán)境影響因素1、家庭；2、學校；3、社會文化四、加強高職生性教育的途徑(一)加強外部環(huán)境建設，引導和規(guī)范高職生性行為1、加強宣傳，形成主流化的社會性道德2、凈化外部環(huán)境，引導高職生樹立正確的性行為價值觀3、加強高職生性法律意識的教(二)加強高校性教育管理1、開展系統(tǒng)的、科學的性健康教育2、開展性心理咨詢服務3、開設性心理輔導和性文化教育選修課4、倡導各種方式的交流活動①虛擬性。②交流自由性。

5、開展豐富多彩的文化活動(三)強調(diào)家庭在性教育中的作用(四)充分發(fā)揮高職生在性教育中的主體作用練習與思考

1.影響愛情的因素有哪些？

2.如何區(qū)分“喜歡”與“愛”？

3.愛情轉(zhuǎn)化成婚姻需要哪些條件?

4.你心目中正確的愛情觀是什么樣子的？活動一：心理劇場煩惱的愛［劇情介紹］婉月是一名開朗樂觀、擅長歌舞音樂的職業(yè)學院女生。她喜歡充滿朝氣活力、熱衷足球運動的體育委員黎明，但更傾向于穩(wěn)重內(nèi)向、思維敏捷、學習好的王鵬，在這兩個男生之間一時不知道如何選擇。而兩個男生都非常喜歡婉月，特別是農(nóng)村來的內(nèi)向的王鵬早已暗戀上她，一直為不知如何表達感情壓抑煩惱著。由此，兩個男生展開不同方式的追求，甚至發(fā)生矛盾沖突。［人物］婉月(文娛委員)、黎明(體育委員)、王鵬、同學甲、同學乙等。［場景］運動場、宿舍、教室。［道具］桌椅、足球。場景一：教室里，同學們都在緊張地復習準備考試，有些同學在小聲討論交流。王鵬不時地看看婉月，用眼神與她會心地交流。這時，黎明也帶著復雜的眼神看著他倆，然后起身去和婉月討論題目。婉月熱情地與他交流，王鵬臉上出現(xiàn)痛苦的表情……

場景二：運動場上，男同學在進行足球比賽，女生在場邊加油。身強體壯的黎明常常有意地撞擊瘦弱的王鵬，王鵬開始躲避，偶爾回擊。大多數(shù)女生都在積極歡呼鼓勵欣賞活躍的黎明，婉月臉上出現(xiàn)復雜的表情……

場景三：運動場邊，隊員下場休息，婉月給男生送礦泉水。黎明接過礦泉水，開玩笑地說還是我女朋友好啊，大家都起哄。婉月有些不悅，說誰是你女朋友啊……

場景四：男生宿舍里，黎明在大聲談論婉月的家庭、愛好以及以前的趣事，給人感覺他倆關系很親密，大家都認為他們是天生一對了。內(nèi)向、自卑的王鵬顯得很難受……

場景五：運動場、教室里，婉月有意識地幾次接近王鵬，王鵬猶豫地躲開了。婉月也不太搭理黎明，三人都煩惱著……拓展訓練：請大家分組討論婉月、王鵬、黎明的問題出在哪里，怎樣做才是正確的，把討論結(jié)果分角色表演出來。活動二：心理影吧我的太陽故事梗概：阿博，大四準畢業(yè)生。單純樸實的他在前22年的生命軌跡中糗事連連，常常碰壁，被光榮地譽為“霉礦”。面臨畢業(yè)的他為了前途拼命地打拼，卻仍是與幸運之神失之交臂。但誰都不會事事倒霉的，丘比特就在他信心漸失的時候眷顧了他。自信獨立的漂亮女孩馨兒此時出現(xiàn)在了他的生命中。一個美麗的愛情故事、一段勇敢的奮斗歷程、一次輕松的搞笑旅程在他和她之間上演了。而在阿博的生活、學習、事業(yè)都有所起色的時候，阿博突然發(fā)現(xiàn)馨兒開始刻意逃避他。是自己不夠出色犯了錯誤?還是老天爺又一次的惡作劇?阿博決定，無論如何，都要找回一生的真愛，都要抓住生命中最美好的東西。這一次，他絕不放手……最終，明白了幸福真諦的兩人在機場相擁而泣……

從這部影片中我們看到了什么?

這是一部相當值得回味的影片。獨特的視角，不一樣的創(chuàng)作手法，揭示了愛情在現(xiàn)實和理想之中徘徊的那種苦澀和無奈，刻畫了當代大學生的校園生活。看過之后、笑過之余，會感到淡淡的苦澀，因為現(xiàn)實的確是殘酷的。有時候你甚至會感覺自己很渺小，感覺自己很孤立無援，但是我們?nèi)砸凶非?，要敢于拼搏，永不放棄，?zhí)著地朝著自己的方向努力!拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢?說說看。課程實踐活動四：心理測試本章學習結(jié)束謝謝觀看！第五章自我認知的培養(yǎng)——自我意識篇知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強。

——老子

一個人的真正偉大之處就在于他能夠認識到自己的渺小。

——保羅

聰明的人只要能認識自己，便什么也不會失去。

——尼采心理格言第一節(jié)自我意識概述一、自我意識的含義(一)個體對自身生理狀態(tài)的認識和體驗

(二)個體對自身心理狀態(tài)的認識和體驗(三)個體對自己與周圍關系的認識與體驗二、自我意識的分類(一)根據(jù)自我意識的結(jié)構要素可分為認知自我、情緒自我和意志自我

(二)根據(jù)自我意識內(nèi)容可分為物質(zhì)自我、社會自我和精神自我(三)根據(jù)自我觀念可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我

(四)根據(jù)自我意識的作用可分為積極的自我意識和消極的自我意識三、自我意識的作用(一)決定個體行為的持續(xù)性與目標性(二)決定個體對經(jīng)驗的解釋

(三)影響個體的期望水平四、自我意識的形成和發(fā)展(一)生理自我

(二)社會自我

(三)心理自我第二節(jié)高職生自我意識的基本知識一、高職生自我意識的發(fā)展第一階段，嬰兒期(0~15歲)信任感——懷疑感；第二階段，兒童早期(15~3歲)自主感——羞怯感；第三階段，(3~5歲)主動感——內(nèi)疚感；第四階段，學齡初期(6~12歲)勤奮感——自卑感；第五階段，青春期(12~18歲)自我同一——自我混亂；第六階段，成年早期(18~25歲)親密感——孤獨感；第七階段，成年期(25~65歲)創(chuàng)造力——自我專注；第八階段，成熟期(65歲以上)完美感——失望感。(一)自我意識分化階段

(二)自我意識沖突階段

(三)自我意識統(tǒng)一階段二、高職生自我意識的特點(一)關注自身發(fā)展(二)自我評價能力提高

(三)自我體驗豐富復雜

(四)自我控制能力提高三、高職生自我意識的矛盾(一)主觀我與客觀我的矛盾

(二)理想我與現(xiàn)實我的矛盾

(三)獨立意向與依附心理的沖突

(四)交往需要與自我封閉的沖突第三節(jié)高職生健全自我意識的培養(yǎng)一、健全自我意識的標準目前還找不到一個標準來衡量一個人的自我意識是否健全，但可以用下面幾點作為參照：

(1)一個有健全自我意識的人應該是一個自我肯定的，一個自我統(tǒng)合的人；

(2)一個有健全自我意識的人應該是自我認識、自我體驗、自我監(jiān)控協(xié)調(diào)一致的人；

(3)一個有健全自我意識的人應該是獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人；

(4)一個有健全自我意識的人應該是一個自我發(fā)展的人，其自我具有靈活性；

(5)一個有健全自我意識的人是一個心理健康的人，不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進社會文明和進步。二、培養(yǎng)健全自我意識的途徑(一)正確地認識自我1.自評；2.他評；3.與他人比較

這種比較需要不同的參照常數(shù)，在比較時應注意三點：（1）跟別人比較的是行動前的條件，還是行動后的結(jié)果?如來讀大學前家庭經(jīng)濟條件如何?家住農(nóng)村還是城市?讀大學后自己及他人各取得哪些成績?（2）比較的標準是什么?是絕對的還是相對的?是可變的還是不可變的?（3）與什么樣的人比較?

4.用活動成果來評價自我

(二)積極地悅納自我要做到悅納自我，需要強化四條理念：一是堅信“只要真正付出努力，同等條件下，別人行，我也一定能行”。二是不忘“尺有所短，寸有所長”。三是懂得“失之東隅，收之桑榆”。四是記住“失敗是成功之母”。正確地對待成功和失敗。

(三)科學地塑造自我

1.確立目標

2.培養(yǎng)堅強的自控能力

3.塑造健全的人格

練習與思考1.簡述自我意識的層次和結(jié)構。

2.高職生自我意識的特點有哪些?

3.什么是自我同一性？

4.高職生應如何培養(yǎng)健康的自我意識？

5.高職生應如何積極參與自我同一性的確立？活動一：心理劇場活動四：心理測試活動二：心理影吧蒙娜麗莎的微笑故事梗概：1953年的美國，時代正處于轉(zhuǎn)變之中，婦女解放運動進行得如火如荼。畢業(yè)于風氣開放的伯克利大學的凱瑟琳·安·威利斯前往著名的衛(wèi)斯理女子學校教授藝術史，她發(fā)現(xiàn)學校的陳規(guī)陋習已經(jīng)到了令人無法忍受的地步。而當時整個國家的大環(huán)境也在致力于將在“二戰(zhàn)”中走出家門走向社會的婦女們重新勸說回家。充滿理想與熱情的凱瑟琳，大膽地向陳腐的教學制度發(fā)起挑戰(zhàn)。在校方的壓力下她始終堅持自己的教學理念，她的執(zhí)著影響了當時在校的一大批女學生，讓她們也包括凱瑟琳自己重新對藝術、人生和愛情有了新的見解。這是一部感人肺腑的女性勵志片，旨在教育大眾堅持自己的理想，縱使遭遇困難，也不要輕言放棄。從這部影片中我們看到了什么?

這是一個關于一位被傳統(tǒng)勢力視作“異類”的女教師能否成功讓學生們脫離束縛、找到自我的故事。片中的凱瑟琳一個身份是舉止粗俗的單身母親，另一個身份是飽讀詩書的女教師，兩種身份都具有“永不妥協(xié)”的奮斗精神，都會為了理想和信念執(zhí)著地堅持到底。“其實影片講的是個體的掙扎和奮斗，無論男女，每個人都在尋找生命中屬于他們自己的位置，在那里他們可以發(fā)揮最大的能量，成為最棒的人?！比藗兂３穯栕约海裁词亲约盒枰?自己到底在干什么?或是自己應該干什么?當社會的主流價值觀受到挑戰(zhàn)時，很多人會無所適從。其實很簡單，堅持自己的內(nèi)心，以寬容之心看待他人的選擇，像凱瑟琳那樣，在遭受挫折后勇敢地延續(xù)自己的生活。凱瑟琳不畏艱難，執(zhí)著地影響著衛(wèi)斯理的這群女生，引領她們找回自我，啟迪她們大膽選擇自己的道路，最終實現(xiàn)自我價值。拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢?說說看?；顒尤簣F體心輔洞口余生［目的］自我生存意義的認識。［時間］30分鐘。［操作］把成員分成5~6人一組。每組圍圈坐下，相互距離較近，留一個出口，出口處最好靠近門或窗。為增強氣氛可以拉上窗簾，關上燈。然后指導者說明：“有一群人到郊外旅游，不巧遇到泥石流，全部被困在幾米的地下，只有一個出口，且只可以過一個人，而出口隨時有倒塌的危險，誰先出去就有生的希望，請每個人依次說出自己求生的目的及將來可能對社會做出的貢獻。然后大家協(xié)商，看誰可以最先逃出，排出次序。最后，全體一起討論活動過程及自己的感受?！保鄯窒恚葜笇д咭龑Т蠹野延懻摰闹攸c集中到能否說出自己的人生目標，聽了別人的意見后自己是否有修正的想法，小組內(nèi)以什么為標準決定逃生者的次序等問題上。本章學習結(jié)束謝謝觀看！第六章積極的情緒調(diào)整——情緒管理篇一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。

——馬克思成功者與失敗者的最大不同在于，前者是情緒的主人，后者是情緒的奴隸。

——拿破侖·希爾人類已進入情緒重負的非常時代。要克服這種情況，只有鍛煉自己的意志，學會控制情緒，理智地克服所謂“情緒應激”。

——阿諾欣心理格言第一節(jié)情緒概述一、情緒的含義與狀態(tài)(一)情緒的主觀體驗(二)機體的變化(三)表情表達1.面部表情2.體態(tài)表情3.言語表情二、情緒表現(xiàn)三、影響情緒的主要因素(一)生理因素(二)心理因素(三)環(huán)境因素第二節(jié)高職生的情緒特征及困擾一、高職生的一般情緒特征(一)情緒的沖動性(二)情緒的豐富性(三)情緒心境化

(四)情緒的內(nèi)隱生

(五)情緒的層次性二、高職生常見的情緒困擾(一)焦慮(二)抑郁(三)自卑(四)冷漠(五)易怒三、高職生健康情緒的表現(xiàn)

(一)能夠積極適應環(huán)境

(二)能夠有效地進行學習和工作

(三)能夠正確評價自我

(四)能夠保持良好、穩(wěn)定的情緒狀態(tài)(五)能夠建立良好的人際關系第三節(jié)情緒管理三部曲一、情緒管理的意義(一)情緒與心理健康（二）關于情商(EmotionalQuotient，EQ)二、情緒管理三部曲

第一步：體察自己真正的情緒。

第二步：適當表達自己的情緒。第三步：以適宜的方式調(diào)控情緒。調(diào)控方式包括以下幾種。(一)情緒宣泄法

1.傾訴；2.哭泣；3.尋找替代

(二)注意轉(zhuǎn)移法(三)認知調(diào)節(jié)法

(四)建立社會支持系統(tǒng)法

色彩可以通過視覺的作用來引起生理和情緒變化。有關色彩對情緒的影響如下。紅色：紅色像火和血一樣給人以刺激、熱情、積極、彈性、奔放和力量。橙色：使人想到火光和水果，使人感到溫暖和快樂，產(chǎn)生力量，振奮精神。黃色：給人以光明和希望的感覺，還象征功名、野心、理解、聰明。綠色：是自然界中草原和森林的顏色，象征生命永久、理想、年輕、安逸、安全、新鮮、和平和安靜，給人以清涼之感。青色：表示沉靜、冷淡、理智、冥想、未成熟，象征高深、博愛、法律尊嚴。藍色：是天空和大海的顏色，使人感到悠遠、空虛、寧靜、深奧、陰冷，象征智慧和怪異。紫色：給人以莊嚴、高貴、孤獨、優(yōu)美的感覺。白色：是雪的顏色，給人以寒冷、潔凈、光明、純粹之感，純白使人壓抑、恐怖、引人注目，與紅色配合顯得華麗?；疑菏谷水a(chǎn)生暗淡、沉寂、憂郁、憂傷、無聊、平凡、中庸、模棱兩可之感，也象征溫和、樸素、穩(wěn)定。

黑色：使人想到黑夜和死亡，感到恐怖、嚴肅、莊重、沉寂、抑郁、悲傷，象征黑暗、悲傷、罪惡、毀滅。練習與思考

1.情緒的兩極性有哪些表現(xiàn)？

2.情緒的功能有哪些?

3.簡述高職生情緒的構成。

4.造成高職生情緒問題的因素有哪些？

5.釋放情緒的主要方法有哪些？活動一：心理劇場負情緒［劇情介紹］高中時代深受老師欣賞的高才生張明，進入大學后，突然一下子變得默默無聞，情緒波動幅度很大，并且極大地影響到他的生活與發(fā)展。也因此，一度與老師和同學的關系很緊張，會因小事與同學發(fā)生爭執(zhí)，也會因為作業(yè)的事情與老師發(fā)生沖撞。平時想看書也沒法進入狀態(tài)，很容易受到周圍環(huán)境的影響。這使得張明的精神狀態(tài)更加糟糕，雖然有時候能夠用理智來審視眼前的現(xiàn)實，但大多數(shù)情況下，總是控制不了自己的情緒，總是被情緒主宰自己的言行。［人物］張明、王燁、宋華等。［場景］公用電話亭、宿舍、教室。［道具］公用電話、桌椅等。場景一：公用電話亭，入學第一次期末考試后，張明給高中摯友王燁打電話訴說自己在大學里的困境，覺得自己不管是在學習上，還是在其他方面都不如身邊的同學。但是，王燁不理解他，認為張明有意隱瞞實情，因為高中的時候，每個老師都夸他，同學們也喜歡他。當王燁還沒有把話說完，張明就把電話給掛了，他覺得以前的摯友也沒法理解他此時的心境，就像身邊的新同學一樣，這讓他更覺得孤獨而沒有依靠，心里一片茫然。場景二：宿舍里，與同寢室同學宋華因為電腦音箱聲音問題發(fā)生爭執(zhí)，爭吵之中，他開始極不耐煩，宋華也失去了耐性，兩人都把各自音箱的聲音往上調(diào)，直到驚動了隔壁宿舍。在同學的調(diào)和下，才恢復了平靜……

場景三：教室里，幾個同學在認真學習，他走進教室，拿出一本英語書，坐在最后一排學習。面對書本上很多不認識的單詞，他回想起自己在高中時認真刻苦學習的情景，絲毫不會受到外界的干擾。而現(xiàn)在，看著前面同學埋頭復習的緊張勁頭，這讓他感到心里很不是滋味。同學投入的狀態(tài)，他是多么的羨慕啊，他心里是多么希望自己能夠像他們那樣?？墒乾F(xiàn)在他自己沒有辦法做到。拓展訓練：針對張明的問題，大家是怎樣看待的?我們應該怎樣做才能幫助他，使他能夠控制自己的情緒，坦然面對生活?把討論結(jié)果分角色表演出來?；顒佣盒睦碛鞍尚睦碛螒蚬适鹿８牛阂粋€身家上億的富翁事業(yè)如日中天，但他卻有一個不幸的童年。童年的心理創(chuàng)傷揮之不去，使他常常心情郁悶，脾氣古怪，致使妻子和弟弟都離開了他，職員們對他敬而遠之。48歲生日那天，弟弟康拉德送給他一張“消費者康樂卡”，使他無意中參加了一個游戲。經(jīng)歷了被戲弄、被欺騙、被追殺甚至被拋棄到墨西哥荒涼墓地的體驗，并且被奪取了他引以為豪的全部財富后，他氣急敗壞，在與那些整治他的人面對面的抗爭和報復時，卻誤傷了弟弟。于是，他學著父親的樣子跳下了樓。跳樓的那一刻，他已經(jīng)通過親身經(jīng)歷治愈了童年的心理創(chuàng)傷，將情感從死去的父親身上轉(zhuǎn)移到面前所有的親朋好友身上。最終他獲得了重生，從父親墜樓自殺的陰影中走了出來，與前妻冰釋前嫌，并與胞弟重歸于好。從這部影片中我們看到了什么?

影片中的主人公總是心懷消極情緒，并任其左右自己的思想和行為，也因此使自己逐步陷入絕境。該影片間接告訴了我們一個道理：要做自己情緒的主人，時刻駕馭、調(diào)控自己的情緒，才能有幸福的生活。拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢?說說看?；顒尤簣F體心輔情緒你我他［目的］學會調(diào)節(jié)不良(消極)情緒。［形式］6~8人一組。［時間］30分鐘。［道具］B5紙、彩色小卡片、彩筆、錄音機、歌帶、空地。［程序］

1.讓同學們在紙上寫出最近讓自己煩惱的事情，然后折成紙飛機放飛，意為讓煩惱飛走。

2.按順序，每位成員都從眾多紙飛機中拿出一只紙飛機，念出紙上所寫的內(nèi)容，并請寫這張紙的同學，說出他寫這件事的原因，以及想獲得怎樣的幫助。

3.大家針對同學所提出的問題提出自己的解決辦法，并進行討論。

4.組長發(fā)給成員每人一張卡片，并請他們在卡片上寫上祝福和期許及自己的姓名，然后將小卡片依序往右傳。

5.以《祝你平安》這首歌作為整個活動的結(jié)束。［分享］

1.放飛紙飛機，你的感受是什么?

2.對大家提出的辦法，你的看法是什么?

3.當你拿到寫有祝福和期許的小卡片后，你的感受是什么?第七章于挫折中成長——挫折教育篇卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。

——貝多芬每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。

——愛默生以勇敢的胸膛面對逆境。

——賀拉斯心理格言第一節(jié)挫折概述一、挫折的含義二、構成挫折的條件挫折的形成必須具備一定的條件，必須有需要、動機、目標和實現(xiàn)目標的實際行為。有挫折情境和人們對挫折的知覺與體驗才能形成人們所能感受到的現(xiàn)實的挫折。構成挫折的條件如下。（一）具有必要的需要、動機和目標（二）要有滿足動機和實現(xiàn)目標的實際行為（三）要有挫折情境發(fā)生（四）挫折必須被知覺（五）必須有對挫折產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應三、挫折的類型（1）按挫折的程度可將挫折分為一般性挫折和嚴重性挫折。

（2）按挫折持續(xù)的時間可將挫折分為暫時性挫折和持續(xù)性挫折

（3）按挫折的現(xiàn)實性可將挫折分為實質(zhì)性挫折和想象性挫折。

（4）按挫折產(chǎn)生的原因可將挫折分為外部挫折和內(nèi)部挫折。（5）按挫折的內(nèi)容和性質(zhì)又可將挫折分為理想挫折、工作挫折、婚戀挫折、交往挫折、學習挫折和健康挫折等。四、挫折的性質(zhì)及其轉(zhuǎn)化第二節(jié)高職生的挫折心理一、高職生常見的挫折（一）專業(yè)意識與價值觀的困惑帶來的挫折感（二）學習動機過強與“力不從心”導致的挫折感（三）強烈的理智感與學業(yè)成績不理想而形成的挫折感（四）交往需要和人際關系障礙而導致的挫折感（五）性能量旺盛與性心理不和諧而造成的挫折感（六）追求就業(yè)公正與表現(xiàn)偏執(zhí)而產(chǎn)生的挫折感二、高職生的挫折反應特點一般來講，人對挫折的反應主要表現(xiàn)在以下四個方面。（一）情緒性反應

(1)焦慮。(2)冷漠。（3)退化。(4)幻想。

(5)逃避。(6)固執(zhí)。(7)攻擊。(8)輕生。（二）理智性反應理智性反應是指人們在受到挫折后，采取積極進取的態(tài)度，在理智的控制下所作出的反應

(1)堅持目標，逆境奮起，矢志不渝。

(2)調(diào)整目標，循序漸進，不斷努力。（三）妥協(xié)性反應

(1)認同，又稱表同或仿同。

(2)文飾，又稱“合理化”。

(3)投射，又稱推諉。

(4)反向。反向是一種“矯枉過正”的行為表現(xiàn)。（四）個性的變化第三節(jié)高職生挫折承受力自我調(diào)適方法一、目前高職生挫折承受力養(yǎng)成教育存在的問題（一）當前高校對挫折承受力養(yǎng)成教育認識有待加強（二）挫折承受力養(yǎng)成教育沒有完全成為思想政治教育的有機組成部分（三）方式方法單一，缺乏針對性、實效性（四）家庭、社會對挫折承受力養(yǎng)成教育的重視程度不夠二、挫折對高職生成長的意義（一）挫折是提升高職生社會適應能力的需要（二）挫折是促進高職生人格健全的需要三、培養(yǎng)高職生挫折承受力的途徑（一）建立高校挫折教育的有效工作機制1.提高管理水平，改善教學質(zhì)量第一，創(chuàng)建高職生心理教育與咨詢的學科體系使之成為大學必修的一門課程，納入高等學校教學計劃，規(guī)定心理教育與咨詢的宗旨、內(nèi)容、方法、測評等具體問題。第二，建立學生心理檔案，由校心理咨詢機構負責對每年進校的新生的心理健康狀態(tài)、認知、情境、人格特征等進行全面的測試并歸入學生檔案，定期了解學生心理發(fā)展動態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)心理問題，立即予以解決。2.建立挫折咨詢與指導機構，幫助學生擺脫挫折

(1)關注學生的日常生活，了解他們的思想。

(2)對受挫后的高職生善言相慰。

(3)抓住對學生進行挫折教育的最佳時機。3建立宣泄安全機制，使受挫的學生心理暢快在高校中，自我疏導、情緒宣泄、運動宣泄等都是合理有效的宣泄方式。第一，自我疏導就是引導受挫的高職生用語言或文字方式主動地與老師、同學、朋友，或者與使之受挫的對象進行理智的傾訴，消除緊張心理，恢復心理平衡。第二，情緒宣泄是指受挫者的情緒能量積累到一定程度后，突破正常緩慢的表達方式而急劇釋放的一種表現(xiàn)形式，第三，運動宣泄是指受挫的高職生通過參加各種體育活動去釋放內(nèi)心消極情緒的一種宣泄方式。4.鼓勵學生投身社會實踐活動，從實踐中戰(zhàn)勝挫折5.建立相關預警干預機制，預防挫折的發(fā)生（二）高職生應主動進行挫折的自我調(diào)適1.正確認識自我，戰(zhàn)勝自我2.挫折情緒適時宣泄3.淡化消極情緒，柳暗花明（三）開展挫折承受力的培養(yǎng)1.加強文化修養(yǎng)，增加知識儲備2.主動體味艱辛、體驗挫折3.合理運用心理防御機制4.精神和毅力的打造5.充分認識自己，做力所能及的事情

練習與思考1.什么是挫折？構成挫折有哪些條件？2.高職生常見的挫折有哪些？這些挫折呈現(xiàn)出哪些特點？3.了解目前高職生挫折承受力養(yǎng)成教育存在的問題，以及培養(yǎng)挫折承受力的途徑。活動一：心理劇場戀愛挫折［劇情介紹］王某，某學院大二學生，男，性格內(nèi)向，喜歡同班一女同學，上學期經(jīng)常在一起聊天，關系很不錯，寒假還通過電話。前不久他向她表白愛情遭到拒絕，但她答應可以和他繼續(xù)做朋友?？墒?，最近她卻經(jīng)常和同班另一位也追求她的男同學在一起。那個男同學各方面都很優(yōu)秀，成績?nèi)嗟谝?，自己覺得與競爭者相差甚遠，知道沒有希望，心里又放不下?，F(xiàn)在學習學不下去，吃不下飯，整天像做夢一樣。王某多次想一死了之。因為實在承受不了這樣的煎熬，他還多次想到退學打工。特求助心理老師。［人物］王某、女孩、情敵、心理咨詢老師(四名)。［場景］心理咨詢室。［道具］桌椅等。場景一：王某和女孩相談甚歡，向女孩表白，女孩委婉拒絕。場景二：女孩和同班另一男生在一起，王某情緒低落，意志消沉，甚至有輕生的想法……

場景三：王某向心理咨詢室的老師求助，在老師的耐心開解下心情好轉(zhuǎn)。拓展訓練：針對王某的問題，大家是怎樣看待的？我們應該怎樣做才能幫助他？把討論結(jié)果分角色表演出來。活動三：心理測試活動二：心理影吧本章學習結(jié)束謝謝觀看！第八章塑造健全的人格——完善人格篇我們的人格不斷成長、壯大、成熟。人格的每一剎那都有新物添加于舊物之上。

——柏格森人格像一棵樹，而名聲就像樹影，我們往往以為樹影就像樹的樣子，其實唯有樹身才是真實的。

——林肯

人格中一種最可愛的因素，就是那令人傾心的微笑。

——卡耐基心理格言第一節(jié)人格心理概述二、高職生人格發(fā)展的特點(一)人格的整體性

(二)人格的穩(wěn)定性

(三)人格的獨特性

(四)人格的社會性一、人格的含義與特征(一)不穩(wěn)定性

(二)沖突性

(三)可塑性三、影響人格發(fā)展的因素

(一)先天遺傳因素

(二)后天環(huán)境因素1.文化環(huán)境的影響2.家庭影響3.學校影響4.大眾傳媒

第二節(jié)氣質(zhì)與性格的培養(yǎng)(一)氣質(zhì)及其類型

多血質(zhì)：屬于敏捷而好動類型，神經(jīng)過程強而平衡且靈活性強。黏液質(zhì)：屬于沉默而安靜類型，神經(jīng)過程強而平衡且靈活性低。膽汁質(zhì)：屬于興奮而熱烈的類型，神經(jīng)過程強而不平衡。

抑郁質(zhì)：屬于呆板而羞澀的類型，神經(jīng)過程呈弱型。一、高職生的氣質(zhì)

(二)氣質(zhì)的現(xiàn)實意義1.氣質(zhì)對學習活動的影響2.氣質(zhì)對職業(yè)的影響3.氣質(zhì)對人際交往的影響4.氣質(zhì)對環(huán)境適應能力的影響5.氣質(zhì)對人身心健康的影響6.氣質(zhì)對性格特征形成的難易影響二、高職生的性格(一)性格的含義與特征1.性格的態(tài)度特征;2.性格的理智特征3.性格的情緒特征;4.性格的意志特征(二)性格與氣質(zhì)的關系1.性格和氣質(zhì)的區(qū)別（1）從起源方面看：氣質(zhì)是先天形成的，一般產(chǎn)生于個體發(fā)育的早期階段，主要體現(xiàn)為神經(jīng)類型的自然表現(xiàn)。性格是后天形成的，在個體生命的早期，并沒有性格的表現(xiàn)。（2）從可塑性方面看：氣質(zhì)變化較慢，可塑性較小，即使可能改變，也很困難。

（3）從社會評價方面看：氣質(zhì)無好壞善惡之分，不能做社會評價；性格有好壞善惡之分，可以做社會評價。2.性格和氣質(zhì)的聯(lián)系（1）氣質(zhì)對性格能夠產(chǎn)生影響和作用.（2）性格也能對氣質(zhì)產(chǎn)生影響和作用。

(三)高職生性格的自我培養(yǎng)1.重視性格的自我修養(yǎng)（1）自省。（2）自警。（3）自居。2.加強性格的自我訓練（1）從小事入手。

（2）習慣潛化。

（3）實踐磨煉。第三節(jié)高職生健康人格的塑造(一)馬斯洛“自我實現(xiàn)者”模型(二)奧爾波特的“成熟者”模型(三)羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模型(四)弗洛姆的“創(chuàng)發(fā)者”模型(五)皮爾斯的“立足現(xiàn)實者”模型一、健康人格的標準二、高職生健康人格的培養(yǎng)途徑(一)認識自我，優(yōu)化人格整合(二)努力學習科學文化知識(三)積極參加實踐活動，從小事做起(四)發(fā)展良好的人際關系，融入集體(五)鍛煉身體，強健體魄(六)防止“過猶不及”練習與思考

1.什么是人格？它有哪些特點？

2.影響人格的因素有哪些？

3.當代高職生理想人格的品質(zhì)特點有哪些？

4.高職生健康人格養(yǎng)成的途徑有哪些？

5.高職生社會實踐活動可以從哪幾個方面進行？活動一：心理劇場長不大的莫非［劇情介紹］莫非，大一女生，覺得自己不該上大學，在學校里一天都待不下去了。她是家里的獨生女，上大學前，一切事情都由爸媽照料，甚至連衣服鞋襪都不用自己洗。到大學后，她非常想家，對大學的生活很不適應。她說常夢到爸媽，醒來后常常暗自流淚。為使自己快樂起來，她努力地想融入同學中去，可是看到同學間的親密歡笑，自己怎么都高興不起來，總忘不掉家中的溫馨幸?！埓蠹?guī)退胂朕k法，讓她明白自己人格中的問題，并學會獨立面對大學生活、與人交往等，成為一名受同學、老師歡迎而不再戀家的學生。［人物］莫非、大鵬(班長)、王娜(團支書)、平平、花花、麗麗(舍友)等。［場景］宿舍、教室。［道具］桌椅等。場景一：天黑了，宿舍里的同學都在興奮地聊天，平平說著自己的家鄉(xiāng)，麗麗講著自己高中的密友，當然花花也在說著白天軍訓時發(fā)生的一幕幕，可謂熱火朝天；唯獨只有莫非一人在陽臺上望著月光不語……舍友邀請莫非一起，可是她好像并沒有任何心情參與到討論中。場景二：開始上課了，班長開始點名，點到的同學答“到”。其間大家都努力地記住同學的名字?？墒悄菂s在一旁暗自流淚，經(jīng)團支書再三開導才知道，她這里誰都不認識，很想爸爸媽媽……

場景三：系里要舉辦新生歡慶晚會，希望大一新生盡量報節(jié)目。團支書在講臺上向同學們傳達著系里的晚會要求，大家熱情高漲，討論報什么樣的節(jié)目，找什么樣的搭檔，穿什么樣的服裝等，此時莫非卻一個人走出了教室……

場景四：對于莫非獨特的行為，同學們開始時還是努力勸說，但慢慢地，大家越來越遠離她……拓展訓練：請大家分組討論莫非的問題出在哪里，怎樣做才可以改善當前狀況。請把每個場景的具體角色表演出來?；顒佣盒睦碛鞍纱怪睒O限故事梗概：喜馬拉雅山脈西麓高聳入云的K2峰是僅次于珠穆朗瑪峰的世界第二高山峰，早在1892年就有歐洲的登山隊嘗試攀登K2峰，不過直到1954年才有一支意大利探險隊順利登頂，實現(xiàn)了征服K2的愿望。彼得本是一名登山好手，不過由于父親在一次登山事故中意外喪生，所以彼得下定決心放棄登山。而彼得的妹妹安妮卻不愿就此放棄，兄妹兩人因此不歡而散。安妮自行組織了一支探險隊向K2峰發(fā)起沖擊，不料遇上突變氣候，探險隊被困峭壁之上，進退維谷。為了營救安妮，彼得不得不披掛上陣，再度挑戰(zhàn)K2極限!從這部影片中我們看到了什么?《垂直極限》充分展現(xiàn)了人的本能、理性、親情，以及在面對死亡時的種種反應，有恐懼，有大無畏，有豁達寬容，也有人性的自私、狡詐和險惡，以及人性的善良、正直和寬容。有一個很多人都會去考慮的問題，那就是六個人為三個人甚至僅僅兩個人而冒危及生命之風險，這是不是有些不值得?最終結(jié)果是，損失了四個人的生命，換來了一個人的生存!人的生命的價值不能用通常的數(shù)學等式來衡量，它反映了人性的關愛，展現(xiàn)了人性的偉大，這才是影片最終的目標。拓展訓練：欣賞完這部電影，你還得到什么啟示呢?說說看?；顒尤簣F體心輔承擔責任［目的］讓學生學會做一個負責的人，并能正確看待錯誤。［時間］30分鐘。［材料］無。［操作］

1.將全班同學分成不同的小組，每組4人，兩人相向站著，另外兩人相向蹲著，一個站著和蹲著的人是一隊。

2.站著的兩個人進行“剪刀、石頭、布”猜拳，猜拳勝者，則由和猜拳勝者一隊蹲的人去刮輸?shù)囊魂犞卸字娜说谋亲印?/p>

3.輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續(xù)開始下一局。

4.若開始的新局中，上次勝方站著的人若在猜拳中輸?shù)?，則上次勝方蹲著的人要被上次輸方站著的人刮鼻子。

5.在接下來的一局中，勝方也輪換位置，即原來站著的人蹲下，蹲著的人站起來，開始新的一局。［分享］

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